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在“全民健身”运动中,跑步作为一种主要的健身手段,因其特有的优点风靡全球。本文叙述了跑步在健身锻炼中的作用、正确的跑步姿势、科学的跑步方法以及跑步时的注意事项等,旨在提倡以跑步作为重要的强身健体方法,引导大众进行科学的体育锻炼。 相似文献
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通过对我国医疗体育的研究,运用体育治疗疾病的一些特点,确定跑步锻炼来进行对病人的康复体疗,选择不同的病患病人,对几种跑步健身效果进行实验,从中对跑步健身效果进行分析和探讨,从而为体弱多病、常发性病人提供合理跑步健身锻炼的依据。 相似文献
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跑步是人的本能,是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。再加上七年级学生这个年龄阶段,有好动、好胜心强的特征,特别是男生,因此,很有必要对七年级的学生进行快速跑的教学,使学生了解基本快速跑的知识,掌握提高快速跑的技能, 相似文献
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张天祥 《宝鸡文理学院学报(自然科学版)》1994,(2):174-177
健身跑对防治疾病的作用张天祥跑步是一种历史长,群众世广,锻炼价值大的一种锻炼身体的方法。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:"如果您想强壮,跑步吧;如果您想健美,跑步吧;如果您想聪明,跑刻步吧!"当今跑步已成为国内外千百万人经常参加的健身... 相似文献
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《大众科学.科学研究与实践》2017,(6)
<正>跑步到底是户外好还是跑步机好?其实二者各有千秋。在众多健身运动中,跑步算是最大众化、最接地气的了。随着人们生活水平的提高,很多人开始选择去健身馆跑步锻炼,甚至直接买一台跑步机放到家里,图个方便。不过在跑步机带来方便的同时争议也随之而来,户外跑跟跑步机哪个比较好呢? 相似文献
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普通高校青年教师体育锻炼现状及对策研究 总被引:1,自引:0,他引:1
本研究对普通高校335名青年教师的体育锻炼行为进行了问卷调查,结果表明:普通高校青年教师的心理压力较大,锻炼人群比较少(23.9%),锻炼坚持性比较差,而大部分青年教师每次锻炼的时间、强度比较科学;锻炼项目以跑步、篮球、羽毛球、乒乓球等为主。 相似文献
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采用问卷调查等方法,对安徽省九所高校1000名教师参与体育锻炼的现状进行调查研究,结果表明:安徽省高校教师的余暇时间较充裕,体育锻炼的意识较强;缺乏余暇时间和体育设施是影响他们参加体育锻炼的主要因素;锻炼场所主要是校内的免费场所,最乐意与同事和朋友一起锻炼,锻炼的项目主要是球类和长走、跑步。 相似文献
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大学生肥胖的成因既有社会因素、遗传因素,也与自身不良习惯有关,影响着大学生的身心健康.阐述了长跑对肥胖大学生的减肥作用,从跑步姿势、呼吸方法、跑步时间和次数等方面指出长跑减肥要领,并提醒注意要有充分的准备活动、适宜的锻炼强度及合理的膳食.结果表明,只要掌握正确的跑步方法并持之以恒,通过长跑能够达到减肥的目的,同时对提高身体素质也有明显作用.因此,长跑对大学生减肥具有显著的效果. 相似文献
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运用文献资料、访谈、问卷调查、数理统计等方法,对大理学院2008级考研学生体育锻炼现状进行调查与分析,提出了相应对策与建议。研究结果显示:考研学生没有正确认识体育锻炼和考研之间的关系;考研学生参与体育锻炼的项目以球类和跑步为主,锻炼时段选择在下午和晚上,锻炼频数和持续时间不够,且存在显著的性别差异。主、客观等诸多因素影响考研学生参与体育锻炼的积极性。 相似文献
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魏毅 《太原师范学院学报(自然科学版)》2011,10(4):146-149
利用问卷调查法对南京森林警察学院警员课后锻炼的目的与内容、活动的频度与时间、活动形式和项目的选择调查分析.结果发现:警察院校学员参与课后体育锻炼的目的性较强;参加体育活动的动机具有集中和针对性;在活动项目的选择上主要以体能、力量和跑步等与警察体能密切相关的项目;在课后体育锻炼中多以身体锻炼为目的,运动负荷较大,低年级锻炼为警察院校课后体育锻炼人群主体,高年级属于人群中少数. 相似文献
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李樑 《西南师范大学学报(自然科学版)》2013,38(10):107-111
在对976名在校大学生进行问卷调查的基础上,选取了68名在焦虑、抑郁总分以及身体健康程度基本相同
的学生,将其按性别比例分成2组,一组在个人自主情境下以器械练习、跑步为锻炼内容;一组在竞争合作情境下
以足球练习和比赛为锻炼内容;在锻炼强度、时间以及锻炼频率相同的情况下,进行了为期12周的实验.实验结
果显示:以自主情境或合作情境进行一段时期的锻炼,都能有效的降低焦虑、抑郁情绪;合作情境下的身体锻炼对
状态焦虑、焦虑总分的改善作用优于自主情境下的身体锻炼;2种情境下的身体锻炼对抑郁都有非常显著的改善作
用,但2种情境发挥的效益没有显著差异. 相似文献