现代1500米跑的训练趋势研究

随着科学技术的不断发展以及其它相关学科的理论向体育学科的不断渗入,使1500米跑的训练理论和训练实践得以快速发展,在现代1500米跑的训练实践中出现了一些新的趋势。本文通过查阅大量的文献资料,并结合1500米跑的特征,研究探讨现代1500米跑的训练趋势,以期为广大的教练员和运动员提供一些有价值的理论参考。     

足球运动员有氧耐力训练方法辨析

从运动生理学角度对近年来足球运动员有氧耐力训练方面出现的问题进行了分析,提出在足球运动员有氧耐力的训练中可以采用某些无氧训练的手段或各种战术配合练习,发展足球运动员的有氧氧化系统的供能能力,纠正那种把长时间持续跑当作足球运动员耐力训练唯一手段的错误观念,根据足球比赛特点发展相应的能量供应系统,使足球运动员有氧耐力的训练更加科学合理.     

浅谈高原训练对自行车运动员有氧能力和耐力成绩的影响

1．前言 高原训练是指有目的、有计划地将运动员组织到具有适宜海拔高度的地区，进行定期的专项运动训练的方法。国内外训练工作者在本世纪60年代就开始注意到，生活在高原地区的运动员具有较高的耐久力，因此高原训练得到国内外体育界的普遍重视。高原训练的方法也不断改进，并建立了一些新的训练手段及模拟训练方法（高住低练训练法、间歇性低氧训练、低压氧仓训练、呼吸低氧混合气体、模拟高原训练场馆、可调氧分压式睡仓等）。高原训练对机体产生的生理反应是极复杂的，并且存在着不同的适应规律和机制。自行车运动是典型的周期性耐力、速度耐力项目，通过高原低氧环境的高强度大负荷刺激，改善运动员的氧转运机制和肌细胞对氧的摄取利用能力，以达到提高有氧能力的目的。高原训练的优越性使欧美亚澳各国的公路自行车选手受益匪浅。贾维斯认为，高原训练是获取成绩的合理途径。据统计，我国大陆和香港地区的自行车运动员最近5年间进行了18次高原训练，平均每年3次以上。研究证明，高原训练能促进耐力运动员的有氧能力和（或）最大摄氧量的提高，其主要途径就是改善氧转运机制和肌细胞对氧的摄取利用能力。     

不同形式高原训练对运动员免疫功能及抗氧化能力标志物影响的网状Meta分析

[目的]探讨不同形式高原训练对运动员免疫功能及抗氧化能力标志物的影响效应.[方法]检索国内外权威数据库关于运动员参与高原训练的研究文献.[结果]网状Meta分析显示与常规训练比较,1)高住高练、高住高练低训及高住低练可显著提高运动员白细胞水平;2)高住高练、高住低练及间歇性低氧训练可显著提高运动员CD4⁺/CD8⁺水平;3)高住高练较低住低练可显著提高运动员血清肌酸激酶水平;4)间歇性低氧训练及低住高练可显著降低运动员血清丙二醛水平;5)高住高练,高住高练低训,高住低练及低住高练可显著降低运动员血清超氧化物歧化酶水平.[结论]高原训练可能显著抑制运动员免疫功能及抗氧化能力,间歇性低氧训练对运动员白细胞计数影响最显著,高住低练最易诱发CD4⁺/CD8⁺失衡,低住高练最易导致丙二醛功能受损,高住高练对血清肌酸激酶和超氧化物歧化酶的影响最显著.     

赛艇运动员有氧乳酸阈和无氧乳酸阈的测试与应用

为了提高江苏女子赛艇运动员有氧训练的科学化程度,运用赛艇运动员有氧训练中的血乳酸值及其对应的心率指标,来使运动员的有氧训练从原有凭经验的训练,提高到现在以指标为客观依据进行定性定量训练,提出了：1）赛艇运动员有氧乳酸阂和无氧乳酸阂的测定;2）赛艇运动员有氧水平的评定;3）有氧乳酸阈心率和无氧乳酸阈心率的应用,使得我们运动员有氧能力有了科学依据。     

大学生自行车骑行训练成绩与O_(2max)的相关研究

选取6名内蒙古师范大学公路自行车运动员为研究对象,采用Bruce跑台测试方案进行递增负荷有氧能力测试,揭示有氧能力测试值与运动员公路自行车训练成绩间的相关关系.结果表明:在有氧指标测试结果中,最大摄氧量(O_(2max))与自行车运动员骑行成绩(时间)呈高度负相关(R=-0.91,P<0.05),推测O_(2max)的回归方程为^y1=-37.186X+9 292(P<0.05);相对O_(2max)与自行车运动员骑行成绩(时间)呈高度负相关(R=-0.94,P<0.01),推测相对O_(2max)的回归方程为^y2=-0.732 6X+164.7(P<0.01).因此建议在训练中通过回归方程对运动员有氧能力及运动能力进行预测,有利于在训练、选材、技战术制定等方面做出快速、有效判断,进而促进公路自行车项目训练的科学化.     

间歇性低氧训练对大鼠血液流变性的影响

间歇性低氧训练是一种利用低氧仪模拟高原训练的方法,且已被证明对提高运动能力是有效的.本研究以SD大鼠为研究对象来探究间歇性低氧训练对血液流变学的影响.结果表明,间歇性低氧训练能引起血象指标和血液流变性的适应性改变.     

浅析400米训练辅助的手段

400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力,使之在比赛中能保持较长的最高速度跑。从运动生理、运动营养学角度出发,分析利用专项训练之外的一些必要手段,以提高400米跑运动员的速度耐力。     

对弯道跑技术的认识及其训练方法的探讨

如今田径短跑项目的研究中,大多数教练员和运动员将重点都集中在了直道上,忽视了200米以及400米对弯道途中跑的研究与训练.这种现象的出现,不仅有教练员对短跑弯道跑技术的研究还不够明确,而且有运动员时短跑弯道跑技术的领会还不够精练所导致的.让教练员重视200米、400米弯道跑的技术研究,同时让运动员重视200米、400米弯道跑的技术训练,从而改变理论落后于运动实践的现象,本文针对弯道跑的技术及其训练进行研究探讨,希望能为短跑弯道跑技术的发展作出贡献.     

必须重视的一个问题——弯道跑训练

由于科学技术的迅猛发展,田径运动训练方法日渐科学化,运动员的身体活动能力普遍提高,专项技术不断改善,田径运动新秀不断涌现,致使径赛争夺异常激烈,比赛成绩十分接近,运动员之间往往以0.1″决定胜负,在山东省的一次女子1500米比赛时,是用录相才排出名次的。但有些运动员在弯道跑中却多用了几倍或几十倍0.1″的时间,也就是他们比规定跑的距离多跑了几十厘米、几米、十几米,以至数十米,而运动员自己则意识不到,甚至有     

110米栏专项体能训练研究的现状分析

主要采用文献资料法、专家访谈法和观察法对110米栏专项体能的概念、结构和特征进行了归纳和分析研究。结果表明：110米栏运动员的专项体能结构由：专项速度、专项力量、专项柔韧、专项节奏和神经对肌肉的控制能力五个部分组成;110米跨栏属于专项的、后天的、以无氧代谢为主的体能类速度性项目;110米栏专项体能训练具有专项特异性、客观评价性和系统性的特征。     

间歇性低氧刺激对提高人体运动能力的实验研究

间歇性低氧训练是由英、美、俄等国逐步发展起来的一种新的、有效的训练方法。本研究选取普通高校和地市体校的40名中长跑运动员(14-22岁,男女各半)为测试对象,观察常压间歇低氧对运动能力的影响并探讨可能的适应机制。实验结果,常压间歇低氧训练可以刺激机体中红细胞的生成,增加血液中氧的运输能力,提高携氧能力,并能有效地提高人体机体的运动能力和水平。     

高原-平原交替训练与高原-亚高原交替训练对运动员肺功能的影响

目的：探讨不同海拔交替训练对运动员肺功能的影响。方法：长期生活在平原的男子运动员19人,分为两组：高原-平原交替训练组和高原-亚高原交替训练组。采用德国产Cortex MetaMax 3B心肺功能遥测仪同步实时检测运动员在进行1500m测试过程中的各项气体交换参数。结论：（1）高原-平原交替训练组运动员在高原期间峰值摄氧量水平要低于在平原时,运动强度很难保持和在平原一致;运动员训练水平提高后更易受缺氧的影响,峰值摄氧量水平下降更快;运动员在平原进行相同负荷运动时,更易达到更高的运动强度;（2）高原-亚高原交替训练组在亚高原训练后可以更好的过渡到高原进行训练,减少高原训练的适应期,容易保持较高的运动强度;（3）同等负荷运动时,在高原期间运动员的每份通气量水平要低于在平原或亚高原,下到平原或亚高原后显著升高;（4）通过两阶段交替训练,运动员肺功能适应性增强。教练员应根据训练计划和比赛情况选择不同的交替训练模式。     

对有氧和无氧代谢两者之间关系的探讨

本文介绍了有氧代射和无氧代谢的基本特征,由此对“有氧代射是无氧代谢的基础”的片面认识和在训练中的误用进行了分析,提出两者是能量连续、互相促进统一体和互相独立、各自发展不同体的基本关系。     

过度有氧运动对不同性别成年骨代谢相关激素的影响

为研究过度有氧运动对不同性别成年骨代谢相关激素的影响,选取某学院体育系的80名学生作为研究对象,其中男生40人,女生40人,随机将其划分成对照组和训练组,训练组受试者需进行大强度的健美操训练,对照组受试者在此期间不进行任何训练,针对不同性别的研究对象进行不同指标测试研究。实验发现训练组不同性别成年人实验后体重非常显著性低于实验前和对照组;脂肪百分比和瘦体重和实验前及对照组相比有显著性差异。长期过度有氧运动能够降低成年男性血睾酮含量,对骨代谢激素产生不利影响;同时,长期过度有氧运动会使女性骨代谢负平衡。因此,不建议成年人长期进行有氧过度运动。     

足球运动员的耐力素质与训练法

足球运动员的耐力训练，必须以足球运动和能量代谢的特点为依据，着重发展ＡＴＰ，ＣＰ和有氧代谢的供能能力，其对应的训练法是间歇和持续性训练法。     

篮球运动的供能特征和科学训练

实时检测和记录了篮球运动员比赛中的心率,用相关软件处理记录数据,以得出其比赛中心率变化特点,研究篮球运动的供能特征.结果表明,在篮球比赛中,约有40%的时间以ATP-CP系统为主要供能系统,辅以乳酸能系统和有氧氧化系统,无氧代谢供能约占85%.篮球运动员的训练应以大强度、短间歇、高密度无氧训练为主,同时注意结合有氧训练.     

关于高校健美操选项课程体系的探讨

采用问卷调查法,文献资料法,通过对大学生进行健美操选项课的教学实验研究,建立高校健美操选项课完整的教学体系,并针对大学生的生理、心理特点及形态特征,整理创编出一系列行之有效的锻炼方法,提出学校健美操选项课应明确教学目标,教学中要注重“本体感觉练习”和“心理激情练习”的方法,以及把有氧练习、肌力练习、柔韧练习等有机结合起来等观点。     

低氧胁迫对日本沼虾呼吸代谢和抗氧化能力的影响

为阐明低氧胁迫对日本沼虾呼吸代谢和氧化代谢的影响,并初步探讨其作用机制及日本沼虾的抗氧化响应机制,将日本沼虾暴露于低氧((2±0.2)mg/L,8 h)而后恢复常氧水平((7±0.2)mg/L,2.5 h).结果显示:与对照组(保持常氧水平)相比,随着低氧暴露时间延长,日本沼虾肝胰腺和肌肉组织细胞色素氧化酶(CCO)和琥珀酸脱氢酶(SDH)活力显著下降(p0.05),延胡索酸还原酶(FRD)和乳酸脱氢酶(LDH)活力显著上升(p0.05);总抗氧化能力(T-AOC)和过氧化氢酶(CAT)活力显著上升(p0.05),超氧化物歧化酶(SOD)活力显著下降(p0.05).恢复常氧阶段,CCO,SDH,FRD,LDH,CAT和SOD活力逐渐恢复到正常水平,T-AOC在恢复常氧1 h时显著降低(p0.05),而后恢复到正常水平.低氧胁迫使得有氧代谢减弱,无氧代谢增强,以维持机体能量需求;T-AOC和CAT活力增加而SOD活力降低,是日本沼虾适应低氧环境所采取的一种抗氧化策略.     

中长跑预缺氧与预缺氧适应性训练综述

文章主要采用文献综述法,综述中长跑男性运动员在不同海拔环境下进行缺氧或低氧训练,机体以逐渐适应的方式来提高对低氧的适应和耐受能力,通过不断的适应,机体能够对长时间缺氧或者严重缺氧性损伤产生强大的抵御和保护效应,进而提高中长跑的高原训练效果．