男子400米跑速度耐力初探

本文通过对男子400米跑速度耐力训练的分析,从它的供能和血乳酸值这两方面,阐述了400米跑速度耐力的重要性,并提出了训练方法和手段.     

节奏感训练在110米栏中的运用分析

节奏感培养是110米跨栏跑训练的重要组成部分。本文把跨栏跑节奏训练分成两个部分——栏间跑节奏与全程速度节奏，并对其训练方法、训练手段等分别进行探讨，希望能对以后跨栏训练理论上、实践上的进一步发展有一定的参考价值。     

浅析体育专业考生100米跑速度障碍产生的原因

通过查阅文献和笔者多年的实践，本文对体育专业考生100米跑速度障碍产生的原因加以分析，为以后的高考训练提供理论依据．     

影响体育高考800m跑成绩的因素分析

运用文献资料法、调查法和灰色关联分析法，对影响湖南省体育高考800m跑运动成绩的因素进行分析，数据分析显示影响800m跑的主要因素是50m跑成绩，此外速度素质和心肺功能水平，腿部肌肉力量、肌肉弹性、爆发力等也是决定800m跑成绩的很重要因素．从运动员选材、800m训练方法、训练期的营养补充、考试时的战术和心理调节等几个方面，提出了有助于提高体育高考800m成绩的对策，为我们的体育高考训练提供参考依据，便于有的放矢地进行科学训练．     

800米跑项目发展新趋势

本文对800米跑的供能特点，发展趋势及兼项问题进行了研究，提出了800米跑的训练应提高速度训练比重之建议和几种速度训练的手段。对800米跑的教学、训练有一定的参考价值。     

体能主导类速度耐力性项群的供能特点及训练方法

体能主导类速度耐力性项群的运动项目包括很多,如径赛项目中的400m、800m、1500m跑,游泳项目中的100m、200m游泳等,都属于速度耐力性项群。体能主导类速度耐力性项群是体能类项群体系中的一个覆盖面很广的项群,它对于速度耐力的要求很高,这项素质的好坏主要取决于训练的合理性与科学性,特别是青少年运动员,速度耐力训练不仅影响成绩的提高,而且还会影响其发展潜力。21世纪,世界田径运动的发展出现了一个新的高潮,中长跑项目也发展很快。其关键是人们的训练观念不断更新,训练方法更为科学。本论文就是通过体能主导类速度耐力性项群的供能特点研究,对其训练方法进行了深入的探讨。     

浅谈中长跑运动员的速度特点及方法研究

随着现代科学技术的飞速发展,人们对自身的结构,机能认识越来越深化,对中长跑训练的观念在不断更新,对训练方法手段也在日益丰富多彩。在当今的中长跑比赛中,运动员往往都是到最后几十米或几米才分伯仲,可见速度快慢是决定运动员最后冲刺,取得好成绩的最重要的一环。本文通过查阅文献资料和优秀运动员的数据统计,从绝对速度、专项速度和高乳酸状态下的速度三方面讲述了中长跑的一些训练方法,并且从起跑,途中跑和冲刺跑的三个阶段阐述了中长跑中的速度特点。     

15“跳绳对提高短跑速度的可能性

本文对于100米跑与15″跳绳次数、下肢长和体重作了线性回归分析。结果表明,在教学中进行15″跳绳的训练,可能是一个提高100米速度的有效方法。     

从生理学角度对优秀短跑运动员跑速度规律的探析及训练

本文为揭示200米跑速度规律的生理学实质,采用文献资料、数理统计等方法对第6、第7届世界田径锦标赛男子200米决赛15名运动员进行参数分析.研究结果表明:50～100米分段速度最快;后100米比前100米速度快,后100米对全程成绩影响最大,前后100m差值对总成绩没有显著影响;200米跑速度变化规律与能量对应有密切关系,速度耐力是提高运动员成绩的关键;我们应根据能量对应关系进行专项训练.     

发展步频是提高新生男子50米跑的关键

本文结合龙洞校区新生男子50米跑的体育教学和训练的特点，以发展步频能力作为主要目标，设计编排了一套训练方法。     

800m跑“以速度训练为核心”教学理念的再认识

采用文献资料法、分析比较法及数理统计等方法,对当前800 m跑"以速度训练为核心"教学理念进行了再认识,提出了训练方法的新见解.认为:在800 m跑中贯彻"以速度训练为核心"的训练模式,充分发展运动员的速度耐力,显著提高其耐乳酸能力,是今后800 m跑训练的发展趋势.     

中考体育200米训练方法和技巧

为了适应当代学校体育发展的需要,本文以教学实践为依据,对体育中考的必考项目200米的训练方法和技巧进行了研究。结果表明：200米跑的技战术训练是中学生重要的一课,而科学的训练方法需要我们不断去探索、创新。     

浅析400米训练辅助的手段

400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力,使之在比赛中能保持较长的最高速度跑。从运动生理、运动营养学角度出发,分析利用专项训练之外的一些必要手段,以提高400米跑运动员的速度耐力。     

从能量代谢的供能特点看业余女子400米跑训练的重点及方法

文章从人体三个能源系统的能量代谢,探讨400米全程跑的供能方式、特点、时间及其对提高400米成绩的作用,明确初级水平女子400米跑训练的重点以及安排速度耐力训练的方法和手段。     

浅析湖北省男子400m跑运动员速度耐力素质的训练方法

400m跑是由快速跑及耐力跑相结合的短跑运动项目,而速度耐力是决定400m跑成绩的重要因素之一。选用科学的训练手段来发展400m运动员的专项速度耐力素质,这对提高我国400m运动员成绩具有重要的意义。本文采用文献资料法、比较法等,针对湖北省男子400m跑运动员训练和比赛成绩以及为提高速度耐力素质所采用的训练方法进行分析,发现速度耐力素质对400m跑成绩的重要性。     

高栏跨栏跑速度特点及其训练

通过高栏跨栏跑速度特点及其训练方法,认为要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间的平跑速度.过栏速度是靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度;栏间平跑速度是以提高栏间步频为主.揭示了跨栏跑平跑速度、过栏速度的重要性,对两者提出了科学的训练方案.     

中外优秀男子百米跑运动员速度结构和技术特征比较分析

针对近年来我国短跑项目的低弥状态，通过中外优秀男子100米跑运动员的速度结构和技术特征进行分析认为：最大速度是制约我国男子100米跑的关键因素，而加速距离短是影响最大速度的主要因子．且我国男子短跑运动员保持最大速度的能力差及最大速度出现的时机不合理。     

谈跨栏跑技术训练方法

本文主要阐述了跨栏跑技术的跨栏训练、栏间跑技术训练、起跑过第一栏技术教学、冲刺和全程跑技术教学等训练方法。     

浅论现代100米跑技术的生理学基础及放松技术

现代短跑技术日趋完善,训练方法自成体系,优势短跑运动员所表现出来的特点是大幅度、高频率、放松好。放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标。本文在放松的机制上,从运动生理学的角度对100米跑的技术与训练进行了分析研究,指出要从整体上理解和把握短跑的技术特点和发展趋势,更新观点,改革短跑教学训练,为进行科学化训练提高短跑运动成绩与技术水平。     

青少年短跑运动员专项速度训练方法的研究

如何使短跑运动员在途中跑过程中,提高速度一直是运动训练研究领域中的热点问题。短跑项目专项速度的水平,影响着专项成绩的水平。如何依据运动员的个体特点,在现代科学训练理论的指导下,合理地有计划地制定训练计划,通过提高专项力量素质的途径,提高运动员在途中跑过程中的加速能力,从而提高短跑运动员的专项速度水平,提升专项成绩。该文从实践训练中总结出一些对于提高青少年专项速度有效的训练方法,通过发展专项快速力量的方法,提升青少年短跑运动员途中跑的专项速度。