女性健身方法的研究

根据不同女性的需求和取得的效果,介绍了健身俱乐部练习内容与方法的选择。说明不同的女性应选择相应的内容与方法,肥胖者应侧重有氧运动;正常者应注重形体、气质的培养;瘦弱者应注重局部的力量训练。要科学的选择科学的内容与方法,合理地安排运动量,真正发挥健身俱乐部健身健美的作用。     

健身运动对中年女性体型的影响

运用Heath—Carter体型法，探讨了健身运动对中年女性体型的影响。结果显示：健身组内胚层值小于安静组，中胚层值高于安静组；从体型分布中可以看出，健身组内胚型类体型比例较安静组下降，中胚型类体型比例较安静组升高。这表明健身运动可使中年女性体脂含量维持在较低水平，同时也能减缓骨骼肌肉的退化，保持良好的线性度。     

太原市商业健身俱乐部普拉提开展现状研究

太原市商业健身俱乐部普拉提开展较为普遍．俱乐部采用集体授课的形式，教学内容为垫上普拉提．授课重点为矫正体型、增加肌肉力量、预防及治疗身体疾病及减肥的练习．会员多为女性白领阶层，会员参加该项目的是减肥、矫正体型、增加肌肉力量，他们对普拉提教学存在较多不满意．建议：采用分级教学模式，针对不同健身群体开设针对性的练习；制定普拉提指导员职业标准，定期培训健身指导员．     

采用心率指标制定女性大众健美操锻炼运动负荷等级标准的研究

本研究方法采用测试女性进行大众健美操健身锻炼运动后即时心率作为生理指标,通过SPSS统计软件由百分位数法的数据统计取整处理,制定出女性大众健美操健身锻炼运动负荷的等级标准。研究目的是制定一份适应不同年龄、不同健身经历的女性,在不同音乐节奏频率下进行大众健美操健身锻炼的运动负荷等级标准;其意义在于,有了这一等级标准,女性进行健身活动时,在运动负荷控制方面,简便而易掌握,提高全民健身的效果。     

女性弹力带健身操健身效果的应用分析

由于缺乏科学的健身方法,从而造成我国女性身体素质普遍下降,尤其是力量素质下降严重。弹力带作为现代新型的健身工具,拥有携带方便、主观性强、安全等特点,根据女性不同年龄段肌肉力量发育特点编制弹力带健身操来改善女性的力量素质,从而为女性的体育锻炼提供科学的健身方法,以期改善女性体质。     

合肥地区女性力量训练现状调查与分析

采用文献资料法、问卷调查、数理统计法对合肥市多家健身会所的179名女性会员健身情况进行调查并统计分析,研究表明,由于对力量训练相关知识的匮乏,导致力量训练在合肥地区女性健身过程中运用较少,许多女性盲目健身,不仅达不到减肥塑形的效果,反而有损身体健康.本研究的目的在于揭示女性力量训练的实施情况,从而提供合理的建议和方案.     

现代信息技术在健身气功发展中的应用

利用文献资料法、调查研究法、逻辑归纳法对计算机多媒体技术在健身气功发展的几种问题的应用进行了分析,从中对计算机多媒体技术更好的开发利用,以有利于健身气功社会体育指导员的理论教学和实践指导,有利于教练员的科学训练,有利于健身气功的推广。     

对女性如何科学健身减肥的探讨

针对现今流行的健身，减肥的热潮进行分析，将一些行之有效的方法加以总结和归纳，通过优势。训练方法，合理的饮食等方面来进行探讨，希望让更多的女性能够科学而合理的健身减肥。     

对不同人群健身方法的讨论

本文采用文献资料综述和逻辑分析法,通过对不同人群的生理、心理特点分析,探讨了科学健身方法和手段。研究表明：生命在于科学的运动,开展健身运动,要因人而异。少年儿童健身应注意这一年龄生理的特殊性,培养正确姿势,促进身体全面发展。不宜承受大强度的力量练习,较适合柔韧性、灵敏性等内容的锻炼,同时还要注意自我保护能力、健康观念和组织纪律性的培养;青年人健身应注意从事肌肉力量、耐力等强度较大的项目和内容。中老年人健身应选择适宜的运动项目和强度,科学安排锻炼时间,并且定期进行健康检查。本研究旨在提高全民健身的科学化水平,更好地引导和指导广大群众科学合理的从事体育锻炼,使全民健身工作朝着和谐与可持续发展的方向迈进。     

健身锻炼运动处方的研究

利用文献资料法,对健身运动处方的兴趣、内涵、原则、范例进行分析研究,旨在启发国人走出自然健身、经验健身、传习式健身的旧的健身模式,接受科学健身的思想方法,在科学指导下,从事健身锻炼。     

田径运动在大众健身的应用研究

该文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法就田径运动在大众健身中的应用进行研究,重点指出了田径运动应用到大众健身中的优势,并详细论述了大众健身中田径运动开展存在的问题主要有大众对田径运动的认识和理解不足、大众参与田径运动健身的积极性并不高、大众不会科学进行田径运动健身等,并针对这些问题提出了一些合理的解决方法,希望为促进田径运动在大众健身中的应用提供一些帮助。     

从生理解剖学角度看女大学生形体训练中的肌肉练习

女大学生的形态发育指标增长趋于缓慢,但身体内部组成成分却仍在发生变化.在为满足女大学生美体的需要而开设的形体训练中,应根据女性形体发育的年龄特征,根据人体运动系统的特点,以科学的态度和方法,因材施教;应针对人体不同部位的肌肉的解剖学形态结构基础,进行力量和柔韧性的系统练习以塑造女大学生优美的体型;应让女大学生掌握简便易行的肌肉锻炼方法,使其受益终身.     

从生理解剖学角度看女大学生形体训练中的肌肉练习

女大学生的形态发育指标增长趋于缓慢,但身体内部组成成分却仍在发生变化.在为满足女大学生美体的需要而开设的形体训练中,应根据女性形体发育的年龄特征,根据人体运动系统的特点,以科学的态度和方法,因材施教;应针对人体不同部位的肌肉的解剖学形态结构基础,进行力量和柔韧性的系统练习以塑造女大学生优美的体型;应让女大学生掌握简便易行的肌肉锻炼方法,使其受益终身.     

对曲棍球专项体能训练方法的初步探讨

曲棍球属于飞速健身的一项体育运动,因此,是以速度为主,这就对运动员的体力提出了更高要求.由于曲棍球所具有的特点,使得在对曲棍球进行训练时,更是把体能训练作为专项训练,并且要选择合适、科学的训练方法来进行.该文首先阐述了曲棍球所具有的基本特征,并对其专项体能的训练方法进行了分析.     

煤炭职工健康状况及对策研究

通过调研了解神东天隆煤炭运销分公司职工的身体状况,生活习惯及运动健身等方面的现状,并以《中国国民运动健身科学指导系统的研究和应用》的研究体系为依据,通过技术服务,制定职工健身指导方案,帮助职工掌握个体健康评价方法,了解科学体育健身知识,提高职工健身效果。为公司今后制定职工体育锻炼计划、决策和宏观管理提出积极性建议及对策。     

玉溪市商业健身场所女性体育消费的调查研究

本文主要采用问卷调查法、文献资料法和数据统计法等方法。对玉溪市商业健身场所的女性消费者进行基本情况调查、消费动机以及获取健身消费信息途径等调查分析。目的在于为女性消费者提供参考和指导、为商业健身场所提供理论、数据支持。     

基于离散过程神经元网络的健身结果分析

以4所健身房138名会员为研究对象,采用离散过程神经元网络建立模型,快速定量给出适合健身者的健身时间表、健身器材表、健身方法,给健身者以科学的健身指导.     

孕期体型分析及女装设计

通过对独立随机抽样得到的 5 0位孕期女性 2 0 0个身体尺寸数据的统计分析 ,得出不同时期孕期女性体型变化特点 .孕期体型具有变化的连续性与不同步性 .针对这些特点 ,提出号型设计、版样研究及服装设计中应注意的一些内容 .     

有氧健身操与女性教师形象塑造的研究

通过调查与实验熏从生理学、心理学角度,对参加有氧健身操对于女性教师的健身、健心作用进行了全面研究.结果表明,长期参加有氧健身操锻炼,不仅能美化体型,增强身体机能,还可以改善女教师的外在气质和精神面貌,有利于提高女性教师教学水平,进而推动全民健身运动的开展.     

重庆市垫江县中学健美操开展现状与对策研究

健美操运动是一种集休闲与健身于一体的运动,其对场地、器材等并没有特殊的要求,深受学生们的欢迎。健美操这一体育运动正在我国蓬勃的兴起,通过健美操运动的锻炼可以达到增强体质、改善体型、陶冶美好情操、提高神经系统机能等目的。该文通过对重庆市垫江县16所中学的健美操开展情况进行调查,发现健美操运动在垫江县中学开展的普及程度很低,因此,该文对个中的主要因素进行分析研究,并提出相应的解决对策。