快生活催生慢运动

<正>在以"数字"和"速度"为衡量指标的今天,许多人叹苦自己的生活像上了发条的时钟,始终处于快节奏之中。其实,当你感到厌烦、浮躁时,不妨放慢脚步,用"慢运动"来调节快节奏的生活,使身心放松、平衡。     

上班族一日三餐营养快餐

近几年经济的飞速发展,城市生活的节奏也越来越快,每天上班一族往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明:城市中的胃肠疾病的发病率正在逐年上升,这些都是现在都市生活的快节奏带来的健康隐患。     

甩掉压力 不断提醒自己10个问题

社会经济的飞速发展也造就了压力的剧增,压力的来源也是多方面的,而造成压力的主要原因有工作、生活、性格。快节奏生活中,我们不断提醒自己,要"慢生活""零压力"。可压力不断袭来,怎样才能甩掉这些包袱?问自己10个问题,也许就能过得轻松。     

克服心理焦虑有6个小窍门

<正>快节奏的生活,让很多人感到心理压力过大,各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外,还可以通过其他小窍门。1、放松方法焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于     

拥有幸福的十条秘诀

人们通常说:幸福是一种抽象的感受,而美国一家把幸福作为研究目的科研机构得出结论:幸福与年龄、性别和家庭背景无关,而是来自于一份轻松心情和健康的生活态度。研究者通过对生活轻松而幸福的人的研究,总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。1.不抱怨生活:幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福,而是因为他们对待生活和困难的态度不同,他们从不问“为什么”,而是问“为的是什么”,他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠,而是努力去想解决问题的方法。2.不贪图安逸:幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境,幸福有…     

烈酒浇花

也许是现代社会生活的快节奏已让美国人感到了疲倦,故而在业余时间和节假日里,他们更愿意使自己精神放松一些,也就是换种休闲方式,即便忙于在房前屋后的院子里或给小草浇水,或施肥,或捉虫.而在二十年前,美国人在休闲方式的选择上则更倾向于去跳迪斯科或听摇滚乐.     

成功男人如何摆脱心累

国外一项研究证实,造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右,这正好是他们经历了周末的孤独之后,又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。那么,成功男人应如何来提高自己的心理健康水平,尽快摆脱“心”累呢?首先,“成功”男人对自己要有一个全方位的认知,要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件,去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔,别给自己定太高的期望值标准。第二,感觉很累的心理原因是,每天都在强求自己去实现某种美…     

勇于克服社交焦虑

在如今快节奏的现代生活中,社会交往日益增多,社会交往的成败往往直接影响着人们的升学就业、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位等,因而使人承受着巨大的心理压力。由此产生     

成功男人如何摆脱心累

国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后．又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。那么．成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱“心”累呢？     

白领男士需减压

一百万存款,一栋花园别墅,一辆本田车可能让白领男人走进高压漩涡。据有关资料统计,人类死亡率高的疾病如心脏病、高血压、糖尿病、肝病及其他免疫功能下降等与人过于承受的压力有关。白领男人产生这种病不仅与现代社会的快节奏有关,更与现代生活方式对人们的心理健康形     

两种疾病易患勃起功能障碍

<正>勃起功能障碍一直是男人忌讳的话题。现代社会快节奏的生活、不均衡的饮食结构,让越来越多的现代人过早与糖尿病、高血压、心脑血管疾病扯上了关系。而勃起障碍又和高血压、糖尿病等密切相关。有临床调查显示,     

让自已幸福的秘诀

人们通常会说:幸福是一种抽象的感受,而美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论,幸福与年龄、性别和家庭背景无关,而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度.研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究总结了10条在生活中令自已幸福的秘诀.     

生活中怎样与负面情绪划清界限

自我暗示法 暗示作为一种心理疗法,可稳定情绪,改善心理、行为和生理状态.当遇到烦恼时,学会暗示自己"一切都会过去"、"破财免灾"、"知足常乐"等,这样心情就会轻松,头脑就会冷静. 小事糊涂在实际生活中,许多人往往不能控制自己的情绪,遇到不顺心的事,要么借酒消愁,吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔,更有甚者会轻生厌世,这些都是一些错误的做法.小事糊涂既能使非原则性的矛盾悄然化解,也可使紧张的人际关系变得缓和些. 宣泄释放 心中有忧愁、委屈、烦恼时,可向同事、朋友倾诉,以求得到劝解与帮助,或哭出来,或一吐为快,不可闷在心里,积聚成一颗迟早要爆炸的"定时炸弹".     

一个不确定的时代 我们害怕停留在原地

正这是一个不确定的时代,通讯的发达,信息的泛滥,工作和生活中有着太多的变数和未知的选择,所有的这些造就了我们的焦虑。在快节奏的现代生活里,我们似乎已经很难见到一个焦虑水平很低的人了。有人说,焦虑已经成为一种"时代病",我们害怕停留在原地,也害怕前往不一样的地方。心理学家Scott Stanley称,这是一个"不确定"的时代(the ageof ambiguity)。     

因为热爱 所以坚守——记北京医院妇产科主任医师张毅

“每次手术都是心灵与身体的碰撞,用自己的双手来为病患排忧解难。”随着经济水平的提高,妇科疾病也成为困扰广大妇女朋友的一种常见疾病,为了广大妇女的健康而与之奋斗的就是被我们经常忽略的那些人——妇产科医生,而张毅医生就是他们之中的杰出代表。     

如何有效消除紧张

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力.精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种.人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件.     

如何利用心理学原理成功说服别人

生活在现代社会,学会说服他人是一个生存技巧。当女友的,总想说服男友给自己多买几个名牌包包;当员工的,总想说服老板多涨点工资;当老板的,又想说服员工多干活少拿钱;做孩子的,也想说服父母在成绩不好时少揍自己几下;做父母的,也总想说服孩子少打游戏多念书。可以说,我们每天都生活在"说服"与"被说服"之中,一些名牌商学院将说服他人的能力美     

意外伤害保险相关知识

现代社会紧张的工作,频繁的外出,使人们遭受意外伤害的机率在上升,获得一份发生意外伤害时的保障,将会消除保险人的后顾之忧,并在很大程度上解决由于意外事故对生活、工作的影响。     

职业女性健康有八忌

随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。一忌超负荷工作如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。二忌忧愁抑郁生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情…     

解读白领男人的心理压力

都市中的白领男人在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色,他们也鲜明地代表了一种生活状态,在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏,因此他们所承受的心理压力也绝非一般.