这些健身的误区 你有没有中枪

正想瘦哪里就练哪里?肌肉酸痛,锻炼效果才好?……这些被不少人奉为圭臬的健身理念,其实是误区。一种"扫码进舱,按时付费"的迷你健身房最近悄悄进驻了一些小区。这种健身房因无人值守、24小时营业可以随时随地健身,受到大众欢迎。然而,有的人空有一腔热情甚至连有氧运动、无氧运动都分不清,就一头扎进了健身的大军,没有专业人士的指导,这些人很可能因为     

锻炼不要看出汗多少

<正>锻炼后要大汗淋漓,如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗?答案是否定的,专家解释:一般来说,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,产生更多的热量,以及大量的代谢物——二氧化碳和水。为了保持正常体温,人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热     

健身莫入5大误区

对于户外的运动健身,专家也提出了若干以往人们存在的运动误区,希望下面的内容能够帮助您更好地完成健身任务!1.锻炼的最佳时间是清晨最佳的锻炼时间其实因人而异,关键是选择自己最有锻炼欲望的时段来安排。但是专家的意见是:傍晚时分锻炼最为有益。因为人的各种活动都受“生物     

植发"头等大事""南水北调"能否解决

近些年来,无论是虚拟社交平台上,还是在地铁、公交站台上,我们看到各式植发广告的次数越来越多.国家卫生健康委员会的数据显示,中国有超过2.5亿人正饱受脱发困扰,而90后已经成为植发的主力军. 植发是什么原理?这种类似"拆东墙补西墙"式的美容到底靠不靠谱?脱发人群靠这最后的"自救大招"可以一劳永逸吗?     

秋季健身最适宜的三项运动

<正>强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行,最为有效和最经济的手段。俗语说:"药补不如食补,食补不如锻炼"。入秋以来,几场秋雨,气温有所下降,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是     

让疾病"不治自愈"的方法

很多人讨厌看病吃药,如果有一个可以自己在家治病的方法,你是否乐于尝试?据美国<华盛顿邮报>3月25日报道,在2008年4月发行的<哈佛健康文摘>中,哈佛公共卫生学院的权威专家们为你提供了以下7种疾病的"不治自愈"法.     

健身和吃饭一样,是一种习惯

1.健身是一门涉及多种基础和应用学科的科学.现代健身的发展和流行很大程度上取决于不断涌现的研究成果,正因为如此,才赋予了健身具有"对症下药"的功效.科学的健身概念和原理是所有健身活动的基石.它能帮助确定健身计划,从而使健身目标得以真正实现.     

治疗新冠肺炎有"神药"?健康领域是谣言"重灾区"

在谣言榜上,健康类话题一直名列前茅,人们一不留神就会踩到"坑"里.它们有的是借由新热点炮制出来的,有的则是改头换而后卷土重来. 这样的谣言就有不少:兽药伊维菌素是治疗新冠肺炎"神药";扎一针就能染上艾滋病;有些人畏寒是因为"怕冷体质";健身神器泡沫轴能瘦小腿……     

维生素C的谬论和真相

<正>大多数人对维生素C(简称维C)略知一二,比如知道橙汁中富含这种物质,或者听说过缺乏维C可能引发坏血病,古代的海员曾深受其害。然而在另一方面,有关这种营养元素的谬论仍在广泛流传,公众对其功用的认知依然有待深化。例如,维生素C有利于心血管健康吗?最近,美国科罗拉多大学波得尔分校发布的消息称,每天摄入500毫克维C,对血管的保护作用与徒步锻炼近似,这个发现让一些人戏称维生素C为"锻炼神药"。诚然,健身的目的不只是为了促进血管     

城市居民的组合户外运动:城市三项

人们厌倦了健美操,器械健身等室内的“准有氧”运动后,正在寻找一种新的户外健身运动,飞碟射击运动作为纯粹的户外运动城市三项GTS(Golf,Tennis,Shooting)中的主力项目,正在取代室内健身成为城市中新兴的休闲娱乐活动,逐步被广大都市人所了解,接受。众所周知的世界军事五项和闻名于世的铁人三项其最根本的目的都是锻炼和加强参与者的心理及身体素质,但这种运动对于现在生活在中国城市的居民来说,不但周边的物质条件不够,而且本身对这种运动的热衷度也因为接触较少而感觉陌生。在国家体育总局的领导下,众多体育爱好者、社会及健康研究学者…     

"我"是独一无二的

你是否也跟我一样曾在内心深处思考过这些问题——"为什么他的手指比我的长""为什么她长得比我高"为什么我不喜欢吃蘑菇而他喜欢""为什么她的想法总是跟我的不一样"……那到底是什么造就了这些差异呢?《有趣的人体:什么组成我?》一书将在充满乐趣的故事中同我们一起寻找答案.     

石龙过江涪江的神秘"河图"

两年前,因上游水库蓄水,涪江水位降低,在遂宁大英县平坦的涪江河床之上,一处规模庞大的"怪石滩"浴水而出,面积超过10万平方米,被当地人称为"石龙过江".这突然出现宛如画卷的江中石群是何身世?涪江上下是否还隐藏着更多的类似景观?     

夏季健身时的注意事项

炎热的夏季也不能阻挡我们健身，大部分工作忙碌的人很少做户外运动．而选择了在健身房、健身会所或者在家里健身。那么在我们锻炼完满头大汗的时候．有哪些注意的地方？下面是专家给大家的建议。     

白领10种"危险"生活方式

"忙忙忙,忙到白了头".忙碌的白领阶层在"金钱"与"健康"的物物交换中,损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?     

摄影术:涅普斯的"偶然"发明

"喀喀!"就像说"早安"那样简单,按下按钮,照片就在相机里了.相机里发生了什么呢?对于大多数人来说,这是一个谜.现在的相机能自动完成拍照,实在太好了!但相机的发明却是一件非常偶然的事情.所有发明都有一个故事,而摄影的发明则有两个故事:因为有些人喜欢相机,而另一些人喜欢照片本身.     

告别痛不欲"生"中国无痛分娩进程录

2017年,陕西榆林产妇小马因为产痛到了生无可恋,带着腹中已过41周胎龄的宝宝,从5楼坠下,母婴双双殒亡,留给世人无尽的叹息.如果她当时能用上无痛分娩,一切会不会是另外的走向? 世界卫生组织(WHO)早已把孕产妇死亡率作为衡量社会发展和文明程度,以及国民健康素质的重要指标.但很多人是从榆林事件之后,才惊觉"产痛真的能致命".     

增强剖腹产婴儿免疫力 “阴道播种”到底靠谱吗

正剖腹产婴儿没有顺产婴儿健康众所周知,于是有人就想出了"阴道播种"这种做法。但它是否靠谱,真的能起到作用吗?经由剖腹产出生的新生儿由于没有通过产道,因而可能造成未来免疫力低下。如果在他们身上抹上母亲阴道中的分泌物,这样做可能让他们未来更健康。这种做     

如何选择适合自己的健身方式

目前，人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢？体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，     

企业人力资源管理中的"人治"与"法治"

在企业人力资源管理过程中,"法治"始终是体现"人治"的"法治",是蕴涵了管理者重要战略思维的"法治","人治"从某种程度上指导着"法治",没有"人治"的"法治"是不存在的.企业是客观存在的,人力资源管理方式是客观基础上的主观体现.严重偏离企业人力资源管理客观事实的主观体现给企业造成了某种程度上的损失;而符合企业客观情况的主观体现,则有效地促进了企业的健康、可持续发展.     

阿胶之争背后有多少科学问题

正无论中药西药,在我们身体细胞吸收过程里,都是遵循"化学反应"规律发生的,而不是按照古人"阴阳五行、配伍归经"的观念进行的,从这方面讲,中医药不应排斥现代化学的介入。生活在同一个世界上,因为学识经历的不同,许多人对同一个事物会有着不同的认识,然而这是否会改变事物本身的内在规律呢?大年初五(2月20日),卫生计生委12320卫生公益热线官微