一份送给“晚睡强迫症”人群的安眠指南

正"不到很晚没法上床睡觉""睡前必须刷一遍社交软件",这样的夜猫子状态在越来越多人的生活中出现。究其原因,是现代人工作压力大、节奏快,时间都给了工作和应酬,个人时光被严重压缩,一到晚上就希望"变本加厉"地找回。其实,你可能已经在不知不觉中患上了"晚睡强迫症"。权威专家从生理、心理方面为你剖析睡眠困境,送上一份实用的"安眠指南"。     

新的技术革命对我们的要求

从二十世纪六十年代起,世界进入了一个新的时代,信息化的时代。计算机技术越来越成熟,它不仅可以用来计算,而主要是用来处理信息,使各方面工作、特别是科技工作有了飞速的发展。信息大大开发了人脑的功能,扩展了人的社会活动,使人的生产和生活发生了很大的变化。新的时代来临,必然在人们的思想上引起反应。新的时代对我们的思想会有若干要求,必然产生若干新的矛盾。有些问题我们现在可以看得到,有些问题要以后     

我们为何如此"依赖" 手机

不可否认,电子产品的确为我们的生活带来不少便利.随着手机功能的日渐强大,它已经成为生活中不可或缺的物品.使用手机满足了我们在娱乐、交流、工作、学习等各个方面的需求:手机上的影视、听歌等软件让我们能够在紧张的学习生活之余放松娱乐;QQ、微信等社交软件的普及方便人与人随时随地进行交流;网络平台的课程资源十分丰富;搜索引擎让人能轻松"get"知识.     

别拿加班追赶死亡

<正>随着生活节奏的加快,工作、生活压力不断增大,处于亚健康状态的人比比皆是。现代人整天忙于工作,被工作压得喘不过气来,没有时间休息、运动和娱乐。越来越多的人整日感觉疲劳困倦,精力不佳,但为了生活,还是得强打精神出去工作。日复一日,年复一年,就会造成生理和心理的恶性循环,     

神奇的生命之印

<正>人的容貌、力气、体重等在人生旅程中大抵都会有所变化,但在你身上确实有些东西是伴随你终生不变的,那就是"生命的印记"。世界上每个人都有自己的一些特点。我们把能将人类的个体从群体中准确地区别开来的生理     

每天25小时

发现时间来享受生活乐趣正变得越来越困难。由于工作紧张、生活节奏加快,休闲的时间也挤没了。然而,世界上一些最忙碌的人,却既能够把事业搞得红红火火,又能够把家务事和体闲活动打理得井井有条。下面便是他们和一些时间管理专家提出的忠告。善用体能、心智的峰值时间重要工作放在何时做最好呢?芝加哥大学心理学家纳撒尼尔·克     

浅谈创建学习型企业

当今时代是科技日新月异的时代,企业的学习力已成为企业间竞争最关健的因素,企业学习力的充分发挥,在很大程度上取决于学习型企业的创建进程。因而在现代企业管理过程中,必须重视创建学习型企业。文章从学习型企业的含义、构建学习型企业的必要性和具体途径3方面进行了具体阐述。     

浅谈创建学习型企业

当今时代是科技日新月异的时代,企业的学习力已成为企业间竞争最关健的因素,企业学习力的充分发挥,在很大程度上取决于学习型企业的创建进程.因而在现代企业管理过程中,必须重视创建学习型企业.文章从学习型企业的含义、构建学习型企业的必要性和具体途径3方面进行了具体阐述.     

古脊椎动物学与古人类学研究的光明远景

我们知道古生物学分为三大部门,即古植物、古无脊椎动物和古脊椎动物。古脊椎动物庄中国的研究,虽然有将近30年的历史,但一直到解放前夕为止,关于这一门科学的研究,一直严重地受着帝国主义文化侵略的影响。表现得最突出的就是相当分量的这一类研究论文是外国人作的。这些工作当然谈不到计划性,即就在各地的发见,也在很大程度上带有盲目性、偶然性和兴趣性。这样发展的结果,就是完全与实际脱离,成了     

鸟类给输电线带来的危险

<正>生活中,我们常常能见到一群群可爱的鸟儿高高地栖在电线杆或是输电线上,煞是悠闲自在。可专家却告诉我们:对于我们人类生活至关重要的电力系统来说,这些安静的小家伙带来的麻烦可不小呢!这是一场席卷全球的"战争"。"敌人"正对着我们的电网、变电站和输电塔不停歇地进行着攻击。即便我们建造的电网已经能够抵御最狂暴的雷击,可面对这些"敌人"源源不断的攻击,我们的电网系统还是有些招架不住了。更何况,这样的战争一打就是一百年!在一个世纪的时间里,我们的电网系统不断地升级,其目的之一就是为了抵抗这一最为恐怖的敌人——鸟粪。     

社交网络让人变得更爱独处?

正社交网络让人与人之间的交流愈发便捷,但它似乎也带来一些负面的影响……无论如何,社交网络正在改变着我们的生活。我们大家可能对"社交网络"这个词都不陌生。从最早的电子邮件和短信息,到后来的微博、微信,社交网络让人与人之间的交流越发便捷,也越发频繁,人与人之间的交流不再受到时间和空间的限制。社交网络甚至可以让一个人在网络上具有完整的形象和交际圈,并与现实世界的社交持续地交叉和重叠,交友、工作、学习、购物和洽谈业     

科技人员的工作与进修

我们处在一个信息化的时代,一个所谓知识爆炸的时代。在这个时代里知识的发展是飞速的,日新月异的,一天一个样子。我们在工作中不断遇到新问题,我们的工作就是不断处理和解决新问题的过程。我们时常发现过去学习得不够,时常发现新的问题来了。这样就提出一个科技人员的工作与进修的问题。有些人对知识不重视,对科学的发展更是茫然,好象一个人上了大学,他的知识就够了,五花八门的事情他样样都该懂,所以向上级要人没有别的要求:“我要个大学生。”而恰     

性格影响人的健康

你的性格会要你的命吗?抑或会令你延年益寿?你的性格会使你得心脏病还是让你常葆健康?它会使你成为医院的常客还是远离医院?心理学家说,性格特点在很大程度上决定我们的健康状况.<哈佛精神卫生通讯>的主编迈克尔·米勒说:"世间万事都相互关联.我们有多紧张或者多愤怒,我们如何与别人互动,都主要取决于我们的性格,而这又会对我们的健康产生莫大的影响." 我们来看看常见的性格类型及特点,以及对健康产生莫大的益处和害处.     

邻居

如今,在我这个家里,我就是"皇帝",妻子就是"皇后",儿女们就是"太子"和"公主"。我们的"臣民"是一群机器人,有厨师,也有保健医生,全都只为我们一家人服务。当然啦,在地球上,大多数人都像我们这样生活着。如今的工作特别轻松,平均每个月只需上十天班,而且多是呆在家里。工作室就在卧室隔壁,每次上班只需操作两个小时的电脑就够了。儿女们的教室也设在家里,他们的老师只有一位——一个通     

生物复杂性最小增加原理

生物的进化在很大程度上不是取决于选择优势,而是取决于最易发生的变异,即进化将向着复杂性最小增加的方向进行。这就是生物复杂性最小增加原理。用该原理解释进化现象比用新达尔文主义更加令人满意,虽然它本身不无商榷之处。     

与“敏感肌”的和解之道

<正>隐身杀手紫外线听说过药物过敏、食物过敏和花粉过敏,但你知道还有光过敏吗？许多人喜欢闲暇时进行日光浴来享受生活,因为适当接受光照可以促进机体对钙质的吸收,有利于生长和发育。然而,有些人却深受光过敏之苦,出现皮肤发红、发痒、疼痛等各种症状。光过敏,又称“光敏性皮炎”,是一种因皮肤对阳光中的紫外线敏感而导致的炎症反应。紫外线晒伤的轻重程度,取决于人体暴露在紫外线下的时间和紫外线的强度。     

企业应树立"以人为本"的理念

企业的成功很大程度上取决于企业文化建设战略,研究和倡导"以人为本"的企业文化,具有重大的现实意义.     

有钱就一定幸福吗

财富仅仅是能够带来幸福的很小的因素之一,人们是否幸福,很大程度上取决于很多和绝对财富无关的因素。实验表明,归根究底,人们最终追求的是生活的幸福,而不是有更多的金钱。传统经济学认为增加人们的财富是提高人们幸福水平的最有效的手段。但奚教授认为,财富仅仅是能够带来幸福的很小的因素之一。举个例子,在过去的几十年中,美国的人均GDP翻了几番,但是许多研究发现,人们的幸福程度并没有太大的变化,压力反而增加了。因此,我们的最终目标不是最大化财富,而是最大化人们的幸福。     

"百灵鸟"与"夜猫子"

人们常称那些习惯于早起的人为“百灵鸟”,而那些习惯于每天深夜才睡的人,常自称为“夜猫子”。大家都很清楚,早起或晚睡的习惯并不是遗传的,而是在具体的生活条件影响下形成的。一个人成为“百灵鸟”或者“夜猫子”,这在很大程度上取决于他的行为方式和生活     

为什么无法静心学习——如何善用思维导图激活自己的学习能力

你是否会因情绪问题而影响学习状态?你是否想好好学习,但很难专注? 我们知道,想取得良好的学习效果,不仅要有好方法,更要有好状态.但许多同学都会遇到的问题是:学习状态容易被各种因素影响.想学习,但静不下心来.这期我们就和大家探讨一下:如何通过制作"自由发散"思维导图,来疏导情绪、释放压力、激活自己的学习能力.