秋天进补的六大误区

立秋以后,气候一般早晚凉爽温差大,加上酷暑对人体的消耗,人非常容易倦怠、乏力。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要,不过有关专家认为秋天进补要讲究阴阳平衡,不能乱补,否则适得其反,反而把身体给补坏了。因此秋季进补要防“六大误区”。误区之一无病乱补     

食补在夏季

冬季进补是佳时,这谁都知道,但许多人以为夏季不能进补,则是片面的观点。其实夏季进补得当,也能起到冬季进补一样的养生健身功效。当然夏补与冬季有所不同,需知其所以然而补,否则乱补也会伤身害己。夏季自然界阳气旺盛,而人体阳气也同步升发,新陈代谢旺盛,气血趋向于衰,阳气蒸腾于外,容易形成阳盛于外而虚于内的生理特征。如在夏季气候炎热之时,过度贪     

四季养生日历十二月

<正>适度进补动静结合养生原则:"因人、因时、因地"进补。精神重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。如体质弱、消化功能差的人,要选择"慢补",适当多吃当归羊肉汤等,还要     

冬季补品清单

一到冬季,人们就会张罗着进补,而进补的食物中,以人参、鹿茸、阿胶,龟胶,以及狗肉、羊肉、海虾、海参、鱿鱼等贵重佳品为主。其实,冬季进补,并不一定非要花大钱不可。下列食品就是物美价廉的理想补品——芝麻。古代药典《神农本草经》中记载:芝麻可「补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老」。芝麻即可与大米煮粥,又可炒熟研末作调料,还可当零食吃。     

伍后胜谈进补原则

科学进补不缺不补进补的原则是:缺什么,补什么,不缺不补。在临床中,发现有些人因为盲目进补,得了“补病”。这些人对补药补品很陌生,知其然而不知其所以然者甚多,乱服补药。有一老汉,腰背痛,自以为是肾阳虚,买了500g鹿茸,伴水一次服完,第二天头痛头晕,全身燥热,鼻血如注,差点命     

秋天进补的六大误区

立秋以后,气候一般早晚凉爽温差大,加上酷暑对人体的消耗,人非常容易倦怠、乏力.根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分必要,不过有关专家认为秋天进补要讲究阴阳平衡,不能乱补,否则适得其反,反而把身体给补坏了.     

吃“黑”补肾巧选食

中医五行学说认为,五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应,黑色食物可入肾,起到补。肾的作用。在冬天正是“顺应天时”、以黑色食物进补的大好时节,所谓“冬令进补,春天打虎”。因此,凡是肾虚体质的人,不妨在冬季适当增加一些黑色食物的摄入。天然的黑色食物很多,以下是常见的几种。     

高档补品消费有误区

在养生保健热流的炙烤下,在收入节节攀高的保障下,在自我尊贵意识的膨胀下．一股传统高档滋补品的消费之风融入时尚潮流。燕窝、山参加虫草,鱼翅、海参和鲍鱼．在高收入人群已然形成一个“进补族”．他们彼此的问候语是：“最近在吃什么,效果如何？”殊不知．并不是所有的人都适合滋补,盲目进补会可能带来麻烦甚至是伤害。     

专家问答

冬季，身体为抵抗寒冷必须多吃一些脂肪高的食物，尤其是怕冷的老人、孩子和妇女，是不是也应该适当吃一些进补的药品呢?这是否能增强他们的抵抗能力?     

春天里，别忘了保养防病

春天要进补 春天，人体各组织器官功能活跃，机体活动、生长发育都需要大量的营养物质，因此春补就成了春季养生的需要。在日常膳食中，应多吃些肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果和干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、易消化的食物，禁食生冷之品。     

四季养生日历 一月 养肾防寒

<正>养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌:合理进补,及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然,体质偏热、易上火的人士应注意缓补,尽量少     

防病健身重在饮食“春养”

春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病复发的季节。春季怎样利用饮食养生之法则,才能达到防病健身之目的呢?饮食养阳春夏季节正是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊     

百种米滋养百样人,你吃对了吗

正大米,是天赐的营养宝库。它作为一日三餐的主角,在饭桌上的出镜率可谓最高。而如今很多人都认识到过多的精米白面会导致一些富贵病,开始想方设法多吃粗粮。粗粮一天到底该吃多少?营养专家根据人的成长阶段、性别等,教你更聪明的吃法。五谷杂粮是最好的养生补品说到进补,人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实,我们平时吃的五谷杂粮也     

自制特色火锅

进补火锅【用料】莲子、牛油各100g,牛毛肚750g,猪肾、鸭肠200g,鸡肫、鸡翅各5个,莴笋叶、水发香菇各200g,水发海白菜、水发木耳、黄豆芽各150g,老姜30g、葱25g,味精5g,大蒜20g,鲜汤3000ml,胡椒粉3g,花椒5g。【制作方法】1、将莲子拣去杂质,入温水中泡一下,去心,洗净,沥干水;将     

大药有八“参”,用对才补益

冬令进补离不了"参"。在天寒地冻、万物闭藏的冬季,以参养身可滋补肾阴、温补肾阳,使人耳聪目明、精力充沛,对养生有事半功倍的效果。但不同参类功效特点和性能主治有一定的差异,适用于不同类型的人养生使用。临床使用时各有偏重,应注意区别食用。1.人参:主要产于我国东北,从种植生长角度看,分为山参和园参。自然生长于深山野岭者为"山参(野山参)",人工栽培于园者为"园参"。     

冬令时节话饮食

中医认为人与自然界是统一的整体,自然界的气候变化也影响到人体的生理变化,如春温、夏热、秋燥、冬寒等。饮食要顺应这种变化,才能更好地保健强身,防病治病。 冬天天气寒冷,应予温热之品,温暖人体,如胡椒、柿子椒、花椒等。如果不注意天气的变化,过多地吃寒冷之品,如苦瓜、冬瓜等。则会雪上加霜,对身体无益。 冬天万物封藏,大都处于休养生机的冬眠状态。冬季进补,可以填精补髓,补益人体,为来年打好物质     

春季养生重“四补”

一年之计在于春,春天是身体进补的好时机.这一开春,经过了一冬禁锢,万物在轻柔春光的抚摸下开始复苏,而"冬藏"了很久的人体机能也逐渐被唤醒,新陈代谢开始活跃起来,此时正是调理身体的好时候.中医养生学认为,药补不如食补,食补不如动补,动补不如神补.从自身健康状况出发,宜得四者互相配合,有所侧重.     

儿童饮食和教育的误区

饮食误区(1)“营养补品,多多益善。”某些家长深受广告煤体的宣传影响,以为给孩子进补营养液,就可以健脑提神,增强记忆力,使孩子变得聪明。据专家近日对北京、上海等十大城市调查统计,当前1岁-4岁年龄段的幼童,日常服用各种营养品的人数竟占总调查人数的83%,但主要营养指标却与西方儿童存在差距,明显地表现出热量不足,成长速度慢。这些孩子通常反映贫血、缺钙、肾脏发育过慢等不良症状。过分强调儿童饮食偏补,不但不会帮助儿童健康成长,反而会使婴幼     

进补

现今商店里的补品是越来越多了,且花样翻新,层出不穷,蜂王浆、花粉、人参、燕窝、西洋参、虫草、鳖精,一时间这些包装精美、价格昂贵的所谓高级营养补晶成为了人们竞相购买的消费时尚。这本无可厚非,人们有钱了,自然舍得为自己的身体进行健康投资。但是,钱可以买来补品,却买不来健康。人乃万物之灵长,具有巨大的适应力和自我调节能力,人生中许多的损伤和不足,可被人体这种与生俱来的潜能克服和补充,这才是真正意义上的"补"。人体由损伤再达到正常状态,自我调节能力也得到了锻炼、加强和完善,于是它能更好地完成下一次"进补"。这样便形成了良性循     

考前进补的"坑", 究竟有多少

高考,是莘莘学子展现自我的舞台,是实现人生价值的台阶.所有家长都希望自己的孩子能在考场上正常发挥,顺利迈入大学的门槛.为了保证孩子有充沛的精力迎接高考,很多家长选择了"考前进补". 事实证明,多数同学高考都能正常发挥,但也有一些同学,平时成绩不错,却因考前状态不佳,直接影响到了高考成绩.究竟是什么原因导致他们高考失利的呢?其中一个原因,是与一些家长过于迷信滋补品有关,本想着给孩子助力,结果却适得其反.高考前夕,因为家长提供的饮食不当而造成考生生病,甚至住院的事例,年年都有.