浅谈网球训练课疲劳的产生和消除

网球运动正朝着力量大、耐力强、速度快、落点精准、判断准确、对抗激烈、攻防技战术全面的方向发展,这对网球运动员各方面提出了很高的要求.然而,在网球训练课中普遍会出现疲劳的现象,影响网球运动员技战术水平的发挥.因此,如何在网球训练课中使运动员的机能保持良好的状态,避免或推迟疲劳的到来,是目前网球教练员和运动员值得关注和必须解决的问题.本文根据运动生物化学的原理,结合网球训练的实践,着重对网球训练课疲劳的产生与消除谈谈自己的看法.     

谈高校高水平游泳队训练方法

高校游泳运动员通常都是一边上文化课一边训练,为了使运动员能够不耽误上文化课的情况下,保证正常训练,使运动员在每一堂训练课上都能够完成运动负荷（数量和强度）,本文阐述了我谈一下我们沈阳建筑大学高水平游泳队的训练方法。     

男女武术套路专业运动员运动损伤调查研究与比较分析

运用文献资料调查法、专家访谈法、问卷调查法、数据统计法、逻辑分析法对武术套路专业运动员练习拳术与器械时损伤的种类、组织部位,采取分性别进行比较分析,找出不同性别武术套路专业运动员练习拳术与器械时损伤的差异,为教练员在训练课中防止运动损伤提供参考依据.     

男女武术套路专业运动员运动损伤调查研究与比较分析

运用文献资料调查法、专家访谈法、问卷调查法、数据统计法、逻辑分析法对武术套路专业运动员练习拳术与器械时损伤的种类、组织部位,采取分性别进行比较分析,找出不同性别武术套路专业运动员练习拳术与器械时损伤的差异,为教练员在训练课中防止运动损伤提供参考依据.     

对女子散打沙袋强度训练前后CK、BUN的变化分析

沙袋训练是散打训练课的常用训练手段,是改进技术动作和提高动作速度力量的重要手段。通过对国家队20名女子散打队员沙袋强度训练前及恢复期血清肌酸激酶(CK)、尿素氮(BUN)的研究,认为这两个指标可作为评价运动员训练后骨骼肌微细损伤程度,机能状态和运动强度的重要参考指标。     

运动训练课所涵盖的五大因素

运动训练是为提高运动员的竞技能力与运动成绩,在教练员的指导下,专门组织的有计划的体育活动.一堂运动训练课的组织与实施应包括下列五个因素:训练目标、训练内容、训练方法、训练负荷、训练节奏.     

山地越野自行车运动训练的生理生化监控

目的:研究运动生理生化指标在山地越野自行车运动员训练监控中的应用方法和规律,监控训练强度和运动员的训练适应与恢复.方法:以江苏自行车队山地越野自行车运动员(男3名,女3名)为研究对象,在2年多的运动员训练中进行纵向观察和数据积累,在不同类型的专项训练课中使用心率和血乳酸监控训练负荷强度,在阶段性训练中,选择血睾酮、皮质醇、血尿素、血清肌酸激酶、晨起心率、最大摄氧量监控训练负荷适应与恢复.结果:运动员训练中的血乳酸和心率能够较好地监控和评价山地自行车项目中不同训练手段的训练效果,在山地越野自行车专项训练中,糖酵解供能占有较大的比例;在评价和监控运动员对训练负荷量的适应和机能恢复中,生理生化指标一般比较合理的变化值范围为:晨脉高出最低心率6-8次,血尿素3-6 mM左右,血清肌酸激酶150-500IU左右,血睾酮不低于400 ng/dl (男)和20 ng/dl(女)左右,血红蛋白保持基本稳定并且不低于14g/dl(男)和13 g/dl(女),男女运动员血红蛋白均高于15 g/dl时运动员训练中体能状态较好;生理生化监控指标的个体差异和个体数据对应的运动员运动能力表现的差异,使常用的统计分析方法不能很好地反映训练监控的规律和运动员个体的运动能力表现,宜重视优秀运动员个体生理生化监控指标的纵向比较和综合评价.     

新规则下排球比赛耐力素质训练特点的研究

本文运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法,对排球比赛、训练中耐力的特点及训练方法进行了探讨,指出2-3个小时左右的排球训练课,可以改善和发展队员的有氧功能系统,即提高队员的有氧耐力。若要提高队员的无氧供能能力还应该在训练课中多安排一些时间在5分钟之内的无氧练习来提高无氧供能力,从而提高运动员的综合耐力。     

地方体操队训练的有效途径研究

体操是一项集技巧、技术、舞蹈、跳跃、平衡、艺术、审美等于一体的体育运动项目.在重视学习成绩、轻视体育的今天,体操后备人才的选拔、训练也趋向困难.怎样做好地方体操队训练课的基础工作就变得更加重要.训练课是运动员的主阵地,训练的效率和质量主要取决于教练自身对目标调控的灵活性以及队员的训练状态.要全面提高地方队训练质量,就要以踏踏实实、步步跟进的训练的规律和方法进行有效训练.本文运用文献资料法、对比分析法等科研方法对地方体操队所遇到的困难进行总结,并从四个方面对其改善方法进行阐述,为竞技体操选拨、后背人才的培养提供理论基础.     

浅谈少年体操运动员的舞蹈训练

对少年体操运动员舞蹈训练课的作用和教学内容进行了探讨，结合教学实践。对课的准备部分、基本部分和教学方法提出了意见，强调了舞蹈课实现科学化和规范化的重要性。     

中美篮球训练课比较分析

运用文献法、调查法、访谈法,分析了中美篮球训练课的异同,研究认为:(1)训练课结构中美并没有多大区别,只是不同部分的执行情况有差异.(2)美国队防守训练中体现出压迫、凶悍特点,防守破坏性很强,我国篮球防守压迫性不强,对防守技术细节抓得不够.(3)美国战术表现为个人基础上的整体,而我国篮球战术一定程度上拘泥于"核心".(4)在投篮训练课中,美国篮球队注重在高强度、高难度、实战、多变的情景下练习,训练中强调"质"和"量",我国篮球队在投篮训练中的强度和难度有待进一步提高.     

浅析体能对男子手球训练的重要性

笔者通过参加小球中心举办的耐克名人堂体能训练班,在训练手球运动员体能方面提出了一些新的理念,并结合了国内,国外两次学习班,谈谈对体能的认识以及怎样合理安排体能训练课等等。     

对少年男篮运动员训练时负荷强度的探讨

对少年男篮运动员负荷强度的安排必须考虑其生理特点,阶段训练目标和专项供能特征等因素,本研究在学期、假期两阶段,对北体师少年男篮运动员训练和比赛中血乳酸、心率等指标进行了测试.以探索少年男篮运动员负荷强度安排的合理性.     

玉屏风散对于单板U型场地项目运动员免疫能力影响的临床研究

研究论证玉屏风散对于单板U型场地项目运动员大强度训练免疫机能的影响.方法：以哈尔滨体育学院单板U型场地滑雪运动员为研究对象,运用临床试验法,以玉屏风散为干预手段,测试了NK细胞毒活性、IgG、IgM、IgA、IL-2等指标,研究论证玉屏风散对于运动员大强度训练免疫功能的调节作用,并对其作用机制进行初步研究探讨.结果：试验组NK细胞调节具备一定上升趋势;试验组试验后与试验前自身IgG、IgM、IL-2比较,显著上升,IgA具备一定上升趋势.对照组试验后免疫机能出现一定下降趋势.结论：运动员在低温大强度训练后可能会出现一定程度的免疫力降低,玉屏风散对于低温大强度训练的单板U型场地项目运动员免疫力具有一定增强作用.     

无氧阈训练对速度轮滑运动员最大吸氧量影响的研究

随着现代科学技术的日益进步,运动训练手段也逐步向着科学化发展,虽然以往的大运动量、大强度、超量恢复、高原训练等手段在短期内都能收到一定的效果,但对运动员来说起到的反而是事倍功半的效果.无氧阈训练是运用无氧阈强度指导运动员训练,使运动强度更加科学化,对发展运动员最大吸氧量效果显著.     

大学生女子竞走运动员赛前训练浅析——以西北民族大学为例

文章首先对女子竞走运动员准备期训练、强化期训练、比赛期训练进行分析,然后对竞走运动员赛前训练的心理变化从主观因素和客观因素两方面进行了分析.赛前训练安排是否科学合理将直接影响运动员在赛场上的竞技状态,赛前运动员的心理状态又将影响到运动员的比赛成绩.比赛前一周降低训练强度有助于运动员调整心态,并保持良好的竞技状态.     

血乳酸测试在江苏中长跑组训练中的应用

在中长跑训练实践中,掌握运动员乳酸阈变化范围,明确运动员不同强度跑中的乳酸水平,对控制训练强度非常重要,也是了解运动员机能能力和恢复状况的需要,本课题的研究对提高本组训练的针对性有积极意义,同时可以对其他耐力性项目的训练提供有价值的参考.运用实验法、数理统计法对目前有关血乳酸的训练理论及江苏省中长跑组运动员利用血乳酸测试实施训练的过程进行研究.研究显示,江苏中长跑组运用血乳酸测试,阶段性取得了运动成绩的提高,说明用血乳酸测试监控训练强度是有效的.     

马拉松运动员赛前训练规律研究——以甘肃省运动员训练为例

利用文献资料、访谈和数理统计等方法,对马拉松运动员的赛前训练进行归纳和总结.认为马拉松运动的赛前训练应针对运动员专项能力的提高,而以适中的负荷量以及中、小强度负荷为主的、适量大强度配合下的训练是提高成绩的有效途径.     

浅谈篮球运动员的营养补充

1.前言 篮球运动员的体能水平,直接决定着比赛中运动员技、战术水平的发挥,对比赛的胜负起重要的作用,历来被看作篮球运动的基础。现代篮球运动训练特点之一就是采用大负荷大强度的训练手段,在平时训练及比赛中运动员要承受很高的负荷强度或更高的体能要求。因此,如何提高运动员的体能并消除大负荷训练的疲劳,     

网球运动供能特点与运动性疲劳消除方法研究

主要研究网球运动的供能特点、网球运动员疲劳的消除的切实可行的方法.研究表明网球运动员在进行大强度训练时服用有针对性的营养品能够使运动员及时恢复体力,可以迅速投入到下一场比赛或训练中.