健美操运动对体育专业女大学生身体形态的影响

以宿州学院体育学院2013级健美操专项的35名女大学生为研究对象,采用自身对照法,对坚持参加10周健美操运动的女大学生运动前后的身体成分、皮脂厚度以及身体围度指标进行测量与分析.结果显示:10周健美操运动可以有效减少体重指数和体脂重,提高瘦体重,使肌肉更加健美、结实;有效减少腰围和大腿围,增强臀部肌肉力量,改善腰臀比;还可增加胸围,增强心肺功能.说明长期进行健美操运动对女大学生身体形态变化有积极影响.     

中老年人进行大众健美操锻炼对身心健康影响的研究

通过文献资料法、专家访谈法、综合分析法等方法进行研究。大众健美操运动可以帮助中老年人塑造健康的身体,对预防中老年人运动能力下降、心血管疾病的发生等具有重要作用,可解决中老年人内心孤独的状况,充实中老年人的内心世界,加强中老年人的人际交往,鼓励中老年人长期坚持大众健美操运动。     

健美操对女大学生形体的影响——以韶关学院56名女生为例

采用实验法、文献法以韶关学院非体育专业56名女生为对象,对选修健美操课程可塑造形体的功能进行实验研究,结果显示：经过健美操训练后可以使大部分女生身体成分发生变化,体重、三围等身体各个指标均有不同的变化,同时也证明：通过科学系统的健美操锻炼运动,对改善女生的形体有明显的作用,达到一定的健身美体目的.     

浅析大众健美操对大学生自尊影响

身体自尊是自尊的一种表现,大众健美操对于身体自尊有着深远的影响。大众健美操有效地改变体重、体脂等身体成份,提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能,发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质,增强体质,促进大学生身体生长发育日臻完美。     

大众健美操对孝感市高中女生身体素质的影响

主要采用教学实验法,对高中女生在课外活动时间参加大众健美操兴趣小组进行实验,实验表明：大众健美操能使高中女生在快乐的课堂中提高她们的身体素质,建议高中丰富体育课堂内容,大力推广大众健美操项目．     

瑜伽和有氧操锻炼对女性健身效果的比较

探索了瑜伽和有氧操这2种不同内容、形式和生理负荷的锻炼方法对女性健身效果的影响．以健身俱乐部女性会员64人为研究对象,分别为瑜伽锻炼组和有氧操锻炼组,每组为32人．在12周的规律性锻炼前后,分别对2组研究对象的身高、体重、身体成分、腰围、腰臀比、BMI、肺活量、台阶指数、体前屈、单足立、纵跳和立定跳远进行测定与比较．研究结果表明：12周锻炼后瑜伽组练习者的体脂率、BMI、腰围、腰臀比、柔韧性和平衡能力的改善有显著意义：有氧操组练习者的脂肪含量、瘦体重、BMI、肺活量和台阶指数的改善有显著意义．结果提示：健美操和瑜伽这两项锻炼手段各有优势,健美操更着重在机能指标的改善,而瑜伽则更着重在形体指标的改善．     

大众健美操对中年女教职工身心健康的影响

大众健美操是一种适合中年女性的行之有效的体育锻炼方式。中年女性经常参加健美操锻炼能有效改善其身体形态，提高心肺功能，并能促进心理健康。     

现代健美操的美学因素分析

随着现代生活步骤的加快,工作压力的增加,人们对健康问题是越来越重视。锻炼身体的方法有很多,如跳舞、运动、健美操等都是人们的选择。目前,大多数人都对健美操感兴趣,健美操不仅可以提高身体素质,也可以使身体美化。本文就对现代健美操的美学因素进行论述。     

从生理学和心理学角度分析大众健美操对大学女生身心的影响

从生理学和心理学角度出发,运用文献资料法、实验法、问卷调查法对参加大众健美操锻炼的大学女生在身体素质、身体形态与机能,以及心理机能方面的变化进行了研究,结果表明大众健美操锻炼能提高女生的耐力和心肺功能,以及改善体态,是促进女生身心健康发展的有效手段.     

健美操的编排与训练

健美操既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目.它不仅能使人在欢乐和愉快中得到锻炼,增强体质,还具有健身、健美、医疗、保健、娱乐、消遣、社交等功效.应根据运动员的身心发展规律及运动心理规律,创编动作难易程度不同、性质不同、新颖、独特的健美操;并通过综合运用各种训练手段对运动员进行身体训练、形体训练、技术训练,以进一步改善和提高运动员的健美操运动技能.     

民族舞蹈与健美操比较研究

民族舞蹈与健美操都是全民健身的重要内容和手段之一,民族舞蹈有几千年的发展史,而健美操是近代发展起来的一项健身内容,它们之间有着密切的联系和区别,本文通过对民族舞蹈与健美操的共性和个性进行探讨,认识两者的关系,为两者的谐和发展服务。     

浅析民族音乐与健美操相结合的研究

我国是一个多民族的聚集地,在古老文化的深厚底蕴衬托下,素有＂歌舞之国＂和＂民间文化之国＂的美誉。将民族音乐与健美操相结合表现出健美操的特点,不仅使健美操有声有色,而且使我国的民族音乐得到进一步的发展,更增强了健美操的感染力。     

高校健美操教学中影响学生表现力因素与培养对策

本文采用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和数理统计法,对社会心理学的理论对高校健美操教学中学生的表现力进行分析。研究表明,高校健美操教学中影响学生表现力的因素主要有气质与性格、心理素质、舞蹈意识、音乐修养和兴趣。在高校教学中要注重学生的个体差异性,注重学生的内心变化和需要,注重打造学生的个性,希望通过本研究能够为高校健美操教学提供理论支撑。     

大众健美操对女性身心健康的影响

随着我国经济水平不断提高,群众体育也逐步开展。健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。以其轻松的组合、活泼的节奏、协调的动作风靡世界,深受女性的青睐。本文从女性身体和心理两方面来论述大众健美操对女性的影响。     

体育与艺术结合传承少数民族文化的实证研究

采用文献资料、问卷调查和对比实验等研究方法,将健美操与新疆舞有机结合,创编新疆舞健身操,并应用于体育教学中。实验结果表明该方法丰富了体育课教学内容,调动了学生的学习兴趣;有利于健身操知识、技能的"内化"和正迁移,提高了健操课程教学质量与效果,改善了学生的心理健康症状,提升了学生的社会健康素质,有效提升了各民族学生对少数民族传统文化的理解力,为少数民族传统文化的传承提供了新的思路和宝贵的实证资料。     

少数民族舞蹈融入高校健美操教学探析

参阅有关体育教学的文献,结合健美操教学实践,探讨少数民族舞蹈运用与健美操教学的关系,将少数民族舞蹈结合到健美操课的教学中,旨在提高学生的学习积极性,活跃课堂气氛,以进一步提高教学质量.     

排舞与高校健美操融合教学的研究

运用文献资料法、逻辑推理法、比较分析法等研究方法,对排舞的特点、功能及高校健美操的特点和作用进行了论述;并结合教学实践,对高校公共体育课中排舞与健美操的融合教学进行研究,提出了排舞与健美操的融合教学更有助于丰富教学内容、活跃课堂气氛、提高学生的课堂积极性,培养学生终身体育的意识,进而提高教学质量。     

不同健美操教学方案的效应比较

运用文献资料法、实验法和数理统计法,对两种健美操教学方案的教学效果进行比较。对照班教学方案设计以基础理论、欣赏类、专项技术类、能力培养类为主,实验班方案设计除上述内容外增设综合练习内容,主要采用舞蹈、垫上、哑铃等形式。结果表明:在健美操技能、身体形态、身体机能方面两种教学方案的教学效果呈显著性差异;身体素质方面两种教学方案各有优势。     

谈普通高校健美操课教师的艺术修养

体育与艺术的融合是当代体育发展的一大趋势,健美操作为艺术性体育的主要项目之一,在高校体育中占有重要地位。健美操课教师艺术修养的提高有利于提高健美操教学效果,有利于健美操运动在高校进一步发展。健美操课教师应通过自觉加强艺术意识的培养,反复地欣赏经典艺术作品,选修或旁听相关课程,邀请舞蹈或音乐教师参与健美操动作及配乐的编排等途径,不断提高自身艺术修养。     

“健美操”命名小考

“健美操”之名在我国的确立主要受到了国外“Aerobics”的命名演变和国内“健美操”命名发展的两方面影响。在国外，“Aerobics”命名演变经历了由有氧练习创立而出现，经操舞融合而定型，借明星推广和竞赛载体而确立的演变历程；在国内，“健美操”的命名发展经历了由文史资料理性推进，代表性人物重点推介，在竞赛中最终定性的发展历程。其间，美国肯尼士·库伯尔、杰希·索伦森、简·方达和我国的戚玉芳、孙玉琨、马华、孙纪云等人对健美操术语的确立与完善起到了至关重要的作用。