高校开设水上定向运动课程的可行性研究

定向运动能促进大学生身心发展和多元智能的开发,是一项极具锻炼价值的项目。水上定向就是定向运动的一种形式,是借助划船来完成比赛,具有划船运动和定向运动双重促进作用。有水系、湖泊等自然条件的高校将水上定向引入高校体育课堂,对大学生上肢力量、心肺耐力等身体素质具有积极的促进作用。本研究为体育教学资源开发理论提供实践依据,也为大学生提供一项具有锻炼价值的运动项目。     

瑜伽对肥胖女大学生身体形态、体成分及心肺功能的影响

目的:探讨瑜伽对肥胖女大学生身体形态、体成分和心肺功能指标的影响,为肥胖女大学生改善肥胖状况和提高体质健康水平提供理论支持.方法:在滁州职业技术学院选取一、二年级60名肥胖女大学生,随机分为实验组和对照组各30人,对照组维持正常生活习惯,实验组进行为期16周的瑜伽干预锻炼,并进行瑜伽锻炼实验前后身体形态、体成分和心肺等相关指标测量.结果:经过16周瑜伽锻炼干预后,实验组30名肥胖女大学生体重、体质量指数(BMI)、腰围、臀围、腰臀比等指标均降低,差异有统计学意义(t值分别为17.73,19.78,16.69,16.29,5.58,P值均﹤0.01);肺活量、肺活量体重比指标均上升,800米指标降低,差异有统计学意义(t值分别为-12.28,-14.40,6.26,P值均﹤0.01).结论:瑜伽锻炼对改善肥胖女大学生的身体形态、体成分和心肺功能具有良好效果.     

24式太极拳运动对中老年人心肺功能的影响研究

在观察太极拳锻炼对老年人心肺功能影响的基础上,随机选取大连市沙河口区48名太极拳晨练者为实验组、50名不经常进行体育锻炼的健康老年人为对照组,每组再划分为45～55岁及56岁以上2个年龄组,进行太极拳运动对肺活量和台阶实验影响的测试.结果显示,实验组与对照组比较,台阶实验指数与肺活量明显提高（P〈0.01）,其中,男子组2年龄段与对照组相比,台阶实验指数、肺活量明显提高（P〈0.01）,女子45～55岁组台阶实验指数与对照组相比显著提高（P〈0.05）.认为长期太极拳锻炼对男子组的心肺功能改善明显,而对女子组相关指标的提高幅度较小.     

高校龙舟运动对大学生身体素质影响之实验研究

大学生身体素质是广大学者研究的热点。该研究以普通男大学生为研究对象,通过教学实验,采用龙舟运动为干预方法,对大学生身体素质进行影响。研究发现龙舟运动可以降低男大学生BMI指数,减少脂肪含量,抑制肥胖。同时可以提高上肢力量和耐力素质。另外,可以促进大学生下肢柔韧性的发展。同时,龙舟运动对大学生全面的身体素质发展仍存在短板,对50m跑和立定跳远影响不明显。建议高校积极开展龙舟课程,发挥龙舟运动的积极作用,不断完善其短板,开发辅助的锻炼内容和方法,全面发展大学生身体素质。     

南京体育学院非体育专业大学生体质状况动态分析

目的：了解体育院校非体育专业大学生体质动态变化,为提高学生体质提供参考依据。方法：使用健民GMCS-IV人体体质测试IC卡测试系统,对南京体育学院2010级非体育专业大学生三年的身高、体重、肺活量、台阶实验、50米跑、握力（男生）、坐位体前屈（女生）等体质状况指标进行跟踪测试,并对所得数据进行比对分析。结果：本校非体育类专业大学生身高高于全国平均水平（P〈0.01）,体重呈逐年下降趋势;身体机能指标中的肺活量值明显高于全国大学生平均水平（P〈0.01）,但程逐年下降的趋势,男女生台阶指数均低于全国大学生平均水平（P〈0.05）;素质指标中,男生握力均明显高于全国大学生平均水平（P〈0.01）,女生坐位体前屈均明显高于全国女大学生平均水平（P〈0.01）,而50米跑成绩男、女生仅大一时明显优于全国大学生平均水平（P〈0.05）,以后逐渐下降。结论：体育院校非体育专业大学生形态、机能、素质发展不均衡。     

耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分 的影响研究

以大学生为研究对象,采用耐力性运动处方指导其进行运动锻炼,通过比较锻炼前后心脏功能能力、最大摄氧量、身体成分、身高、体重、基础代谢率变化,探讨应用耐力运动处方锻炼对大学生心肺耐力和身体成分的影响,为耐力性运动处方锻炼提高心肺机能,改善身体成分提供实践依据。研究结果表明:应用耐力性运动处方锻炼可致大学生心脏功能能力、最大摄氧量、基础代谢率显著增强(P 0.01),体脂率下降(P 0.05),可有效增强青年大学生心肺耐力并改善体成分,但体重变化未见统计学意义。     

满族传统体育珍珠球运动对大学生身体机能影响研究

以男女各20名大学生为研究对象进行12周的珍珠球锻炼,测量比较其锻炼前后的肺活量、800m(女)和1000m(男)跑、坐位体前屈、握力、反应时、体重、体脂等七项指标,结果表明:除体重指标外,男女大学生进行珍珠球锻炼后以上各指标都出现积极的变化,说明珍珠球运动能够提高大学生呼吸和心血管系统机能,提高柔韧性和肌肉力量,降低体脂肪。建议可以将珍珠球运动引入日常课堂教学内容,这样可以更好地推广和普及珍珠球运动,促进大学生身心健康发展。     

太极拳锻炼对男性老年人心肺功能的影响

目的:探讨太极拳锻炼对男性老年人心肺功能的作用.研究方法:选长期从事太极拳运动的老年人30名,观察长期太极拳运动锻炼对心肺功能进行测试.结果:与对照组相比,太极拳锻炼组肺活量及其指数提高,每分输出量及每搏输出量增加(P<0.05或0.01);左室射血前期与射血期比值减小,平均动脉压下降,心血管疾病发病减少(P<0.05或0.01).结论:太极拳运动锻炼对改善男性老年人心肺功能具有良好作用,并能降低老年人心血管疾病的发病率.     

山东省青少年初中阶段体质动态变化特征研究——以潍坊广文中学2014级学生为例

运用调查法、文献资料法、定量分析法和数理统计法对2014级学生初中阶段三年的体质测试成绩进行统计分析.本次体质测试人数为817人,其中男生395人,女生422人,测试指标包括身体形态方面、身体机能方面和身体素质方面,测试项目包括身高、体重、肺活量、立定跳远、引体向上和仰卧起坐.通过对相关数据进行整理分析,研究青少年初中阶段体质动态变化特征.结论表明:身体形态方面:女生身高、体重增长趋势较男生缓慢,在初三阶段女生发育趋于平缓,基本发育成熟;身体机能方面:男生肺活量增加明显,女生肺活量在初三阶段稍有下降,但心肺功能仍处于良好的状态;身体素质方面:男生生长发育期肌肉力量发展迅速,腰腹肌、腿部肌肉等力量都要强于女生.     

组合训练与动态评价在大学生体质水平提升中的实证研究

为了验证组合训练法和动态评价体系在大学生体质健康增强、大学生心肺功能提升乃至"大学体育"课程教学质量提高过程中的重要的作用,在非体育专业男生中进行实证研究,结果表明,组合训练法和动态评价体系能有效提高大学生的体质健康水平。     

高职院校大学生体质健康状况及干预对策研究——以南华工商学院为例

采用文献资料、数理统计及比较分析的方法对南华工商学院大学生的体质健康状况测试结果进行了研究。结果表明:南华工商学院大学生体质健康状况总体处于一般水平,女生优于男生;男女生身体体质整体较好,但女生体态偏瘦;男女生心肺系统机能水平均较低,女生更低;女生速度素质较差,男生力量素质较差。建议加强体质测试、身体运动干预和生活习惯干预。     

“健身气功·八段锦”对女大学生最大等长肌力及平衡能力的影响

旨在通过探讨"健身气功·八段锦"对女大学生部分生理指标、最大等长肌力及平衡能力的影响,为更好地改善大学生体质健康和在普通高校推广健身气功提供意见和指导.选取某高校本科二年级女生30名,进行为期8周的"健身气功·八段锦"运动干预.在干预前和干预后,对受试女大学生进行身体成分测试、最大等长肌力测试、骨密度测试、平衡测试.经过8周的"健身气功·八段锦"运动干预:(1)女大学生在体成分测试中,体脂率、BMI指数呈显著降低(P0.05),运动干预后,体重与运动前呈非常显著降低(P0.01),肺活量显著提高(P0.05);(2)在最大等长肌力测试中,头颈前屈、左右腿外展以及背臂水平拉的动作力量显著增强(P0.05),躯干向后伸展的动作力量呈非常显著性增强(P0.01);(3)在骨密度测试中,运动干预前后无显著差异;(4)在平衡测试中,平衡测试前后得分相比,干预后得分明显提高,出现显著差异(P0.05).8周的"健身气功·八段锦"练习对女大学生的身体成分、身体形态等部分指标有积极的影响,并且提高核心肌力及下肢肌肉力量,提高女大学生的身体平衡能力.     

大学生心肺功能下降成因及干预对策分析

根据《国家学生体质健康测试标准》测试数据统计结果,发现主要反映大学生心肺功能水平的耐力素质（特别是速度耐力）处于逐年下降趋势。我国从1979-2002年先后组织了六次大规模的学生体质健康调研。1985年学生体质健康状况调研结果比1979年略微下降,2000年在1995年的基础上再次下降,2002年与2000年相比,各学段、各类别的学生各项素质均呈下降趋势,而1000米和800米跑耐力素质成绩下降显著。女学生随着年龄的增长,耐力素质表现为逐年下降,下降幅度相对于男生较大。另外,台阶试验指数、肺活量体重指数作为评价大学生体质健康水平的主要测试内容之一,其合格率、优秀率明显偏低。耐力素质下降严重影响了学生体质健康水平,近年来学生中心理疾病、心血管疾病、神经衰弱、肥胖症、近视、营养不良等的数量明显增多。造成大学生心肺功能下降的原因是多方面的,必须找出主要原因,并制定相应有效的解决措施,才能改变当前大学生心肺功能下降的不利态势。     

运动干预对大学生健康体适能的影响

探讨运动干预对大学生健康体适能的影响.选取非体育专业的27名大学生进行运动干预实验,方案为12周中等强度的有氧耐力和力量性练习,实验结果表明:12周的运动干预能够有效改善大学生身体成分比率,提高心肺功能,增强肌肉力量和耐力,有利于提高身体柔韧性.运动干预可以改善大学生健康状况,提高大学生健康体适能水平.     

内蒙古医科大学学生体质健康状况分析

为了解大学生身体形态和身体机能的现状及其身体素质的变化规律,分别对内蒙古医科大学某学院2005级~2010级四年级学生的体质健康状况进行了调研,测量身高、体重、肺活量,分析不同BMI与肺活量、血压、心率的关系.结果显示:男女生的身高高于全国平均水平,但呈缓慢下降的趋势;在体重方面,男生呈先升后降的趋势,女生呈一直下降的趋势.男女生超重检出率均远高于国家学生标准体重的超重检出水平,且男生中肥胖比例远大于女生,而女生中的较低体重比例大于男生;男女生肺活量平均值逐年下降,呼吸系统机能水平呈下降趋势;女生低体重组舒张压和脉压差显著低于正常组(P0.05),男生超重组舒张压显著高于正常组(P0.05).肺活量、舒张压和收缩压均值的大小顺序均为:超重组正常组低体重组.因此,大学生的身体素质呈持续下降的趋势,体重是影响血压的重要因素.     

有氧力量耐力锻炼对降脂健身的探讨与应用

针对大学生中不同的体型类别,采取有针对性的有氧力量耐力运动处方锻炼,改善大学生降脂健身的效果,增强大学生体质,是研究的目的和重点.研究采用试验对比法、统计分析等方法,对240名男、女学生进行一学年的锻炼前后纵向与横向的跟踪对比试验.结果为:采用有氧力量耐力锻炼为主的试验班学生,去脂体重与身体围度改善的效果好于试验前和对照班.测试指标t检验为:P＜0.05～0.01,差异显著和非常显著.认为:该效果的取得与采用有针对性的有氧力量耐力运动处方锻炼有关.     

新疆高校医学专业大学生体质健康动态分析与对策研究

目的:了解15年间新疆高校医学专业大学生的体质健康动态变化,为医科院校体育教学改革,促进学生体质健康提供数据支持。方法:分析2003—2018年医学专业大学生国家学生体质健康测试资料(以下简称"国测"),并与第六次国家学生体测结果比对。结果:15年间,男、女大学生身高均呈缓慢上升的趋势,分别平均增长2.8cm、1.8cm;男、女大学生体重均值分别为68.1kg、55.6kg,均属正常体重范围,分别增长5.2 kg、3.7 kg;男生肥胖检出率较女生高;男、女生肺活量平均下降418.5ml,男生比国测良好水平(4300 ml)低836ml,女生比国测良好水平(3000 ml)低576ml;男、女生1000m和800m跑用时分别比国测良好水平多20.7s、8s;男生引体向上增长1.5个,但比国测良好水平15个少9.4个;女生仰卧起坐增长5.2个,但比国测良好水平46个少14个;男、女生坐位体前屈接近国测良好水平;男、女生立定跳远均值分别为214.8cm、158.4cm,比国测良好水平少33.2cm、22.6cm。结论:15年间,新疆高校医学专业大学生身体形态发育呈现提高的趋势,但心肺耐力、力量素质并没有随身体发育而呈现增长的趋势,与全国良好水平尚存在差距,存在一定的亚健康隐患,学生体质健康状况还不能完全适应医疗从业人员要求,学校应在体育教学和健康教育中予以解决。     

有氧运动和力量训练不同顺序组合对超重大学生体适能的影响

研究有氧运动和力量训练不同顺序组合对超重大学生体适能的影响.随机选取20名超重大学生,分为有氧运动后力量训练组和力量训练后有氧运动组,测试12周锻炼前后相关指标的变化.实验结果显示:有氧运动后力量训练组受试者瘦体重的变化没有显著性,体脂、BMI(身高体重指数)和瘦体重/体重、体重有显著性变化,而力量训练后有氧运动组各指标均表现出显著性变化;握力变化两组均无显著性;力量训练后有氧运动组受试者的背肌力变化具有显著性;立定跳远变化均表现出显著性;肺活量和最大摄氧量(VO2max)的变化具有非常显著性.因此,12周有氧运动后力量训练和力量训练后有氧运动均能有效改善超重学生的身体素质;12周不同顺序组合锻炼对肺活量和最大摄氧量的影响无差异,但力量训练后有氧运动对瘦体重、背肌力和立定跳远的改善效果更明显;力量训练后有氧运动方式适宜减体脂、增强肌力、改善心肺机能的锻炼人群.     

高校体育教学中如何消除大学生对中长跑运动的恐惧心理

中长跑是高校体育教学主要内容之一,它是一项极具锻炼价值的运动。但很多大学生却非常害怕参加中长跑锻炼。其原因:中长跑单调枯燥,学生不能从中得到乐趣;与过去主观体验到中长跑锻炼的痛苦经历以及意志品质薄弱有关等。有效消除恐惧心理的措施是:做好宣传教育和意志品质培养,及时调整学生心理;丰富教学内容方法,增强跑的趣味性和娱乐性;根据循序渐进的原则,逐步提高耐力素质,心肺功能和机体对跑的适应性等。     

太极扇锻炼对绝经女性心肺和心血管机能的影响

探讨了太极功夫扇锻炼对绝经女性心肺功能和心血管机能相关指标的影响。通过对28名绝经女性进行7个月的太极扇运动处方锻炼,以心肺功能和心血管机能相关指标为评价参量,分析和探讨了太极功夫扇锻炼的健身价值。该组受试者HR与锻炼前相比有一定程度的降低(P=0.111),均较锻炼前有一定程度的改善和提高(P=0.107～0.422),与锻炼前相比具有非常显著性提高(P0.01);P值均较锻炼前具有非常显著性提高(P=0.001～0.003)。7个月太极功夫扇锻炼对绝经女性心血管机能和血液流变性具有积极的影响。