补糖对机体运动能力的影响

糖是运动过程中的基本能源物质,对于运动能力的维持有着极其重要的作用,合理的补糖可提高机体的运动能力.从补糖的类型、方式及时间对机体运动能力的影响作一综述,以便更深入地研究糖与运动之间的关系.     

补糖与持续性耐力运动

糖是人体最重要的供能物质,能在任何运动场合参与ATP合成.在持续性耐力运动中,机体糖原的消耗和血糖水平的降低是造成运动性疲劳的重要因素之一.通过补糖不仅节省对机体糖原贮备的利用,还可维持血糖水平相对恒定,从而提高运动能力.故在持续性耐力运动中,科学补糖是非常重要的.     

持续性长时运动与补糖

糖是人体重要的能源物质,与人体的运动能力有着不可分割的密切关系。在持续性长时运动中机体糖原的消耗和血糖水平的降低是造成运动性疲劳的重要因素之一。故机体的糖原贮备和运动时血糖水平的高低直接影响着耐力运动的水平。而补充外源性糖可以节省对机体糖原贮备的利用,维持血糖水平相对恒定。所以科学地补糖在持续性长时运动及训练中是非常重要的。     

运动性低血糖症运动员在训练中对糖的利用

运用文献综述法和数据分析法,阐述糖的利用在机体运动中的重要作用,分析低血糖症运动员在不同强度的训练中对糖的利用情况,研究糖在该类人群机体中的丢失或利用不足的原因.提出补糖的意义和作用,以及几点预防或治疗运动性低血糖症的方法,从而使低血糖症运动员通过积极、正确的补糖,提高其在运动中对糖的利用率,减少其发病的几率.     

运动性低血糖症运动员在训练中对糖的利用

运用文献综述法和数据分析法，阐述糖的利用在机体运动中的重要作用，分析低血糖症运动员在不同强度的训练中对糖的利用情况研讲究糖在该类人群机体中的丢失或利用不足的原因。提出补糖的意义和作用，以及几点预防或治疗运动性低血糖症的方法，从而使低血糖症运动员通过积极，正确的补糖，提高其在运动中对糖的利用率，减少其发病的几率。     

补糖与运动后糖原合成

论述了补糖时间对补糖数量及种类对运动员肝，肌糖原合成的影响，并对肌肉损伤与糖原合成，运动后补糖与运动能力的关系进行了讨论。     

补糖与运动后糖原合成

论述了补糖时间对补糖数量及种类对运动员肝、肌糖原合成的影响，并对肌肉损伤与糖原合成、运动后补糖与运动能力的关系进行了讨论     

探讨运动与补糖的关系

除训练因素和遗传因素外,营养因素也影响运动的潜力,糖作为运动过程中基本能源物质,其重要性不仅体现在耐力运动上,对于其他运动项目而言,合理的补糖也可以提高运动成绩。补糖对各运动项目的影响及实践中补糖的方案作一综述,以便更深入地研究运动与补糖之间的关系。     

运动的各个阶段如何进行补糖

随着近代体育运动竞技水平的提高,教练员与运动员已开始认识到补糖与提高运动成绩之间关系的重要性。通过补糖,不仅可以提高运动成绩,而且可以推延运动性疲劳的出现,直接或间接调节肌体免疫机能,运动后补糖还可以促进运动性疲劳的恢复。本文将对糖在运动中能量代谢中的重要地位,以及运动的各个阶段如何进行补糖进行概述。     

关于人在运动中最佳补糖方法的探究

本文通过对运动中耗能机理的探讨,研究得出运动中补糖应以补充葡萄糖和果糖混合液为最佳。补糖时间为运动结束后的前2小时,补糖量为1.0－1.4g/kg体重。     

浅探能量及维生素与运动能力的关系

分析了能量、维生素与运动能力的关系，提出了针对不同竞技类型运动员，提高运动能力、合理补克糖、脂肪、蛋白质和维生素的相关建议。     

过度代谢与运动能力的关系

采用文献综述研究方法,论述了糖、氨和ATP过度代谢对机体正常功能的影响,探讨了其对运动能力的作用机制.资料表明,糖的过度代谢致使机体pH值下降,导致糖代谢关键酶的活性下降,肌肉收缩能力降低,ATP合成及水解释放自由能减少;氨的过度产生可造成中枢神经疲劳,对某些生化反应具有不良影响;ATP的过度利用会引起机体正常生物学功能受损.上述生物化学变化会使人体运动能力显著下降.     

大学生体育课中补液对血细胞的影响

大学生体育课中按运动方式和要求,分别进行不补液、补矿泉水和补运动饮料,血细胞的变化显示,体育课中进行补液,有利于体内环境的稳定,增强机体的免疫防御功能,尤其是补运动饮料。     

微量元素铬、硒对骨骼肌结构及功能影响的研究进展

铬、硒是机体必需的微量元素,对机体运动能力的影响也日益引起运动医学界的关注.铬在机体糖、脂代谢过程中发挥着重要作用,并且对骨骼肌形态结构及机体的运动能力具有一定的调节作用,铬元素缺乏对骨骼肌的形态结构、肌力以及功能都会产生负面影响.硒是一种良好的抗氧化剂,对由运动引起的脂质过氧化产物及自由基具有良好的清除作用,同时,硒对骨骼肌废用性萎缩的恢复以及由运动引起的骨骼肌细胞凋亡的预防与恢复也具有一定作用.阐述了铬、硒对骨骼肌形态结构及功能的作用,并探讨了铬、硒缺乏对骨骼肌超微结构和生理功能的影响.     

糖原填充对马拉松运动成绩的影响

在马拉松训练与比赛中,肌糖原的耗竭和降低,与运动性疲劳的发生有着密切关系,肌糖原在体内的有氧氧化供能是马拉松训练和竞赛中机体主要的能量来源。赛前糖原填充的方法能够提高运动能力,推迟疲劳来临的时间。对优秀运动员而言,在运动竞赛前36～48小时,通过递减运动量,摄入10～12g/kg/d的糖,以达到赛前糖原填充的要求。运动营养学指出在两次训练间隙,充足糖的摄入,能够有效促进肌糖原的恢复,运动员就可以持续不断的从事训练和得到有效恢复。有人认为机体低糖储备在训练时会产生强烈的应答反应,但事实上低糖饮食对提高马拉松运动成绩不利。有研究表明,长期的低糖饮食对运动能力是有害的,在赛前增加体内糖原的储量,对马拉松运动员来说是十分必要的。     

补充谷氨酰胺与运动能力的研究进展

谷氨酰胺是人体内非常重要的条件性必需氨基酸,其补充对于机体的运动能力有着重要的影响.本文在介绍谷氨酰胺的代谢过程及其作用的基础上,阐述了国内外关于补充谷氨酰胺对提高机体的运动能力的影响,及其改善运动机体的免疫能力,促进运动创伤后的恢复等方面的研究进展.     

草药牛蒡子可降低机体组织MDA含量的研究

传统中药牛蒡子具有抗氧化作用,可增强机体的抗氧化能力。以此为基础建立运动动物模型,探讨牛蒡子对运动大鼠运动能力和自由基防御体系的影响。结果表明,牛蒡子可使机体组织的MDA含量下降,减弱氧自由基介导的脂质过氧化反应对机体的损害,为将其用于运动员的膳食提供参考。     

运动与机体免疫功能关系研究

应用科学的适度运动手段能有效的对机体的免疫状况进行调节,增强机体疾病的防疫能力.本文采用文献资料法,对运动与机体免疫能力的关系进行了综合分析,结果表明:免疫功能状态与运动存在着某种内在联系,大强度的运动可影响机体的免疫能力、增强机体对许多营养素的需求从而能有效提高机体免疫能力.     

铬代谢对人体健康及运动的影响

探讨铬代谢对人体健康及运动的影响.结果表明,微量元素铬在人体代谢中起着重要的作用,可促进胰岛素的生物学功能,同时控制着氨基酸,但铬能影响糖耐量和引起血脂代谢紊乱,引起疾病.运动过程中糖和脂代谢可导致人体铬贮备能力的增加和铬缺乏,从而导致机体对铬需求的增加,铬补充对运动员肌肉力量、瘦体重可产生较好影响.     

钙与运动疲劳

钙不仅促进机体的生长发育,维持组织细胞机能的正常运转,而且影响着机体的运动能力与肌肉疲劳。从线粒体聚钙、肌浆网钙转运,游离钱的改变等方面阐述了钙离子与运动疲劳的关系。提示维持体内钙稳定,对提高运动能力、减缓运动疲劳的出现有着重要意义。