5招减掉啤酒肚

夏季来临,很多人开始为自己的身材犯愁.经过一冬天,肚子上已经长出一圈游泳圈,不仅有碍美观,还不利身体健康.美国《预防》杂志最新载文,帮你解决啤酒肚的烦恼.1.站直,收腹.美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示,站直身体可以让你看上去瘦四五斤.站立时,要保持身体挺直,呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉,然后吸气,放松腹部,重复做10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉力量,减掉小肚腩.     

5招培养学生健康心理

2014年12月18日下午,网上热传一名佛冈女生被多名少女脱光衣裤殴打的视频,该视频一曝光就引起了社会的巨大反响。后来,视频中被打女生黄某在母亲陪同下到城东派出所报案。经调查,涉案者范某承认怀疑黄某背后讲她坏话,召集多名未成年人殴打黄某,并强行脱光受害人的衣服拍摄视频传播到同学圈的违法事实。这件事引起了大众的反思:现在中学生的暴力事件不断,起因往往都是一些小事——觉得别     

赶走不快有六招

1.转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时,可暂时回避一下,努力把自己的思路转移到高兴的事情上去。例如,换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。2.向人倾诉。有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。即使面对不很知心的人,学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他,也常能得到心境立即阴转晴之效。     

5招有效应对男人心理疾病

<正>中年人要经历"三十而立,四十不惑,五十而知天命"这一过程的艰苦磨炼。中年人心理上处在成熟的时期,但肩负承前启后、继往开来的社会重任。但长期持续承受高强度的精神紧张压力,会使其身心疲劳。如果未得到及时的调整,久而久之,不仅表现出心理症状、躯体症状,还会有行为症状,如生活无规律、消沉孤独、焦虑不安、头昏目眩、胸闷心慌、失眠、不停地吸烟、过量饮酒等,甚至会导致抑郁症、精神障碍等心理问题,继而引发身体疾病。心脑血管病、前列腺炎、颈椎病、肝胆疾病已     

远离遗精困扰有四招

<正>在平日里,男人都会有遗精的情况出现,这是一种正常的生理现象。但是如果频繁遗精对男人身体健康影响甚大,会致男人萎靡不振、头昏乏力,严重了会致男人不育。那么诱发男人频繁遗精的因素是什么呢?下面小编就为大家详细介绍。一、精神因素由于性的要求过分强烈不能克制,特别是在睡眠前思淫引起性兴奋,长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精(如经常读淫书、淫画,导致冲动发生遗精)。     

5招预防单亲孩子出现心理问题

<正>单亲家庭与父母双全的家庭不同。单亲家庭的儿童同父母双全家庭的儿童相比,有不同的特点。因此教育单亲家庭的儿童,除了用一般的教育方法之外,还应该采用一些特殊的措施和方法。下面为单亲家庭怎么预防宝宝自闭症提出几点建议。给儿童充分的爱抚家庭的亲人与幼儿园老师都要给单亲家庭的儿童更多的爱护,以补偿孩子失去的爱,使孩子     

5大夫妻睡眠之道

婚后,很多夫妻这样慨叹:迎着曙光上班,披着夜色下班;而真正属于夫妻二人的时光,大部分都在睡眠中度过,哪还有时间谈情说爱。     

5招教你摆脱职场烦躁心理

面对多方面强大的压力,现代人遇到不顺心的事情就很容易脾气暴躁,乱发脾气等等.到底有什么方法治治这些脾气暴躁的现代人呢? 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了.这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视.只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情.     

杜绝"红蛋绿鱼"有招

最近,“苏丹红”鸭蛋和“孔雀石绿”多宝鱼、桂鱼(并称“红蛋绿鱼”),把中国人的餐桌扰得不得安宁。放眼国际,看看素以注重食品安全著称的德国、日本如何保证农产品质量?德国:鸡蛋用编码体现质量德国人向来以谨慎严谨著称,安全意识非常强,对于食品安全更是到了一丝不苟的地步。商店里,琳琅满目的食品,包装都是中规中矩,没有一点马虎。就拿小小的鸡蛋来说,为确保安全,每个鸡蛋上都有编号。一个鸡蛋拿在手上,看壳上的不同标码就知道它来自哪国、哪地和哪个饲养场。在德国的市场上,从来没有看到过不带包装的鸡蛋。它们通常装在硬纸盒里,一个鸡…     

科学与哲学有不解之缘

作为中科院的一名研究生，受了15年的教育来到这里，可以说是进入一个科学的殿堂了。以前想也不敢想的院土级人物可能就是你的导师，也可以见到或是听说很多国内外著……     

学习5招秒杀男人 女人保持神秘感很重要

导语:男人喜欢欲拒还迎、半遮半掩的女人,对于一个男人来说,对他最大的诱惑就是神秘和不可知。如果一个女人让男人一眼就看透了,那就显得太浅白了,会让男人大失探奇的胃口。1、保持一定的神秘感觉无论是     

科学无国界，科学家有祖国

正自然科学是人们争取自由的一种武器。新中国成立前后,一代代胸怀祖国、情系人民的中国科技工作者汇聚在中国共产党的旗帜下,以国家至上、民族至上、人民至上的情怀,书写了一段段彪炳史册的人生篇章。他们是中国的脊梁,是中国科技发展的铺路人,是实现新时代伟大中国梦的筑梦人。     

饮茶也有5大误区

茶为世界三大无酒精饮料之一。不同国家、不同肤色、不同阶层的人都喜欢饮茶,尤其在夏季,饮茶的人、饮茶的量都相应增加,这不仅是因为茶可以提神、消暑、解渴、解毒,更主要的是茶对人体具有营养、保健及防病治病的作用。据研究,茶含有600余种化学成分,其中有五大类营养素和具有     

5类食物有助怀孕

<正>备孕很长时间为什么还怀不上?长时间备孕怀不上,除了检查是否是生理原因,还应从饮食上进行调理,多吃有助怀孕的食物。健康脂肪类食物美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。     

日食奇观背后有多少科学奥秘

<正>今年首次日食于4月20日在南半球上演,激起了全球天文爱好者的狂欢,原因在于这是一次极其罕见的混合日食——日全环食,这种奇观本世纪仅有7次。日全食和日环食都是令人震撼的天文现象,在一次日食过程中二者兼具更是难得一见。虽然受限于地理位置,我国仅有东南部地区可见食分极小的日偏食,但我们可以先来了解日食的科技价值及观测知识,为下一次2035年光临北京的日全食做好准备。     

阿胶之争背后有多少科学问题

正无论中药西药,在我们身体细胞吸收过程里,都是遵循"化学反应"规律发生的,而不是按照古人"阴阳五行、配伍归经"的观念进行的,从这方面讲,中医药不应排斥现代化学的介入。生活在同一个世界上,因为学识经历的不同,许多人对同一个事物会有着不同的认识,然而这是否会改变事物本身的内在规律呢?大年初五(2月20日),卫生计生委12320卫生公益热线官微     

经营五招

也让别人尝到甜头美国石油大亨保罗·盖蒂年轻时,在自己的一块旱田里挖水井,田里却冒出了浓浓的石油。于是,水井变成油井,旱田变成了油田。他开始雇工开采石油。保罗·盖蒂十分用心地经营油田,没事便到各油田去巡视。结果,他每次都能发现有人浪费原料,而且有人闲逛。他找来工头,要求他们消除浪费和清除闲人。然而,他下次再去的时候,一切依然如故。保罗百思不得其解,就带着问题去见一位管理学家。管理学家说的“那是你的油田”的一句话点醒了他。保罗立即召来各油田的工头,向他们宣布:“从今天起,油田交给各位负责经营,效益的25%由各位全权支…     

每周3至5次健身最科学有效

很多上班族平日里没时间锻炼,便利用双休日进行集中健身,以弥补平日里锻炼不足。美国《塑性》杂志指出,偶尔运动会更伤身,其程度无异于暴饮暴食。30岁后,人的各项生理机能以每年0,75%～1%的速率下降,而偶尔运动的人,其生理机能退化速率是经常锻炼者的两倍。同是35岁,经常运动