短跑专项力量训练特点与训练方法

短跑是田径运动中的一项基础性运动项目,短跑速度是其他竞技运动的基础,短跑专项力量训练对于短跑速度的提升发挥至关重要的作用.短跑力量训练应当以力量的训练为指导,并且增加短跑技术的培训以及其他辅助项目.短跑专项力量训练根据具体短跑项目与段落的差异划分不同的训练侧重点.现代短跑专项力量训练主要技术项目有以髋为轴的高速摆动、伸髋技术、摆动式积极落地技术以及以肩为轴的摆动技术等.该文主要探讨短跑专项力量的训练特点以及训练方法,以期为短跑专项力量训练提供参考.     

浅析摔跤运动员的专项力量训练方法

我国的体育竞技水平一定程度上代表着中国的国际地位及影响力,摔跤运动作为世界最早的竞技运动,属于我国竞技运动中不可缺少的一部分.而摔跤运动员作为摔跤运动的核心,因此专业正确的训练方法成为取得赛事成绩重要因素.基于此,将本论文命名为《浅析摔跤运动员的专项力量训练方法》,首先对摔跤运动员的专项力量训练的特点进行介绍,其次对其专项力量训练的方法及手段进行了综合的分析与阐述.旨在摔跤运动员能够合理的选择训练方法以及训练手段,更加科学高效的进行训练,提高竞技水平.     

浅析篮球运动训练中对力量训练的优控

力量训练在篮球运动训练中属于一个重要组成部分,在训练过程中必须要结合运动员神经－肌肉学组织及生理机制制定相应训练方案。本文则详细分析篮球运动训练中力量训练方式的优控模式。     

速度力量训练的研究综述

本文结合文献资料,论述了速度力量训练的方法,其中有大、中、小负荷训练法,最大爆发功率训练法、振动力量训练、单组训练法、超等长训练法、反应力量训练等.本文主要是阐述这些训练方法,综述它们相互之间的关系,以及在速度力量训练中应注意的问题.     

核心力量训练在高山滑雪项目中的重要性

高山滑雪是一项利用山的坡度下滑,同时需要做出相应回转动作的惊险刺激的滑雪项目,是在越野滑雪基础上逐步形成的。由于下滑速度较快要想有效地控制好速度,且轻松地改变方向,调节转弯的角度和大小,高山滑雪运动员需要具备强的肌肉力量、协调性及灵敏性,与此同时平衡性能力在高山滑雪项目中也是非常必须具有的能力。因此,核心力量训练对于高山滑雪运动员来说尤为重要。     

浅析篮球运动员核心力量训练方法

在篮球项目中不同的训练位置有着不同的训练方法,通过训练可以掌控不同的身体姿势,来保持平衡,从而更有效地控制身体,最大限度地运用身体机能,达到更高的标准,完成现代化篮球的需求。     

攀岩运动力量训练研究

结合攀岩运动训练实践,阐明了攀岩运动力量训练在提高攀岩运动成绩方面的作用及意义,分析了攀岩运动力量训练的主要特征,并依据运动训练学基本原理,探讨性提出了提高攀岩运动核心力量和四肢力量的主要训练内容和方法,为攀岩运动训练提供借鉴.     

高校开展形体训练的重要性及训练方法

教学实践中对大学生进行形体美的训练,并培养良好的举止、仪表、修养,加强人的素养和美的教育是体育教学中一项不可忽视的任务.本文就形体美的重要性从生理、心理两个角度阐述了形体训练对人体的积极作用及锻炼方法.     

高校开展形体训练的重要性及训练方法

教学实践中对大学生进行形体美的训练,并培养良好的举止、仪表、修养,加强人的素养和美的教育是体育教学中一项不可忽视的任务。本文就形体美的重要性从生理、心理两个角度阐述了形体训练对人体的积极作用及锻炼方法。     

短跑运动员力量训练研究综述

力量素质是从事各项体育运动的基本保证，它的好坏将直接影响运动员的运动水平。本文通过大量的文献搜集，整理分析；针对短跑运动员力量的训练做出综述性研究，从中提炼出先进的科学训练方法加以分析，为广大教练员和运动员提供理论参考。     

排球运动员力量素质及训练方法

力量素质是决定成绩的体能要素之一，排球运动员有较好的力量素质是掌握技术取得优异成绩的基本条件．力量素质训练方法具有较强的指向性，对力量训练方法的指向性的理解和把握至关重要     

铅球运动员的力量训练

为了提高铅球运动成绩 ,运动员除了要掌握完善的运动技术外 ,还必须具备良好的身体素质 ,力量是运动员的重要身体素质之一。如何发展铅球运动员的力量素质 ,是提高铅球运动成绩的重要因素。根据铅球运动员推铅球时所需要的力量以及肌肉用力的特点 ,全面地有针对性地提出了发展铅球运动员力量素质训练的多种方法和具体手段。     

浅析核心力量训练对足球运动员的重要性

本文通过对核心训练理论的分析,结合足球运动员在比赛中的特点,运用文献资料法阐述了核心力量训练对于足球运动员体能训练的重要性。     

浅谈青少年篮球运动中的力量训练

青少年篮球运动中的力量训练是很重要的,并且力量锻炼的作用非常广泛,能够促进青少年的身心发展。力量素质是身体素质中的首要素质,对其他素质的发展起着重要作用,也是掌握运动技能,提高运动成绩的基础。本文从青少年篮球运动中力量训练的理论基础、训练的安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对青少年篮球运动中力量素质的训练进行了分析考察,以期对青少年篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。     

浅谈高考铅球项目力量训练的重要性——以临夏市09年体育高考考生为例

铅球是体育高考考生的一项基本素质测试项目,是检测考生是否具备良好的上肢爆发力和整个身体的协调能力,是发展身体综合素质能力的一个重要项目。但是体育考生普遍反映铅球项目很难取得高分,加强考生铅球项目的力量训练,采取科学有效的措施,对考生进行力量训练,是十分重要的。基于此,本文通过对临夏市体育高考生铅球力量训练的调查访谈,从力量训练的重要性和训练方法等方面,进行一些尝试性研究。     

在篮球运动中专项身体素质训练方法的研究

本文采用以快速性力量为主,重力性力量为辅,紧密结合篮球技术,结合一般身体素质的训练方法,从中找出了具有典型和有效的练习手段,并具有实用意义.     

力量训练在排球训练中的地位及其作用

本文从力量训练角度提出排球运动员应重视力量训练，为此设计了一套力量训练模式，采用科学、系统、全面的方法常年进行各种力量练习，为排球技、战术水平的提高，打下坚实基础。     

运动员速度力量生理学机制及训练方法的探悉

本文从生理学的角度揭示影响运动员速度力量的相关因素;同时通过理论和实践的有机结合,从训练学角度提出符合速度力量训练方法：接近最大向心用力法、最大向心用力法、最大离心用力法、向心—离心用力法、混合方法和牵拉—缩短周期训练方法     

浅析男子古典式摔跤运动员快速力量的训练方法

快速力量素质是一名优秀摔跤运动员必备的身体素质之一。在日益激烈的现代古典式摔跤比赛中,动作之间的转换越来越快,因此对摔跤运动员快速力量素质也提出了更高的要求。本文通过文献资料法、访问法、实验法、逻辑分析法和数理统计法等方法,针对古典式摔跤运动员所需的快速力量素质进行了相关的研究,皆为教练员科学指导运动员进行快速力量素质的训练提供一些参考与建议。     

功能性力量训练的实质及其训练方法探析——基于悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练

通过文献资料法,阐述了功能性力量训练的概念、作用、训练理念及作用机制,探讨了功能性力量训练现有的训练手段。结论:(1)功能性力量训练以提高全身肌肉整体工作能力和效率为其训练目的;(2)功能性力量训练具有提高力量的传递、组合及控制的功能,对运动技术具有重要的支持及预防运动损伤的功能;(3)训练理念:强调躯干部位及各关节周围肌肉的训练,强调稳定与平衡及神经对肌肉的控制能力,强调自身的"柔性力量"作用,最终达到提高多块肌肉参加完成整体力量的目标;(4)作用机制:神经肌肉控制作用机制、"三亚系"模型作用机制;(5)已报道的与功能性力量训练有关的训练方法和手段主要包括:悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练。