青春期身心健康

青春期是每一个人成长发育的关键阶段,在青春期,人的形态、生理、心理、行为、智力都发生着急剧的变化,身体各系统都会有很大的发展。这些变化,不可能不给每个青少年带来心理上巨大的波动,以及给自我教育带来无穷无尽的新问题。     

心态与健康

美国有个科学家养了两只羊,一只与狼养在一个房间里,虽然狼用铁链锁着,咬不着羊,但狼经常对羊龇牙裂嘴,羊整天提心吊胆,不久就死了,另一只羊却正常地生活着。据美国耶兽大学医学院的调查,患病的人中有75%的人是由心理因素引起的。在癌症病人中72%的人有心理危机。在心理重大危机发生后的两年中,发病率也相当高。     

呵护你的心灵

如今,我们的工作效率、生活方式、时间观念都发生了深刻变化,大大小小的机遇以前所未有的密集程度迎面扑来,鱼和熊掌自己都想抓住,内心动机的冲突折磨着我们的心灵。这些都容易造成个人的紧迫、焦虑和压力感。如何疏导心灵的河流,防止外部因素在心海激起漫天巨浪,就需要我们通晓每一种心理防卫机制,炼成自己对付挫折心境的防卫拳法。心理防卫术是一种适应性的心理应激反应。是以一种本能的、习惯性的、潜意识的方式表现出来,比如狐狸吃不着葡萄说葡萄是酸的,就是一个有趣的心理防卫过程,由于"吃不着"产生一种挫折情绪,为了减轻内在态度(想吃)和客观现实(吃不着)之间的冲突,于是就说"葡萄是酸的,不好吃的",潜台词是:"我才不要吃呢。"结果情绪缓和了,心理上也就不那么难过了。心理防卫机制并不全是好的,有效的,它往往还带有"自我欺骗"的性质,有时还会使实际问题复杂化,加剧心理冲突。所以防卫术要保持在一定     

浅析乒乓球健身活动的健身安全

在深入研究相关理论、总结实践经验的基础上,对当前乒乓球健身活动的健身安全因素进行归纳分析和分类总结,发现主要表现为3个层面的安全问题,即:器物层面的健身安全、技术层面的健身安全、心理层面的健身安全.其中,器物层面的健身安全是指与球台、球网、劝呀白和球场设施的设计和布置紧密相关的安全事宜;技术层面的健身安全是指在乒乓球健身过程中与乒乓球技术相结合的人身、财产和心理安全;心理层面的健身安全是指在乒乓球健身过程中与健身者心理状况紧密相关的安全事项.     

自杀的诱因及防治

因为躯体的疾病和心理上的疲劳、绝望而引发的抑郁,严重时可以导致自杀,自杀是个人的精神困扰严重到难以控制,精神彻底崩溃的表现。它始于心理挫折,发生于正在摆脱抑郁的心理冲突的过程中。自杀是一个特殊的社会问题。在现代社会中,自杀死亡在死亡谱中已占很突出的地位,而且年龄日趋年轻化。自杀行为的产生受诸多因素的影响。概括而言,有以下几个方面: (1)自杀行为与生活方式、民族传统、宗教信仰、教育方式等不同的社会     

给自己磨锯的时间

累,是学生常有的感觉。一天学习下来,很多学生都感觉身心疲惫。繁重的学业压得花儿般的孩子们失去了挺拔的身姿,到了该劳逸结合、放松心情的时刻了。人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对劳动而言,主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等;后者主要指脑力劳动人群而言,心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低,而长期的心理疲劳则会影响心理健康,表现为心情烦躁、注意力涣散、思维不敏捷、反应迟钝等,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头昏、记忆力减退、失眠等,还可能发生其他心因性疾病。其实,我们心理的疲劳感就是人体、器官…     

学会在应激中间生活

心理应激又名心理紧张、心理压力。美国精神保健研究所菲力浦·戈德(Philip Gold)说:“没有无应激的环境。在有些情况中应激并不占主导地位,人们可视其为多彩生活的组成。”许多人认为应激是消极的。因为“应激是某种超越个体能轻易应付的心理威胁或要求。”然而,应激有其积极意义的一     

4个影响身体和性格的基因

正我们的生理和心理,都是在遗传和环境、先天和后天的互动之中塑造成形的,这是今天的生物学家已经充分确立的定律。几十年来的研究不断揭示,一些基因的差异可以造成相当明显的生理和心理差异,这使人们不得不正视遗传的巨大威力。DRD4"猎奇基因"大约4万年前,在走出非洲的智人身上发生了一个新突变——11号染色体上的一个叫DRD4的基因出现了一种叫7R的基因型。DRD4基因编码的是神经细胞中的一种蛋白     

进入青春期应如何做好心理应对

青春期是人生中的一个重要阶段,青春期心理的发展核心是个体自我同一性的发展.在这个发展过程中,青少年对自身“性”发展所出现的身体和心理情绪等变化的认同是其核心的部分.那么我们应该从哪些方面做好心理应对呢? 接纳并理解身体出现的性生理变化 青春期早期身体出现的诸多变化会让大家觉得猝不及防,需要有一段时间调试内心去接纳自己身体的变化.所以当青少年即将进入青春期时,就应该通过正确的渠道了解自己身体即将发生的一些变化:乳房发育、身高体重增加、长出阴毛腋毛、阴茎和睾丸长大、月经、遗精、青春痘等,也需要了解身体变化大致发展的顺序.比如是先长出腋毛还是先来月经、有了白带后多长时间就会有月经、阴茎迅速长大后多久会遗精……对自己身体的发展变化有一个大致的预期,以便能缓解身体突如其来的变化所导致的压力.     

抚慰心灵的忘忧草——心理危机干预

<正>心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力,使生活状况发生明显的变化,尤其是出现了现有的生活条件和经验难以克服的困难,以致当事人陷于痛苦、不安的状态,常伴有绝望、麻木不     

地震后，为孩子的心灵疗伤

震惊全球的汶川大地震已经过去，医治灾民心理创伤迫在眉睫。在这场突如其来的灾难中，最痛楚的受害者恐怕就是孩子。他们本身稚弱、敏感，不曾经历地震的可怕，甚至不曾听说过地震。这种灾难的突然发生，那一幕幕恐怖的场面、强烈的惊恐，以及失去亲人的悲恸，远超过了一个孩子心灵所能承栽的负荷。出现这样情况，往往和他们看到惨不忍睹的场景——最亲密的人死去有关，所以灾难之后必须对孩子进行及时、有效的心理危机干预。     

心病乐疗

保持生理平衡、心理平衡和良好的应激能力才称得上是真正的健康。这里所说的应激,是人们对外界刺激的反应方式。适当的刺激可以促使人们维持日常社会活动必要的“压力”。如果刺激过于强烈,超过了人们所能承受的能力,引起强烈的应激反应,打破了个体心身的平衡状态,就会发生疾病。 应激反应受大脑不同功能相互作用的影响,产生一系列的生理(例如呼吸、血压、心率)与心理(例如恐惧、焦虑、抑郁)反应。这种反应如     

心理重建--抚慰受创的心灵

“人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺”，天灾人祸，随时有可能在身边发生。前一段时间新疆发生的地震牵动了亿万人的心，社会各界都在关注他们，希望通过各种方式来帮助同胞们重建家园，重新过上正常的生活。中央电视台的“时空连线”节目中，记者从现场发回报道说，地震不仅破坏了他们的家园，也给他们带来了极大的心理创伤。     

音乐可影响你的身心健康

音乐对人心理的影响,在古往今来卷帙浩繁的文献中,有关论述比比皆是,《淮南子·齐俗篇》中曾记载:“夫载哀者,闻歌声而泣,载乐者,见哭者则笑;哀可乐者,笑可哀者,载使之然也。” 我们常说;人有七情六欲,喜、怒、哀、乐、悲、思、恐,这是人们在生活中由于接受的不同刺激对其心理影响的外在情绪表现。那么,在众多的刺激因素中,什么对人的心理影响最大?以至可以使人脉搏加快、催人     

与同学交往勿越心理安全界线

心理距离的尺度是微妙的，有时候它会让我们陷入迷途。在迷雾中，我们会愈加渴望寻找到出口。在同学交往中空间距离与心理距离是一个很重要的概念，它不仅给人安全感，而且自尊需要也得到了满足，这是人际交往的基础。     

心理因素会加重胃肠疾病吗？

随着社会医学研究的进展,人们越来越重视心理社会因素对人类健康的影响。心理学研究证明,心理社会因素在许多疾病中起重要作用,这类疾病称之为心身疾病。日本东北大学的铃木仁一教授曾介绍,由于现代社会的快节奏与竞争的加剧,应激性疾病的发生率明显上升,尤其是在心血管、消化和神     

当代大学生主要心理问题分析及对策研究

大学生作为心理迅速走向成熟但又尚未完全成熟的社会群体,在其成长过程中表现出一系列的心理问题,究其原因有主客观两方面因素。学校应通过营造健康的校园文化氛围、引导大学生提高自我心理调节能力、普及心理健康教育、进行心理咨询等方面帮助大学生远离心理困惑,形成健康人格。     

侵权─计算机通讯的新问题

侵权─计算机通讯的新问题ＨｅｒｂＢｒｏｄｙ著倪卫新译宪法所赋予的言论自由和个人隐私权要进入电子通讯的领域吗？当这个问题真的发生以前，我们必须尽早作出抉择。一、一个二难的问题在焦虑紧张氛围中生活的城市居民，往往有一种怀旧的心理，他们渴望一种和睦相处的乡...     

花季少女怎样才能光彩照人

花季少女,无不希冀自己光彩照人,受到异性的青睐和爱慕。然而,怎样才能展现出少女的风采呢? 清水出芙蓉 天然去雕饰 人体美是大自然的杰作。女孩进入青春期时,在神经内分泌激素的调控下,尤其是在雌激素这位能手的精雕细琢下,心身会发生奥妙无穷的生理心理变化,出落得身材修长,亭亭玉立,秀发乌黑,脸庞红     

民族文化心理与英汉语言感情色彩

语言是一面镜子,它可以折射出一种语言社团的民族心理和民族文化。在不同的语言中,语言的感情色彩变化受民族文化心理的制约。文章主要从民族文化心理的角度来探讨英汉语言的感情色彩的差异,了解这些差异有助于更好地了解东西方文化差异,消除语言文化的障碍,从而提高跨文化交际的能力。