应对突发事件时的心理调节

突发事件会给毫无心理准备和相关知识的人带来健康和生命的威胁。不少人感到紧张、焦虑、恐惧、抑郁甚至寝食不安,不敢出门、悲观绝望。以致形成了一种社会性的心理恐慌危机,其对突发疫情的有效防控、对正常社会生活的影响、对经济运行的干扰等,其严重程度是始料不及的。灾难带来的心理恐慌我们不难发现,面临灾难,最可怕的不是灾难,而是无法承受灾难的心理恐慌。据北京市朝阳区精神卫生中心心理援助热线在众所周知的疫情流行期对1001名来电者的调查,来电者大多具有程度不等的紧张、焦虑、恐慌、心烦、情绪低落等心理问题或精神症状,占调查人…     

应对工作压力心理专家支招

北京心理危机研究与干预中心首次公布了本市155家医院急诊室的自杀者调查显示，抑郁病人是自杀的高危人群，同时公众普遍认为，目前日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀的主要原因。在职场拼杀的白领该如何缓解工作压力、调节心理危机呢？     

职场人群心理疲劳指数测试

据美国研究机构调查:每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍!而在中国,据业内人士估计:职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。调查显示,从高管到专业人员、再到体力劳动者,有68.2%的人正面临着较大的工作压力,而其中有58.5%的人身上正显现出不同程度的心理疲劳,职业人的健康状况令人担忧。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。日本企业面对此问题创造了一种被称为"爱抚"管理的模式。一些企业     

注意五种心理疾病

据国外心理学家调查,接受精神疗法的男女病人,比率大约为1:2,女性高于男性。国内心理学工作者调查也有同样的结果。这可能与女性自身的生理特点与特殊的社会环境的压力造成的。从心理角度看,凡是不能与周围     

职场人群心理疲劳指数测试

据美国研究机构调查:每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍!而在中国,据业内人士估计:职业压力带给企业的损失每年至少在亿元人民币以上。调查显示,从高管到专业人员、再到体力劳动者,有68.2%的人正面临     

青年人心理成熟的10条标准

调查显示:1/3的中国城市青年希望成为名人或做出成绩,但劳动积极性、参与感、挫折承受力等一系列与成功密切相关的心理素质水平都偏低,心理的成熟和适应力不能跟上生理的发育。谈到青春期心理成熟程度,美国心理学家赫威斯特列举了10项发展任务,对于青年人来说,可以视为自我心理成熟的标准。1.能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友在内。2.在行为上能够扮演适当的性     

钟南山给白领"送健康"——亲述养生四大法宝

1．心理平衡——“最好的医生就是你自己”钟南山教授表示,养生第一要义就是心理平衡,这是最重要也最难做到的。要做到心理平衡,先要有一个明确的生活目标,并执著地去追求。调查显示,有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但这个目标不能太苛求,以至于以牺牲自己的健康为代价。人要学会知足长乐。     

如何克服职场心理疲劳

随着社会竞争的加剧,工作压力的加大,越来越多的都市人感到身心疲惫。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加等症状。那么,在什么情况下容易产生心理疲劳症呢?专家分析认为,都市人由于常坐办公室,会经常有腰酸腿疼的毛病,还有一些特殊工种带来的职业病,身体上的疲劳会引起心理上的疲劳;企业对于多元化人才的需求提高,未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力;另外,在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。调查显示,由于白领女性压力…     

沉迷网络的孩子更易患夜抑郁

白天上网查资料、晚上上网去发帖、半夜依旧在网聊……这是部分大学生的生活方式。在他们的心目中，缺少了网络就像没有了空气一样。日前在上海中医药大学召开的高校心理协会年会上公布的一项调查表明，上海市大学生网络成瘾症发生率为7．9％。     

女大学生患妇科病三个原因

一次调查表明,某大学生中近期出现妇科常见疾病如痛经、月经不调、闭经、淋漓、带下等有增多之势。患者占女生总数的百分之二十二点九,其中痛经和带下者较多。根据调查分析,女大学生患妇科常见疾病的原因,主要在以下三个方面:一、生理、心理的急速变化在人生的发展过程中,女大学生已进入发展曲线的四大高峰期:生理变化高峰、智力发育高峰、体力发育高峰、社会需求高峰。她们是具有较多心理及行为问题的一个特殊人群,她们要经历人生的许多第一次:第一次离开父母,第一次独立生活,第一次独立思考问题,第一有了自己的爱……生理上的急剧变化和接…     

心病有讯号 察觉快调整

《中国公职人员白皮书》的心理健康多项选择调查显示，排名前几位的均为负面情绪，负面情绪要远远高于正面情绪选项中的满足感28％，充实感26％以及快乐感25％。面对这样的调查结果．北京市安定医院心理中心龙鲸副主任医师表示，公职人员的心理状态在当前的办公族中很有代表性，长期的负面情绪体验是心理压力的反应或讯号。     

消除心理疲惫的方法

人们的很多心理活动都是额外的心理负担,因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查,结果表明:"工作超     

大学生求职别"犯怵"

最近发布的一项调查显示,大学生在找工作的过程中畏惧失败,与他人竞争时自卑,缺乏面试经验,已经成为影响求职成功率的三个主要问题。克服畏惧心理很多大学生在校只顾埋头读书、很少与社会接触,对参与社会交往和竞争有惧怕心理。对此,最实用的办法是“放血治疗”。具体的操作办法是:找几个与自己一样不敢走出去求职的同学组成一组,由于     

青少年抑郁的六种表现

青少年抑郁症发病率近年趋升,但人们对此病仍是“不识庐山真面目”。笔者曾对62位15-23岁“末诊”于心理专科的患者作过调查,结果显示,患者自身识别率几乎为0,学校、家庭、社会对本病的识别率平均不足1％,一     

八大方法助你轻松缓解心理压力

现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法,提醒我们除了运动,心理健康也很重要。睡足觉美国疾病管理预防中心调查发现,充足睡眠不仅有益美容,也能改善健康状态,减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出,有慢性     

6个有利长寿的心理因素

<正>根据中国部分地区调查,60岁及以上人群老年期痴呆患病率为4.2%。老年心理问题从性别结构来看,男女患者比例约为6∶4。人老了以后,随着身体上的衰老、工作的退休,就会产生各种心理上的问题,诸如多疑、自卑、不安全感等。需要子女在生活中多加关注和关心,严重的要去医院进行就诊。根据中国部分地区调查,60岁及以上人群老年期痴呆患病率为4.2%。老年心理问题从性别结构来看,男女患者比例约为6∶4。     

青少年抑郁的六种表现

青少年抑郁症发病率近年趋升,但人们对此病仍是"不识庐山真面目"。笔者曾对62位15～23岁"末诊"于心理专科的患者作过调查,结果显示,患者自身识别率几乎为0,学校、家庭、社会对本病的识别率平均不足1%,一些综合医院的识别率仅为15%左右。     

培养孩子乐观开朗性格

乐观开朗既是一种心理状态，也是一种性格品质。调查显示，开朗乐观的人不仅较为健康（如癌症罹患率明显低于悲观抑郁者），而且婚姻生活较为幸福，事业上也较易获得成功。那么如何培养孩子具有这种正面性格呢？美国儿童教育专家塔尼可博士提出如下建议：     

“胡思乱想”也能消除疲劳

人们的很多心理活动都是额外的心理负担,因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查,结果表明:"工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。"确实,很多时候我们之所以感到累,更多的是因为不能在工作中找到乐     

每天担忧30分钟有助减压

美国健康咨询网站给现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法,提醒我们除了运动,心理健康也很重要。●睡足觉美国疾病管理预防中心调查发现,充足睡眠不仅有益美容,也能改善健康状态、减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出,有慢性压力积累症的人,睡眠时间短浅;而睡眠不足的人更容易有压力。要断绝这