论如何提高运动员的耐力素质

良好的耐力素质有助于运动员更好地克服在训练和比赛中出现的疲劳,承受更大的训练负荷,提高训练效果,并在比赛中取得更好的成绩。     

提高职专男篮运动员耐力素质的方法研究

现代篮球比赛是一项长时间的高、中、低强度重复交替进行的非周期性运动项目,篮球运动员需要的是一种以无氧代谢为主,建立在一般耐力基础上的专项耐力．在耐力训练中应采用重复次数多、密度大、间歇短的大强度和高速度的方法来增大肺活量、促进心血管系统功能．提高篮球运动员的专项耐力素质,对篮球运动技战术的有效发挥以及整场比赛的胜负都起着重要作用,因此从实际需要出发,采用文献综述法、数理统计法、实验法对提高篮球爱好者耐力素质的方法进行阐述．     

初中开展校园定向运动教学对提高学生耐力素质的实验研究

定向运动,是集体力和智力于一体的新兴的体育项目,本研究以昆明市第八中学的初一、初二年级学生为研究对象,以女生800米和男生1000米跑作为耐力素质测试指标,运用文献资料、教学实验、数理统计等研究方法,在初中《体育与健康》课程中开展了校园定向运动教学实验研究,结果表明：经过一个学期的教学,实验班与对照班女生800米、男生1000米跑成绩都有提高,且前后成绩存在显著性差异,说明校园定向运动教学与传统中长跑教学,都能有效提高学生的耐力素质水平。故将校园定向运动教学引入初中《体育与健康》课程,可以丰富教学的内容和手段,对开发和利用学校体育课程资源,做好学校体育工作有着积极的意义。     

提高高职院校学生耐力素质的探讨

以高等职业技术学院的学生为研究对象,得出学生耐久跑成绩呈现逐年下降的趋势,不利于高职(大专)学生生理、心理的健康发展,从当前实际提出了提高耐力素质的重要性以及耐久跑兴趣教学十一法。     

如何提高大学生的耐力素质

耐力素质是身体素质的一个重要方面,当今社会虽然物质生活条件有了明显的改善,但大学生的身体素质却没有明显提高,耐力素质下降已是不争的事实,分析大学生耐力素质下降的原因并提出提高耐力素质的对策．     

大学体育课提高耐力素质的教学方法

大学体育耐力课是非常困难的，因为在时间少，人数多，场地少，课时少的条件下进行教学，为了提高和改善学生的耐力素质，作者通过教学实践摸索出一套科学的教学方法和训练手段，供大家参考。     

跳绳项目对提高初中女生耐力素质的研究

提高学生的耐力素质是学校体育的重要目标,也是体育在学校教学中的重要价值所在,本人采用文献资料法,实验法等研究方法。通过对本校初中一年级三个班的女生采用跳绳项目来提高学生的耐力素质,进一步提高初中女生800米成绩。为教师更有效地进行体育教学,提供一定的参考依据。     

关于有氧健美操提高女学生一般耐力素质的研究

通过我校女学生学习有氧健美操前,后八百米跑成绩的统计分析,证明有氧健美操能发展身体素质,特别是对一般耐力素质有一定影响。     

提高职业中专女生耐力素质练习方法的试验研究

笔者对职业中专女生耐力素质的练习内容及练习方法进行了改革与创新，通过问卷调查、实验对照等科研方法，反映出新的练习手段与方法能更好地达到提高职业中专女生心肺功能和耐久跑成绩。现从三个方面进行分析与评价，并提出结论与建议。     

运用心理调节手段提高大学生耐力素质的研究

在体育教学中根据耐力素质项目要求和大学生的生理、心理特点,结合思想教育,运用心理调节手段对学生实施心理调控。通过缓解学生对长跑的恐惧心理;培养学生坚忍不拔的毅力和顽强拼搏的精神;提高自身的心理调控能力;理解长跑运动的锻炼与教育价值等心理调节手段,有效提高了学生的耐力素质,对学生形成终身体育习惯具有积极的意义。     

改善大学生耐久力的实验研究

针对大学生心肺功能弱，体力差的这一普遍问题，本文通过调查和长跑教学实验，找出问题产生的根源，提出运用点面兼顾的教学方案、灵活多变的教学方法和循循善诱的心理引导等手段，提高学生的练习兴趣，达到增强其心肺功能和耐久力的目的。     

长距离耐力性项目训练特征研究

采用文献资料、专家访谈、问卷调查等方法,立足于对长距离耐力性项目研究,力求探讨、总结、提炼长距离耐力性项目的项目特点、训练特征,从而为长距离耐力性项目的训练提供参考,并提出了提高我国耐力性项目整体实力的建议。     

黑曲霉对实验动物耐低温和提高耐力作用的研究

目的 :前期研究结果证明黑曲霉具有提高小鼠耐缺氧和耐热作用 ,在此基础上 ,我们进一步研究了黑曲霉对小鼠的耐低温和提高耐力作用。方法 :随机分组 ,设给药组、空白对照组和阳性对照组 (红参 ) ,实验时分别灌服黑曲霉、生理盐水和红参。疗程结束后对实验动物进行耐低温试验和游泳试验。结果 :黑曲霉能显著延长实验小鼠在低温环境 (- 10℃ )下的存活时间 ,可明显提高耐力 ,作用强度大于红参。结论 :黑曲霉对实验动物具有提高耐低温和耐力作用 ,具有进一步开发利用的前景。     

耐久跑教学初探

学校体育应本着“健康第一”的指导思想,以学生的发展为根本出发点。针对当代职校学生耐久跑素质不断下降的现状,应采取一些积极的策略和方法提高学生的耐久跑能力。     

阳光体育冬季长跑对初中学生耐力的影响比较

通过文献资料、专家访谈、数理统计等方法对全国有代表性的10所学校的初中学生进行了4个月的分组教学,一组采用每天1 500 m长跑（总里程达到180 km）,一组按传统形式教学.结果表明：两个群体的耐力素质有明显差异,冬季长跑的初中学生耐力和运动技能明显好于传统形式体育教学的学生.     

有氧耐力要素及发展方法和应用

耐力是人体最基本的身体素质之一 ,有氧耐力又是耐力的基础 用接近无氧代谢阈的速度进行持续跑训练是发展有氧耐力的有效方法 持续跑时 ,练习强度控制在血乳酸值 30mg % - 33mg % ,心率 2 7次～ 2 8次 /10秒的跑速 ,能最大程度地提高有氧耐力     

试析耐力训练

本文从运动生理学的角度,分析了各项运动的供能特点,并对耐力训练对人体的影响和耐力训练的方法进行了研究。     

微量元素含量与运动耐力的实验研究

观察大鼠跑台奔跑后体内锌铜对运动耐力的影响，结果显示锌含量在运动组和运动补锌组骨骼肌、血清两组间有明显差异，耐力也有较大差别，适量补锌可增强肌肉的耐力，提高运动能力．而铜含量在运动组和运动补锌组骨骼肌、血清两组间则无明显改变．     

高校学生耐力跑教学方案的研究

耐力跑是高校学生身体素质达标的项目，也是学生体育成绩考核的重要内容之一．但是近几年来学生的耐力素质却呈下降趋势．本文运用综合分析的方法，对大学生耐力跑教学方案进行研究，以寻求更加科学合理的教学途径。     

女大学生耐力跑恐惧心理的成因与措施

分析了女大学生耐力跑教学和锻炼中出现恐惧心理的成因，提出了克服这一状况的措施和方法，为广大体育教育工作提供参考。