射箭技术的训练方法探讨

如今的射箭比赛已不是运动员之间简单的体力、技术和战术的比赛,而是运动员的聪明才智和教练员的训练方法和教学艺术的竞争。本文在分析射箭技术动作技能形成的生理机制的基础上,提出射箭技术训练的方法步骤。     

我国优秀男子蹦床运动员网上起跳动作技术特征分析

动作的起跳技术是一个动作要完成基础,它决定了动作的完成质量和动作技术的运用,因而起跳技术更显得关键。主要采用文献资料法、影像解析法、数理统计法、对比分析法,对全国蹦床冠军赛的男子前八名运动员的网上起跳技术动作进行分析与研究,分析其技术动作的膝关节、髋关节、肩关节角度及入网角、离网角、重心速度、压网深度等数据的集中趋势,为运动员的训练提供理论参考依据。     

错误动作的产生与矫正

体育学科是以运动为中心进行教育的学科,教学和训练中运动员错误动作不可避免,教师如不对错误动作及时纠正,不仅使技术动作的正常发挥受到限制,而且影响到教学质量,对竞技体育来说,直接关系到运动成绩的提高.因此,矫正错误动作在体育教学与训练中至关重要.为此,结合实际教学和训练,浅析运动员错误动作的产生和形成,以及如何矫正错误动作.     

积极情绪对竞技体操运动员动作稳定性的影响研究

积极情绪能拓展人的注意、认知和行为,使人能做出更恰当的行动。本研究通过对竞技体操运动员积极情绪的调动,采用问卷调查、测试评估等方法,对积极情绪状态下体操运动员完成动作的难度和动作稳定性之间的关系进行了研究。结果表明,积极情绪有利于体操运动员动作稳定性的保持,运动员不会因动作难度的增加而影响动作完成的质量。研究结果为积极情绪在竞技体操训练中发挥有益的作用提供一定的理论依据。     

浅析表象训练在武术跳跃动作训练中的应用

表象训练法是近年来各国教练员和运动员采用的一种心理训练方法,它对于运动员掌握高难度的技术动作有着非常重要的作用;本文通过实验进行对比,结果表明表象训练对武术中的跳跃动作的训练有着良好的效果,这对于提高武术跳跃动作训练质量有着极其重要的作有。     

浅析表象训练在武术跳跃动作训练中的应用

表象训练法是近年来各国教练员和运动员采用的一种心理训练方法,它对于运动员掌握高难度的技术动作有着非常重要的作用;本文通过实验进行对比,结果表明表象训练对武术中的跳跃动作的训练有着良好的效果,这对于提高武术跳跃动作训练质量有着极其重要的作有.     

健美操操化动作力度训练的初步研究

通过文献资料、录像分析,对健美操运动员操化动作力度的形成过程进行初步研究。结果表明:健美操操化动作的力度训练应从基本身体素质训练和协调性训练等方面入手;进行力度训练要特别注意速度力量的训练。     

单跳运动员团身后空翻三周结束动作运动生物力学分析

本文使用文献资料法、专家访谈法、运动解析法对第十二届全国运动会蹦床比赛男子团体决赛中单跳项目中福建队运动员杨松在完成第一套动作过程中的结束动作团身后空翻三周结束动作进行运动学分析,来探讨单跳运动员团身后空翻三周结束动作的技术动作结构以及优秀运动员的技术风格特点,为单跳项目教练员和运动员在攻克团身后空翻三周动作提供理论和实践的参考。     

功能性动作筛查在高水平女篮运动员日常训练中的应用

采用功能性动作筛查（FMS）方法对12名高水平女篮运动员进行测试,并对结果进行定量评估和方差分析,结果显示:受试者的FMS平均得分为1667±202分,高于损伤风险临界值14分;受试运动员的深蹲、跨栏步、躯干稳定俯卧撑得分明显低于其他项目成绩;有417%的运动员存在不对称动作,167%的运动员存在疼痛,50%的运动员存在严重动作缺陷。说明受试运动员整体受伤风险不高,但其肢体的协调性、灵活性、身体核心部位的稳定性以及双侧髋的对称性存在不足,需在日常专项体能训练中设计一系列的功能性进阶动作,同时,分阶段交替进行纠正训练与功能性动作筛查,以加强运动员的基本动作能力,最大程度地消除损伤隐患。研究表明,在高水平女篮运动员日常训练中应用FMS,能够发现运动员的动作缺陷及其限制因素,进而提出针对性训练策略,帮助运动员提升运动表现能力。     

跳远腾空技术的意识训练研究

通过体育方法研究了跳远项目的腾空技术，并根据运动技术形成三个阶段的科学依据，采用专门训练跳远意识方法，使运动员较快地掌握跳远的空中动作，有效地巩固和提高腾空技术，从而提高跳远成绩和充分挖掘运动员潜能，为跳远教学或训练提供参考依据。     

田径运动员核心力量训练分析

对田径运动员的核心力量训练展开研究,明确核心力量的概念范畴,分析核心力量训练在提升田径运动员身体机能、确保其在运动过程中的身体协调性、避免肌肉损伤方面的作用,提出爆发力训练、静力性动作训练和无负荷运动训练等核心力量训练方法,以期更好地提升田径运动员的训练质量和综合实力.     

专业短跑训练机的研究与设计

研究与设计的专业短跑训练机可以模拟真实的跑步环境,对运动员跑步动作的步频、步幅、发力时机,进行整体的技术训练,纠正多余的错误动作,并在跑步机上不断的进行反复训练,达到对运动员技术动作的分解与定型。对于不同运动员训练的特殊需要,教练根据运动员跑步过程中的发力情况,调节跑步机的阻尼大小,以便对其动作进行改进,并可对运动员长期的训练进行记录,以此总结出各个运动员的生理周期,更好的调整制定训练计划,提高训练效果。     

优秀女子射箭运动员视动行为演练中额肌的肌电变化

文中测定了４名优秀女子射箭运动员在视动行为演练中额肌的肌电变化，并提出了肌电变化可作为评定射箭运动员表象动作水平和表象训练效果的客观指标     

江苏省优秀射箭运动员年龄结构特征分析

采用问卷调查、文献资料等方法,以江苏省射箭教练员、运动员作为调查对象,对其始训年龄、实际训练年限、出成绩的年龄段的特点和规律等问题进行调查分析,以全面了解射箭训练适应原理及与早期基础训练的关系,为青少年早期训练提供参考与建议.     

散手训练中的腰髋力量练习

腰髋动作在各项体育运动技术中．都占有十分重要的地位，是技术动作成败的关键，散手技术中腰髋动作表现在辗转上，训练方式必须围绕这一技术关键来展开。散手是一项对抗十分激烈的运动，对散手运动员来讲．提高打击力量和打击速度是至关重要的，如何加强运动员这方面的能力，是每个教练员必须思考的问题。在这里我谈一点自己看法，望同行给予指正。     

业余乒乓球选手错误动作消除过程中挫败情绪产生的原因及对策研究

本文主要通过文献资料法、访谈法，研究了业余乒乓球选手错误动作消除过程中挫败情绪产生的原因和解决的对策方法。研究结果表明：业余乒乓球选手错误动作消除过程中产生挫败情绪的根本原因是错误动作的存在；主要原因是由于运动主体是大众人群，心理品质普遍低于专业运动员未受过专业的心理训练．导致业余人员在错误动作消除过程中产生的归因错误、主观能力差、意志品质差；诱因是爱好者在错误动作消除时得到的消极性信息反馈。本文研究并在此基础上提出了调节挫败情绪的方法与对策，以期为大众乒乓球的训练和开展提供建议。     

核心力量训练对于篮球运动员身体素质的影响

现代核心部位训练是现代竞技体育训练中使用最普遍、效果最明显的一种训练方法,现代核心部位训练可以大幅度提高运动员技术动作的控制能力和平衡能力,减少技术动作的体力消耗,降低运用技术动作时的失误率,及时有效的预防运动损伤,促进伤病恢复,可以使运动员在竞赛中更加稳定的发挥技术水平,取得理想的竞赛成绩。本文就现代核心力量在篮球运动中的训练原理及方法和核心力量训练对于篮球运动训练的影响发表自己的一点愚见。     

论射箭运动员赛场紧张心理的调控

射箭作为一项比赛准确性、动作技巧性的运动项目,运动员的自我心理调控能力如何以及心理素质强弱是影响比赛成绩发挥的重要因素。如何让射箭运动员建立良好的心理状态,以积极、平稳的心态进入比赛,及时调节在赛中所出现的心理问题,本文就射箭运动项目中运动员常见的心理变化,进行分析,并提出相应的对策。     

第十届全国运动会蹦床决赛评析

对十运会蹦床参赛运动员的年龄、成绩、动作完成的质量及难度等方面进行了统计处理和分析.结果表明:我国蹦床运动员的动作难度已经挤身于世界一流水平,但在动作技术上离国际优秀运动员技术水平还有一定的差距.动作高度普遍不足,动作的稳定度较差都值得教练员关注.建议在今后的蹦床训练中,要把重点放在提高运动员完成动作的质量和高度上去,同时注意加强运动员的心理素质训练.     

跳水"压水花"技术的科学训练--跳水"压水花"技术研究系列论文之三

根据平掌撞水、撞揉结合的”压水花”理论,以江苏跳水队为科学训练基地,在短期实验训练的基础上,又进行了5年的长期跟踪研究。针对不同的项目特点和不同层次运动员的特点,探索其“压水花”技术训练的规律,总结出动作要领,有效缩短了运动员“压水花”动作的训练周期,提高了成功率。