骑车健身法

自行车是一种普通的交通工具,人们对它是太熟悉了。但是,并不见得经常骑自行车上下班的人都知道,骑自行车也是对人体健康大有裨益的一项运动。     

自行车健身法

自由骑车法：即不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉，加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。强度骑车法：一是规定好每次的骑行速度，二是规定自己的脉博强度来控制骑速，可有效地锻炼人的心血管系统。间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，也可有效地锻炼人的心脏功能。力量型骑车法：根据不同的条件用力去骑行，可有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可预防大腿骨骼疾患的产生。有氧型骑车法：以中速骑车，一般要骑３０分钟左右，用此法锻炼时应注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处。脚心骑车法：用脚心部…     

针对5个年龄阶段的美体健身法

20￣25岁:注重身体塑型训练与20岁的男性一样,20岁的女性身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此,要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部,方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生运动兴趣,又能增加身体的协调性,对塑造身体线条大有帮助。此外,可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身,因为身体在休息时,肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。一个体内含较多肌肉的人,较一个体内含较多脂肪的人,身体在安静时会消耗更多能量。26￣29岁:忙里偷…     

跳绳健身有助减肥保护脏器

跳绳,简单易行,能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效果,被很多人称为"最有效的运动"。夫妻之间的小乐趣把锻炼当成一种游戏记者最近遇到了两位朋友,他们是一对夫妻。由于大家平时工作都比较忙,所以,从过年到现在都没有碰过面,可是,这次见面,着实让记者大吃了一惊。原先"圆圆的"特别有夫妻相的两个人,现在竟然都基本达到了标准体重,特别是妻子小艾,上学的时候大家给她起了个外号叫"球球",就是     

时尚健康

自测血管年龄预知大脑中风最近出现一种简便的方法,可以在短时间内了解心脑血管情况,这就是自测血管年龄。血管年龄高出生理年龄10岁以上的人,患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。以下是健康专家为您提供的关于测量血管年龄的小方法:在下列各项中,符合越多者,则血管年龄就越高;符合项在0～4项者血管年龄尚属正常;符合5～7项者血管年龄比生理年龄大10岁;达到8～12项者血管的年龄比生理年龄大15岁。1郾一贯情绪压抑;2郾过于较真;3郾爱吃方便食品及甜点;4郾偏食肉类;5郾缺少体育锻炼;6郾每天吸烟支数乘以年龄的得数超过400;7郾爬楼梯时胸痛…     

时尚美味

~~时尚美味@杨中俭~~     

玩转时尚

新玩意真是层出不穷,刚刚把这个钻研得有点门道,另一个又足够让你大展身手了.想学专学精就占去了你大部分时间和精力.休闲这个东西,真的是一种与闲告别的情绪.最近还有什么比较好玩的,而且又少劳心劳力的,还是让我带你去逛逛吧!     

垃圾废品也时尚

有这么一句话：“垃圾是放错位置的资源。”在普通人眼中寒碜的垃圾、废品到了某些独具慧眼的人手里,也许就会变为时尚的艺术品。随着环保理念的深入,越术越多的垃圾受到艺术家的青眯,无论是废报纸、塑料瓶、废轮胎、布条,还是鸡蛋包装盒,都能在艺术家的奇思妙想之下来个彻底大变身,成为最时尚、最个性的前卫艺术品或生活用品。     

健康时尚臭氧浴

臭氧浴是时下一种新兴的洗澡方法,自20世纪的90年代以来,由于它的保健功能,逐渐在国内外受到广泛的欢迎。 臭氧(O3)是氧气(O2)的同素异形体,又称活性氧,由于它的分子内比氧气多了一个氧原子,所以极易放出一个氧原子变成氧气分子,这个刚被释放出来的氧原子具有很强的氧化能力,仅次于工业用的氟,杀菌能力是氯的600~3000倍,把纯臭氧注入浴盆的水内,形成双氧水来进行泡澡,对人体     

时尚饮食五忌

1．炸薯条不可多吃：炸薯条的主要原料是土豆,属高淀粉类食品。研究表明：高淀粉食品在进行高温处理时会产生大量的丙烯酰胺,人体过多摄入该物质有致癌的可能。2．品茶不是越新鲜越好：新茶中未经氧化的多酚类物质和醛类物质含量较高,对胃肠粘膜有很强的刺激作用,胃功能较差的人特别是老年人及有慢性肠胃炎的人,喝新茶将引起胃部疼痛,腹胀、便泌等。     

时尚轻薄型数码相机一瞥

●卡西欧EXILIM EX—S2 卡西欧200万像素的数码相机EXILIM EX—S2采用了非常流行的瘦身设计,机体宽88×高55×厚11.3毫米,重约88克,能够随身装在口袋里。机型有冰蓝色和胡椒红色两种可供选择。EXILIM EX—S2装备有4倍数字变焦;记录介质是SD卡,相机内置12MB内存;记录像素数最大1600×1200,动态图像记录时间最长30秒(320×240像素);快门速度1/     

损害健康的六大时尚行为

以健康换取时尚,你愿意吗?面对这样直白的问题,相信很多人都会毫不犹豫地选择健康。但在实际生活中,很多人的选择往往相反,他们在追逐时尚的过程,享受着时尚生活的风光,却常常早把健康抛在了脑后。健康专家、医务人员总是对很多时髦东西皱眉头,当人们因为追求时尚而造成伤病找到他们时,他们觉得如此盲目而轻易地失去健康是一件多么无知和无谓的事情。最近,一项针对都市人群的上千个20至50岁样本的调查,公布了现代都市人的十大不健康生活方式,其中不规律的生活、沉迷于网络、贪恋空调等等榜上有名。这些都与都市人的时尚生活息息相关。从紧身…     

时尚的“集装箱”住宅

集装箱起源于半个世纪以前,如今,它已经成为全球产品分销网络的关键元素。每一天,集装箱承载着来自中国的丝绸、印度的纺织品、美国的谷物以及德国的汽车发往全球各地。然而,一个海运集装箱使用寿命只有10～15年。     

所有美媚的最爱时尚数码相机

benni最近逛广州的DC卖场,发现了多款新上市的时尚机器。踏进2003年,上市高档的DC新品和热点不多,反而是消费级和时尚的DC出现了不少。于是,benni决定来为大家做个最新时尚DC的导购,尤其是为了迎合mm的口味,希望送部DC讨mm欢心的就别错过啦!     

优质男人的四大时尚标签

一不留神,男人似乎也越来越“时尚化生存”了,高尔夫、雪茄、红酒、咖啡……林林总总的时髦玩意儿似乎一夜之间都成了男人的时尚标签,好像不给自己贴上几个,就被时尚抛弃了。但是,到底什么问题是男人最关心的?最近和几个男性朋友聊天,在编辑给出的备选答案中,穿什么衣服、流行什么潮流、什么牌子、新锐的生活方式……都统统被甩在了后面。被大家一致排在No.1的,是身心健康的问题,他们说,这才是关乎时尚本质的问题!的确,男人的压力越来越大,到底什么是真正时尚的、优质的生活方式?到底哪些是男人们最关心、最需要的时尚解决之道?以下内容欢…     

工作狂易患时尚心理病

成功后抑郁症【病例】事业有成是令人羡慕的好事,但是越来越多的成功人士却被成功所累,患上抑郁症,痛苦得不能自拔,甚至想以死来解脱。在某外企工作的陈女士在各方面都出类拔萃,一直深得领导赏识。前不久,陈女士凭借自己的实力被提拔为分公司总经理,让同事们羡慕不已。但对陈女士来说,这竟成了噩梦的开始。坐上高位的陈女士压力极大,她每天最担心的就是工作完成得不够出色,领导不满意,又怕工作中一旦出错,下属会嘲笑。这些担忧使她的工作效率急剧下降,睡眠质量日益变差,注意力也无法集中,整天感到头晕、疲乏,精力大不如前,服用药物也无法减…     

时尚网络手机来了

像这种浓缩着高科技的个性手机,自然吸引着当今的时尚一族。“互通”USB网络手机是采用先进的VOIP语言压缩技术推出的第四代网络通讯产品。它只要通过USB连线接入电脑,便可以零话费拨打其他“互通”USB网络手机。人在旅途.异地通话又多了种实惠的通讯方式。