补糖与持续性耐力运动

糖是人体最重要的供能物质,能在任何运动场合参与ATP合成.在持续性耐力运动中,机体糖原的消耗和血糖水平的降低是造成运动性疲劳的重要因素之一.通过补糖不仅节省对机体糖原贮备的利用,还可维持血糖水平相对恒定,从而提高运动能力.故在持续性耐力运动中,科学补糖是非常重要的.     

补充糖-蛋白质饮料对耐力性运动的影响

肌糖原是人体内重要的能源物质,肌糖原贮量的多少直接影响到长时间耐力性项目的运动能力。通过提高肌糖原的贮备可改善和提高耐力性项目的运动能力,过去通常采用高糖膳食的方法来提高糖原贮备,最新的研究发现,通过在糖饮料中添加蛋白质成分,能够更为有效的增加体内糖原贮备,从而提高耐力性项目的运动成绩。     

糖原填充对马拉松运动成绩的影响

在马拉松训练与比赛中,肌糖原的耗竭和降低,与运动性疲劳的发生有着密切关系,肌糖原在体内的有氧氧化供能是马拉松训练和竞赛中机体主要的能量来源。赛前糖原填充的方法能够提高运动能力,推迟疲劳来临的时间。对优秀运动员而言,在运动竞赛前36～48小时,通过递减运动量,摄入10～12g/kg/d的糖,以达到赛前糖原填充的要求。运动营养学指出在两次训练间隙,充足糖的摄入,能够有效促进肌糖原的恢复,运动员就可以持续不断的从事训练和得到有效恢复。有人认为机体低糖储备在训练时会产生强烈的应答反应,但事实上低糖饮食对提高马拉松运动成绩不利。有研究表明,长期的低糖饮食对运动能力是有害的,在赛前增加体内糖原的储量,对马拉松运动员来说是十分必要的。     

蔗糖与西洋参对小鼠糖原影响的试验研究

目的初步研究蔗糖和西洋参及二者配伍对小鼠糖原的影响。方法用三批动物,每批40只昆明种小鼠,按体重分成4组,分别给予去离子水、0.7g/kg蔗糖水、0.33g/kg西洋参及西洋参蔗糖配伍。30d后分别测定小鼠运动前、运动后即刻及运动后休息36h的血糖、肝糖原和肌糖原含量。结果(1)与阴性组比较,西洋参和蔗糖可增加运动前的肝糖原储备(P<0.01,P<0.05),而蔗糖与配伍组可增加运动后即刻的肝糖原含量(P<0.05,P<0.01);(2)与阴性对照组比较,蔗糖与配伍组可明显增加运动前(P<0.01,P<0.05)、运动后的肌糖原含量(P<0.05)。(3)与阴性对照组比较,试验各组的运动前、后及运动后休息36h血糖差异均无显著性(P>0.05)。结论本研究为蔗糖、蔗糖与西洋参配伍用于保健食品或运动饮料中可延缓疲劳的产生提供了参考数据。     

铬代谢对人体健康及运动的影响

探讨铬代谢对人体健康及运动的影响.结果表明,微量元素铬在人体代谢中起着重要的作用,可促进胰岛素的生物学功能,同时控制着氨基酸,但铬能影响糖耐量和引起血脂代谢紊乱,引起疾病.运动过程中糖和脂代谢可导致人体铬贮备能力的增加和铬缺乏,从而导致机体对铬需求的增加,铬补充对运动员肌肉力量、瘦体重可产生较好影响.     

补糖与运动后糖原合成

论述了补糖时间对补糖数量及种类对运动员肝，肌糖原合成的影响，并对肌肉损伤与糖原合成，运动后补糖与运动能力的关系进行了讨论。     

草鱼摄食后血糖和肝糖原质量分数的变化

以w均为 30 %的酪蛋白为蛋白源 ,w为 45 %的葡萄糖、糊精、马铃薯淀粉和w为 45 %马铃薯淀粉 w为 0 5 %Cr2 O3 为糖源的 4种试验饲料饲喂草鱼 ,5 0d后测定其血糖和肝糖原在摄食后不同时间的质量分数。结果表明 ,葡萄糖组、糊精组、淀粉组和淀粉 Cr2 O3 组草鱼血糖的质量分数最高值分别出现在摄食后 1,3,2和 8h ,且葡萄糖组的最高值最大 ;肝糖原的最高值分别出现在摄食后 5 ,3,3和 8h ,且葡萄糖组肝糖原的质量分数最高值最小 ;糊精组和淀粉组血糖和肝糖原的质量分数的变化差别较小 ,而作为同一糖源的淀粉组和淀粉 Cr2 O3 组差别较大 ,铬能促进葡萄糖向肝糖原的转化。     

补糖对机体运动能力的影响

糖是运动过程中的基本能源物质,对于运动能力的维持有着极其重要的作用,合理的补糖可提高机体的运动能力.从补糖的类型、方式及时间对机体运动能力的影响作一综述,以便更深入地研究糖与运动之间的关系.     

低聚糖和多肽联合补充对大鼠糖原代谢的影响

研究了联合补充低聚糖和多肽对中等强度长时间运动后大鼠肌糖原及肝糖原代谢的影响.结果表明:运动前补充低聚糖和多肽能显著节约体内肌糖原的使用;运动后慢肌糖原合成过程中存在先快后慢的恢复规律;运动前及运动后即刻结合补充低聚糖和多肽能显著促进运动后肝糖原的恢复;在运动后慢肌糖原恢复过程中,肝糖原先于肌糖原恢复.     

运动中激素对糖代谢的调节

本文简析了静息、运动时，运动后恢复期几种地糖代谢的调控，认为，机体糖、脂肪、氨基酸代谢的变化主要取决于胰岛素和胰高血压糖素的比例，胰岛素是体内唯一降血糖并同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成的激素。胰高血糖素、糖皮质激素、肾上腺素等则通过不同的机制促进糖异生，增加糖原分解，升高血糖，有训练者运动时释放的调节糖代谢的激素数量少于无训练者。     

论竞技体育在普通高校体育教育中的定位

竞技体育是当今社会文化活动的主要形式,由于竞技体育自身的竞技性和娱乐性等特点,竞技体育对吸引更多的人参与体育锻炼、提高身体素质和健康水平具有重要作用.普通高校体育教育改革应重新审视竞技体育对体育教育的作用,对大学生进行竞技体育教育是素质教育和健康教育理念的有效体现.正确理解竞技体育的内涵、国家的体育教育政策和当前社会对体育教育的要求是普通高校体育教育改革与健康发展的前提,充分发挥竞技体育的教育功能并为大学生课余体育活动的自我教育创造条件能促进大学生形成体育锻炼习惯.     

以终身体育为指导思想提高大学体育的教学质量

体育运动对于一个人乃至整个国家的重要性日益增强，终身体育是体育运动的持续发展，是现代社会发展的需要。终身体育包含家庭体育、学校体育和社会体育，学校体育是终身体育的有机组成部分，大学体育是实施终身体育的重要环节。大学体育教育要以终身体育为指导思想，加强大学体育的教学管理，提高教学质量。     

我国民办高校“课内外一体化”体育教学模式改革与创新的实践研究

把课内和课外体育纳入体育课程体系，使之不仅成为课堂体育的有机延续和有效补充，更成为体育课程不可分割的重要组成部分。我校的经验在于：在坚持常规体育课的基础上，有目的、有组织、有计划地开展课外体育锻炼、运动训练，并将课外体育、校外体育培训、运动训练实行学分制，按一定比例纳入学生综合体育成绩测评。同时在场地、器材、校园一卡能系统、体育成绩管理软件等方面给予保障。     

浅议小康体育建设中终身体育意识的培养

小康体育建设中终身体育意识可以通过学校体育、社会体育和竞技体育等多种途径进行培养。通过对小康体育建设以及建设过程中终身体育意识培养的分析,认为学校体育在终身体育意识的培养中起到了关键的作用,发挥体育人才的作用也很重要。     

论全民健身运动项目的开发与创新

全民健身运动不同于竞技体育,它的目的是为了促进个体的身心健康。因此,全民健身运动项目开发除了要遵循一般体育健身原理和方法,包括传统体育养生理论外,更重要的是转变传统体育观念,针对个性化的健身方案来进行运动项目的开发与创新。本文提出全民健身运动项目开发与创新的原则、路径和模式,为全民健身运动全面开展提供了思路。     

浅谈体育课上如何激发学生的兴趣与爱好

本文对体育兴趣与体育教学的关系进行论述。认为体育兴趣是体育教学能够得以顺利完成的重要因素。说明了在教学中运用体育兴趣及其具有的作用对体育教学质量具有很重要的作用。并提出如何激发、培养和巩固学生体育兴趣,提高学生对体育的热情,吸引学生都来参加体育运动和喜欢体育运动。     

体育锻炼对改善大学生身心健康的作用研究

为探讨经常性体育锻炼对大学生身心健康的影响,按照体育人口的标准,将新乡市大学生分为体育人口与非体育人口,进行体质与心理健康状况的对比,得出大学生体育人口在身体形态、机能以及素质三方面均显著优于非体育人口,大学生体育人口的心理健康水平也显著优于非体育人口,体育锻炼对大学生身心健康有着重要的促进作用.     

影响大学生体育锻炼习惯养成的因素及对策研究

培养大学生的体育锻炼习惯,为其终身体育奠定坚实的基础是大学体育的重要任务.论述了体育锻炼习惯的定义,分析了锻炼习惯形成的心理及影响锻炼习惯形成的内外因素.遵循体育锻炼习惯养成的一般规律和教育规律,以提高学生健商水平为中心,大力加强学校体育健康教育的改革力度,是促进学生树立终身体育意识,养成终身体育习惯的重要途径.     

浅析高校体育保健课教学现状

体育保健课教学和正常的体育课教学都是高校体育教学的重要组成部分,是"对部分身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生,开设以康复、保健为主的体育课程",研究体育保健课教学对推动高校体育的发展,对满足病、残、弱学生的体育需求有着积极的作用。