晚上亲肤十大高招

谁都知道晚上是给予皮肤滋养的最佳时期,但别以为早搽日霜,晚搽晚霜就能令你的皮肤变得雪白、光滑,其实这只是表面的滋润。要彻底护理,就要依赖你睡前的准备功夫,才能使肌肤得到充分休息,焕发自然容光。那么晚上都需要做哪些功课呢?     

你想长寿吗?答案:请吃一点射线

你现在的生活方式健康吗?或许你经常吃很多蔬菜和水果,每天锻炼身体,不吸烟,不熬夜,这一切,都是希望能够长寿。当然,这样做对你是有好处,但却不够全面。新的证据表明认为人体的机能在受到少量毒素侵害,甚至是受到轻微辐射的情况下表现最好。     

补充维生素吃出好皮肤

规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可应用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。     

留住青春的尾巴，皮肤要紧

成熟的皮肤,对肌肤保养有着特殊的需要,松弛、细纹、没有光泽……现在,美容专家告诉你,如何运用卓有成效的改善之道,各个击破,让你——也许你40岁才会感到岁月不饶人,其实你不知道,身体的细胞从25岁就开始衰老了,并随着年龄的增长,这一衰老过程会加速,其中也包括皮肤。皮肤是一个活的器官,拥有自我保护再生机制,但年龄、环境、生活方式、气候变化、压力、吸烟、疲劳……都会影响它,它的功能会下降,并出现老化痕迹。     

怎样吃最适合你？

分析你的代谢状态，可以设计个人化的营养品 个人化饮食法：在代谢组学这个新的领域中，你是什么样的人，就吃什么样的食物。 没有一种节食法能人人适用。有些人喝了一星期的甘蓝菜汤，只瘦了几十公克，有些人却靠着同样的斯巴达式饮食法瘦了五公斤。有没有可能测定一下你的代谢状况，然后设计出针对个人的瘦身餐呢？     

不同肌肤的秋天完美童话

干性肌肤防御战——秋冬是干性皮肤最难过的日子。因为入秋后,对于夏天用的护肤品,你会觉得不够滋润,所以防干措施势在必行。每天洁肤一次就够由于干性皮肤特别缺水,容易因为干燥而脱皮,因此可以选择含蜜糖、牛奶和维他命E等成分的洁面产品。但每天洗1次就好,早上起床只用温水洗面便可。滋润型的爽肤水不能少洗面后拍上滋润型爽肤水可以减少紧绷感,为皮肤加上一层保护膜。涂晚霜要趁肌肤滋润时趁皮肤仍湿润时,可涂上具有补湿和高滋润性的乳霜,以锁住肌肤中的水分并增加光泽感。别误以为干性皮肤每次都要涂上超量的乳霜,这反而会闭塞毛孔,导…     

维生素C是雀斑的克星

当皮肤受到紫外线等强烈刺激时,人体皮肤内的黑素细胞就会产生黑色素。适量的黑色素能保护人体的肌肤,但如果产生过多,就会在皮肤内沉着,形成老人斑、雀斑。维生素c具有限制黑色素过多产生的功能,并能促进皮肤新陈代谢,排除皮肤内多余的黑色素,变黑色素为无色的功能,因此,维生素C是雀斑的克星。     

女性饮食营养的7项基本原则

乳腺癌,骨质疏松症,缺铁性贫血以及肥胖症等疾患正侵害着广大女性的健康,并且研究表明,此类疾病的发生与饮食营养有着密切的联系。因而,为了维护好身体健康,防止各种疾病的侵扰,在日常生活中就应当遵循一定的原则。俗话说得好,没有规矩不成方圆,相信只要你能够遵照以下七条生活原则,认真管理好自己的饮食与营养问题,不但能祛病保健,瘦身减肥,而且你的健康水平与生活质量也会显得与众不同。     

非常饮食减肥法

说到减肥,必要提及节食,似乎胖人要达到瘦身美体的目标,非要忍饥挨饿不可。俄罗斯健身专家根据国情特点,提出一套有违常理的饮食方法,既满足了口腹之欲,又达到了节食减肥的目的。     

糖尿病病人的饮食护理

<正>糖尿病以成为严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题,随着我国人口老龄化,生活方式的改变和生活水平的提高,以及诊疗技术的提高,我国的糖尿病病人数量也在不断提高,而对于糖尿病的预防和治疗,最关键的就是合理的饮食,合理的饮食护理有利于减轻体重,控制高血糖和防止低血糖,改善脂质代谢和高血压,因此对于糖尿病病人一定要掌握饮食的目的、意义、具体措施及注意事项。下面我就针对糖尿病的饮食提出几点看法。1饮食原则糖尿病病人的营养失调问题,既可表现为低于机体需要量,又可表现为高于机体需要量,在临床护理中,应根据病人的主、客观资料,作出恰当的护理诊断。     

吃出来的健康

怎么样才能在无需节食的情况下精力充沛地度过冬天？当然要通过排解压力，从饮食中获取能量。     

节食和运动对减肥效果影响的数学模型

通过对节食和运动对人体能量消耗关系的数学模型研究,并进行定性分析和数值模拟,认为减肥效果可以由节食因素控制,也可以通过运动消耗脂肪.适当的节食和科学的运动相结合是最为安全、最为有效的减肥方式,才能产生理想的减肥效果;合理的饮食控制和运动消耗的适度,以及两者间相互的协调配合对减肥效果最有效.     

主动的营养食品减肥法

减肥的误区 人体通过饮食摄入营养和热量。营养维持着人体健康,热量为人体提供能量。摄入热量过剩时,多余热量就转化为脂肪;热量不足时,则需将人体储备脂肪分解为热量。 现在许多减肥方法都是从这一原理出发,但有的方法片面地理解和反映了这一原理,把人们带入了一个减肥误区。我们来看看其中几种减肥方法。 节食法:通过减少饮食达到减肥目的。它有一定的效果,但这种方法导致体内营养严重缺乏,从而容易使人体各个系统的平衡失调,机能减退,出现头晕、乏力等现象,易引发贫血、高血压、糖尿病等多种疾病,一旦停止节食,体     

跟我一起去洗澡

呼哧,呼哧……打场篮球可真累,走,再来场高水平的运动——洗澡,别瞪我,洗澡并不是光用热水洗去你身上的汗与污垢就OK了,它能通过摩擦皮肤,使你的肌肤通畅、血脉流通,是“金不换”的消除疲劳法。因此,人、动物、植物共同“嗜好”它。可是动物洗澡也只能走到哪洗到哪,至于浑水、清水,它无法选择,与动植物所享受的风餐露宿般低水平的洗澡相比,我们人类的洗澡不知要高明多少倍。     

夏季女性如何护肤?

每度过一个炎热的夏天,成年人的皮肤便会衰老一次。对女性来说,一年四季皮肤护理的关键在夏季。这个夏季,如何护理肌肤对你常保青春美丽至关重要!     

为“有害食品”正名

吃巧克力会产生热量,或者脸上长痘痘,赶快抛弃这些想法吧!吃鸡蛋也要小心,因为它胆固醇含量偏高,不利于健康,这种想法也大可不必。放心大胆地抹黄油,尽情地喝啤酒吧。这些食品在不久以前还被节食的人嗤之以鼻,认为它们有害健康。然而今天,它们却再次受到科     

教你怎样“吃”去脂肪

我发现周围的朋友只要一说到减肥，就会信誓旦旦地说，我要节食，我哪天不吃东西。我哪天只喝水。朋友，这样的观念过时了，减肥不代表绝食，而是要多吃，关键在于你吃什么，怎么吃。     

垃圾食品,惹怒你的免疫系统

正你知道吗?当你享受垃圾食品的时候,你的免疫系统如同面对细菌入侵,进入亢奋状态。一项于2018年1月11日发表在Cell上的研究显示,垃圾食品会令机体的免疫系统长时间兴奋,并有可能导致动脉硬化和糖尿病等疾病。实验中,研究人员对小鼠投喂"高脂、高糖、低纤维"的垃圾食品,发现小鼠的身体出现了严重的炎症反应,就像感染了细菌。不健康的饮食能激活大量的位于骨髓中的免疫细胞祖细胞基因,使小鼠血液内     

拒绝苍白 只要冬日里的健康肌肤

天寒地冻的冬天又来了,干巴巴的北风袭面而来,吹得面色逐渐失去健康光彩。有的女性虽然有着白皙的皮肤,但人总是显得不那么精神,这是为什么呢?皮肤越白越好吗?中国有句古话,“一白遮百丑”,白皙的肌肤被人们看作是美丽的象征。但事实上白暂的肌肤也有很多困扰。越是白皙的     

皱纹不要爬上我的脸

皱纹是指皮肤表面因收缩而形成一凸一凹的条纹,是皮肤老化的最初征兆。一般说来,从25岁以后,皮肤就开始走下坡路了,不同部位的皱纹会渐渐出现。早晚集中保湿,铲除第一道小细纹第一道皱纹是怎么出现的呢?我们皮肤中的水分存储在皮肤细胞里,特别是表皮细胞。如果表皮细胞水分饱满,肌肤看起来柔润而有光泽,并且很有弹性。肌肤的水分存储在细胞里,而皮肤的皮脂膜起到防止水分过度蒸发的隔离作用。但是在冬季干冷的气候下,由于汗液、皮脂的分泌量减少了,皮脂膜往往处于“漏洞百出”