张弛有道化解心理压力

在日常的工作学习中,我们常常感到有心理压力。我们对心理压力的反应表现在心理上、生理上及行为上,如我们感到喘不过气来、手忙脚乱、出冷汗、紧张得哑口无言、忧郁、人生乏味、坐立不安、闷闷不乐或无法集中精神、六神无主等等。当然,并非所有的压力都是令人不悦的。压力也能使人振奋,给人力量。压力犹如调味作料,适量可使一道菜美味大增,太少则食之无味,太多则难以下咽。压力也像提琴的弦,它需要适当的张力。如果弦的张力太紧了,则断弦;太松了,则琴弦无力。尽管压力带来许多消极的影响,但是适度的压力却是进步和创造的原动力,可以使自己…     

高中学生心理压力和体育锻炼调适调查研究

通过对300名高中学生进行的问卷调查结果所做的分析,发现他们普遍存在心理压力的困扰。应全面识别引起高中学生心理压力的压力源,并且控制压力源,提高高中学生适应能力两方面来调适高中学生心理压力。通过比较分析可看出,经常参加体育运动的高中学生,其心理压力困扰的程度明显低于不经常参加者,研究认为,科学锻炼有助于提高高中学生身心健康。     

高中学生心理压力和体育锻炼调适调查研究

通过对300名高中学生进行的问卷调查结果所做的分析,发现他们普遍存在心理压力的困扰。应全面识别引起高中学生心理压力的压力源,并且控制压力源,提高高中学生适应能力两方面来调适高中学生心理压力。通过比较分析可看出,经常参加体育运动的高中学生,其心理压力困扰的程度明显低于不经常参加者,研究认为,科学锻炼有助于提高高中学生身心健康。     

高中学生心理压力和体育锻炼调适调查研究

通过对300名高中学生进行的问卷调查结果所做的分析,发现他们普遍存在心理压力的困扰.应全面识别引起高中学生心理压力的压力源,并且控制压力源,提高高中学生适应能力两方面来调适高中学生心理压力.通过比较分析可看出,经常参加体育运动的高中学生,其心理压力困扰的程度明显低于不经常参加者,研究认为,科学锻炼有助于提高高中学生身心健康.     

每天10min 让你轻松减压

你的面前不管有什么问题,都要寻找一片能躲避压力的安静天地,因为连续不断的精神负担对心脏不利,甚至容易引发动脉梗塞。为了克服压力,应从根本上改变生活方式,心理学家建议用一周时间试试下列8种方法。每天只要10min,掌握其中一项就能减轻心理压力。     

减压方法大杂烩每天10 min让你轻松减压

你的面前不管有什么问题,都要寻找一片能躲避压力的安静天地,因为连续不断的精神负担对心脏不利,甚至容易引发动脉梗塞.为了克服压力,应从根本上改变生活方式,心理学家建议用一周时间试试下列8种方法.每天只要10 min,掌握其中一项就能减轻心理压力.     

减压方法大杂烩 每天10min让你轻松减压

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至容易引发动脉梗塞。为了克服压力，应从根本上改变生活方式，心理学家建议用一周时间试试下列8种方法。每天只要10min，掌握其中一项就能减轻心理压力。     

警惕压力“压”出皮肤病

人无时无刻不存在于心理压力之中,事业、家庭、人际关系以及情感、生活,心理压力在人的生活中扮演着一个"无声杀手"的角色,可能你并不知道你所承受的心理压力所达到的程度,但你的皮肤却可以清楚地告诉你,因为人体的皮肤组织和中枢神经系统具有相同的胚胎组织。所以,注意一下你的皮肤,你就会了解自己。     

警惕压力"压"出皮肤病

人无时无刻不存在于心理压力之中,事业、家庭、人际关系以及情感、生活,心理压力在人的生活中扮演着一个"无声杀手"的角色,可能你并不知道你所承受的心理压力所达到的程度,但你的皮肤却可以清楚地告诉你,因为人体的皮肤组织和中枢神经系统具有相同的胚胎组织.所以,注意一下你的皮肤,你就会了解自己.     

男人、女人与应激反应

男人和女人是如何承受心理、生理压力的?他们怎样对付人们向自己提出的各项要求?在这些问题上,是否存在着性别差异?这种差别是先天造成的(遗传作用),还是后天获得的(社会作用)?瑞典的一个心理学小组通过研究回答了这些问题。当然,我们的社会制度不同于西方,许多事情不能同等看待。例如,在瑞典,女工程师是罕见的,而在我们苏联却是司空见惯的。世界上许多地方的女人都比男人寿命长。在西方,女人的平均寿命比男人长6年多。女人又很少患心肌梗塞之类的疾病。女人的寿命之所以长,可以理解为她们应付心理压力的本领比男人强,她们能较好地分配自己的生命资源。瑞典心理学家将他们的研究成果编成了《应激是生命的一部分》一书。下面我们摘录该书的部分章节,以飨读者。     

当代大学生的心理不适及应对

随着我国社会经济的发展、高等教育招生规模的扩大,大学生在学习、人际交往、就业和情感等方面的压力日益增加,心理问题日益突出.当前大学生不同程度地存在心理压力.如果得不到科学调适,会导致心理不适、心理疾患等一系列问题,影响正常的学习和生活.因此,必须要正确分析大学生心理不适产生的原因,有针对性地采取措施缓解大学生的心理压力,促进其身心健康发展.     

当代大学生的心理不适及应对

随着我国社会经济的发展、高等教育招生规模的扩大，大学生在学习、人际交往、就业和情感等方面的压力日益增加，心理问题El益突出。当前大学生不同程度地存在心理压力，如果得不到科学调适，会导致心理不适、心理疾患等一系列问题，影响正常的学习和生活。因此，必须要正确分析大学生心理不适产生的原因，有针对性地采取措施缓解大学生的心理压力，促进其身心健康发展。     

“鸭梨山大”怎么办

正人才的成长就如发豆芽,将豆芽放在湿布上,上面还必须压上石头"鸭梨山大",一句网络流行语。小伙伴们都知道,它与人名"亚历山大"谐音,诙谐地表示压力巨大。身处不同的阶段,会有不同的压力。学生可能有作业考试、人际交往的压力;青年人可能有经济问题、情感矛盾的压力;中年人可能有事业发展、子女教育的压力;老年人可能有疾病、孤独的压力……从事不同的职业,有可能面临不同的压力。医生时常处于医患关系紧张的状态;教师要时刻注意学生安     

班级管理中暗示的妙用

在班级管理中,采用"暗示法"对学生不产生心理压力,不强求学生接受,但能产生积极的、主动的影响,起到潜移默化的作用.     

泰山压顶只等闲--高压技术一瞥

"泰山压顶",在文学作品中往往被用来描述人们心灵上所承受的巨大压力,而在物理学上,这种巨大压力可以用"量"来度量,当压力超过指定值时即被称为高压. 高压是一门新兴技术,20世纪80年代初才引起科研工作者的广泛兴趣和刮目相看.由于高压会对物质带来一系列量和质的深刻变化,因此逐渐形成了一门崭新的边缘学科.它在物理学、化学、材料科学和地球科学等学科领域中施展出的"才华",促进了这些学科迈上了一个新的台阶.     

职校毕业生不要成了躲在家庭皮囊里的“袋鼠”

职业学校的每一位学生在完成在校两三年的学习之后，都将面临着职业的选择。而日益激烈的人才竞争和就业压力，给毕业生带来了很大的思想和心理压力。它使部分职高毕业生产生一些心理障碍，这既不利于择业，又影响职高毕业生的工作、学习和生活。     

“阿Q精神”新解

"阿 Q"本是鲁迅先生塑造的愚昧、懦弱、麻木的20年代农民典型形象,"阿 Q 精神"则是先生深刻批驳的民族精神中自我麻痹、逃避现实,不去反抗争取自由的劣性。但是,从另一种意义上讲,现实中却需要一点"阿 Q 精神"。在某些情况下,"阿 Q 精神"可以起到减轻心理压力,保持心理平衡的积极作用。譬如,阿 Q 挨了别人的打,自言自语骂一声"儿子打老子",他出气了,心理平衡了,怒气发泄了,不再感到痛苦了。假如他不骂那一声,把怒气闷在心中,迟早要"憋"出病来。     

填色书成全球“减压利器”

<正>最近,被称为"舒缓心灵的魔法书""减压神器"的填色书在国内各大社交媒体上火爆不已,立即攻占了畅销书排行榜,诸如《秘密花园》等广受欢迎的填色书更是在大大小小的图书网站上卖到断货,"填色风"突如其来。对于《秘密花园》的火爆,心理学家指出,这是由于现代人生活节奏快、压力大,很多人平时也很注意缓解压力。如今,人们提倡"慢生活",因为只有慢下来,才能真正地体会到生活中的细致。     

暑期安排大作战

合理释放心理压力 持续的、有一定压力的学习结束后,人的身心会不自觉地期待放松.终于放假了,为了保证拥有良好的暑期安排,同学们在对暑期充满期待与精心计划的同时,需要注意以下三点: 保持冷静 青春可以张扬,但是青春也需要理智.期待已久的暑假到了,同学们需要冷静、合理地规划自己的暑期,一定要让暑期又快乐又有价值.     

如果“压力”山大那就“愚公移山”

<正>害怕考试、害怕排名,每一次考试就如同炼狱,内心煎熬、压力重重,甚至多次在考场上晕厥,不得不休学......在现在的竞争机制下,高中生倍感压力,很多同学都是抱着"再忍一忍,到大学就解放了"这一"信念"走过来的。高中生活对于很多人来说都是一段特别的经历,他们有的因高中生涯而自信、焕发光彩,有的却因当时巨大的压