你选对健身方式了吗?

时下,各种运动方式繁多且又个性化,下决心去锻炼身体的你,找到适合自己的健身方式了吗?休闲健身林君(媒体工作者):我的身材比较标准,而上班时间需要时时面对电脑。我想寻找一种适合自己的运动,可以保持身材,放松情绪,释放一下工作压力。并希望通过运动带来良好的精神面貌,有一个好体质,但绝对不是要把人累惨的那种运动。     

你选对健身方式了吗?

休闲健身 林君(媒体工作者):我的身材比较标准,而上班时间需要时时面对电脑.我想寻找一种适合自己的运动,可以保持身材,放松情绪,释放一下工作压力.并希望通过运动带来良好的精神面貌,有一个好体质,但绝对不是要把人累惨的那种运动.     

NiSiF_6·6H_2O晶体零场分裂的流体静压力和单轴压力效应的理论解释

研究电子顺磁共振(EPR)参量的高压效应是探索晶体场相互作用的重要手段。近年来,人们对这一领域产生了很大兴趣。Walsh观测了NiSiF_6·6H_2O晶体在流体静水压下的EPR谱,发现其零场分裂常数D在外压下变化非常灵敏:当压力加至6.076×10~8Pa时,D由常压下的—0.52cm~(-1)变为零。1959年,Walsh又测量了D随沿主轴c_3方向的单轴压力变化。     

1～5GPa压力下蛇纹石脱水反应温度的确定——电导率方法

含水矿物脱水反应的P-T条件对于探讨成岩作用、岩浆成因、变质演化以及俯冲带的地球化学过程具有重要意义.高温高压下含水矿物的脱水温度主要通过平衡实验、高压差热分析(HP-DTA)、分子动力学(MD)计算和热力学计算等确定.蛇纹石是超镁铁质岩中一种重要的含水矿物,广泛存在于大洋板块中.目前对蛇纹石及其相体系在高压下脱水温度的确定主要是基于平衡实验的方法,也已进行过蛇纹石脱水反应的电导率测量,但是均在小于200MPa压力下.高温高压下,通过测量不同压力下蛇纹石的电导随温度的变化,发现脱水反应发生时其电导的变化非常明显,可以通过电导的变化准确地确定其脱水温度.     

CO2-正丁醇、CO2-二甲基亚砜混合超临界流体中水杨酸的氢键缔合

超临界流体(SCF)是对比温度和对比压力同时大于1的流体.这种流体具有许多特性,如各种性质随温度和压力的变化十分敏感(特别在临界点附近)、具有很强的溶解低挥发性物     

重组RNA技术

美国哥伦比亚大学癌症研究所的克莱默(F.Kramer)、米尔斯(D.R.Mills)和麦伊尔(E.A.Miele)新近发明了一项可望给实验室操作RNA分子带来革命性变化的新技术,即重组RNA技术,应用     

生物钟与光周期响应

浩瀚宇宙中,地球自转的同时围绕太阳的公转导致昼夜交替,四季更迭,风物长新。正因如此,地球生命赖以存在的自然环境中的光照、温度、水分(湿度)、食物(营养)等环境因素也会发生相应的周期性变化。生物体只有适应环境节律性变化带来的生存压力才能保证种族的繁衍。所有的环境适应性中,生物体对光周期的适应最为重要。处于地球上不同纬度的生物,在一年之中感受到光强、光质和光照长度的节律性变化,会在最适的时间选择适宜的环境完成生长、发育和繁殖过程。在漫长进化过程中产生的生物钟调控机制,可以帮助生物体整合并预测内外环境信号近24小时节律性变化,进而通过调控机体生理生化和新陈代谢过程提高环境适应性。生物学家一直关注生物钟与光周期现象,相关领域已有许多重要研究成果表明生物钟参与调控动植物的光周期响应。     

不用比较的基因组分析

2004年4月29日的《自然》杂志发表了一篇论文 ,描述了一种检测蛋白质的选择压力的新方法 ,其新颖之处在于 :它可以只以一种单一基因组为研究对象 ,而不用 (传统方法 )比较核苷酸序列。经典的对蛋白质 (承受 )的选择压力进行测量的方法需要比较来自为数众多的个体或物种的核苷酸     

压力应激韧性的神经机制

抑郁症是最常见的精神疾病之一,其患病人群在不断增长.并且,抑郁症的终生患病率为15%～18%,即大约每5人中就有一个人在其一生中经历过抑郁发作.压力应激作为一种环境因素是抑郁症的主要成因之一.经历了压力应激却没有发展至抑郁症的人群具有压力应激韧性(resilience).探索压力应激韧性的神经机制,对抑郁症在临床上预防和治疗将发挥至关重要的作用.本文主要关注压力应激韧性的神经机制的研究进展,首先简要介绍了压力应激韧性研究中常用的慢性社交挫败应激模型(chronic social defeat stress, CSDS),其次重点对压力应激韧性相关的大脑区域在分子、细胞和神经环路水平上的研究进展进行总结,接下来介绍压力应激韧性的临床前机制研究所带来的临床转化,最后讨论和展望压力应激韧性在未来的研究方向.     

我们已经生活在虚拟现实里吗?

正虚拟化身技术挑战了我们对自己是谁和是什么的认知,请看《纽约客》编辑乔舒亚·罗思曼(Joshua Rothman)带来的报道。缘起托马斯·梅青格尔(ThomasMetzinger)19岁时,第一次有了"灵魂出窍体验"。那时,他在德国法兰克福自己家附近的韦斯特瓦尔德山区进行为期10个星期的禅修。经过漫长一天的瑜伽和冥想修炼后,他吃了一片蛋糕后入睡了。等他醒来时,感觉到后背发痒。他想挠痒却做不到,     

笑的魅力

旧金山的研究人员声称,刻意模仿他人喜、怒、哀、乐的表情,会影响自己的情绪,随后带来一系列生理变化。通过对一组科学家和职业演员试验,当他们脸部呈现各种表情时,研究人员同时能够测量出他们心律、体温和皮肤表层电阻的变化。     

神奇的金刚石压砧腔

在AT＆T(美国电话电报公司)的实验厂房里,有一台大型水压机。它可以产生每平方厘米100吨的压力,相当于大洋最深处水压的100倍。处在这种高压下的固体物质,其原子晶格会产生形变,原子核轨道上的电子,也会产生异常的能态。物质的这种微变化会显著改变它的物理性质:密度、颜色、延展性、导电率和磁场敏感性。     

唱歌,最"动听"的养生法

正走在路上,你习惯性地随意哼上两句?聚会时,你最爱和朋友一起K歌?甚至在自带混响的浴室,你也忍不住拿淋浴喷头当话筒陶醉一番?唱歌能让人心情放松。不仅如此,研究证明唱歌也可以是一种"养生"。压力大,唱首歌吧英国伦敦大学学院研究发现,唱歌会带来压力荷尔蒙水平的下降和内啡肽水平的变化。这类物质能使人产生愉悦的感觉,直接影响人们的情绪。     

HgBa2Can-1CunO2n+2+δ(n=1,2,3)体系的压力效应

和的超导转变温度分别为97,128和135K,是迄今为止具有一层、二层和三层CuO_2平面铜氧化物超导体中的最高值。令人感兴趣的是,Hg系超导体对压力非常敏感,当压力P增加到31 GPa时,理想掺杂的HgBa_2Ca_2Cu_3O_8 δ的T_c可达到创纪录高的164 K。研究表明体系在整个掺杂范围表现出超导性质,T_c与CuO_2平面内的空穴浓度(n_H)之间存在着倒抛物线的依赖关系。而且,初始压力系数随氧含量(δ)而变化,并且在过掺杂区也保持正值。这些结果暗示了在常压下通过元素替代或电荷转移以施加“内压力”获得同样高T_c的可能性。     

现代地学革命中的科学方法和人才构型

1961年,美国学者赫斯(H.H.Hess)提出了“海底扩张说”,自此,以“板块构造学说”为标志的地学革命迅即在全世界传播。这场革命,为地球科学在其科学方法和人才构型方面带来了怎样的深刻变化呢?     

泰山压顶只等闲--高压技术一瞥

"泰山压顶",在文学作品中往往被用来描述人们心灵上所承受的巨大压力,而在物理学上,这种巨大压力可以用"量"来度量,当压力超过指定值时即被称为高压. 高压是一门新兴技术,20世纪80年代初才引起科研工作者的广泛兴趣和刮目相看.由于高压会对物质带来一系列量和质的深刻变化,因此逐渐形成了一门崭新的边缘学科.它在物理学、化学、材料科学和地球科学等学科领域中施展出的"才华",促进了这些学科迈上了一个新的台阶.     

单轴压力对聚甲基乙烯基硅氧烷/炭黑复合交联体系导电特性的影响

研究了由炭黑(CB)填充聚甲基乙烯基硅氧烷(PMVS)构成的复合交联体系在单轴压力作用下的轴向导电行为. 结果表明, 当CB质量分数φ稍高于渗流阈值φc时, 其电阻R首先随压力增加而升高, 呈现电阻正压力系数(PPCR)效应, 而在较高压力下呈现电阻负压力系数(NPCR). 当φ>> φc时, 体系在最初几次压缩循环中表现为NPCR效应, 但压缩循环可以诱发弱PPCR效应的发生. PPCR-NPCR转变是真应力(true stress)控制的过程, 反映了体系内部渗流网络的破坏与重组.     

进入青春期应如何做好心理应对

青春期是人生中的一个重要阶段,青春期心理的发展核心是个体自我同一性的发展.在这个发展过程中,青少年对自身“性”发展所出现的身体和心理情绪等变化的认同是其核心的部分.那么我们应该从哪些方面做好心理应对呢? 接纳并理解身体出现的性生理变化 青春期早期身体出现的诸多变化会让大家觉得猝不及防,需要有一段时间调试内心去接纳自己身体的变化.所以当青少年即将进入青春期时,就应该通过正确的渠道了解自己身体即将发生的一些变化:乳房发育、身高体重增加、长出阴毛腋毛、阴茎和睾丸长大、月经、遗精、青春痘等,也需要了解身体变化大致发展的顺序.比如是先长出腋毛还是先来月经、有了白带后多长时间就会有月经、阴茎迅速长大后多久会遗精……对自己身体的发展变化有一个大致的预期,以便能缓解身体突如其来的变化所导致的压力.     

张弛有道化解心理压力

在日常的工作学习中,我们常常感到有心理压力。我们对心理压力的反应表现在心理上、生理上及行为上,如我们感到喘不过气来、手忙脚乱、出冷汗、紧张得哑口无言、忧郁、人生乏味、坐立不安、闷闷不乐或无法集中精神、六神无主等等。当然,并非所有的压力都是令人不悦的。压力也能使人振奋,给人力量。压力犹如调味作料,适量可使一道菜美味大增,太少则食之无味,太多则难以下咽。压力也像提琴的弦,它需要适当的张力。如果弦的张力太紧了,则断弦;太松了,则琴弦无力。尽管压力带来许多消极的影响,但是适度的压力却是进步和创造的原动力,可以使自己…     

呵护你的心灵

如今,我们的工作效率、生活方式、时间观念都发生了深刻变化,大大小小的机遇以前所未有的密集程度迎面扑来,鱼和熊掌自己都想抓住,内心动机的冲突折磨着我们的心灵。这些都容易造成个人的紧迫、焦虑和压力感。如何疏导心灵的河流,防止外部因素在心海激起漫天巨浪,就需要我们通晓每一种心理防卫机制,炼成自己对付挫折心境的防卫拳法。心理防卫术是一种适应性的心理应激反应。是以一种本能的、习惯性的、潜意识的方式表现出来,比如狐狸吃不着葡萄说葡萄是酸的,就是一个有趣的心理防卫过程,由于"吃不着"产生一种挫折情绪,为了减轻内在态度(想吃)和客观现实(吃不着)之间的冲突,于是就说"葡萄是酸的,不好吃的",潜台词是:"我才不要吃呢。"结果情绪缓和了,心理上也就不那么难过了。心理防卫机制并不全是好的,有效的,它往往还带有"自我欺骗"的性质,有时还会使实际问题复杂化,加剧心理冲突。所以防卫术要保持在一定