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轻松入睡六式1.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。2.梳头古代医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。     

五种早餐越吃越胖

西式早餐许多办公室女性都喜欢去西式快餐店买早餐,如汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。     

女性越生气 越倾向于不讲理

相信很多男人都有这样的体验，女朋友不开心，不管怎么苦口婆心地摆事实，讲道理，女友都无动于衷；和老婆吵架，不管怎么据理力争，老婆似乎都不吃这一套。于是很多男人常常抱怨：我的媳妇怎么不讲理呢？德国心理学家的一项研究为广大男同胞揭开了谜底。     

怎样帮助孩子对抗雾霾

正雾霾对于宝宝来说伤害更加大,从生理结构来说,宝宝的鼻毛还没有发育好,对于外界的抵抗能力低,雾霾更容易对其造成伤害;孩子的身高也更矮,离地面更近,所以会吸入更多的雾霾;并且,相同体积的颗粒物进入孩子身体,所造成的后果比大人会更加严重。因此,要是孩子吸入了雾霾的话,要怎么给孩子消除身体残留的雾霾微粒呢?清理身体上雾霾的方法:做好三件事:洗脸、漱口、清理鼻腔1、洗脸记得温水洗脸,这样可以把皮肤上的阴霾颗粒清洁干净。同     

家居清洁之六大禁忌

1.塑胶地板用水拖洗用水清洁刷洗塑胶地板会使清洁剂及水分和胶质起化学作用,造成地板面脱胶或跷起现象。如碰到水泼洒在塑胶地板上,应尽快将其弄干。2.真皮沙发用热水擦拭真皮沙发切忌用热水擦拭,否则会因温度过高而使皮质变形。可用湿布轻抹,如沾上油渍,可用稀释肥皂水轻擦。3.锅具清洗时只洗正面不洗反面锅具使用完后立即清洗正反面,而且一定要烘干。但大多数人只洗表面不洗底层的习惯是非常错误的。因为锅子的底层,常沾满倒菜时不慎回流的汤汁,若不清洗干净则会一直残留在底层,久而久之锅底的厚度就渐渐增厚;锅子变得愈来愈重,日后也一…     

人越胖,运动减肥越难

想要减肥,似乎就难以绕开"管住嘴,迈开腿"的经典道路.然而,"迈开腿"的效果却很玄学:有人运动也不见瘦,有人反而更胖.一个国际研究团队8月27日在《当代生物学》期刊发文称,运动会降低基础代谢水平,让其燃脂效果大打折扣.这种现象在肥胖者和老年人中最为显著,对肥胖者的影响最大. BMI指数即身体质量指数,是国际上常用来衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准.一般来说,BMI指数在20至25之间属于正常,超过25为超重,30以上为肥胖.中科院研究团队分析了1750名BMI值在12.5到61.7之间的成年人的数据.他们发现,BMI较高的肥胖者,其运动燃烧的热量约有一半被"抵消"了,静息代谢减少了49％.相比之下,BMI正常的个体,只有28％的运动耗能被"抵消".换句话说,与不胖的人相比,肥胖者的运动效果较差.     

让肌肤受害的错误保养法

错误的肌肤保养,大致可以分为这三类:产品的过度使用,反而会召来保养过度,基础保养没做好会导致保养不足,不知道什么是适合自己的护肤品。就从平时的保养习惯来检查检查吧。另外,在你判断自己的保养习惯是否错误之前,你可以先了解一下错误的保养习惯会给肌肤带来哪些伤害。1.一周使用面膜三次以上诊断:根据面膜的种类来看,基本上每周使用1~2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜,在剥下的时候对角质层会有伤害,还会造成皮肤脱屑。问题:保养过度2.一天使用洗面乳洗脸三次以上诊断:用洗面乳洗脸,早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上,会将…     

呼噜越响寿命越短

近年来,医学家已查明“打呼噜”可以直接引起多种致命性疾病,包括高血压、脑血管病和心血管病。这几种病的共同发病基础是全身组织血管缺氧。凡是每晚打呼噜的人,其动脉血管硬化比不打呼噜的人早10～15年。打呼噜年限超过5年的人,大多数会发生心律不齐和早搏等心脏病症状;年限超过10年的人,一多半人发生高血压和脑动脉硬化;年限超过20年的人,百分之百发生心脏病。     

让宝宝拥有健康头发4妙招

宝宝由于生长发育速度极快,所以新陈代谢非常旺盛,因此,在6个月前,最好每天给宝宝洗一次头发,尤其是天气炎热时。6个月后,可改成2～3天洗一次头发。经常保持头发的清洁．可使头皮得到良性刺激,从而促进头发的生发和生长。如果总是不给宝宝洗头发,头皮上的油脂、汗液以及污染物就会刺激头皮,引起头皮发痒.     

追忆黄昆越伟大,越纯洁

<正>"意志纯洁、公正不阿的判断,珍惜国家科研经费,极端谦虚、学风纯正、律己极严,生活上特别容易满足,在任何时候都意识到自己是社会的公仆。"这是朱邦芬对黄昆的评价。日前,在第22届全国半导体物理学术会议上,中国科学院院士、清华大学教授朱邦芬作了题为《一个大写的人和中国半导体物理及固体物理的奠基人——纪念黄昆先生百年诞辰》的报告,回忆了黄昆做人、做事、做学问的点点滴滴。     

纳米玻璃自动美容

玻璃清洗是日常生活中一件小而烦琐的事,尤令生活在高楼大厦中的现代人犯愁——让清洁公司隔三岔五来清洗已经挂满灰尘的玻璃显然不太现实。,美国一家公司解决了这个令千家万户挠头的问题,他们利用高科技让普通玻璃变“聪明”了,会自动定期清洁表面、“洗脸”、“美容”,让自己明净透彻。原来,专家利用一种看起来并不复杂的工艺在普通玻璃表面喷     

三种食物越新鲜反而越伤身

<正>人们大都喜欢把鲜嫩油绿的蔬菜买来后趁着新鲜烹调食用,认为这样做的菜对人体健康有益。但食用太过新鲜的蔬菜,也会招来麻烦。因为刚刚采摘的蔬菜,常常带有多种对人体有害的物质。现在农作物的种植生产中,均大量使用化肥和其他有机肥料,特别是为了防治病虫害,经常施用各种农药,有时甚至在采摘的前一两天还往蔬菜上喷洒农     

婴儿哭声越丰富越有语言天赋

德国科学家研究发现,每个婴儿啼哭时,声调变化并不一样,而声调变化越丰富,表明这个婴儿以后的语言能力就越强。     

关系越好,大脑反应越相似

正英国《自然·通讯》杂志发表的一项神经科学研究称,美国科学家对279名实验对象组成的社交网络进行了量化研究,通过磁共振成像扫描测量他们的脑活动,发现人们的社交关系越远,神经反应的相似性越低。这种神经反应或可预测人类社交网络关系。美国加州大学洛杉矶分校研究人员卡罗琳·帕金森及其同事还让受试者中的42名学生观看了一系列主题和类型不一样的视频,并     

你该洗牙吗?

洗牙一直在西方盛行,国外人们半年左右洗一次牙。国内有人尝试洗牙是为了漂亮;有人不去洗牙是嫌麻烦;还有人洗牙后冷热酸甜皆“怕”。那么究竟应该怎样? 洗牙去除的是牙石、菌斑人们因为没时间,常常不注重饭后刷牙或者刷牙方式不正确都会长牙石。不及时清除,就会引起牙龈     

5个招数让夫妻越吵越恩爱

传统观念中,相敬如宾的夫妻是人们学习的楷模,但两口子整日生活在一起,难免出现磕磕碰碰。其实,夫妻吵架不一定是坏事。学会吵架的艺术,不仅能够解决问题,还能增进感情。美国一项研究发现,     

6种坚果让宝宝越吃越聪明

家长们都知道适当给宝宝吃坚果好处很多,因为坚果营养丰富,而且有助于补脑。不过坚果虽好,也要给宝宝选择得当,下面就一起来了解吧。美味的坚果受到许多小朋友的欢迎,也因为其丰富的营养和出名的补脑效果,许多妈妈都将坚果作为儿童零食给小朋友解馋。不过坚果也不是吃越多越好,尤其是1~3岁的小朋友,吃坚果更要注意适量。     

9种食物让你越吃越老

我们在生活中常常可以见到这样的现象,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的,其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。1.含铅食品。铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。2.腌制食品。在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚…     

洗冷水澡采取啥方式最科学

俗话说:“要想身体好,每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽,甚至一年四季坚持洗。那么,洗冷水澡到底好不好呢?对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次,用冷水洗澡,神经系统明显受到刺激,导致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外,洗冷…     

不同的皮肤，洗脸的方法也不同

洗脸水的温度应比体温低一些。32-35度之间。注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采用水盆，但一定要换新水多冲洗几次。否则对肌肤健康不利。