世界无烟日烟民们来和吸烟做个了断

5月31日是第34个世界无烟日.烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟是慢性呼吸疾病、癌症、心脑血管疾病及糖尿病等众多疾病的罪魁祸首,同时二手烟对健康的伤害也很大.此外,世界卫生组织2020年5月11日公布的研究结果表明,受新冠病毒影响的人群中,吸烟者发展为重症和出现死亡的风险更高. 不过,网上流传着一些说法似乎让"老烟枪"们又看到了不用戒烟的"希望".比如,抽茶烟更健康、吸烟时只要不吸入肺就无害、老烟民突然戒烟会伤身……那么,这些说法是否靠谱?真相又是什么?对此,记者采访了相关专家.     

自我测试及时发现疾病信号

1.自测肺功能测试:吹熄蜡烛或带火苗的东西时,是否感觉有一刹那的眩晕。诊断:如果感到眩晕,可能是肺源性眩晕,常见于各种原因引起的肺功能不全。处方:应当戒烟,同时制订健身计划,这对肺部健康有一定帮助;多吃萝卜及其他新鲜蔬菜,可增强肺的抗病能力。此外,每天吃1个苹果效果会更好。推荐:屏气呼吸锻炼很有效,年轻人可屏气2～3分钟换气1次:中年人     

主动戒烟十二法

吸烟对青年十分有害,因此,应尽早戒烟.下面12种戒烟法,可供少年吸烟者试一试.     

戒烟心法

嗜烟是一种心理上的畸形需要,戒烟最好从心理上入手。首先,要坚定信心,增强毅力,锻炼意志。戒烟是一个痛苦过程,戒烟过程中各种不适接踵而来,要克服这些心理障碍,必须有坚强的意志。不要以种种客观理由认为自己戒不掉,要相信自己,一定能成功。《钢铁是怎样炼成的》一书中描写患有烟瘾的保尔·柯察金与同伴戒烟时,别人认为他吹牛,根本做不到,他却这样说:“人应该支配习惯,而不能让习惯支配人。”接着,就把嘴上的烟卷拿下来揉碎,声称决不抽烟了,从此果真戒了烟。     

记住这7点建议 保你一年不生病

<正>新年伊始,很多人都希望在新的一年里,有好运、有事业、有财气...但更重要的是"有健康"。如何才能在新的一年里健康相随?记住这些建议,让你全年健康无忧。科学饮食想要一年不生病,首先就要吃得好!一个好的生活方式,最切实可行的就是从饮食做起。戒烟限酒科学表明,戒烟可明显降低心脑血管病、癌症等疾病的风险。戒烟的技巧包括:戒烟从现在开始,下决心,定计划;丢弃所有烟     

高浓度二氧化碳有损肺部发育

澳大利亚研究人员发现,如果大气中的二氧化碳维持高浓度,将有损动物肺部发育.该研究的论文已发表在《环境状况观察》上. 澳大利亚泰莱松儿童研究所副教授亚历山大·拉科姆表示,目前大气中的二氧化碳浓度刚超过400ppm(1ppm为百万分之一),根据气候变化模型预测,到21世纪末这一浓度可能会增加一倍左右.研究人员通过小鼠实验发现,如果小鼠从胚胎期、幼年时期到成年早期一直暴露在二氧化碳浓度为900ppm的环境中,它们的肺部结构和功能都会受到直接影响.而对照组中幼年时期未暴露在高浓度二氧化碳环境中的成年小鼠,则没有肺部受损迹象.研究人员认为,这是因为它们的肺部在幼年时期已发育完全.     

戒烟后为何会发胖

《自然》日前发表的一项小鼠研究表明,停止暴露于烟草烟雾后肠道菌群的改变或致额外体重增加. 许多吸烟者报告,戒烟后体重有所增加.在这项研究中,以色列雷霍沃特市魏兹曼科学研究学院Eran Elinav和同事检查了暴露于烟草烟雾3周的小鼠肠道菌群,将其与未暴露小鼠进行比较.     

熬夜吸烟是"疲马加鞭"

即使平时不吸烟的人,熬夜时,在周围烟民的“带动”下,也可能会燃上一支。本来已是人困马乏,这种行为不啻“疲马加鞭”。长期熬夜者多夜间工作,白天补觉,户外运动较少,缺乏紫外线照射,维生素D容易缺乏,易发生骨质疏松。而烟草中所含尼古丁、焦     

催眠疗法适于治疗哪些疾患

随着医学模式的转变,心理致病和治病的作用日益受到人们的重视。催眠术作为一种有效的心理治疗手段,不但用于临床治疗和预防多种疾病,而且对养身修性、延年益寿、戒烟     

俄罗斯男子肺里长出高杉树

俄罗斯医生最近实施一项手术,准备给被怀疑肺部长有肿瘤的亚特尤姆·西多尔金切除肿瘤时,眼前的景象让他们大吃一惊。他们发现西多尔金肺部长得竟然是一棵已经5厘米高的杉树。     

养护精子十良方

正拥有健康宝宝,首要的是保持精子的健康,那么男性应如何保证精子的健康呢?不妨从生活中的十个小细节做起。一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减     

上班族10件健康小事

白领,很体面;白领病,很"流行"。十年前,年轻人把夜生活、上网、坐办公室等当成白领的指征,并认为这是青春活力健康的象征;十年后,白领们已称得上是百病缠身,胃病、猝死、颈椎病、鼠标肘……我们能做点什么?世卫组织制定了健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理     

希特勒喜欢犹太音乐

二战时期的三大元凶之一--阿道夫·希特勒大力推崇日耳曼民族主义,残酷屠杀犹太人.他甚至将犹太和俄罗斯音乐家驱逐出第三帝国的音乐厅,还在<我的奋斗>一书中宣称,犹太人没有自己的独立文化,俄罗斯人是下等民族.然而鲜为人知的是,希特勒其实非常痴迷犹太音乐,他甚至秘密收藏俄罗斯和犹太艺术家的唱片.     

越想戒烟却扯得越多的心理原因

现在很多吸烟的人一直说要戒烟,但是为什么一直戒不了烟呢？其实这和失眠的人想睡睡不着是一个道理。每当意志力（意愿）与心理暗示发生冲突时,获胜的往往是心理暗示。当冲突发生,你越想违背心理暗示,就越得不到想要的结果。意志力越坚强．结果就越糟糕。下面我将举生活中的实例,向你证明该观点的的正确性。     

四类食物致癌性超过香烟

正即使是现在,癌症也是日本人死亡的最大诱因。据日本厚生劳动省2012年公布的数据显示,每年有360100人因癌症死亡。为了预防癌症,戒烟并改善饮食的人应该为数不少,然而,实际上在我们身边的很多食品中就含有致癌物质。那么到底都是些什么物质,在什么样的食品中存在呢?参考日本农林水产省公布的信息,日本Livedoor新闻网刊文,和身为营养分析师的笔者一同探     

健康养生的六个适度

<正>饮食适度首先是戒烟限酒。这要付出相当大的决心和毅力。现在我将近有20年不抽烟了。酒我一直不怎么喝,退休后更是滴酒不沾了。我每天严格控制食油、食盐、糖类的摄入量,吃饭定时、定量,从不暴饮暴食。此外,我每天吃1根生黄瓜,还经常吃姜、蒜、枣、核桃仁、花生等。我     

未成年人吸烟6心理因素

心理学专家分析导致未成年人吸烟主要有以下6种心理因素:第一,追求派头和成人感的心理。少年时期是自我意识迅猛增长的时期,几乎从少年时代开始,许多学生就感觉自己是个“大人”了。这种强烈的成人感和独立感,使他们把吸烟当做成熟的标志。第二,对科学宣传的怀疑心理。“吸烟有百害而无一利”这一点几乎人人都知道,但是有些青少年却认为:那么多人吸烟,也没见谁吸死了。在这种心理支配下,一些未成年人不加防范地成了“小烟民”。第三,从众心理。周围人抽烟,自己逐渐受到影响,接受并认可了这种行为方式。第四,消遣心理和消愁心理。“饭后一支…     

诺贝尔奖不是一切

60万英镑:不足反映现代科学价值 尽管在百年诺贝尔奖的历史中,它的科学奖98%以上都是正确的,而且其主流是肯定、表彰促进人类和社会进步发展,保护人类生命的重大成果和贡献,但是其中也游荡着盛名之下名不副实,甚至欺世盗名的阴影,同时也存在并不公正的种种遗憾,甚至是欺骗和教训.     

科学发展观视野中的西部大开发

我们之所以现在提出科学发展观,主要因为我们在促进经济建设和社会发展的过程中,出现了许多不利于发展的失误甚至是严重问题.以往的发展是在没有科学发展观指导下实施的发展.     

红毛猩猩抽烟上瘾

马来西亚动物园里有一头名叫“雪莉”的红毛猩猩，这只年龄大概25岁红毛猩猩因游客经常丢香烟给它抽而染上烟瘾，最近动物园为了要帮它戒烟将它迁移安置。动物园工作人员是在一年多前发现经常有游客丢香烟给它抽，如今已经出现上瘾的症状，有时好像嗑了药一般地精神恍惚，没有烟抽时很暴躁易怒。