五种早餐越吃越胖

西式早餐许多办公室女性都喜欢去西式快餐店买早餐,如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。     

胖人为何减肥难

脂肪可在我们身体的各个部位容纳堆积,形成奇形怪状的突起或者包块,大腿粗壮肥胖,肚皮肿胀突出,赘肉从三头肌上垂下来……这种哺乳动物所独有的现象是非常令人烦恼的。但是,这也是我们作为哺乳动物所必须付出的代价,因为脂肪对于我们非常重要。     

随时随地运动减肥

正第一、运动就在身边1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。2、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。3、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。     

8大饮食减肥误区 让你越减越肥

1.生吃蔬菜更健康蔬菜究竟是生吃还是熟吃,主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的。比如:生吃西红柿,里面的维生素C损失最少,但是加热后,西红柿中的茄红素会被人体更好地吸收。所以,西红柿到底是要生吃还是熟吃,关键还是看你对营养素的需求。不仅只有西红柿这样,其他的蔬菜也一样,要怎么吃,关键还是看你的需要。     

春季减肥运动健身计划

<正>随着春季气温的回暖,便成了减肥瘦身的好时机。不少爱美的女性朋友开始了各自的瘦身之旅,赶在夏季之前秀出好身材,下面力动网小编为大家介绍适合春季的健身方法!伸懒腰晨起伸懒腰是春季最佳的健身方式,之所以提倡晨起伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配合深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气     

动物也流行减肥运动

新年伊始,爱美人士会给自己制定一份新的减肥计划。不过现在,肥胖已经不仅仅是人类面临的麻烦,动物园里的动物明星们也正忙着减肥呢。加州圣迭戈动物园的动物近日就在通过俯卧撑、跳绳等手段“瘦身”。     

追忆黄昆越伟大,越纯洁

<正>"意志纯洁、公正不阿的判断,珍惜国家科研经费,极端谦虚、学风纯正、律己极严,生活上特别容易满足,在任何时候都意识到自己是社会的公仆。"这是朱邦芬对黄昆的评价。日前,在第22届全国半导体物理学术会议上,中国科学院院士、清华大学教授朱邦芬作了题为《一个大写的人和中国半导体物理及固体物理的奠基人——纪念黄昆先生百年诞辰》的报告,回忆了黄昆做人、做事、做学问的点点滴滴。     

运动减肥常犯的几个错误

<正>误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显。研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝1~2听易拉罐饮料或吃几块西饼,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控。误区之二:空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应,     

晚上做什么运动减肥效果好

<正>减肥的时间和方法掌握的好,那么减肥效果就会事半功倍。晚上是我们减肥的最佳时间,晚上做什么运动减肥效果好是我们女性朋友在生活中要积极掌握的重要知识。通过健康的运动减肥可以有效的帮助我们减掉多余的赘肉。     

运动减肥一天该喝多少水

正常情况下,每日需水量与所消耗热量成正比,即每释放1千卡热量大约需水1毫升,故一般成年人大约需要2500毫升的水,消耗热量越多,需水量越大。如果你运动排汗多,失水量大,就需要及时合理地补充体液,才能维持体内的水平衡。当然喝水也要讲科学,运动专家建议:1.一次不可喝得太多,特别是运动后,要少量多次饮水。2.每天喝水5大杯。3.每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯,各约300毫升,全天900毫升,不加或少加糖。运动减肥一天该喝多少水     

十种人难长寿

近日,日本知名医学博士石川善树根据多年研究指出,人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联,并总结出“容易早亡的十大特征”. 孤僻 “性格孤僻,不与他人交往”,位列早亡特征第一位.研究显示,性格孤僻的人没有同伴倾诉,缺少社会支持,精神压力大,容易深陷负面情绪,从而提高炎症和心脑血管疾病危险.     

为什么越乖的孩子,长大后越痛苦

<正>亲爱的小孩,从现在起,你可以做生气的小孩、真实的小孩、走自己路的小孩。"懂事"和"乖"是家长、大人们对小孩子的最高赞誉?在很多孩子的成长过程中,家长们会有意无意地用"乖"来衡量一个孩子的好坏。在学校"孩子平时听话吗?"是家长最关心的问题之一。在家里也总会对孩子说"你要听话,听话就会怎样怎样,     

办公族3大减肥微运动助你轻松瘦

正办公室的上班族总是久坐不动,所以很容易长胖。其实办公室有很多微小的减肥运动方法,也能帮助你上班的时候轻松瘦身的哦。一、"小动作"舒展筋骨整天面对电脑,颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间,你可以用3~5分钟时间,头往左转,看左肩;往右转,看右肩,然后做做"眼球保健操",闭上眼睛,眼球     

海洋里,体型越大越抗冻

正一旦它们开始水生生活后,所有哺乳动物在过去约6000万年的时间里都朝着更大的体型进化。一般来说,水生哺乳动物的体型比它们陆地上血缘关系最近的亲属更为庞大。例如,最大海狮的个头是最大熊的两倍,而海牛比它们体型大小类似于猫的表亲岩狸重近500公斤。为了找出原因,研究人员观察     

关系越好,大脑反应越相似

正英国《自然·通讯》杂志发表的一项神经科学研究称,美国科学家对279名实验对象组成的社交网络进行了量化研究,通过磁共振成像扫描测量他们的脑活动,发现人们的社交关系越远,神经反应的相似性越低。这种神经反应或可预测人类社交网络关系。美国加州大学洛杉矶分校研究人员卡罗琳·帕金森及其同事还让受试者中的42名学生观看了一系列主题和类型不一样的视频,并     

目标过难会使人沉迷于某物

现今,我们身处一个人们痴迷于其他人事物的时代.例如有近6000万手机和平板电脑用户,每天都会花一些时间专注地玩一款名叫“糖果冲冲冲”的游戏,如果哪天没玩就会像被迫吃斋那样难受,出现焦虑的情绪,还有不少人则会在游戏丢分时,将坏情绪带到工作和个人生活中.其他很多电子游戏也会带来一样的效果.此外,作为体育赛事中,最能点燃激情的足球则是另一力证.     

运动能让人变聪明

正举重可以塑造肱二头肌,瑜伽可以让身体得到伸展和放松;跑步可以减小腰围……而今的研究表明,某些锻炼方式可以让人们的大脑更加聪明,研究表明,运动可以帮助改善老年痴呆、帕金森和抑郁症相关的疾病,这是因为运动会使血液将更多的氧气、生长因子、荷尔蒙和营养物质输送到大脑,让大脑和心、肺、肌肉一样变得更加有效率、强壮。双管齐下战胜老年痴呆有关运动影响大脑的第一个线索来自15年前的实验鼠,研     

王有德群众不怕改革,就怕越改越差

正这个荣誉太高了,这是宁夏680万各族人民的荣誉。为了宁夏的防沙治沙事业,大家都付出了太多太多。这几天,王有德的电话被打爆了。2018年12月18日,人们在中央电视台的直播里看到了王有德,就坐在人民大会堂主席台前排。"我和总书记的距离不到2米,总书记讲话的每一个字我都听得清清楚楚。"当日,在庆祝改革开放40周年大会上,党中央、国务院表彰了100名为改革开放做出杰出贡献的个人,王有德被称作"科学治沙的探路人",是宁夏唯一在人民大会堂接过改革先锋奖章的人。     

运动后,如何控制食欲

刘小姐一直是大家的榜样,她在单位附近的健身房办了张健身卡,坚持每天中午都去锻炼。可是,健身房处于闹市之中,每次锻炼出来,都要经过一大排餐馆:港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……被运动“折磨”得饥肠辘辘的刘小姐每次都忍不住停下脚步,在经过激烈的思想斗争后,刘小姐还是决定放弃来之不易的运动成果,大快朵颐一番。