爆发力训练与乒乓球运动技术的关系探讨

乒乓球运动是非周期速度耐力性项目.爆发力在乒乓球专项素质训练中占主要地位,它直接影响运动员对高难度技术的掌握和运动水平的发挥.通过对爆发力训练理论基础的探讨,分析了身体不同部位爆发力在乒乓球运动中的作用,从而为提高技战术水平提供参考.     

弹震式阻力训练在发展棒球投手爆发力上的应用

通过对弹震式阻力训练的生理机制进行分析,发现棒球投手的投掷动作具备弹震式动作的特性,进而提出弹震式阻力训练是一种发展棒球投手爆发力及提升球速的优势训练方式.     

运动员爆发力训练方法的研究

本文采用文献综述法并结合运动训练实际,论述了爆发力训练的方法,就爆发力训练中应该注意的问题进行了分析,阐明了大负荷训练法等在专项训练中的作用。     

投掷运动员爆发力训练探讨

中学生投掷运动员由于平时训练缺乏系统性和科学性,只是在比赛前进行短时间的突击训练,且急于求成,不但容易损伤身体,成绩也不理想。因此,要正确处理文化课学习与体育训练的关系,制订科学持久的训练计划,提高身体素质,熟练掌握运动技能,特别要加强爆发力训练。一、爆发力与运动成绩我们知道,决定投掷成绩有三个因素:初速度、出手角度和空气阻力。在出手角度和空气阻力不变的情况下,器械的初速度越大,成绩越好。要想提高初速度就必须提高肌肉的收缩力量,加大用力距离和缩短用力时间,即提高爆发力。如果用公式来表示,即:爆发力=力量×速度。为了提高初速度,采用滑步、旋转与助跑的方法,来获得一定的速度,再与投掷速度迭加,最后增加了器械的初速度。在具体的训练中,就是通过滑步、旋转和助跑等过程使肌肉在快速较大幅度拉长的情况下,快速收缩产生更大的力量。二、产生爆发力的原理在投掷运动中,运动员通过滑步、旋转和助跑等过程获得一定的速度。同时,又在这些运动过程中,通过不同的形体动作而产生最大的爆发力。1、滑步过程中推铅球最后用力是从脚落地到身体形成侧弓,由于上体不主动抬起,头颈不扭转,而使身体一侧的有关肌群形成最大的拉紧形态,为最大的加速而创造了有利条...     

提高青少年下肢爆发力方法的研究

现代运动训练的最终目标是提高运动员的专项成绩,在比赛中获胜。因此提高专项力量对运动成绩的提高起着非常重要的作用,针对青少年生理、心理特点,如何能利用系统、科学的手段发展下肢爆发力,正是本文所研究的重点。本次研究运用文献资料查阅、专家访谈、数理统计等方法,对下肢爆发力训练方法进行分析研究发现:合理的快速力量的练习方法,可有效提高青少年的下肢爆发力。     

超等长练习的生理分析

力量是人体进行运动的首要素质，发展力量的方法多种多样，同样效果也各有不同，作为发展速度性力量（爆发力）的超等长训练，已日益为教练员和运动员所接受，但由于他们对其生理机制了解甚少，缺乏训练的科学性，因此采用时，伤病也经常发生，因而有些专家及教练指出：超等长训练应三思而后行。本文旨在通过超等长训练生理学的分析，阐述其训练的科学依据和训练时应注意的问题，从而使运动员能理解运用它，指导自己的训练。     

武术套路专项体能训练生化评定方法研究

专项体能是武术套路运动员执行专项技术的基本运动能力,专项体能训练是科学训练体系的重要组成部分,运动生物化学机能评定的原理与方法有助于武术套路专项体能训练的科学性和有效性。系统阐述了武术套路专项速度、爆发力、专项耐力的指标选择原理及生化评定方法;认为监控运动负荷和判断运动员身体机能状态时应采取多指标的综合分析与评定;指标的选择应坚持科争性和实用性的原则。     

谈谈爆发力的训练

任何运动项目都需要爆发力．特别是田径项目，其动作是在快速节奏和爆发用力的情况下完成的．因此，安排好训练和发展好爆发力是提高成绩的保证．以往的力量训练，有的教练员只注重绝对力量的训练，而忽视肌肉速度的训练，因而造成肌肉力量不能在极短时间内发挥到最大极限而影响运动成绩．为此，对爆发力训练问题作一探讨．     

排球运动员爆发力优化训练方法的实验研究

采用文献资料法、特尔菲法等研究方法对排球运动员爆发力优化训练方法进行分层分析和实验研究.实验结果显示,实验组和对照组在为期20周的训练后4项测试指标都有不同程度的提高.A组(实验组)12名男排队员优化手段训练后的爆发力在0.01水平上有着非常显著性提高,而B组(对照组)12名男排队员普通方式训练的爆发力在0.05水平上有显著性提高.     

田径运动员核心力量训练分析

对田径运动员的核心力量训练展开研究,明确核心力量的概念范畴,分析核心力量训练在提升田径运动员身体机能、确保其在运动过程中的身体协调性、避免肌肉损伤方面的作用,提出爆发力训练、静力性动作训练和无负荷运动训练等核心力量训练方法,以期更好地提升田径运动员的训练质量和综合实力.     

对足球运动员力量训练的比较实验研究

力量素质是足球运动员掌握足球技术、战术,提高运动成绩的基础。因此,力量素质训练,特别是髋、膝、踝关节和腰腹部的屈伸力等肌肉的爆发力训练是必须的,以往的训练大多以杠铃负重等大力量训练为主。实践证明,这些训练并不完善,并且容易造成运动损伤。采用实验比较法,使受试者在一定时间内,运用专项力量综合训练和传统的力量训练,同时进行实验。结果表明,综合训练有助于全身力量协调能力、爆发力的发展,对专项技术与成绩的提高有明显的效果。     

高强度间歇训练模式下悬吊训练对女子足球运动员运动表现影响

为探讨以高强度间歇模式进行悬吊运动是否能显著提升足球运动员运动表现,招募30名足球运动员进行5式悬吊运动的高强度间歇训练,每式动作进行30s,每式间隔休息30s,每周每式运动时间增加10s,每周训练2次,共训练8周.结果显示:8周悬吊运动训练能显著降低体脂率,仰卧起坐、立定跳远、平衡能力、T字敏捷跑、加速爆发力、垂直跳跃高度、垂直爆发力、无氧能力、3min登阶测试、摄氧效率斜率等运动表现显著提升;但是,最大摄氧量则无显著变化.     

爆发力增长的生理学机制

有关增长爆发力的训练，国内外学说观点多见，可在理论上尚未形成一个完整的概念，本文以文献资料和基础理论进行综告分析，着重从运动生理学角度探讨增长爆发力的机制，使其在理论上尽早形成一十完整概念，尽快寻找增长爆发力的最佳途径，为科学地安排爆发力训练提供理论依据。     

青少年标枪运动员的爆发力及其训练

标枪杆重心前移使其投掷成绩更加取决于运动员鞭打动作的速度和具有的爆发力。为了改进技术和素质训练,更有针对性地发展标枪运动员的爆发力,从力学原理出发,阐述了爆发力对标枪项目的重要性及其训练方法,供同行参考。     

对田径运动员爆发力训练方法与组合的研究

爆发力是田径运动项目短跨、跳跃、投掷以及绝大多数非周期性体育项目的重要素质,因此发展爆发力的手段及其机制的研究已经成为越来越多的教练员和科研工作者极为关注的课题.本文通过对业余田径运动员爆发力的训练方法及其组合进行探讨研究,旨在在训练过程中探出一种最佳的训练模式,更好地发展运动员的爆发力,从而提高田径运动员的训练成绩.     

舞龙运动员的身体形态、机能、素质研究

通过文献资料、专家访谈、归纳分析等方法,分析了舞龙运动员的身体形态、机能、素质.研究结果表明:舞龙运动的竞技性发展对运动员的体型、体能等要求提高.身体形态方面要求运动员身体匀称、体型优美、肌肉发达等,生理机能方面要求心肺功能好、平衡机能强等,身体素质方面要求灵活性强、柔韧好、爆发力大、耐力好等.旨在为舞龙教练员今后在选材及科学训练中提供一些理论依据和实践性方法.     

影响短跑放松的因素及训练方法的研究

短跑是田径运动径赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。短跑中的放松技术是指短跑运动员通过对心理、生理因素的合理调节,保持高速跑中的身体的协调放松,促进身体合理用力,从而使跑的动作更协调、更经济。本文试图从短跑运动员的心理、生理机制角度分析放松技术对提高运动员短跑过程中的速度的原理和影响其技术形成的因子并提出相关训练的方法。希望通过本研究能为从事短跑训练的人士提供基础理论依据,更加科学合理地进行运动训练。     

超等长训练对青少年运动员下肢爆发力的影响

为了探索快速提高青少年队员上、下肢爆发力的训练模式,并以此为据,拓展和丰富青少年运动员的科学训练手段,更好的服务于运动队的体能训练工作.本研究选取上海体育职业学院排球队和羽毛球队各10名青少年运动员进行研究,对照组采用普通力量训练方法,实验组采用超等长力量训练.经过8周的实验研究,发现超等长训练对于提高青少年运动员的下肢爆发力比传统的抗阻力训练效果更加显著,爆发力有明显提高.     

爆发力训练理论的研究探讨

在竞技体育中,肌肉力量是决定运动成绩的体能要素之一,是正确掌握运动技术和提高运动成绩的重要基础。肌肉必须在最短的时间内尽可能地产生力量。特别是对于蹦床单跳项目来说,下肢肌群的爆发力水平要有较高的水平。本文主要通过目前国内外对于肌肉爆发力训练的理论进行了一些研究和探析。     

不同材质表面增强式训练对运动表现的影响

通过查阅文献资料,回顾了增强式训练对人体运动过程中肌肉调节产生的影响,并根据前瞻研究进一步归纳出不同材质表面下增强式训练对运动表现的影响.结果表明:硬地增强式训练对下肢爆发力和提升运动敏捷性有显著影响;软地进行增强式训练的效果与硬地进行增强式训练不相上下,同时也可减缓地面反作用力所造成过大的冲击,减轻关节的负荷,降低其运动疲劳及损伤的发生率;水中增强式训练效果可以达到硬地增强式训练效果,对运动表现具有促进作用,且可以减低运动损伤的风险.该研究让教练、教师及研究人员进一步了解了增强式训练对运动表现的影响和研究现状,并可为后续研究提供参考.