让我们一起关注“睡眠健康”

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,5天左右不睡眠人就会死亡,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日,定为"世界睡眠日"。之所以定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们日常生活息息相关。现代社会生活节奏快,压力大,以及夜生活、饮酒等不良生活习惯,都会引发睡眠障碍。患者平时会表现出紧张焦虑,甚至偏执的倾向。另外,不健康的睡眠还会产生不少社会问题。     

在校研究生睡眠质量和自测健康关系的初步研究

采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)、自测健康评定量表(SRHMS)评定方法对在校研究生的睡眠量特点及自测健康状况进行了测评,并探讨了在校研究生睡眠质量和自测健康的关系。结果认为睡眠质量对在校研究生健康状况具有重要影响,广泛开展睡眠保健知识的健康教育,加强体育锻炼,改善学习、生活条件和环境对提高在校研究生健康水平、促进其全面发展具有重要意义。     

让我们一起关注“睡眠健康”——世界睡眠日专题

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，5天左右不睡眠人就会死亡，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，定为“世界睡眠日”。之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们日常生活息息相关。现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。患者平时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。另外，不健康的睡眠还会产生不少社会问题。     

当代大学生睡眠质量现状及与体质健康相关性的研究

运用匹兹堡睡眠质量指数对大学生近一个月的睡眠质量进行调查,分析探讨睡眠质量各因素与体质健康水平的相关性。结果显示:大学生的睡眠状况令人担忧,31.14%的大学生有睡眠质量问题;睡眠质量与大学生的体质健康水平呈强相关。在大学生体质健康水平日趋下降的今天,提高睡眠质量是改善大学生体质健康水平的有效途径。     

昨晚，你睡得好吗？

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，有关睡眠问题引起了国际社会的关注。     

床垫使你睡得酣畅科技使你健康快乐

在今天高科技的社会,睡眠好坏既可给人类带来福音,也可带来灾害.白天紧张的学习与工作,必须依赖睡眠来恢复体能,才能保持白天必需的机敏.早期,人类长寿与健康的杀手是战争,是瘟疫,而对睡眠并没有很高的要求,睡眠条件也很差.历史发展至今,与以前相比人们受到的伤害来自疲倦的操作者,不少人并不是营养不良,而是长期未能休息好,在这中间,不适当的睡眠方式,不适当的睡具,不良的睡眠习惯,往往也成了现代人的健康杀手.     

床垫使你 科 睡得酣畅 技使你健康快乐

在今天高科技的社会,睡眠好坏既可给人类带来福音,也可带来灾害。白天紧张的学习与工作,必须依赖睡眠来恢复体能,才能保持白天必需的机敏。早期,人类长寿与健康的杀手是战争,是瘟疫,而对睡眠并没有很高的要求,睡眠条件也很差。历史发展至今,与以前相比人们受到的伤害来自疲倦的操作者,不少人并不是营养不良,而是长期未能休息好,在这中间,不适当的睡眠方式,不适当的睡具,不良的睡眠习惯,往往也成了现代人     

高寒地区外勤民警呼吸道疾病的自我防护

公安民警担负着维护国家安全和社会大局稳定的重要任务。警务保障之公安外勤民警在冬季,在高寒地区更须具备健康的身体素质和良好的抵御严寒及恶劣气候的能力,才可以充分体现公安民警的坚强的战斗力;提高身体素质必须加强锻炼、合理调配饮食、保证充足的睡眠和保持良好的心态,以饱满的精神状态和健康的身体素质完成工作任务。所以加强冬季及恶劣气候下的过敏性鼻炎的预防及治疗尤为重要。     

运动与骨骼

<正>世上无人不希望自己健康,可是,怎样才算健康呢?世界卫生组织下的定义是:所谓健康,不仅仅是不生病,而且是指以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。那么怎样才能保持健康呢?除了在饮食、卫生、睡眠三方面要注意外,还必须运动。谈到运动,自然是与体育锻炼密不可分的,俗语说得好“生命在于运动”,这说明了运动对生命的存在具有重要意义。“一身动一身强”,虽为古人讲的一句话,但它揭示了体育锻炼能强身健体的深刻道理。我们只有充分认识到体育锻炼对增强体质有巨大作用,才能自觉地、科学地锻炼身体,从而提高健康水平。我们青年是社会建设的生力军,所以体育锻炼对于我们尤为重要。下面着重讲讲体育锻炼对运动系统机能影响。 运动系统主要由骨骼、关节、肌肉三部分组成,是人们从事劳动和运动的器官。     

江西省农村老年人抑郁与生活质量的关系

目的探讨江西省农村老年人抑郁与生活质量的关系,找到抑郁的影响因素。方法采用老年抑郁量表和生活质量综合评定问卷对461名江西省不同地区农村老年人进行问卷调查及访谈。结果躯体功能和心理功能是影响农村老年人抑郁的重要因素,尤其是睡眠与精力、负性情感、正性情感、运动与感觉功能等对老年抑郁的发生有重要影响。社会支持和物质生活条件(主要是住房条件)也对农村老年抑郁有预测作用。结论睡眠与精力不足、负性情感体验过多、运动与感觉功能退化、社会支持系统弱化等因素是老年抑郁的重要诱发因素。     

健康中国背景下成都市健身俱乐部消费者行为调查研究

随着我国社会经济水平的不断提高以及人们物质生活的不断丰富,2016年国务院印发了《健康中国2030规划纲要》,对发展群众体育、倡导全民健身新时尚,推进健康中国建设做出重要指示。在健康中国的发展环境下,居民的消费观念和体育健身意识也都有了显著的提高,居民对休闲健身娱乐等高档次的消费也逐渐增加。商业健身俱乐部是体育健身休闲市场的一部分,是我国体育产业的重要支撑,因此在健康中国背景下,体育健身消费者对商业健身房的发展起到了支撑作用。     

世界睡眠日好好"做个梦"

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去．可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。     

寒假健康

学习与休息 适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以10小时为好，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休息，才能更好地增进健康。     

运动对大学生睡眠质量影响的调查研究

了解大学生睡眠质量及其影响因素,改善大学生的睡眠质量。为学校制定健康教育策略提供科学依据。采用整群抽样的方法,以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)及自制的关于影响因素的问卷,对金职院342名大学生进行调查分析及实验干预。通过我们的实验干预,睡眠质量有较显著提高。实验表明:大学生睡眠质量是可以通过运动干预得到一定的提高。     

科学地认识睡眠

睡眠是人类最重要的生理和心理活动之一,睡眠在保障人体生长发育、消除肌体疲劳和心理压力、抵御各种疾病的侵袭方面有着极为重要的作用。人类必须睡眠,这是人类进化历史所决定的,甚至也是与天体运动密切相关的。一个人要想获得健康,就必须顺应这个带有根本性的规律。     

济南市社区老年人睡眠质量及其影响因素的调查研究

该研究的目的是通过收集关于济南市某社区的老年人睡眠质量信息,来分析探讨其影响因素,通过描述当前济南市的老年人睡眠质量的现状,调查老年人对失眠的认识和态度,从而探讨出影响老年人睡眠质量的影响因素。根据探究结果提出相关的一些意见或建议,从而有针对性地对老年人的睡眠状况进行护理干预和健康教育,最终改善老年人睡眠质量,提高老年人的生活幸福指数。     

基于Android平台的催眠软件设计与实现

随着科技的发展和社会生活节奏的加快,利用信息技术提高人们的生活质量具有重要的意义。本文的贡献是开发一款Android平台的催眠软件来改善患有失眠症患者的睡眠质量。首先,论文根据心理学中的催眠理论进行了催眠音乐的选择介绍,并阐述了该软件的需求分析与设计实现。通过实际测试,该催眠软件对提高失眠患者的睡眠质量确实有一定的帮助。     

健康文摘

秋季睡眠"八忌"睡眠是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:     

睡眠术综论

良好的睡眠是确保身体健康的重要条件.实践证明,在日常生活中,采取一定的对策措施,可以在实现良好的睡眠方面取得显著的效果.本文想就与睡眠有关的种种良方妙策作一概要的介绍.一、作短时间的白天睡眠,可以弥补睡眠不足,消除脑子疲劳一天的睡眠时间虽然在个体之间存在着差异,但普通人的睡眠时间最好为6h～8h.睡眠不足在短期内尚无大碍,但长此以往,就会发生大问题,例如导致过度疲劳,诱发突然死亡.为了补充睡眠时间,使身体得到休整,脑子恢复疲劳,作短时间的白天睡眠,是一种良策.对老龄者而言,白天睡眠尤为重要.它也是一种维持身体健康的重要方法.人的睡眠从生到死是有变化的.婴儿除了吃奶以外,几乎大部分时间都处于睡眠状态.幼儿一天也要睡眠几次.这种睡眠称为“多相性睡眠”.到了学生时代,睡眠仅局限于晚上,而变成“单相性睡眠”.成人同样为“单相性睡眠”.到了老龄,则又回复到“多相性睡眠”.因此,老人作白天睡眠是理所当然的.睡眠有身体休息和脑子休息两种类型.身体休息的睡眠称为眼快动睡眠;脑子休息的睡眠称为非眼快动睡眠.眼快动睡眠可使身体的     

老年住院患者睡眠质量的影响因素及护理干预研究

睡眠质量对老年住院患者的康复有十分重要的意义.本文从老年病人的生理、病理、环境因素及医院对患者夜间治疗的影响和健康宣传的不周全等诸方面分析了影响老年住院患者睡眠质量的原因,并由此提出了舒适护理疗法,调整患者的日常活动,改进健康宣传教育等对策。