如何补钙最合适

钙是人体内必不可少的一种元素，钙是人体骨筋、牙齿的重要组成成分，钙参与神经、骨路、肌肉代谢，并维持正常神经肌肉的兴奋性。怀孕的妇女除需满足自身需要的钙外，还要供应胎儿婴儿所需，故需要增加钙的摄入。如果怀孕后钙摄入不足，将影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨韶的发育，也会导致孕妇出现小腿抽筋、疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。     

避开性爱中八大"性"伤

性活动过程中所洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔、分享,也能产生十分美好的感觉,然而不当的方式或行为会导致这样那样的问题,你遇到过吗? 1.痉挛及疼痛 最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉"抽筋".这可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关.     

心理揭秘：为什么会有夫妻相

在一起生活几十年并且婚姻美满的夫妻会出现一种有趣的现象。他们之间长期的和谐关系似乎会在他们脸上留下印记：他们的容貌会越来越相似，显然这是长年累月共同的情感体验对面部肌肉影响的结果。每一种情感都会放松或者收紧某些特定的面部肌肉，因此当夫妻一起微笑或者皱眉的时候，他们的面部肌肉也在做着同样的运动。这样他们就会逐渐形成相似的面部曲线、皱纹等，因此会越来越相像。     

超级人造肌肉可负载80倍

新加坡的科研人员近期研发出一种超级人造肌肉,其可以拉伸至本身长度的5倍．并负载相当于自身重量80倍以上的重物。这种新型人造肌肉是采用高分子聚合物制造的,其运行机制模仿了真实肌肉,即对电脉冲作出反应。发生迅速的收缩或膨胀。     

培育出强健肌肉新药物

美国科学家培养出一种能在年老后仍拥有强健肌肉的“巨鼠”。这项新突破为研发促肌肉增长新药物铺平了道路，该药物不但增加年轻上班族的力量，降低他们在年老后摔倒和骨折的风险。同时，还对患有肌肉萎缩症等疾病的人有好处。该试验利用干细胞技术增加老鼠的肌肉，阻止它们因衰老而发生萎缩。     

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手脚麻木、腰腿酸软、抽筋乏力、牙齿松动、关节变形、骨折长期不愈合、以及骨痛、抽筋、乏力等是骨质疏松信号。医学界已认定单纯补钙对已经发生骨质疏松症的病人起不到治疗作用,要想让钙重新沉积到骨骼中,还需养肝补肾,恢复成骨细胞和破骨细胞的动态平衡。     

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养肝补肾强筋壮骨 六味同补,治疗骨质疏松 六味藏药健骨强筋,治疗骨质疏松不再难手脚麻木、腰腿酸软、抽筋乏力、牙齿松动、关节变形、骨折长期不愈合、以及骨痛、抽筋、乏力等是骨质疏松信号。医学界已认定单纯补钙对已经发生骨质疏松症的病人起不到治疗作用,要想     

被感染木蚁行似僵尸

生活在泰国热带雨林的冠层里的木蚁在感染一种寄生真菌后行为会大变,似游走的僵尸。如今科学家了解了这种蚂蚁被感染的方式以及感染发展的进程。其实这种名为Ophiocordyceps的真菌会控制木蚁的神经系统,使其出现怪异行为,帮助这种真菌繁殖后代。科研人员在这项研究中,利用显微镜观察了蚂蚁内部受到的影响,并查看了感染的发展进程后发现,正在生长的真菌会慢慢充满蚂蚁的身体和大脑,导致蚂蚁的肌肉日渐萎缩并使肌肉纤维分离。木蚁从被感染到完全变成一     

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可助肌肉生长的“绿巨人蛋白质”

如果你不喜欢为得到一身健美和富有弹性的肌肉而去健身房进行强化训练,这可能是你等待已久的好消息:澳大利亚科学家们发现了一种无需任何锻炼就能促使体重和肌肉质量增加的分子,阻断这种被称作"绿巨人"的蛋白质功能可有助于大肌的生长。研究人员在小老鼠还在母体内时,通过阻断它们体内绰号为"绿巨人"的蛋白质——Grb10的功能。结     

肌肉锻炼带来的健康

<正>一提到肌肉,健身爱好者首先想到的是腹肌、股四头肌、肱二头肌、肱三头肌……其实它们只是人体中数百块肌肉中的一部分。更重要的是肌肉的健康与否会影响人体内的化学物质平衡,当肌肉随着人们的年龄增长会开始萎缩,此时各种与新陈代谢有关的疾病也会找上门来。如何保持新陈代谢活跃很多人就会认为节食减轻体重,使自己变得越来越瘦越,达到良好的身材和健康,其实用节食达到的体重减轻,会造成新陈     

泳池里的那些事儿你可能都想错了

<正>网上很多关于游泳的谣言,比如公共泳池很脏,会让人感染性病等等,又让不少人对游泳心存顾忌。事实果真如此吗?在夏天里,天气开启了"上蒸下煮"模式,人们稍微一动就一身汗,这时候泡在清凉的水里是最惬意不过的了,因此游泳成了这个时节最受欢迎的运动。但是,网上很多关于游泳的谣言,比如公共泳池很脏,会让人感染性病;饭后一小时千万别游泳,要不就会抽筋、     

你属于哪一种疲劳

疲劳既是多种疾病的重要信号,又是健康人劳累后出现的正常现象。这两者之间极易混淆。因此,人们有必要了解有关的常识,判断哪些是正常生理现象,哪些则是疾病信号。疲劳主要分为生理性和病理性两大类。生理性疲劳又包括体力疲劳、脑力疲劳、心理(精神)疲劳和混合性疲劳等四种。当人体在持续长时间、大强度的体力活动时,肌肉(骨骼肌)群持久或过度收缩,在消耗肌肉内能源物质的同时,就会产生乳酸、二氧化碳和水等代谢产物。这些代谢产物(又被称为疲劳毒素)如在肌肉内堆积过多,就妨碍肌肉细胞的活动能力。疲劳毒素进入血液并运行全身,疲劳就产生…     

别忽视药源牲营养不良

许多药物在长期服用时，会阻碍人体对某些营养素的吸收、合成、代谢、排泄过程，引起营养不良。因此，长期服药者须当心药物性营养不良。激素类药物：常用的有泼尼松、地塞米松等药物。经常服用可引起肌肉萎缩、骨质疏松等。     

四种最强有效的减腹懒招

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家．对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试．最后总结出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果。这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。     

如何选择适合自己的健身方式

目前，人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢？体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，     

训练宝宝爬行的八大好处

正爬行,在孩子成长过程中是不可缺少的,有的父母常常不愿意让孩子学爬或忽略了让孩子学爬的过程,这是因为他不了解爬行对孩子身心发育的好处。让孩子学爬行有哪些好处呢?首先,爬行时婴儿必须头颈抬起,胸腹离地,用四肢支撑身体的重量,这就使手、脚及胸腹背及四肢的肌肉得到锻炼,逐渐发达起来,为以后站立和行走打下基础;其次,婴儿学会爬行之后,扩大了视野和接触范围,通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑,促     

战胜黑夜的特殊武器

每当夜幕降临时,黑暗让整个世界变成了另外一种状态,神秘,刺激,有时候还会显得非常可怕。虽然各种各样的灯光已经让我们生活的城市,变得灯火通明,但在很多情况之下,黑暗仍然是人们必须要战胜的敌人。从作战、飞行,到缉捕凶犯等,漆黑的环境总是给人们制造着麻烦。当然随着科技的不断发展,一些特殊的工具已经可以将"黑暗的     

颜色也会影响你的心理情绪

绿色 绿色是一种令人感到稳重和舒适的色彩，具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用，自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的舒缓作用。但长时间在绿色的环境中，易使人感到冷清。影响胃液的分泌，食欲减退。     

告别运动伤害

工作了一整天的你,是不是又像往常一样,几个小时都没吃东西,就来到健身房疲惫不堪地开始了一节SPINNING?或者胡乱地练了一通器械,就匆忙地回家了?要知道,如果你没有准备好,或者你把健身当作一项任务的话,也许,伤痛会不知不觉找到你。那么,为什么会造成运动损伤呢?运动损伤即运动时发生的身体不同程度的损伤。运动损伤一种是积累性损伤,如肌肉和关节劳损;一种是突发性损伤,如扭伤、拉伤。在进行有氧练习时,如果体重过大或进行练习时的动作不正确,会造成积累性损伤,这种损伤多会发生在膝关节和腰部(跳操和跑步一样,不是适合每个人的)。突…