运动前后皆学问

"生命在于运动"已成为人们自觉从事体育活动的重要依据。然而一个人在选择运动项目之前,除进行必要的内科体格检查外,应在运动前后注意如下事宜。运动安排在饭后几小时按以往观点,运动之前1小时应补充些"碳水化合物",然而现在不提倡了,即便对经常从事竞赛活动的运动员来说亦是如此。为了使消化系统不受干扰,运动最好安排在饭后几小时为妥。运动前事先"预热"因为当你的身体处于休息状态时,大约有85%的血液需要供应给胸、腹部;当你开始运动时血液会瞬间被运送到工作的肌肉中。如果运动前不作一些必要的"预热"而肌肉作全力极度伸展的     

马拉松的“黄金时代”

正在你的微信朋友圈有没有这样一批"晒跑族",他们每天分享自己的跑步里程,并将其当作一种生活乐趣。作为一项容易"上手"的运动,近年来跑步在中国迎来了井喷式的发展,无论是日常健身还是参加比赛,跑步已经吸引着越来越多的人投身其中,而马拉松是跑步运动的最高表现形式。原本只是大型体育赛事的马拉松,短短5年之内就成为我国最火爆的全民体育项目,它迎合了公众对快乐、健康、健身的需要,又被各地政府和     

遗传工程进入畜牧业

在美国为繁殖一种超级小鼠品系正进行着一项协作计划。这不是违反常情的奇妙幻想的开始,而正预示着初露头角的遗传工程进入畜牧业。对于超级小鼠(目前还不多),它们那肥大部分,完全是当它们还处于受精卵时就注入的特别生长激素基因之功。一些基因掺进受精卵的染色体,在小鼠成熟时就会产生大量的生长激素,这就大大地加速了它的生长而最后长得比普通小鼠大两倍。如果把这种技术用于羊,奶牛和猪身上,那么农民就有可能以两倍的速度来生产肉类。     

女性运动越多肌肉越发大吗

正河南郑州的王女士问:一说到运动,很多女生马上会联想到"可怕"的肌肉,担心肥是减了但成了肌肉女,失了女性的娇柔。难道运动跟肌肉果真难舍难分,运动多了真的会成为肌肉结实的女汉子吗?@专家解答:女性在肌肉增长方面有先天的"劣势"。在肌肉锻炼当中,激素水平会影响肌肉的状态,其中雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明     

一位难求, 停车难成新的“城市病”

正柴米油盐酱醋茶,开门七件事。如今,对于开车一族来说,又多了一件令人头疼的事——停车难。尤其是对于生活在大城市的人,无论是上下班还是出门办事,有时候开车5分钟,停车半小时,常常有"一位难求"的尴尬。停车难是城市社会经济快速发展和居民生活水平大幅提升所引发的一种新的"城市病"。当各大城市的停车问题越来越严重,影响到了人们的正常出行,全社会开始关注和思考如何治理这一棘手问题。城市     

玩出健康

“肚子与后背好像贴到了一起,节食这么难受吗?”这是“黎明快递”发行的游戏软件“快乐节食”中的对话。游戏开始,首先设定主人公莫卢的用餐、运动、睡眠和目标体重等数据,晚上就会显示出当天摄取与消耗的卡路里差值,并作为“今日成果”记载下来。开发“快乐节食”软件的女子营养大学工藤一彦教授认为:     

爱生活 唯“慢”更快活

<正>"我不要房,也不要车,只要你和我喝一杯。"近来,"慢活"风开始在白领间风行起来。他们反对快生活,提倡慢工作、慢运动、慢阅读。在快节奏的现代生活方式下,以宁静对抗浮躁。放慢速度,关注心灵成长,动手劳动,注意环保。在欧美国家,宣称自己是"慢活族"的人已达1/3以上,而"慢活"的最佳状态是该快则     

"会"喝水才能保健康

喝水听起来很简单,但要"会"喝水可不是件容易的事情.要"会"喝水才能喝出健康,否则,适得其反. 自来水 有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的.停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质.还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌——军团菌.     

全城热跑马拉松

正从冷门到火爆,在中国从没有一项运动变得如此"潮"。从应者寥寥到一号难求,马拉松运动正在席卷全国大地。购买装备、教练指导、体检保险,再加上可能产生的吃、住、行消费,这一系列完整的产业链让马拉松不再只是一张地方上用来吸引眼球的"金名片"。赞助商的追逐,资本热钱(投机性短期资金)的涌入,让以马拉松为代表的路跑行业站在了体育产业真正的风口。中国城市兴起跑马热任何一个新鲜事物的兴起都有它背后的故事,而城市马拉松赛事在中国的兴起要从1981年北京国际马拉松的亮相开始算起。在当时,北马     

四大瘦身误区

误区1:导致酸痛的运动就一定能瘦 很多人放弃运动减肥,是因为激烈运动后的酸痛感苦不堪言,他们认为只有锻炼到肌肉酸痛才是真的消耗了热量,燃烧了脂肪.其实并非如此,很多情况下,你会发现,剧烈而盲目的运动只是做了一大堆无用功,而体重却丝毫不减.尤其是举重、仰卧起坐等高强度运动,还很有可能让你变成"肌肉女".     

科学跑马 跑出更好的自己

正近年来,随着马拉松赛事增多,越来越多的跑友加入到马拉松的队伍中来。但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险运动,几乎每年的马拉松赛场上都有猝死悲剧发生。究竟哪些人不适宜跑马拉松?跑马拉松要注意些什么呢?心有隐疾的人不适宜长跑马拉松是现在发展势头最猛的健身项目之一,尤其是近几年,这项运动的发展更是如火如荼,但是实际上它并不适合大多数人参加。马拉松属于一种极限运动,马拉松与长跑是有本质区     

奇妙的服装大世界

"肌肉"服装美国科学家已研制出一条由青蛙肌肉推动的机器鱼,并利用机器鱼游动的原理,用一个微型器向装备于机械鱼左右两侧的青蛙肌肉发出电子信号,控制青蛙肌肉收缩和扩张,鱼尾的肌肉收到信号后便会自动左右摆动,使机器鱼游动。利用这一原理,美国打算用相同技术研制一种肌肉服装,有关人员穿上后,力量将大大增强,越障能力极强。     

科学健身

在进行体育运动健身活动中,有时会出现身体不适,或因各种不当或意外而产生身体某些部位的伤害,即运动损伤。因此,掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要了。 (1)调整状态 人在刚刚醒来时,神经中枢的抑制过程才过去,尚未开始活动;与此同时,全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动,很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利影响。因此醒来后宜先用10分钟的时间在室内活动,以便体内各关节血流旺盛,活动自如,然后再投入剧烈运动。     

墨鱼:"弱男"也能找"好女"

墨鱼及其近亲--章鱼都很善于伪装自己,能在几秒钟之内改变自己无骨之身的形状和皮肤的颜色。科学家最近发现,对许多渴望当"爸爸"的雄性墨鱼来说,这一伪装技巧十分重要。雄性澳大利亚大墨鱼常常会为争夺雌性配偶而打得不可开交,然后还会满怀戒心地守护配偶,直到后者产卵。那些体型瘦小的雄性墨鱼为避免"打光棍",竟然通过隐藏自己的一些"胳膊",或者改变一些"胳膊"的形状,以及改变身上的斑点来将自己伪装成雌性,然后偷偷潜近雌     

动态点击

人打嗝是进化过程的残余现象人为什么会打嗝？法国科学家研究认为，打嗝动作可能是一些既有肺又有腮的动物防止水进入肺的一种生理机制，是动物从水生到陆生进化过程的残余现象。据英国《新科学家》杂志报道，打嗝是人体用于吸气的肌肉突然收缩导致的。这些肌肉开始运动时，声门关闭气管，发出特殊的“嗝”声。超声波扫描发现，未出生的胎儿在有呼吸运动之前就会打嗝。法国科学家最近在英国《生物评论》杂志上报告说，哺乳动物打嗝可能是某种原始反应的残余现象，通常在特定的大脑回路被激活时产生。人类的打嗝动作与蟾蜍等动物的腮流通过程…     

走近诺贝尔奖(十二) 设个陷阱捉粒子

<正>在野外挖个陷阱,一些野生动物就可能陷在其中难以逃脱。这是一种常见的捕捉野生动物的方法。物理学家将这种设置陷阱的方法用于尖端的量子物理学研究领域来捕捉粒子。只不过要设置这样一个高科技陷阱,可比在野外挖坑难多了。对于单个粒子来说,经典物理学定律已不再适用,量子物理学开始"接手"。但从环境中分离出单个粒子并非易事,而且一旦粒子融入外在世界,其神秘的量子性质便会消失。两名"粒子猎人"一起获得了2012年诺贝尔物理学奖,他们分别是法国物理学家赛日尔·阿罗什和美国物理     

控制脂肪形成的蛋白质

美国密歇根大学的科学家发现一种使细胞变成肌肉或者脂肪的蛋白质。科学家认为 ,这一发现有助于进一步了解人们如何会变得过于肥胖。肌肉和脂肪细胞都从干细胞开始 ,以后变成先质细胞 (ｐｒｅｃｕｒｓｏｒｃｅｌｌ)。其中 ,有一类蛋白质控制先质细胞的关键。据研究人员说 ,在这类蛋白质中有一种能阻止脂肪细胞产生的蛋白质。当蛋白质与某些先质细胞连在一起时 ,就会发育成肌肉 ;但当这种蛋白质消失时 ,上述细胞又会重新变成脂肪。研究人员先在试管中进行试验 ,然后在小鼠中发现了这种蛋白质的作用 (他们将先质细胞注射进小鼠的皮下 )。在此…     

GaP、Si和Ge在高压下的金属化相变及其测定方法

一、引言 近些年来,第Ⅳ族元素和Ⅲ—Ⅴ族化合物在高压下由半导体转变成金属的研究已引起人们很大的兴趣。在1973年,Van Vechten根据电负性的量子电介质理论计算了一些第Ⅳ族元素和Ⅲ—Ⅴ族化合物的P-T相图。在这前后,人们已在几种不同类型的高压装置上,采用不同的测量方法观测到一些具有共价键的第Ⅳ族元素和Ⅲ—Ⅴ族化合物在高压下由半     

一个新的多项式对合系及其经典可积系统

通过Lax等谱技巧的运用,我们能得到一些经典可积系统的对合的运动积分组。Flaschkata首先把这个Lax方法应用到Toda格,之后Moser给出了著名的Calogero模型和Sutherland模型的Lax对。最近,曹策问、曾云波和李翊神考虑了若干族发展方程相应的Lax系统的非线性化,屠规彰提出了一个从发展方程族出发构造经典可积系统的一般方法。由这二种方法我们能得到一些经典可积系统。     

我们追逐的那些健康APP

转眼间,又到了"四月不减肥,五月徒伤悲,六月徒伤悲,七月徒伤悲,八月徒伤悲"的季节。瘦身除了能获得令人羡慕的姣好身材外,更重要的是能收获健康。早操、夜跑,似乎每天都在锻炼,可体重就是减不了。你是否开始怀疑自己的瘦身方法,或是觉得运动量未达标呢?今天我就给大家介绍一群热情且经验丰富的"小伙伴"——健康类手机应用程序(以下简称APP)。