春季养生5招

春日融融,是最适合重新开始的季节,也是净化、调养身体的最佳季节。以中医而言,春季时体内的肝胆、经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。此外,对应春天自然环境里的万物俱生,身体的机能也会变得旺盛。那么,如何保持体内萌生的阳气,让它逐渐充沛旺盛呢?     

防病健身重在饮食“春养”

春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病复发的季节。春季怎样利用饮食养生之法则,才能达到防病健身之目的呢?饮食养阳春夏季节正是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊     

打盹——快节奏生活中的"充电"

社会在高速发展,生活节奏开始慢慢加快,工作效率得到提高的同时,我们的身体也在发出警告!如何让我们的身体保持在最佳的工作状态呢?现在来教您一招--打盹.     

春季养生饮食有道

春天是万物复苏、阳气生发的季节,春季养生必须掌握春阳之气生发的特点.按照中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年24个节气中的第一个节气.在每年阳历的2月4日前后,气温逐渐升高,冰冻开始融化,天下万物包括人体在内,经过冬季蛰藏之后,阳气开始上升,人体内的"肝气"也随之升发,因肝气喜条达,故不宜抑郁而宜疏泻.此时人们要注意保持体内阳气,使之不断旺盛,才能防止疾病,保持健康.     

10招教你美足保健

夏天是考验女性的严峻季节,不仅身体的皮肤容易被侵蚀,两脚也毫无遮拦地展示在众目睽睽之下。用不了几天你就会发现,它干燥、粗糙甚至脱皮,丑得令人心痛。不过,下面的方法可以拯救你的双足,它们不仅让你的双脚变漂亮,也能对身体保健起到积极的作用。     

解读双唇

嘴唇是所有器官中,第一时间把身体情况暴露出来的窗口,你身体里的所有良好和不好的情况,光看嘴唇就已经一览无余。嘴唇颜色异常深红色或紫红色提示:体内火气大。常见不适:牙疼、头疼、便秘、尿黄等。防治方法:1.立即减少以下物质的摄入:辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉,它们只会产生更多的能量,让你体内的火气更旺。     

春季如何合理安排饮食

"春气之应,养生之道也".对人类来说,春天更应该注意饮食调养,以保健康. 春季气温变化大,所以春季的营养构成应以高热量为主.由于冷热刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病.这时则需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等.     

10招教你美足保健

夏天是考验女性的严峻季节,不仅身体的皮肤容易被侵蚀,两脚也毫无遮拦地展示在众目暌暌之下.用不了几天你就会发现,它干燥、粗糙甚至脱皮,丑得令人心痛.     

科学健身

在进行体育运动健身活动中,有时会出现身体不适,或因各种不当或意外而产生身体某些部位的伤害,即运动损伤。因此,掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要了。 (1)调整状态 人在刚刚醒来时,神经中枢的抑制过程才过去,尚未开始活动;与此同时,全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动,很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利影响。因此醒来后宜先用10分钟的时间在室内活动,以便体内各关节血流旺盛,活动自如,然后再投入剧烈运动。     

打盹——快节奏生活中的“充电”

社会在高速发展,生活节奏开始慢慢加快,工作效率得到提高的同时,我们的身体也在发出警告!如何让我们的身体保持在最佳的工作状态呢?现在来教您一招——打盹。"打盹不是懒惰的表现,它是现代快节奏生活中消除疲劳,补充精力,提高工作效率的有效措施。"这是德国科学家最新的研究成果。     

春季吃什么,这份“饮食清单”告诉你

正春天不只是万物复苏的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,然而春雨绵绵、乍暖还寒,气候很不稳定,除了要做好全身调节外,饮食调养也特别重要。为此,营养专家订制出了一份详细的"春季饮食清单",并附赠养生状元菜品、饮品推荐,帮助大家通过饮食调理,以最好的状态适应春发时节。     

宠爱肌肤泡个幸福澡

泡个澡,洁净身体的同时还能帮你恢复体力,又有美肤养颜的功效,更重要的是,还能让你充满幸福感.可是,专家也指出,只用热水泡澡对身体刺激太大,这是因为热水杂质少,所以导热快,会导致人体新陈代谢过速,这样反而会让身体更疲惫.所以,建议你在泡澡时加入各种好材料.     

热爱你的脂肪

我是你身体中最大的一类器官。作为一个节俭的“后勤部长”，我细心地呵护着你身体里珍贵的贮藏：在你健康无恙的时期，大量投资于你身体的“基本建设”；在你身体不好、吃不下饭时，帮助你克服“缺吃少穿”的困难。我影响着你身体的一举一动，监护着你的生殖功能，支撑着你抵抗外来入侵的防御系统。我用暖和的“温柔之毯”精心地包裹着你的躯体，还让你体内的器官像在婴儿的摇篮里一样随你度过一生，也给你的脚底装上一副天然的防震装置，在你运动时不至于让你脆弱的大脑受到伤害。尽管我为你做了我能做的一切，你却依然鄙视我，就是因为我的名字叫─—脂肪。     

这份中年去油指南,男女都该看看

正有人说,中年是人生最辉煌的时刻,如今中年人却被贴上了"油腻"的标签。与此同时,中年人的身体也在不知不觉中走向下坡路。其实,早在500年前,我国著名医学家张景岳就提出过"修理中年,以求振兴"的养生法。因此,在人生"分水岭"健康调养中年显得尤为重要。中年人其实很脆弱上有老、下有小的双重压力,让很多人陷入身心俱疲的"中年危机"。经常熬夜,作息不正常,也不进行锻炼,导致现在亚健康严重,世界卫生组织一项调查表明,全世界真正健康的人仅占5%,病人占20%,75%的人处于亚健康状态。     

世界上最小的马达——分子马达

世界上最小的马达在哪里?就在我们每个人的身体里,它被称为"分子马达"(molecular motor).分子马达是生物体内的一类蛋白质,就像传统的马达一样,它们"燃烧"燃料,做出特定的运动,完成特定的功能.它们是生物体内的"化学能与机械能之间的转换器".某些分子马达也有定子、转子,只不过它们的尺寸都非常小,以纳米为单位,所以被称为世界上最小的马达."生命在于运动",这对于分子马达来说最确切不过了.每个生物体内都有成千上万的分子马达,光合作用需要分子马达,细胞的分裂需要分子马达,肌肉运动也是分子马达在起作用生物体内分子马达无处不在.     

饮用红茶有讲究

“新陈代谢较缓,养生专家建议我饮用性温的红茶,可以改善体内的血液循环,温暖身体,让肤色红润.还建议我在红茶中加入桂圆一起冲泡饮用,这样暖身的效果会更好.”35岁的刘女士说,自从听了朋友的建议喝红茶后,她手脚冰凉的状况渐渐好转.     

营养食物钟

我们知道身体有生物钟,其实食物也有属于自己的营养食物钟.只要按照最佳的食物钟来进食,就能在充分享受美食的同时,吸收最佳的营养,得到最完善的健康.     

爬行动物

与鱼类、两栖类、鸟类、人类以及其他哺乳类动物一样,爬行动物也属于脊椎动物.那爬行动物与其他脊椎动物有何区别呢?与鱼类和两栖类不同,爬行动物的繁殖不需要在水中进行.它们身体上覆盖的鳞片有助于防止水分的散失.此外,大多数爬行动物在陆地上繁殖后代.有些爬行动物是卵生的,有些则从体内直接产出后代.     

解读双唇

嘴唇是所有器官中,第一时间把身体情况暴露出来的窗口,你身体里的所有良好和不好的情况,光看嘴唇就已经一览无余. 嘴唇颜色异常深红色或紫红色提示:体内火气大. 常见不适:牙疼、头疼、便秘、尿黄等.     

少女的健康饮食

进入青春发育期的少女,身体迅速长高,体重急剧增加,新陈代谢旺盛,生理上发生了很大的变化.因此,进入青春发育期的少女应适当多吃一些营养丰富的食物.