让“春困”无影踪

风和日丽,春暖花开,处处生机勃勃.然而在这万物生长的季节里,许多人却感到疲劳、昏昏欲睡,早晨不易睡醒,即使醒后也好似未睡足,这种现象就是人们所说的"春困". "春困"不是病,更非免疫力下降所致.它是由于冬春季节交替使人的大脑供血量产生一系列变化所引起的生理现象.冬去春来,气温回升,人的皮肤血管和毛孔逐渐舒张开来,皮肤里的血液循环量大大增加,流往大脑的血液相应减少,脑细胞得到的氧气也随之减少.于是,人们便被动地处于发困欲睡的状态.另外,春季人体新陈代谢增强、耗氧量增多,脑的供氧量就显得不足,加之春季气压降低、气温适宜,大脑受到冷热的刺激减少,脑神经细胞的兴奋度降低,也会导致困倦欲睡.     

怎样对付“春困”

春暖花开,万象更新,这时,人们却感到十分困倦,浑身懒洋洋的,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。这就是人们所说的"春困"。春困并不是病,它是人体生理机能随自然气候变化而发生的一种生理现象。春困与大脑和皮肤之间血液的重新分配有密切的关系。人类大脑的重量虽然仅占体重的2%左右,但它需要的血液竟占心脏排血量的20%,耗氧量是全身需要量的30%。在严寒的冬季,人体本能的防御功能会使皮肤的毛细血管流经体表的血流量减少,通过皮肤向外散失的热量也随之减少,因而能有效地抵御寒冷。相对而言,流经脑组织的血流量却增加了。所以,冬季人们不感困倦。冬去春来,天气转暖,随着气温的升高,皮肤的毛细血管不再收缩,反而舒张散热,于是皮肤里的血液供应量增加,会夺走一部分内脏血液,大脑的供应量就会减少。但脑子的新陈代谢过程却因天气转暖而格外旺盛,供血量又趋于减少,于是就会缺氧,出现     

炎炎夏日 自己调理

炎炎夏日,人们常会遇到一些疾病或身体不适。暑季气温高,人在高温环境中时间过久,就会出现头痛、胸闷、腹痛、气喘,甚至晕厥等中暑症状。一般情况下,虽然不太出现比较严重的中暑症状,但由于气温高,人体皮肤毛细血管扩张,血液流向体表,大脑供血相对不足,也容易有头昏、犯困、四肢无力的不适感觉。同时,人们也会因不恰当的避暑措施而生病,比如吹电风扇时间过     

“傻吃”容易“吃傻”

美国大发明家爱迪生就曾说过:"我国国民大多吃饭过量,因此血液都跑到胃里,大脑不管用。"进食越多,胃肠需要的血液供应就越多,供应大脑的血液就相对地减少了。另外,人的大脑活动方式是兴奋和抑制相互诱导的,大脑某区兴奋了,其相邻部位的一些区域即处于抑制状态。因     

中风渐成全球负担

<正>●中风是一个公共健康问题,它往往更多地影响相对贫穷的国家,也留给富裕国家急剧膨胀的医疗费用。但中风通常是可预防的。一、中风的根源、失控和生活方式中风通常发生在流向大脑的正常血液循环被突然中断时,其原因可能是脑血栓或血管破裂。没有血液输送足够的氧气给大脑,先是出现脑细胞的大量死亡,继而出现这部分脑细胞控制的身体机能的损伤现象。     

防病健身重在饮食“春养”

春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病复发的季节。春季怎样利用饮食养生之法则,才能达到防病健身之目的呢?饮食养阳春夏季节正是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊     

春夏气候与皮肤保健

然而,春天也是皮肤抵抗力较弱,容易过敏的季节.其中最重要的原因是春季气温日差大,午后阳光强烈,气温较高,早晚则仍有寒意.春季冷空气活动频繁,数日内冷暖相差悬殊.     

香椿：春天味儿里的小插曲

什么菜最能承载春天的味道？有人说是荠菜,有人说是春韭,有人说是春笋,还有人说是马兰头,根本就没有一个统一的答案。也对,春回大地,憋屈了一个冬天的舌头终于有了释放的机会。或清苦,或鲜甜,或脆爽,让人把一个冬天的萝卜土豆大白菜抛到脑后。在这场春日盛宴中,恨不得多长几根舌头,也许大家根本就来不及对比这些春日的味道,一切会和着春天暖暖的阳光吞下肚了。春天味儿究竟是什么菜,     

意大利古都佛罗伦萨

从罗马向北约230公里,在意大利中部稍靠北一些是托斯卡纳州的州府佛罗伦萨的所在地。佛罗伦萨市的总面积为100平方公里左右。 盆地佛罗伦萨是内陆性气候,夏天炎热,气温经常超过30℃;冬天寒冷,气温常达到0℃以下。有时10、11月份还是阴雨连绵。气温比较稳定的春天和初秋是旅游的最佳季节。     

动态点击

长发虽美却影响智力有关研究表明,头发每时每刻都在生长,都在消耗人体大量的营养。现代医学和化学测试表明,在人的头发中含有几十种人体必需的营养成分,如铁、锌、碘,以及各种维生素等。研究人员可以从一根头发中测试出某人的血型,化验出血液的各项指标。这都说明头发确实吸收了人体的各种营养。如果人体供给头发的营养太少,就会出现发质枯萎,甚至脱落的现象。相关测试显示,供给头发的营养一分钟也不能停止,日积月累,被头发消耗掉的营养难以计算。如果人体供给头部的营养过多地被头发吸收,脑部的营养相对就会减少,长年累月地下去,就会使脑部…     

蚊子找你来了

蚊子叮咬人是由针状喙完成的。这种针状喙就像是弹性注射器,它由连锁的嘴的各部位形成的空心针管和外膜组成。当这种针管穿入人的皮肤探测血液时,外膜就向上滑去。但找到一块合适的吸血地方并非易事,这正如让一位实习医生首次从病人身上抽血找血管一样。因为人的血管分布在不足5%的皮肤上,所以蚊子必须摸索着寻找血管。蚊子一次用10秒钟时间反复把针状喙插入和拔出入的皮肤,锯开皮肤组织,以探测这块区域。如果运气不佳找不到血管,蚊子就完全放弃,在另一块皮肤上进行新的探测。如果针状喙刚好插到小血管上时,蚊子就一动不动地吸血,同时吐出一些可使血管扩张和血液稀释的唾液,以便自由自在地美餐。人们对蚊子唾液的过敏反应就是起发痒的红肿包。一只蚊子可毫无问题地吸入其体重2～3倍的血     

秋风起宜护肤

秋天是收获的季节,但往往也是"收获"皮肤病的季节.夏秋换季,皮肤会逐渐转变为冬季适应型,如果在这个转换的季节不注意照顾皮肤,就会很容易出现瘙痒、脱屑、泛红等问题,影响我们的生活和心情.     

远程飞行大师

正一只燕子造就不了整个夏天,但是当一群雁冲破三月雪融的阴郁时,春天就降临了。——阿尔多·利奥波德《沙乡年鉴》繁殖·使命伟大三月春分之后,白天越来越长,气温也越来越高。鄱阳湖的鸿雁开始蠢蠢欲动。它们前一年10月份从西伯利亚飞到这里,在宽广的湖面、湿地滩涂和附近的草地田野游荡觅食,度过了整个冬天。这时,千万年来沉淀在基因中的信号告诉它们,离开越冬地的时候要到了,它们结成十多只小群,冲上天空,向     

自然界的吶喊

校园里种满了杜鹃花,但熙来攘往的学生当中,有谁曾记下今年第一朵杜鹃花开在哪一个日子?是在“淡淡的三月天”里的一天?还是在二月的一个该冷不冷却稍微嫌热的日子,它就迫不及待地绽放了呢?南方的朋友告诉我,今年的凤凰花似乎也提前为羊城穿上嫣红的装扮!日子总是有点奇怪,因为不但花香跑在春天的前面,就连树林里的鸟语也都在冬天未了时,就纷纷报告春天的脚步已经提早到达了。看来,四季的规律已经有所变动,而自然界的反应也相当明显,因为确实有一股力量,惊动了大地上的万物。但对于眼前的这些变化,大多数人往往懵然无知,他们感受到了变化,却…     

血液黏度调节与疾病的防治

血液黏度在保持血管稳态中发挥重要作用,在生理状态下,机体通过多种调节机制保持血液黏度相对稳定.在病理条件下,由血管内皮细胞功能障碍等引起的血液黏度调节机制异常与心脑血管疾病、糖尿病及失血性休克等疾病的发生、发展密切相关.对血液黏度的监测和调整在疾病诊断、治疗和预后判断中具有重要的意义.本文就血液黏度调节在疾病防治中的作用做一综述.     

尸体冷冻距“死而复生”有多远

将人体在低温下冷冻并寄希望于未来医学技术能够将其恢复的想法一直都是科幻小说的主题,然而,人体冷冻法是否真的可能实现在未来的"死而复生"?尸体冷冻的过程当一个人被宣布法律上死亡,尸体冷冻保存公司接到通知就会发配一个应急小组试图保存这个人的血液泵。尸体被保存在冰里并注射不同类型的化学物质以减少血液凝结和对大脑的损伤。一旦尸体到达人体冷冻公司,就会被冷却到冰点,血液被抽走,取而代之的是器官保存溶液。尸体的血管被注射冷冻保护剂并阻止器官和组织的冰晶形成,尸体被冷却到-130℃。最后一步     

决战柏林 最残酷的城市攻坚战

<正>1945年4月末到5月初,苏联红军和德军围绕着德国首都柏林展开了世界历史上最血腥残酷的城市攻防战。为了战胜对方,双方调兵遣将,进行了充分的准备,这场战役的结果将决定第二次世界大战的最终走向。寒冷的春天时间进入1945年,冬天悄悄离开,春天如约而至。尽管气温不断回升,但对于气数已尽的纳粹德国来说,这个春天却是异常的寒冷。经过长期的战争,德国已经耗尽了有限的资源,前线的战斗不断消耗着部队和装备,英美两国的战略轰炸又在后     

血液流变学与临床医学

血液流变学是研究循环血液的流动性和变形性,即流变性,血液有形成分(红细胞等)的变形性和无形成分(血浆、血清)的流动性对血液流变性的影响以及血液与血管和心脏间的相互作用的一门边缘科学。在人体内,血液的流变性不仅是调节和控制血液在血管内的正常流动,以维持组织和器官的正常血液供给和物质运转的重要因素,而且也是保证人体的免疫功能和体液调节功能得以正常进行的必要条件。人体罹患各种疾病时,血液的流变性异常以及由此而引起的全身或局部血液循环和微循环障碍,又可成为造成组织和器官的缺血、缺氧和功能、代谢障碍,从而引起坏死、坏疸、炎症、变性、水肿、血栓形成等一系列病理变     

为什么步行有益——帮助心脏工作的“肌肉泵”的秘密

当一个人长时间站立时,流向大脑的血流轻度减少,造成缺血,通常称为“脑贫血”。心脏不断向全身泵血,当身体垂直时,血液必然淤积在双腿,结果,由于血液淤积在双腿使流经体部的有效循环血量减少,因此流入大脑的血量也减少。身体直立时,头部位于血液提升的最高处,受重力影响最大,这种影响是致命的。如果靠近心脏的静脉压是零,那么足跟的静脉压约为12kPa(90mmHg),头顶的静脉压约为-5.3kPa(-40mmHg)。重力是造成静脉压不同的不可忽视的因素。尽管心脏是一个强力的血泵,它也不能轻松地克服重力的影响。正因为如此,人体联合一个“肌肉泵”的机制来…     

兔子是如何把握换毛时间的?

有一种兔子在冬天时浑身披着雪白的毛,而到了夏天,又会换成茶褐色的毛,以此来防御敌人。 兔子是如何把握换毛时间的呢?人们往往认为兔子是根据自然界的气温变化来把握的,但实际上