一日三餐不科学

“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间,而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。之前曾有营养专家认为,16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究,英国饮食协会的专家菲利普证明,这一观点并不正确,因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长,不利于人体健康。生活中,我们每天吃三顿饭,但是这种生活方式是不科学的。还有人表示,每天每隔3个小时就要吃一顿正餐,这种说法也是错误的。那么什么样的进食时     

上班族顶级饮食宝典

打造上班族顶级饮食宝典现代生活节奏加快,很多传统的生活习惯也随之改变。对上班族来说,在家吃饭成了一种奢侈。工作餐、盒饭     

上班族当心办公室污染

随着经济条件的不断改善,办公室这种城市次生性环境似乎越来越能满足人们的最适需要了。灯明几净、四季如春是现在办公室的入门水平,在北京这样四季分明的地方再造与室外环境完全无关的办公室环境甚至成为办公现代化的一种标准,许多公司因此敢于要求员工"全天候"职业装。但非典"风波"不禁使人对身处的现代化环境产生了质疑,也许人们所处的办公室更值得忧虑?的确,办公室环境好吗?在办公室里应该怎么环保呢？     

上班族吃鸡肉好处多

中医认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状.对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解. 现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分,前者指的是猪、牛、羊等肉类,后者指的是禽类和海鲜等,其营养价值要高于红肉.     

一周上班族效率表

正星期一能力最低下42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判,往往会碰一鼻子灰,大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作,没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨,可能你的客户正因为股市开盘遭遇"黑色星期一"而恼怒,你的出现只会让他失去理智。作为一周工作的开始,有人说,星期一是心理和身体的双重     

上班族10件健康小事

白领,很体面;白领病,很"流行"。十年前,年轻人把夜生活、上网、坐办公室等当成白领的指征,并认为这是青春活力健康的象征;十年后,白领们已称得上是百病缠身,胃病、猝死、颈椎病、鼠标肘……我们能做点什么?世卫组织制定了健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理     

上班族“黑话”辞典大曝光

现上班的意义是昧着良心说些口是心非的话,提供你一些较为适当的办公室谈吐的解读方式,建议您不妨参考参考,以免听不懂对方在说什么!1郾原文:也许我可以加班把事情做完。(注释:你要我干到几点?还让不让活了?)2郾原文:我不确定这样是不是能够实行。(注释:这根本一窍不通。)3郾原文:真的吗?(注释:胡说八道!)4郾原文:或许你可以去询问一下别人的看法。(注释:你等着看谁会理你!)5郾原文:我当然也很关心。(注释:谁有空儿管这事啊!)6郾原文:不好意思,我并没有参与这有这进早事糊品 这项计划。(注释:别烦我,这件事跟我有什么关系?)7…     

忙碌上班族的实用保健13招

1.双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10～20次,可促进大脑血液循环。2.扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10～20次。3.炼眼,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼睛晶状体的疲劳。     

低热量快餐食品非减肥捷径

快餐或即食餐被数百万人视为减肥的捷径,既省钱又省力。但最新研究表明,快餐可能只会令我们很快对其不满意起来。总体算起来并不省钱。     

上班族养生：警惕几大恶习毁灭健康

很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。     

上班族七成患有胃病压力大是主因

提起"都市上班族",人们很容易联想到宽敞明亮的写字楼、衣着光鲜的俊男靓女……殊不知,加班、无规律的饮食,让这些精英们在展现自身辉煌与荣耀的同时,也无奈地透支着健     

上班族需防两种“时尚心理病”

如果你是工作狂,那么你需要警惕以下两种病症。由于工作的快节奏和获取信息的渠道增多,这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络、电子读物过分依赖,则会发展成为病态心理,严重时可能转化成强迫症。成功后抑郁症【病例】事业有成是令人羡慕的好事,但是越来越多的成功人士却被成功所     

小米粥之营养

很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。中医专家指出,小米含有多种     

营养美味甜玉米

甜玉米是特用玉米的一种。甜玉米富含蛋白质、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、亚油酸等营养成分,集中了水果和谷物的优质特性。甜玉米具有独特的营养价值、良好的口感和加工性能,经济价值较高。甜玉米以鲜食为主,作为一种大众化蔬菜,已开始进入千家万户。甜玉米的初加工主要以速冻加工和罐头加工为主。随着现代食品加工工艺的进一步完善,甜玉米加工的产品也越将来越丰富多样。甜玉米的速冻加工是甜玉米初加工的主要方式之一,主要品种有速冻整穗甜玉米、速冻整粒甜玉米。这是通过前处理、烫漂、脱粒、速冻等工序制成的,而整粒要采用单体速…     

营养蔬菜排行榜

美国《女性健康》杂志最新报道,美国公众科学中心（CSPI）按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分,最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。     

吃出营养平衡新观念

1984年,我退休回家,成了家中唯一的闲人,做饭的家务顺理成章地落在了我的肩上。我不甘当个饭盲,就买来书籍、报刊留心收集食谱,结果发现许多营养知识。这引起了我的兴趣。经过一段时间,我明白了:做饭不仅要讲究色、香、味,重要的是讲究营养;营养从口入,病亦从口入;营养不当也能致病,问题在于营养的摄取是否平衡。营养平衡了,营养就养人,人体就健康;营养不平衡,营养就害人,人体就致病。于是,我就专门搜集有关营养平衡方面的材料,用以奉献给所有吃饭的人。如果人们能从中受益,吃得营养平衡、身体健康,我就欣慰了。每天的营养平衡每天的营养平…