健身健美操对女青年身体形态的影响

本文通过对长沙伊莲健身俱乐部30名女青年持续参加6个月以上健身健美操锻炼前后身体形态指标进行测试,得出结果显示：长期参加健身健美操锻炼可以消除体内多余的脂肪、降低体脂、增强肌力,使外形更加健美和谐,同时可以增强自信心,使心灵和情操得到陶冶和净化,身心得到全面协调的发展,实现人体美的目标。     

施密茨身体现象学视域下的健身气功

从施密茨的身体现象学角度,审视健身气功,认为,健身气功的身心一体、天人合一、意守、道法自然,练功要素与其的身体观,现象学方法的诉求目的具有异曲同工之妙.他的狭窄、宽广、身体方向、身体情境以及生命原动力理论对构建健身气功学科体系、丰富文化内涵,彰显临床医学治疗价值都巨有重要意义.     

健身气功·易筋经锻炼对老年人身体机能和血脂的影响

目的:探讨健身气功.易筋经锻炼对老年人身体机能和血脂的影响。方法:以70名老年女性为对象,随机分为练功组(n=35)和对照组(n=35),练功组进行每周5次,每次60分钟,持续3个月的锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。分别于实验前和3个月练功后对实验对象的血压、肺活量、坐位体前屈、握力、背力、反应时、闭眼单腿站立、TC、TG、HDL、LDL测试。结果:练功3个月后,练功组舒张压显著降低(p<0.05),坐位体前屈明显增加(p<0.01)、背力增加(p<0.05)、反应时减少(p<0.05)、闭眼单腿站立时间明显增加(p<0.01),TG降低(p<0.05)、HDL升高(p<0.05)、LDL显著降低(p<0.01);对照组在实验前后所测指标均未发生明显变化(p>0.05)。结论:3个月的健身气功.易筋经锻炼,对老年女性的身体机能和血脂产生了积极的健身效果。     

健身气功对单身老人身体自尊生活满意感和心境的影响

以210名60~70岁的单身老人为研究对象,研究体育锻炼对单身老人身体自尊、生活满意感和心境的影响.研究发现,集体锻炼、中等负荷锻炼和积极锻炼组的老人身体自尊、生活满意感和心境比不锻炼、单人锻炼、低负荷和高负荷锻炼组别要好.     

太极拳对中老年人健身作用的研究

对中老年人太极拳锻炼组与未参加任何锻炼的对照组精神状态、记忆力、睡眠、体态、骨关节、肌肉、基础脉率、安静时的血压和呼吸频率、肺活量、食欲等主客观指标进行了对比研究。结果表明：太极拳锻炼能明显改善和增强中老年人的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统及消化系统的功能,对中老年人有良好的健身效应。     

健身长跑对中老年人血脂代谢的影响

测量和比较45例和对照组44例进行血脂、脂蛋白及载脂蛋白水平的差异.试验结果显示,两组间胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)水平无显著差异(P>0.05),健身跑组低密度脂蛋白胆固醇(LDL C)值则显著高于对照组(P<0.05),高密度脂蛋白(LDL C)高于对照组(P<0.05).研究结果表明,经过长跑训练,对血脂异常具有良好的调节作用.     

西安地区城市中老年人群提高身体形态和素质的研究

我国正在逐步走向老龄化的社会,中老年机体也有一定的减退,为了减缓此过程,本研究运用实验法、数理统计法,对西安地区城市部分中老年人采用不同运动方式后身体形态和素质产生的变化进行了分析研究,结果表明,中老年柔韧素质有所提高。     

导引养生功六字诀对中老年人健身效果的影响

导引养生功六字诀是中国传统养生文化的重要组成部分。选择中老年人30人,基本情况无显著性差异,并且自愿参加练习与测试。练习时间3个月,每周5次,每天早晨集体练习3遍,约1h。各指标在练功前检测一次,心理情感指标在练功点统一填写。结果表明:受试者身体形态有改善作用;对身体素质有明显改善;心血管功能有更明显效果;对中老年血脂有明显改善。可见,导引养生功六字诀对于中老人身心健康有着积极的作用。     

肚皮舞对职业女性身体形态影响的实验研究

该文探究肚皮舞对职业女性身体形态（体重指数BMI、腰臀比WHR、维尔维克指数WEWK、皮褶厚度）的影响,为职业女性进一步的提供健身的实践依据。采用文献资料法、实验法和数理统计法,以50名25～50岁的职业女性为研究对象,分成两个组即实验组和对照组,实验组进行1周2次每次50分钟持续6个月的肚皮舞练习,对照组仅进行日常的活动不作其他任何运动。结论：实验组受试者的身体形态各项指标实验干预前后相比,BMI数值显著变小（P〈0.5）,WHR、皮褶厚度值下降幅度非常明显（P〈0.01）。     

动感单车课程的原理以及对健身人群身体形态和心肺功能的影响

动感单车是一项非常有效的室内团体有氧课程,它所具备的能量区间安排给不同健身目的的人群有了充分选择的空间,对规律性参加动感单车课程16周的健身人群受测试者参加课程前后身体形态指标和心肺功能指标进行监测,结果显示:16周规律性参加动感单车课程练习后能够明显达到健身人群所需要的身体形态与机能的训练目标,表明每周四次,每次45分钟,持续16周的动感单车训练能够对健身人群的身体形态和心肺功能产生良好的影响。     

健身气功的真伪辨析研究

健身气功作为民族传统体育项目,是中华民族的瑰宝。它具有严谨的科学理论体系。但同时,社会气功活动中的愚昧、迷信现象作为它的衍生也屡见不鲜,它用一些特殊的手段迷惑人们,让人们对气功产生了崇拜和恐惧的心理,并以治病骗钱等手段严重危害广大群众。本文通过阅读文献资料,走访调查、逻辑分析等方法,在充分认识健身气功本质的基础上,对社会中的伪气功现象进行揭露,从理论上对传统气功＂去其糟粕,取其精华＂,达到推广普及健身气功,引导群众科学健身的目的。     

长期羽毛球锻炼对中老年人心境与身体自尊影响的研究

采用心理量表（PSPP和POMS）测量的方式研究长期的羽毛球锻炼对中老年人的心境和身体自尊的影响。结果：锻炼组的心境状况明显好于对照组,7个因子中除紧张因子外其余的6个因子与对照组相比均存在显著性差异（P〈0．05）;锻炼组的身体自尊水平明显高于对照组,各因子与对照组相比均存在显著性差异（P〈0．05）。结论：长期坚持羽毛球锻炼可显著改善中老年人的情绪状态,提高他们的心理健康水平。     

健步走对中老年人健身效果的评价研究

该文通过对河北省健步走协会300名会员的身体素质、身体形态、身体机能3个一级指标和坐位体前屈、握力、腰围、体脂百分比、BMI体重指数、安静心率、最大摄氧量(台阶实验)、肺活量8个二级指标进行测试,对健步走人群和普通人群相关数据进行了对比和分析,阐述了中老年男性和女性参加健步走运动带来的差异,通过身体机能、身体形态及身体素质的数据对比分析得出健步走对中老年健身效果是否有益。     

健身气功·八段锦对老年人心肺功能影响

本研究观察经6个月健身气功·八段锦锻炼后对老年人心肺功能的影响．随机选取大连市沙河口区40名健康、无锻炼习惯的退休职工为实验对象,并随机分为实验组和对照组．验组在教师的指导下进行6个月、每天一次的健身气功“八段锦”锻炼．结果显示,与对照组比较,实验组肺活量及肺活量指数显著升高（P〈0．01）;LPET／LVET及平均动脉压明显下降（P〈0．05及P〈0．01）;CO、SV及台阶实验指数显著升高（P〈0．05及P〈0．01）．结果显示,6个月健身气功“八段锦”锻炼对老年人心肺功能的改善具有良好的促进作用．     

有氧健身运动对中老年人身体部分功能指标的影响

对兰州市参加锻炼2年以上的中老年人的心肺功能、身体成分、脂质代谢的各项指标进行测试,结果表明,参加有氧健身运动的中老年人,其体脂百分比下降,去脂体重增加,体力增强,心肺功能显著提高。长期坚持参加有氧健身运动,可增强体质,保持身体、提高机能状况和健康水平,对预防心血管疾病和老年肌肉萎缩、骨质疏松有积极意义。     

健身气功五禽戏对老年人血脂及生理机能影响的研究

对老年人练习五禽戏6个月后的各项身体指标的数据进行收集处理,将五禽戏健身功能以数据化形式表现出来,为五禽戏的推广提供理论支持.实验表明:有规律地练习6个月的健身气功五禽戏以后,与无运动组比较,受试者TG及LDL-C含量下降,疾病产生因素削弱,高密度脂蛋白(HDL-C)含量增加明显(P＜0.01),疾病抵抗因素加强.舒张压降低明显(P＜0.05),心肺功能得到显著改善,反应运动素质的各指标数据显示明显提高(P＜0.05).运动强度控制在62％～75％最大摄氧量的有氧运动锻炼的组别,在进行了与气功组相同时期的锻炼后,数据显示与气功组的结果一样.可见健身气功和有氧运动都能提高老年人的心肺功能,同时健身气功还能减小血液在血管流动的阻力,降低老年人患心血管疾病的概率.     

健身气功易筋经对大学生体适能影响的实证研究

本研究通过对在校大学生进行一学期的易筋经学习与锻炼,对比学习前后学生体适能相关生理指标,探究作为健身气功的易筋经对学生人群身体机能的影响,为弘扬民族传统体育,推动健身气功在高校中的开展提供科学依据。     

健身气功对人体精气神的促进作用

精、气、神是人体生命活动的三大要素,自古以来一直被称为人身之“三宝”,“天有三宝日、月、星;地有三宝水、火、风;人有三宝神、气、精。精气神三者相互为用,运用调身、调心、调息的方法来实现其对精、气、神的养练,是人体保持和恢复健康、维持人体正常生理活动的重要物质和功能,为养生长寿之根本。     

中老年人健身之道

中老年同志都希望体格健壮、精力充沛、胜任工作,为此而积极参加体育锻炼,这是可喜的现象。但有些同志盲目认为,只有跑步、流汗就能达此目的,这是不科学的。究竟如何才能达到中老年人增强体质、延年益寿的目的,本文试作如下探讨。     

高校健身气功教学评价研究

本文运用文献资料法、数理统计法和实验法,研究高校健身气功教学评价的指标和方法。依据高校健身气功教学评价的准则,确定评价指标和方法,通过教学实验,验证评价方法和指标的可行性和科学性。研究成果为完善高校健身气功教学理论体系提供研究基础,为健身气功教学在高校的全面推广献计献策。