有趣的生活小常识

人不睡觉10天就会死亡不管睡眠时间长短如何,睡觉是人必不可少的行为之一。通过睡眠休息,人体可以促进体内组织的生长和修复,从而消除体力疲劳。不仅如此,睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以,如果人长期间不睡觉,精神和身体将会受到双重严重伤害,必然影响生命。苹果比咖啡更能有效提神苹果含有丰富的糖类、维生     

控制做恶梦

英国有一位心理学家,研制出一种能控制做恶梦的机器。晚上,只要把这种机器戴在手上睡觉,当你做恶梦的时候,它就会轻轻地唤醒你。原来,这是一种很灵敏的感应器,它是     

让杂草失眠

含羞草,合欢等豆科植物白天张开叶子晚上合上叶子睡觉。这种植物睡眠运动自古就受到人们的关注,最古老的记录是公元前4世纪,亚历山大大帝曾命令他的将军:“去调查看看,植物为什么睡觉?”18世纪,法国一位     

改善睡眠可缓解多动症症状

<正>澳大利亚墨尔本默多克儿童研究所日前报告说,在患有多动症的儿童中,有70%因为睡眠不佳导致症状更严重,对作息稍加调整就能收到明显效果。如果作息变得规律,患儿入睡更容易,睡眠时间更长,白天的状态比较好。研究人员说,人体生物钟容易受到环境因素影响,如果设置一套睡前流程,比如先刷牙后读书,然后再睡觉,身体适应后会因为做这些程序     

美国发明不眠药 引发争议胜"伟哥"

美国的医生之间流行着这样一个笑话:纽约人和华盛顿人都不睡觉,只不过纽约人不睡觉是为了玩,华盛顿人不睡觉是为了工作。吃喝拉撒睡,人类自古如此。但很多人有一个梦想:如果有一种药,吃了之后我们就不想睡觉,那么我们每天就多出几个小时玩或工作的时间,那该多好!如果说,几年前这种想法还有点不切实际的话,那么现在,希望将睡眠彻底消灭的人真的看到了希望。     

动物的睡眠

所有动物都要睡觉,然而各种动物睡觉的姿态、时间的长短却不一样。最贪睡的是蛇类,每天睡眠时间长达二十二小时,只留两个小时觅食。豚鼠几乎不眠,只消两三分钟合合眼、打个盹就行。兔子每天要睡二十次,可每次时间并不长。长颈鹿也不贪睡,每天只睡二     

五大方法教你快速入眠

全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法:一“.不睡觉”法“不睡觉”法适用躺下就清醒的人。这种办法似乎很不人道“,本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法“对夜猫子”型的失眠症不适用“。不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是:1.在想睡觉的时候才上床;2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时…     

叽喳妈妈

早晨天还没亮,妈妈就开始“叽喳”起来:“快起床吧,不然会迟到了!”我刚放学回家,她又“叽喳”道:“饭放在桌子上了,吃完后,就先做学校的功课,然后再做我给你留的英文和数学作业。”晚上睡觉前,她又叽喳了起来“把明天上学要用的东西都收拾好,先刷牙再去睡觉。”唉!我不禁自言自语道:“真是烦死人了,每天叽喳的内容都是一样的。”我妈妈是马来西亚人,我的外婆、阿姨及舅舅等都住在马来西亚。妈妈几乎每天都要通过电话,与外婆及她的兄弟姐妹“叽喳”个不停。爸爸有时劝她说,国际电话费用很贵,要长话短说,不然费用负担不起。妈妈每次收到电话…     

睡眠和做梦

人们常说睡眠和做梦是一对孪生兄弟,人在清醒的时候是不会做梦的,只有睡着时才会做梦。47年不睡觉的走人一个人长期不睡觉,结果会怎样呢?科研人员曾经做了一项200小时不睡觉的实     

睡眠产业

睡眠已经成为继饮食和运动之后,关系健康的第三大要素,并催生了利润丰厚的睡眠产业,但还是千金难买好睡眠。一个人不进食据说可以活42天,可连续10天不睡觉就撑不下去了。在这一直不合眼的240小时里,人的免疫力下降,性格发生剧变,应激激素分泌加速,头发一缕一缕脱落,而且不管吃多     

今天,你睡得好吗

现在,无论是学生还是上班族,都"压力山大",恨不得把一分钟变成两分钟用,唯一能挤出来的似乎就是睡眠时间了。睡眠不足的问题日益突出。2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办了全球睡眠和健康计划,并将每年的3月21日定为"世界睡眠日"。人为什么每天要睡觉?对这个问题,很多同学可能不屑回答。这还不简单吗?我们从小就知道饿了吃饭、困了睡觉,饭不能不吃,     

动静结合，健康睡眠

正睡眠与健康之间究竟存在怎么样的关系呢?一觉睡到自然醒的秘诀在哪里呢?人可以不睡觉吗?关于睡眠的重要性目前有好几个理论可以解释,其中一个理论认为睡眠是为了让身体休息,减少能量消耗。在睡眠的时候,身体损耗的细胞会开始进行修补。另一个理论指出,在睡眠的时候,会经历不同的周期,每一个周期都会对脑部产生不同的作用。整个睡眠周期可以包含两大类:非快速动眼期(NREM)与快速动眼期(REM)。     

在太空睡大觉

睡觉?谁不睡觉呀?从生下来后就和床板平行了很多年了。你一定对这种老土的睡觉方式烦透了吧。想不想来上一次酷毙的睡眠昵?当然不要床,也不要被子,还可以脚朝天。我知道你早动心了,来,飞起来,飞到太空来吧。     

睡的学问知多少

近年来,世界科学研究人员十分注重睡眠科学的研究,这对于促进人类生活质量和提高人类健康水平有着积极的意义和作用。以下是睡眠科学研究领域的最新进展。新生儿最好不要俯卧睡觉婴儿的睡眠姿势要格外注意,在婴儿出生后头3个月最好不要让他们俯卧睡觉。如果婴儿睡觉时把头放在松软的枕头上,就可能重新吸入自己呼出的气体,从而不能得到充足的氧气。特别是当习惯于仰卧睡眠的婴儿第一次俯卧入睡时,在睡床上死亡的可能性要比习惯于俯卧睡眠的婴儿高出近20倍。所以家长要注意调整婴儿的睡眠姿势,使得新生儿最好不要俯     

心理暗示助你成功

一位心理学家想知道心态对行为会产生什么样的影响,就做了一个实验。首先,他让十个人穿过一间黑暗的房子,在他的引导下,这十个人都成功地穿了过去。然后,心理学家打开房内的一盏灯, 在昏黄的灯光下, 这些人看清了房子内的     

我战胜了恐惧

正我是一个非常胆小的男生,基本上什么都怕,怕狗,怕黑,晚上一个人睡觉也害怕。于是,妈妈让我每天一个人睡觉,还不许开灯,以此来锻炼我的胆量。第一天晚上睡觉前,妈妈就郑重地告诉我,要对我进行"地狱式胆子训练"。这招如晴天霹雳,霹得我一惊。到了睡觉时间,刚一关灯,我就感到非常害怕。白天看起来很平常的     

美国科学家首次发现调控人类睡眠的基因

就目前所知，睡眠在很大程度上由两种机制调控：一是昼夜节律，在24小时内，人体的生理生化机制会出现盛衰变化，从而调节睡眠时间；二是体内状态平衡机制，它确保人体在经过必要时间的睡眠后能够得到恢复，使人能够在身体需要时睡觉，在已经得到满足时醒来。昼夜节律和体内平衡机制的相互作用，影响着睡眠的时间点、长度、质量以及醒后人体的各种机能状况。     

鸟的睡眠

鸟类的睡眠,在时间上有着令人惊异的差别.大多数鸟一天大约睡八小时,而有些鸟差不多要睡一天,而另一些鸟几乎一点觉也不用睡.斑头秋沙鸭每天要睡十三或十四个小时,而鸥椋鸟每天安排它们睡觉的时间还不足一小时.雨燕、家燕、乌燕鸥和我们常见的一些广布性的机警的鸟,好象一点也不需要睡觉,要不然就是在飞行中睡觉.即使在同一个种内,     

睡觉学知识——研究显示睡时听单词可强化记忆

<正>据瑞士国家科学基金会的《大脑皮层》杂志的一项研究,在睡眠时收听新学习的外语词汇能够帮助强化对单词的记忆。该研究中,六位说德语的学生被要求在晚上10点的时候学习从未见过的一些荷兰语词汇。随后一半人可以听着单词录音去睡觉,而另一半人则继续保持清醒地学习单词。科学家借助脑电图扫描仪对那些睡眠学生进行了检测,检测结果表明,睡眠期间他们处理语言的大脑顶叶同样出现了脑电活动增加的     

为什么睡觉要枕枕头?

如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血;时间一长,造成头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉。不过呢,选用枕头必须考虑高度,枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子痛,头痛,甚至会发生“落枕”。应该选用6～9厘米高的枕头,不硬不软,弹性适中。为什么睡觉要枕枕头?