冬季护肝简单八个动作轻松养生

握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。     

冬季养生:男要补肾女要养肝

中医认为,肾亏精损可引起脏腑功能失调,是诱发男性疾病,如不育、阳痿等疾病的重要因素之一;而女性肝不好,会引起与眼睛有关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病.女性生性阴寒,所以怕冷;男性生性阳燥,所以怕热.从生理角度来说,男人和女人生殖系统的不同造成了他们的温度"差异".男人生殖器官中的睾丸不耐高温,它需要维持比体温低的温度,否则会伤害精子.而女人的子宫像个倒置的梨,属凉性,不注意保暖就会出现月经不调、痛经等,所以女人更需要温暖的呵护.因此,中医里有"男冷养女热养"的观点.那么冬天男女各自该如何养生?     

秋季养生“九防四运动”

“白露不露”防秋寒 白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒。重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺病及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。     

5大水果预防乳腺癌

一、猕猴桃猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4～12倍、苹果的3倍、葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。二、柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防     

重大疾病社区预防与控制适宜技术评价研究

2000年世界卫生组织对全球191个国家开展卫生绩效评价，中国的卫生整体效能列144位，卫生公平性列188位。这一评价结果引起了社会各界对我国卫生体制改革和发展的深入思考，各国学者的共识是：大力提倡针对重大疾病开展社区预防与控制适宜技术，特别是在社区卫生服务中运用适宜技术，是提高居民的健康水平，降低医疗成本，提高卫生整体效能和卫生公平性的有效措施。     

重大疾病社区预防和控制适宜技术规范研究

社区卫生服务已经成为我国城镇医药体制改革的重要内容和主要环节,但适合社区卫生服务机构使用的相关技术的欠缺和不规范问题已成为制约我国社区卫生服务进一步发展的瓶颈。开发有效、可行、符合成本效益原则的社区卫生服务适宜技术,特别是对社区居民产生严重危害的重大疾病预防和控制的适宜技术成为科学完善社区卫生服务功能、提高社区卫生服务质量的刻不容缓的紧迫任务。