论提高排球运动无氧供能能力的训练及营养补充

文章主要分析了排球运动员在排球运动中无氧供能能力的训练,以及运动训练中排球运动员营养的补充和比赛前后的营养供应及补充,为更好的提高排球运动员成绩以及体能恢复提供了一定的依据。     

中长跑运动员高原训练的运动营养补剂

高原训练作为提高机体运动能力的一种特殊训练方法,对运动员的热能和营养补剂有着特殊的要求,特别是中长跑项目。本文综述了中长跑运动员进行高原训练的运动营养补充要点,为高原训练的运动营养补充提供科学的理论依据,从而最大限度的提高运动员的运动能力。     

竞走运动员运动补剂选择的理论分析

目的针对竞走项目的生物化学特点和维持竞走运动员身体机能的需要,研究竞走运动员选用运动补剂的生物学功能。方法参考国内外28篇文献,对竞走运动员选用的运动补剂及其生物学功能进行理论分析。结果血红素铁、L-肉碱、谷氨酰胺、蒺藜皂甙、番茄红素以及红景天等可作为竞走运动员的运动补剂,且多种补剂配伍服用效果更佳。结论对竞走运动员进行全面的营养补充,可发挥营养补剂的互补作用,加快大强度训练和比赛中运动员身体机能的恢复与提高。     

补充精氨酸对力竭性运动后氨代谢与免疫功能的影响

为进一步探讨精氨酸(Arg)对运动后机体氨代谢和免疫功能的影响及其机制。建立力竭性运动实验模型,将26名田径运动员随机分为Arg组和对照组,Arg组按100 mg/d·kg体重的量补充Arg,对照组补充同样计量的安慰剂,低糖膳食连续3天,第4天安排力竭性运动测试并静脉穿刺抽血采集样本。数据统计显示,受试者无损伤现象,通过补充Arg可以降低血氨的浓度和增长速度,并且在运动后有利于氨的清除,能减少嗜酸性粒细胞和嗜碱细胞变化,降低淋巴细胞数量。研究结论认为补充Arg能够明显降低血氨水平和提高机体免疫功能应答能力,在运动训练中,可以将补充Arg作为一个调节新陈代谢的手段。     

浅谈网球运动员比赛期间的运动营养

营养是保证网球运动员最佳身体和竞技状态,提高运动成绩的物质基础。合理的营养应能全面补充运动员营养的消耗、使体内营养得到调节,有充分的营养储备,从而使运动员保持良好的运动能力,有利于消除疲劳,不合理的营养则可使机体机能下降,并引发某些运动性疾病的发生。     

运动员的合理营养——训练之外的强力手段

运动员在进行运动训练的同时 ,还要在日常膳食中注意合理营养 ,并适当补充一定的营养强力物质 ,这从理论上和实际运用中都证明能够增强运动员的运动能力。本人就营养干预作为强力手段 ,提高运动员的竞技水平所发挥的作用进行了探讨。     

体能主导类速度性项群运动能量供应特点与营养补充

体能主导类速度性项群运动能量供应主要以磷酸原系统和糖酵解系统供能为主,根据这一特点选择适合该项目运动员的营养补充,为此项目运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据。     

篮球运动员膳食营养补充

篮球运动员的运动能力不仅取决于科学的训练、优秀的身体素质,而且取决于合理的膳食营养补充,合理的膳食营养补充有助于篮球运动员充分发挥训练效果和竞技能力.本文通过研究篮球运动的能量代谢与专项特点,归纳营养物质:糖、蛋白质、水分、维生素及无机盐在篮球训练或比赛中的作用与补充,总结合理膳食营养对篮球运动、篮球运动员的意义,设计出符合篮球运动员营养要求的膳食.     

体能主导类速度性项群运动能量供应特点与营养补充

体能主导类速度性项群运动能量供应主要以磷酸原系统和糖酵解系统供能为主,根据这一特点选择适合该项目运动员的营养补充,为此项目运动员成绩的提高与机体的有效恢复提供依据.     

运动与Toll样受体的研究

研究了Toll样受体(TLRs)与免疫的基本关系,运动与营养对TLRs表达的影响。指出TLRs与人体的各种功能系统关系密切,通过长期运动与适当的营养手段可以良性降低TLRs的表达,进而提高运动员以及健身群众的身体免疫机能。     

排球运动员营养补充的研究进展

通过研究排球运动员在运动过程中的物质代谢和能量代谢及疲劳特点来证明营养补充是排球运动员竞技水平提高的重要因素,但往往被人所轻视,而更多的注重技术训练。本文着重说明有针对性的营养补充是使排球运动员提高成绩的重要因素之一。     

运动员营养对免疫机能的影响

论述了运用员特殊的营养需求与免疫机能的关系。营养缺乏或过多补充均不利于免疫机能;长时间运动糖元储备的排空,导致肌肉和免疫细胞之间对关键氨基酸－谷氨酰胺的竞争,影响了免疫功能的能量供应,削弱了免疫机能。因而,合理的营养有助于改善运动对免疫机能的影响。     

游泳运动员的膳食营养探讨

通过游泳运动物质代谢特点的分析,探讨游泳运动员膳食营养成分特点,营养摄入的基本要求,并对游泳运动员的营养补充提出了建议。     

探析健美运动员科学的营养搭配

随着社会的进步,健美锻炼一直受到时尚人士的青睐。当前健美运动员,正处在较正规的训练阶段,提高健美的运动能力和身体机能,给予合理的营养是很必要的。本文就此问题,阐述了营养在健美运动中的作用,合理营养与运动能力的关系,做出相应的营养要求。现代健美非常重视人体营养的研究,因为科学的营养供应,不仅关系着健美运动员身体健康,而且对健美运动员的身体体格的完美形成有很大影响。好的体格是建立在良好的健康基础上的。健美运动员在营养的消耗和补充上需求很大,如果不能得到足够的营养补充,就会影响体格成长。     

血糖指数在耐力运动中应用的研究进展

综述长时间、大强度运动前、中、以及运动后恢复期间不同血糖指数的含碳水化合物(CHO)食物的补充对耐力运动能力及代谢的影响,目的在于为教练员、运动员及体育科研人员提供更为有益的运动营养补充方式,使营养补充与提高运动能力之间的关系达到更加优化的程度。     

探讨铁与运动的关系

分析了人体铁质状况与其体力及运动能力有着密切的关系,通过对不同运动员铁质状况调查。探讨引起运动员缺铁原因,运动营养中铁质补充,并提出预防、治疗运动员缺铁的建议。     

举重运动项目特点与运动补剂选择

目的 分析举重项目特点和营养补剂的生物学功能,为举重项目运动员选择适宜的营养补剂提供理论支持.方法 参考国内外20篇文献,对举重运动员经常选用的运动补剂的来源、特性及生物学功能进行系统全面的论述.结果 根据举重项目特点,可选用蒺黎皂甙、乳清蛋白、肌酸、红景天、氨基酸及其衍生物和某些金属元素等可作为举重运动员的运动补剂.结论 所选运动补剂可提高举重运动员同化激素水平,促进机体蛋白质的合成,增加运动员体内CP储量,提高举重运动时磷酸原系统供能比例和运动后的及时恢复,提高举重运动员的训练水平和竞技能力.     

运动、营养对免疫机能的影响研究

以现代免疫学和营养学的理论和应用研究为基础,主要对耐力运动、营养健康和免疫机能三者间的关系和相互影响进行了探讨。中等强度运动可增加机体的抗感染能力,而大运动量训练和竞赛可降低机体的免疫力。充足适当的营养是维持正常免疫功能的基础,运动时机体对各种营养素的需求增大,适当补充一些营养素有利于降低运动所致的免疫抑制的发生。     

运动性疲劳产生的机制分析及其快速有效的恢复手段

运动性疲劳产生后的恢复问题一直是运动医学领域学者们研究的重点与热点问题.大量研究证实,传统的物理疗法对于运动性疲劳的消除是积极有效的.新近研究结果显示,运动后的营养补充也是促进运动员身体机能恢复的重要保证.就运动性疲劳产生的机制进行全面深入的分析,并从物理和营养补充两个角度来探讨运动性疲劳的快速恢复问题,这对于提高运动员的竞技水平有着重要的理论参考价值和现实指导意义.     

补充肌酸对运动能力提高的探讨

一运动员广泛应用肌酸作为提高运动能力的营养补剂，研究表明，补充肌酸可以引起肌细胞内肌酸和磷酸肌酸含量增多。磷酸肌酸可以立即应用合成ATP，然而磷酸肌酸在骨骼肌内的储存量是有限的，以至于在大强度运动中10秒钟内就可以达到耗竭水平。因此，如果能够提高肌肉内的磷酸肌酸储存量。就会推迟磷酸肌酸的耗竭．这会对肌肉工作产生有利的影响。有研究资料显示，补充肌酸能提高运动员在短时间的爆发性运动能力，也可提高运动耐力，延缓疲劳的发展。本综述旨在促进国内运动科学界对肌酸了解、研究和应用。