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国外研究显示,锻炼可以抗抑郁,经常锻炼可以有效地改善心情,达到缓解忧郁的效果.锻炼的项目可以是在户外慢跑、快走,如果没有条件,可以在家中做做拉伸、举重等运动. 相似文献
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每天坚持锻炼
年近50岁的美国总统奥巴马身材却保持不错,没有赘肉,胸肌和腹肌堪称完美。有人说他的身材绝对不比一些好莱坞巨星差,穿什么衣服都显得很帅。但奥巴马的好身材可不是天生的——他每剧坚持锻炼6天,每天约45分钟,只有星期天才会休息。积极的锻炼和健康的生活方式,不但帮他保持了良好体形,而且使其精力充沛,让许多与他年纪相仿的同僚羡慕不已。 相似文献
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目前,人们健身、运动的热情十分高涨,但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢?体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人,往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练, 相似文献
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正随着智能穿戴设备的普及,越来越多的人推崇每天1万步走的锻炼方式。"恭喜你,今天已完成1万步目标!"看到这样的提示信息,你是不是充满了成就感?如今,随着智能穿戴设备的普及,越来越多的人推崇每天1万步走的锻炼方式。经常可以看到公园里、操场上、楼 相似文献
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任何创造发明都不是从天上掉下来的,而是来源于人类的日常生活,包括发明者长期积累的知识技能,以及可遇而不可求的灵感。那么,这种引导发明产生的灵感如何得来?从发明者成功的事例中可以看到:一、锻炼一些伟大的创造发明时刻都发生在人们的活动过程中,如,游泳、郊游、追赶公共汽车等。当人们锻炼时,有意识的大脑就会进入松驰状态,几乎和沉思一样,这时更具创造力的另一半大脑就开始工作。克莱夫·辛克莱先生是私人电脑ZX系列发明者,他每天早上都要锻炼。他说:“我跑步时思路变得很清晰,我就会得到我的最佳设计方案。目前,我正在研制一种轻便… 相似文献
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对于土木工程这一实践性较强的学科,理论学习与实践锻炼都是必不可少的,两者之间既相互联系又存在一定矛盾,我们需要清楚认识两者在教学和学习过程中出现的问题,并思考如何解决。 相似文献
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