饭后立即吃水果弊多利少

一般人们都认为,饭后吃水果是最好的享受.我国的正餐上菜顺序中,也是按照饭后上水果安排的,因为人们大多认为吃水果可以辅助食物中蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收而增加人体营养.最近,一些营养学家提出了不同的看法.认为饭后即吃水果,日久会导致消化功能紊乱.为什么呢?因为食物进入胃里后,必须经过1～2小时的消化过程,然后才能被排出.而饭后吃的水果会被食物阻滞在胃里.水果是单糖类食物,很容易被小肠吸收,不需要在胃里久留.如果停滞时间长,     

怎样饮水利健康

饮水的方法大有讲究。一是饭后应少饮水，有人常在饭后喝很多的水或汤，这对胃来说是有害无益的。吃饭时牙齿咀嚼食物，舌头、唾液搅拌着食物，唾液起着消化作用。食物经食道送入胃内后，就必须依靠胃分泌的胃液和胃酸进行消化。如饭后马上饮水必然会把胃液和胃酸冲淡，这就削弱了胃的消化功能，长期下去会引起消化不良。二是要防止越渴越喝，一般情况下，喝杯水就能解渴，但是在夏天劳动或运动出汗较多时，人体失去水分的同时也失去较多的盐分，喝过去的水很快又通过汗液排出体外，此时又带走一些盐分，所以更感到口渴难忍。严重时全身无力…     

生活小常识

△常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息▲饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果△女生例假时不要喝绿茶,多吃可以补血的东西▲喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多△空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃▲早上醒来,先喝一杯水,预防结石△睡前三小时吃东西,会发胖▲少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值。长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病△远离充电座。人体应远离30公分以上,切忌放在床边▲每天十杯水,不会得膀胱癌△白天多喝水,晚上少喝水▲一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛△多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并…     

吃水果的学问

水果是人们喜爱的食品。现代医学认为，水果不仅营养丰富，还具有防病功效。如水果中的维生素C，可以防治癌症、感冒。因为它能刺激人体产生抗癌、抗病毒物质——干扰素。对于抵抗力较差而容易感冒的人，吃水果还可预防感冒。癌症患者吃水果，也可以延长寿命。     

夏委保健七不宜

不宜用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质.这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲.如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能.而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖.     

水果为什么最好上午吃

同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能沿在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以就会上午工作或学习活动的营养所需。而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。[第一段]     

科技与生活

您会喝啤酒吗？啤酒素有“液体面包”的美称，是夏季常备饮品。但是，饮用不当也会给人体带来危害。以下从化学角度和生理角度进行分析。啤酒忌与白酒混饮啤酒是低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，与白酒混饮，容易使其中的一些物质以钠盐的形式沉淀下来，从而形成尿路结石。啤酒忌小口慢饮慢饮不但使啤酒泡沫减少，还使啤酒内二氧化碳气体逸出。啤酒进入胃部以后，由于所含二氧化碳气体少，带出体内的热量也就少，从而降低了啤酒的清凉舒爽的效果。饮啤酒忌配菜不当有些人喝啤酒喜欢吃鱼、肉，这不仅影响消化，而且还会减少泡沫，损失…     

7种水果空腹少吃

柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。     

人体生物钟"时刻表"

1时:人进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。2时:体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。肝脏在加紧产生人体必需的物质,清除人体内的毒素。此时工作,人的视力最差。3时:全身处于休息状态,肌肉完全放松。4时:血压最低,人体脑部供血量最少,老年人容易发生心脑血管意外。5时:     

电脑操作者可用食物护目

长期在电脑荧光屏前操作的人,容易出现视觉模糊、视力下降及眼睛干涩、发痒和畏光等现象,医学上称为“电脑眼病”。 长时间看电脑荧光屏,会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫经质消耗过多,导致视力暂时下降。每天连续看电视3-5小时或操作电脑2-3小时,视力便会因视紫经质的     

饮食观点的对与错

吃新鲜蔬菜要比冷冻蔬菜更有营养错。新鲜蔬菜和冷冻蔬菜的营养价值是相等的。蔬菜营养的差异主要取决于烹调方式，如烧得过久就会使维生亲受到破坏，放水太多也会损失大量的维生素。吃水果可以减肥错。几乎所有的水果都含有糖分，尤其是香蕉。葡萄和苹果等含糖量更高，因此吃水果不能减肥，如吃得多还容易增肥。M不吃甜食是理想的减肥措施对。控制体重最简单的方法就是少吃糖。据营养专家研究，每块口香精含有9卡左右的热量，如果摄入了相当于389卡的热量，那么至少会增加0．45kg的体重。淀粉含量高的食品，如大米、面粉、马铃薯等热量很…     

B 国内科技

四种有害健康的时尚产品 泡泡糖 泡泡糖中含有DPOD和BPOC两种增塑剂,都是有毒的物质。每天嚼7至8块泡泡糖,便会达到人体中毒的剂量,影响食欲,损害健康。 旅游鞋 旅游鞋使用的橡胶中含有MBT和DBID两种有毒的橡胶硬化物质。由于人的脚部潮湿,易使这种物质溶解,被人体吸收后,轻者会引起过敏,局部溃烂,重者全身发烧,牙床发痒。     

不宜同时食用或同时存放的食物

在日常生活中,有些人对于食物的食用和存放或许不太重视,不了解其中的科学道理,因而造成不必要的浪费,甚至给身体带来损害。人们只要稍加注意,就可以避免这些不必要的损失。 民间有种“食物相克”的说法,即某种食物与另一种食物同时进食会引起不良反应或有毒副作用,因此应予避免。例如: 茶蛋 由于茶叶中除生物碱外,还含有酸化物质,这些化合物会与鸡蛋中的铁元素结合,形成不利于消化吸收的物质,对胃有刺激作用。 葱拌豆腐 豆腐中的钙与葱中的草酸作用会生成草酸钙沉淀物,使人体对钙的吸收成为困难。     

饭后百步走，究竟是能活到九十九还是胃下垂？

正吃完饭之后,大家会做些什么呢?有的人要马上开始工作,有的人饭后会做一些体育运动,还有人吃饱了就躺下不想动了……那么吃完饭究竟做什么才是最科学最健康的呢?目前就饭后保健的说法五花八门:饭后百步走究竟是能活到九十九,还是会胃下垂?饭后又有什么禁忌?今天我们就来好好聊聊。     

“不宜”食物种种

不宜多吃的十种食物松花蛋 因为制作松花蛋时要用一定量的铅，经常食用会引起铅中毒。臭豆腐 在发酵过程中极易被微生物污染，分解的腐败物质对人体有害。味精 味精每人每日摄入量不应超过6克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高， 而造成头晕、恶心等症状。方便面 含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对人身体不利。葵花籽 含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，严重影响肝细胞的功能。菠菜 食物中的锌与钙会与其中的草酸结合而排出体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。猪肝 1千克猪肝含…     

工作餐的“五不主义”

辣椒过量不利身体：辣椒含有充足的维生素C，含有丰富的纤维，热量较低，而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素，对经常面对电脑屏幕的白领的视力有好处。适量辣椒能开胃、有利于消化吸收，但不能吃过量。太辣的食品对于经常胃溃疡的人就不合适，对口腔和食管也会造成刺激。     

睡前不宜服用人参蜂王浆

中年以上的血液中存在着高凝状态，而人参蜂王浆内含有大量葡萄糖、果糖，可使血液粘稠度增高，如果口服后不久即入睡，可使心率减慢。加剧原有的血液粘稠度，出现局部血液动力异常，造成微循环障碍，易促发脑血栓。患有高血压、高血脂以及有冠心病者不宜在睡前服用人参蜂王浆。服用人参蜂王浆在早饭后一小时或午饭后两小时最佳。     

学生身边的“隐形杀手”

涂改液调查研究表明，大多数涂改液均含有不同程度的三氯甲烷、三氯乙烷、四氯乙烷等物质，有的还含有铅、钡等重金属。这些物质均有毒性，吸入人体或粘在皮肤上，会危害人体健康，同时也会污染人类生存环境。激光笔据了解，激光笔顶端的小手电筒的激光输出功率虽然只有3mW，但光束非常集中，照射在人身体上，虽然只有细小的范围，却能给人造成局部伤害，若照射时间过长，伤害会很严重。如果直接照射在眼睛上，甚至可以致盲。眼镜现在中小学生的戴镜率很高，但大都是在街头巷尾的眼镜店里配镜。由于每个人的近视、远视、散光程度不同，眼镜…     

国外撷英

北美的污水处理厂每年要产生大量污泥，将这些污泥随意堆放会影响环境，用作农田肥料又受限制，原因是污泥中含有一些病原微主物、有毒的合成物和重金属物质，一旦进入食物链，会危害人体健康，因此，北美国家研究出将污泥用作林木肥料。     

夏季保健七不宜

不宜用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄人糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，儿童与老人尤其如此。不宜戴过深或过浅的太阳镜太阳镜能避免紫外线对眼睛的损害。但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损害眼睛。因此，夏季选择太阳镜应为允许15％－30％之间的可见光线穿过的灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，…