睡眠与健康

人的一生当中,至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏与健康息息相关,但调查显示,有不少人患有睡眠障碍症,或者患有与睡眠有关的疾病,成人中约有30%出现过睡眠障碍。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生和神经科学基金会2001年曾发起一项全球     

警惕垃圾睡眠

电子产品给人类的工作、学习和生活带来了极大的便利，它们已经与我们日常生活密不可分。但由此引发的一系列问题如睡眠问题也正愈发引起人们的重视。 科学家表示，目前由于过度使用电子产品导致睡眠时间不足和睡眠质量降低的现象（科学家称之为“垃圾睡眠”）普遍存在，已经对人类的健康产生严重的影响。     

不良的睡眠可以加速死亡

很多人缺少良好的夜间睡眠。调查显示 ,大约三分之一 55岁以上的老年人患有慢性失眠或其他形式的睡眠障碍 ,且有与日俱增的趋势。　　据《心身医学》报道 ,在平均跟踪调查了十三年的健康的老年人中 ,有着入睡障碍或深睡眠障碍的人由于自然原因导致的死亡率远高于那些睡眠良好的人。　　匹兹堡大学医学院的学术带头人及生理学家MaryA .Dew和她的同事说 ,如果这些结果确凿的话 ,研究人员将需要验证对老年失眠患者进行医学和行为学治疗是否可提高他们的生存率。　　在一项追溯到 1 984年的研究中 ,研究人员对1 86位老年人进行了研究。这些人…     

睡眠障碍透支生命

随着现代人生活节奏的加快，不少人在不知不觉中缩短了睡眠时间，人们的身体状况普遍处于亚健康状态。除了钱，忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答是“睡觉”。睡眠卫生专家说，现代人正被各种形式的睡眠障碍所困扰。美国有7000万人睡不好，流行睡眠病，包括梦游、磨牙、夜间尖叫或呼吸暂停、嗜睡病等。有80多种睡眠异常已成为公众的常见疾患。     

睡眠的科学

睡眠是生命延续必不可少的。随着社会压力的增大和地球环境的恶化,人们对睡眠这一问题更加关注。为自身的健康着想,人类能否对占到自己人生1／3时间的睡眠多一些了解？能否真正解决睡眠带来的各种问题？睡眠质量与人类寿命长短之间有什么关联？睡眠对人的性格形成和儿童的生长发育有什么至关重要的影响？让我们来看看科学家怎样回答诸如此类的问题。     

睡眠时间的控制

据英国Nature，2005，434：1087报道，美国科学家通过果蝇．Shaker基因的突变体进行研究，对人类少睡眠群体的细胞机制有了初步的认识。     

解读细胞死亡

几年前,死亡细胞的最终命运就是被丢进实验室里的垃圾桶,没有人想到再去看它一眼。而今天专门研究细胞死亡机制的细胞死亡生物学已成为了一个热门研究领域。科学家迫切地想详细了解小小细胞在死亡过程中到底发生了什么神秘恐怖的事件,到底有没有什么奇特的方法,让我们能像看电影一般地去观看细胞的死亡过程?     

良好睡眠入门法则

<正>为了研究睡眠,1972年2月13日,米歇尔·西佛伊(Michel Siffre)爬进位于德克萨斯州西南部的一个洞穴,开始了长达6个月的暗无天日穴居时光。西佛伊是一名法国科学家,同时也是生物钟学研究的先锋,这是关于生物节奏的一项研究。在这些生物节奏中,最为人所知的就是生理节奏,它控制着人类的睡眠周期。西佛伊的使命就是探寻生理节奏是如何起作用的。在最好的情况下,西佛伊的穴居生活仍是一种斯巴达式的生活。他住在木制基础平台上搭建的帐     

埃博拉全解读

截至2014年9月10日，非洲西部埃博拉疫情的被报告病例或疑似病例已达4300个，死亡人数超过2900人。堪培拉疫情引起了举世关注，但堪培拉作乱却早已不是头一遭。那么，堪培拉病毒为什么如此凶恶？在极度危险之中，科学家怎样探究这种恶疾？本刊特别刊登此文，对堪培拉进行全解读，以飨读者。     

另类解读

反物质 早在1941年就有科学家提出,通古斯大爆炸是由一块从太空落下的反物质湮灭所产生的强大能量引发的。反物质可以被做成致命武器,其威力强大,不可阻挡。一旦将其从充电平台上移走,灯光会令人眩目,周围会响起雷鸣般的咆哮声,反物质会自动焚毁。     

2005年诺贝尔生理学或医学奖解读

2005年10月3日,瑞典卡罗林斯卡医学院诺贝尔奖委员会把今年的诺贝尔生理学或医学奖授予了澳大利亚科学家巴里·J·马歇尔(BarryJ.Marshall)和J·罗宾·沃伦(J.RobinWarren),因为他们发现了幽门螺旋杆菌和其在胃炎和消化性溃疡疾病中的作用。马歇尔和沃伦将分享130万美元的奖金。获奖原因今年的诺贝尔生理学或医学奖授予的是一个重大而又意外的发现,即胃部炎症(胃炎)和胃或十二指肠溃疡(溃疡性疾病)是由于幽门螺旋杆菌感染所引起的。发现这种致病菌的是澳大利亚佩思的病理学家沃伦(生于1937年),他发现约50%接受生物活检的病人的胃下部(窦…     

健康与睡眠

睡眠缺乏会给心情、行为和判断带来某些不利的影响 ,这一点被多数人所认可。但它却不像过量摄入快餐食品或食糖以及运动过少不利于健康一样深入人心 ,毕竟后者是经过科学家们长期研究后得出的结论 ;而睡眠缺乏 (尤其是长期的睡眠缺乏 )对健康究竟有何影响还没有明确的结论。最近 ,部分科学家提出的证据表明 :不良睡眠习惯和营养不良、运动过少同样是导致慢性疾病的重要因素之一。根据美国睡眠基金会的报告 ,美国人每晚平均睡眠 7小时 ,比 1 0 0年前少了 1 5小时 ,有 1 /3人的睡眠时间只有 6 5小时 ,甚至更少 ,远少于大多数睡眠专家所建议的…     

睡眠的科学常识

高速运转的现代社会早已打破了日出而作,日落而息的传统,人类借助人造光源把黑夜驱散,同时也击碎了睡眠的自然节律。从爱迪生发明电灯到如今智能手机、掌上电脑不离我们左右,工作和娱乐对睡眠的过度透支,最终带来了日益严重的睡眠问题。本期选自《自然》杂志的一组睡眠研究文章提醒我们:睡眠科学不容忽视,好好     

睡眠研究

大概在人类开始追问生活的意义之后没多久,就有人转而询问睡眠的意义。为什么我们需要睡眠?为什么我们花费一生中如此多的时间睡觉?当我们睡觉时,我们所经历的另一种奇特的现实是什么?这一个个大问号依然在逼近我们,但是研究者聚焦到了更加实际的问题。我们如今     

解读彗星

什么是彗星,彗星从何而来？为什么说它们可能是生命的“信使”？随着科技的不断进步,现代人对彗星的认识和了解比古人已经多了不知多少倍。不过,彗星的神秘面纱至今仍未被彻底揭开。     

用动物基因解释人类睡眠

科学家们业已找到两种与睡眠相关的基因：一种是在瞌睡狗身上,另一种是在老鼠身上;当时这些动物正处于突变型发作性睡眠病状态。这些新发现直接导致对具有发作性睡眠病的病人新治疗方法的诞生,而且有助于科学家们去研制更好的睡眠丸剂。 具有发作性睡眠病的人会在大白天里突然倒在一个地方呼噜鼾睡,而这种病征通常又会给夜间的正常睡眠造成障碍。处于发作性睡眠状态中的狂笑或情绪紧张还会使病人的全部肌肉突然丧失控制力。医学上将这种病状叫做“猝倒”。 这种错综复杂的精神障碍征状,长期以来一直是斯坦福大学医学院的伊曼纽尔·米格…     

解读另类沙尘暴（下）

地中海蕾经干洇11970年．“格洛玛·挑战者号”科学勘探船来到了地中海，执行一项全球性的科学任务——“深海钻探计划”．取出的岩心让科学家们十分吃惊．因为岩心中发现有岩盐、石膏及蒸发岩，这可是非比寻常的发现。“地中海下面发现蒸发岩层，证明深海底下存在着盐层，而且巨大的盐层是在甚短的地质年代期间形成的。     

让睡眠为你创造记忆奇迹

正如何在睡眠中强化你的记忆能力,科学家有了新的发现……在如今这个竞争激烈的世界,人们都在为提高自己的竞争能力而奋斗。在考试、求职和晋升等压力下,为了在众多竞争者中脱颖而出,求助某些抗嗜睡"聪明药"的大有人在。在美国和英国的大学生中流行服用被叫作"利他林"和"莫达非尼"的所谓"聪明药",据称这类药物可在瞬间大幅提升人的注意力和体力,适合考前服用。但有关专家告诫,这些药物实际上是新一代的兴奋剂,人们切不可滥用!科学家指出,最好的天然"认知能力强化剂"完全被人们忽略了。     

科学睡眠四要素

如果以每天睡眠8h计算，人的一生南1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有4个要素．对睡眠的质量影响很大。     

解读双唇

嘴唇是所有器官中,第一时间把身体情况暴露出来的窗口,你身体里的所有良好和不好的情况,光看嘴唇就已经一览无余。嘴唇颜色异常深红色或紫红色提示:体内火气大。常见不适:牙疼、头疼、便秘、尿黄等。防治方法:1.立即减少以下物质的摄入:辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉,它们只会产生更多的能量,让你体内的火气更旺。