爬楼梯≠健身

爬楼梯进行体育锻炼以其简单、易行成为很多中老年人的首选.张大爷就是一位"爬楼梯爱好者",早晚各一趟,可是最近他听说爬楼梯不但不健身,还伤身,他就不敢再爬了.     

"非典"当前如何健身香港提出特别建议

非典型肺炎袭来,香港专门体育机构建议市民保持适量运动,但要遵守莫带口罩、尽量户外、保证睡眠、补充液体等原则,既提高免疫力,又防止病毒乘机袭扰。体育锻炼还要不要做?如何做?做多少?香港市民近日纷纷打电话到香港体适能总会询问。     

献血健身 一举两得

公民无偿献血是我国履行公民伟大义务之举,是精神文明的体现。但是仍有不少身体强健的青壮年有心献血却又犹豫不前。他们为什么观望与徘徊?归根结底是担心献血会损害健康。说到此一定程度上应归罪于中国传统观念以及电影、电视的负面影响.例如,高大的武士一旦看到自己受伤并流血之后便立即会瘫软在地,毫无战斗力;解放军战士一旦中弹流血之后,不仅自己恐慌起来,连近前的战友、医生与护士等都会清一色虚张声势,什么"啊!血!"之类的特写镜头;久病之后的主人公略出一口痰吐在手帕上,一看却原来是血;或受伤后与杀人后皆以汩汩的流血或满画面的一片血红等     

选对时间来健身

花最少的时间收获最佳的健身效果，相信是所有人的愿望，其中的门道可是大有讲究，什么时间做什么运动、运动强度有多大，这实在需要一个科学的排序。     

健身“怪走”一二三

在行走运动中,慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实,进行多姿的行走运动,对祛病延年、养生健身均大有益处。脚尖行走:提起足跟,用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强,有利于三阴经的疏通。     

试论太极拳健身机理

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合,是内外兼修的拳术,是高层次的人体文化,它动作柔和、风度潇洒,不受年龄的限制,也不受体制强弱的限制;练习太极拳可以提高全身各系统、器官的机能,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用,因而深受世人喜爱。笔者采用文献资料研究、现场考察等方法对太极拳进行了系统地研究,并从心血管系统、免疫、中枢神经系统、物质代谢等方面来阐述练习太极拳对健身、康复的积极作用。     

浅析乒乓球健身活动的健身安全

在深入研究相关理论、总结实践经验的基础上,对当前乒乓球健身活动的健身安全因素进行归纳分析和分类总结,发现主要表现为3个层面的安全问题,即:器物层面的健身安全、技术层面的健身安全、心理层面的健身安全.其中,器物层面的健身安全是指与球台、球网、劝呀白和球场设施的设计和布置紧密相关的安全事宜;技术层面的健身安全是指在乒乓球健身过程中与乒乓球技术相结合的人身、财产和心理安全;心理层面的健身安全是指在乒乓球健身过程中与健身者心理状况紧密相关的安全事项.     

天行健 健身休闲好去处

天行健是山西省太原市少数几家集游泳、羽毛球、乒乓球、壁球、健身、攀岩及沙弧球等健身项目于一体的健身休闲场所。     

警惕健身中的身体信号

自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。     

运动健身应有度

乐坛天后麦当娜在欧洲巡演时,到伦敦一家体育馆健身,被记者发现她的胳膊肌肉肉感十足。记者评价,50岁的麦当娜可以将身体线条保持至如此地步,肯定是每天努力的缘故,但过量的运动令她近年给人"肌肉男"的感觉,欠缺女人味。其实运动专家认为,长期运动过度,后果很严重。     

有泪何妨弹“会哭”也健身

“男儿有泪不轻弹”是不科学的。长期以来．陈旧观念一直教导我们，哭泣是软弱的表现，尤其对男人更是如此。这让人压抑了哭泣的本能。当我们任凭痛苦和悲伤啃噬身体的同时，也同时拒绝了一种健康的宣泄模式。人遇到伤心事，哭是一种疏泄。女人比男人长寿，重要原因之一就是女人动不动就号啕大哭，男人则假装坚强，想哭而强忍着不哭。其实，哭既非女人的专利，也不是男人的罪过。     

大众休闲健身与体育消费意识

近年来,随着经济的发展,人们越来越认识到健康的重要性,主动寻求健康的意识明显增强,健康已成为一种时尚和人们追求的目标.而在追求健康的过程中,除了饮食结构的改变,极为重要的一点就是,人们已经更多的意识到健康是可以通过各种体育锻炼来保持的,因此,人们对于锻炼的需求大量上升.作为众多锻炼形式中的一种,大众休闲健身已然成为了一项颇具实用锻炼价值、受欢迎程度较高的运动项目,影响日益扩大.同时,也因其无激烈的对抗、身体接触等原因,符合人们的消费意识,更为人们的青睐.     

浅谈健身气功对人体的影响

健身气功是体育运动项目,具有中国传统的民族风格.以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式,具有动作舒展、柔和缓慢、松紧结合,练养相兼等诸多特点.长期坚持锻炼能增强人体内脏器官和全身各组织的生理功能;又能调节人体的心理,促进人体心理健康的发展.本文拟围绕着健身气功对人体生理和心理的影响,做一初步的探讨和分析.     

大众休闲健身与体育消费意识

近年来,随着经济的发展,人们越来越认识到健康的重要性,主动寻求健康的意识明显增强,健康已成为一种时尚和人们追求的目标。而在追求健康的过程中,除了饮食结构的改变,极为重要的一点就是,人们已经更多的意识到健康是可以通过各种体育锻炼来保持的,因此,人们对于锻炼的需求大量上升。作为众多锻炼形式中的一种,大众休闲健身已然成为了一项颇具实用锻炼价值、受欢迎程度较高的运动项目,影响日益扩大。同时,也因其无激烈的对抗、身体接触等原因,符合人们的消费意识,更为人们的青睐。     

试论我国高校开展健身健美运动的必要性

文章就健美运动不仅可以锻炼身体、增进健康,而且又能陶冶情操、美化身心作了细致的分析,从而证实了我国高校开展健身健美运动的必要性.     

试论我国高校开展健身健美运动的必要性

文章就健美运动不仅可以锻炼身体、增进健康,而且又能陶冶情操、美化身心作了细致的分析,从而证实了我国高校开展健身健美运动的必要性。     

20、30、40 我们该如何健身

20岁～40岁,是女人的黄金年龄段,如同花朵从蓓蕾初绽到迎风怒放的过程。想要在这20年里始终保持健康和性感,平时的健身锻炼就必不可少。不过,不同年龄的女人,只有采用适合自己年龄段的健身计划,才能在人生的黄金年代中始终灿烂。     

防病健身重在饮食“春养”

春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病复发的季节。春季怎样利用饮食养生之法则,才能达到防病健身之目的呢?饮食养阳春夏季节正是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能顺应季节的变化。一般而言,根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补,往往会出现助阳出火的弊     

从健身到饮食紊乱——2012当注意的10个健康动态

个人强制保险法令．这是人们2012年应当了解的医疗领域的动态。其中最重要的一个要闻——无论是在医疗卫生领域还是在其他领域——即为最高法院将在3月下旬听取长达5个半小时、历时超过3天的关于《保护病人和经济适用医疗法案》的口头辩论。法官们将听取关于四个议题的辩论．最重要的一个议题是关于“个人强制保险法令”（又被法院称作“最小化保险覆盖条款”）．它要求公众购买保险或缴纳罚款。当国会通过一项长达2700页的包括强制法令在内的法律时,国会是否超越了宪法职权呢？我们将在六月下旬见结果。     

宝宝多才多艺≠全面发展

全面发展不易哈佛大学教授博通·怀特在哈佛幼儿园主持的长达13年的项目也许可以给我们一个答案。为了研究早期培训能否让儿童变得更聪明,拥有更成功的未来,他选择了在幼儿园里发展特别优异的儿童作为研究对象。因为他们关心的是儿童的平衡发展,所以没有研究那些在智力或者艺术上表现特别出色,但在人际交往方面有困难等其他方面特别差的孩子。