睡眠素之谜

据西德《明镜》周刊报道,最近美国哈佛大学的研究人员从4,000公升尿中提炼出一种“睡眠素”。十亿分之一克的睡眠素就能使动物进入梦乡。而且它并无安眠药的副作用。科研人员打算在几年内弄清楚睡眠素的化学结构,以治疗人的     

日发现可促进深度睡眠的蛋白质

[新华社]日本研究人员22日宣布,他们发现了一种可促进深度睡眠的新型蛋白质。这一研究成果已经刊登在美国《睡眠》杂志网络版上。日本自然科学研究机构生理学研究所科研人员22日发表公告说,他们发现的这种新型蛋白质名为＂神经肽B＂。     

关于大学生睡眠状况的调查分析

本研究采用睡眠状况自评量表,对371名大学生的睡眠状况进行了测量。研究结果表明:⑴有1/2的大学生存在不同程度的睡眠障碍。⑵大学生的睡眠障碍主要是“失眠反应”、“睡眠不足”、“觉醒不足”、“恶梦夜惊”、“睡眠质量差”。⑶相对于低年级的学生,高年级学生的睡眠障碍更加严重。⑷相对于不考研的学生,考研学生的睡眠时间更少,睡眠的质量也更差。     

磁刺激促进睡眠方法研究

提出一种磁刺激促进睡眠的方法，据此进行的动物实验表明：与对照组比较，这种磁刺激能有效地影响，调节脑电活动，促进睡眠（P＜0．01）。     

睡眠的学问

凡是生物都需要睡眠。即使是植物，它在一天的昼夜变化中，也有“工作”和“睡眠”的时候。人就更是如此，只有在深深地睡足一晚之后，第二天一早才会有充沛的精力投入工作。但也不是睡得越多越好，睡眠是很有学问的。一，如何提高睡眠的效率美国心理学家建议，为了美美睡上一觉，每天在大自然里沉思20分钟，例如倾听流水的淙淙声，观察树顶在风中晃动、云彩在空中飘动。这时，人体的新陈代谢放慢，产生较少的使人兴奋的激素———可的松和肾上腺素。此外，消耗较少的营养物。这样，大脑里生成“睡眠分子（如血清素）”的松果体就能吸引更多…     

基因决定睡眠质量

瑞士洛桑大学的研究人员最近称，睡眠质量可能取决于父母．在此之前，他们首次在实验室鼠体内发现了一种“正常睡眠”基因。     

少子化时代校外教育培训对儿童视力健康的影响分析

加强儿童青少年近视干预是应对人口少子化、促进人口长期均衡发展的重要举措。当前我国儿童近视率不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。校外教育培训作为少子化时代家庭的人力资本投资策略，在“双减”政策背景下依然存在，影响儿童日常学习和生活时间安排，进而影响视力健康。基于杭州市Y小学的整校问卷调查数据和体质健康监测数据，运用OLS回归模型、中介效应模型和调节模型，分析小学生视力变化的影响因素，厘清参加校外教育培训对视力健康的影响路径。研究发现，校外教育培训通过挤压户外运动和睡眠时间对视力变化产生负面影响，亲子陪伴能有效调节上述负面影响。因此，在推进“双减”政策有效落地和儿童近视干预的过程中，应重视对小学生学习、户外活动和睡眠时间的合理分配给予指导，并重视亲子陪伴的作用。     

人类可否随意控制睡眠

常“开夜车”的人应该都能体会熬夜的痛苦,很多重大事故往往都是发生在夜间,而最新的研究则已向我们提出了两种能控制睡眠的可能:在不远的未来,人类可能吃一颗药丸就能不需睡眠,或者在特殊光照的工作环境中就会精力十足,充满     

睡前有窍门 活力百分百

“内在心灵彷佛一片广阔无疆的沃土，种下什么样的信念，生活中就会开出什么样的花”如果能妥善运用睡眠，将有助于身心发展，让自己焕然一新。     

健眠宝

由中国科学院上海生理所研制的“健眠宝”，提取自然药物、食物和天然植物资源，为食补和睡眠相结合的新一代天然佳品。本品含有从天然植物中提取的“高技术产品（IGP肽复合体）”。研究表明该产品具有明显的促眠效应，并有抗瘟和保肝等辅助功能，持续服用具有增艄睡眠深序和质量的助眠效应，而“健眠宝”服用后没有不良反应。     

大脑中一个特殊“睡眠回路”被发现

<正>失眠的人们在不久后或许就能彻底摆脱辗转之苦了,大脑中一个特殊"睡眠回路"的发现,或许有助于彻底根治人们的睡眠障碍。美国哈佛医学院和纽约州立大学布法罗分校医学与生物医学院的研究人员近日共同发现了位于脑干深处的一个促进睡眠回路,揭示了我们进入深度睡眠的部分原理。该研究成果发表在8月份的《自然-神经科学》网络版上。研究发现,大脑约一半睡眠促进活动来源于脑干中的侧颜区(PZ),而脑干是大脑中的原始     

运动科学领域的研究热点与进展——第66届美国运动医学年会综述

本研究介绍第66届美国运动医学年会暨第10届“运动是良医”世界大会和世界运动、昼夜节律和睡眠基础科学大会的研究热点与进展情况。以大会主报告和专题报告为思路，重点阐述了第66届ACSM年会主报告“乳酸代谢”“运动与睡眠”“运动是良医”以及“运动营养”主题的相关内容。这些运动科学领域的研究成果为进一步推进积极健康的生活方式、更深入地研究运动的健康效益以及提升运动员的运动表现提供了参考。     

揭示促进睡眠新机制

正并非所有人都能拥有良好的睡眠,睡眠障碍让很多人深受其害。浙江大学神经科学研究所教授李晓明实验室的最新研究发现:激活投射到丘脑网状核的胆碱能神经元纤维,能有效激活丘脑网状核,从而促进睡眠。这为人类理解睡眠机制、治疗失眠提供了新的思路。这项发现挑战了传统观点,人们之前一直认为激活胆碱能系统只与觉醒有关。     

影响精神病人睡眠障碍的因素分析及护理对策

目的：分析精神病人睡眠障碍的影响因素及有效的护理方法。方法：该文的调查对象选该院精神病科的精神病睡眠障碍患者，共80例，按随机数字表的分组方法将此80例患者随机分为A、B两组。A组精神病睡眠障碍患者选用传统护理模式，B组患者则进行针对性护理模式，一段时间后，分析两组患者的睡眠影响因素并比较两组患者护理前、后的睡眠状况评分。结果：两组患者护理后的睡眠状况评分明显低于护理前，且B组患者经针对性护理后的睡眠状况评分显著低于A组常规护理组患者，P<0.05，两组数据间有显著差异，具有统计学意义。结论：针对性护理方法可针对患者病情、根据患者所需创建舒适的病房环境，并在一定程度上控制了药物的不良反应及患者的不良情绪等，因此可有效改善患者的睡眠情况。     

人生不可无梦

“做梦娶媳妇”是怎么回事?每个人都要睡眠,也都会有各自多彩的梦境。有关专家运用现代科学的研究手段——脑动电流描记器、肌动电流描记器、眼动电流描记器对睡眠进行连续观察表明:人的睡眠可以分为“做梦的睡眠”和“不做梦的睡眠”两种。“做梦的睡眠”人人都有,每天晚上都要经历4～5次,加起来的时间总共有90-100分钟。也就是说,所有的人每天晚上都必须做4～5次梦,至少有一个半小时的时间是在梦中度过的。有意思的是,如果你前一天晚上因为开夜车熬夜而缺觉的话,第二天睡眠时会首先把前一天所缺的“做梦的睡眠”补足,然后再进行“不做梦的睡眠”。     

测一测你的“睡商”

聪不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？“睡商”，这一概念最早由美国提出，虽在临床上没有特别的医学价值，但对调查人群的睡眠质量有重要参考意义。现在，请试着判断下面观点的对错吧。     

做梦的时间限制并不严格

人的睡眠分为“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”。“快速眼动睡眠”时,虽然肢体已经处于休息状态,但脑仍在活动,眼球在眼皮下方急速转动,常有做梦的现象发生。“非快速眼动睡眠”时,睡眠由浅入深,无眼球快速转动,它又可分为四个     

战场上的“睡眠武器”

士兵在战场上连续作战，除要面对枪林弹雨外，最难对付的可能就是瞌睡了。于是，军事科研人员开始在控制睡眠上打主意，研制起奇异的“睡眠武器”。     

科技事件

关注睡眠健康，科技假消息忽悠众媒体，以色列研制出空气取水机，美为一种“致癌”基因“平反”。     

经期为何爱打瞌睡

经期瞌睡是指女生每遇经期前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症。又称“经期多寐”、“周期性睡眠过多症’等。有的女生虽然忘记了来月经的日期，可她有经期嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。