老年健身太极拳运动强度探析

24式太极拳是具有提高老年人身心健康、辅助治疗慢性病及康复的一项运动项目,为了使更多的老年人从中得益,进一步简化创编了符合老年的特点的老年健身太极拳。目的:对老年健身太极拳运动强度探析。方法:以老年人作为被试,以遥测心率仪与Borg主观体力感觉等级表为指针,运动6分钟,同时测定24式太极拳和老年健身太极拳的运动强度。结果:老年健身太极拳与24式太极拳的平均心率与心率变化趋势及自我用力强度,无显著差异。说明简单、符合老年的特点的老年健身太极拳可以替代24式太极拳达到24式太极拳一样的健身效果。     

太极拳的健身价值

太极拳在中国有很悠久的历史,众所周知太极拳具有很好的健身效果,太极拳对人体各部位器官有很明显的作用。太极拳的健身价值也是多方面的:有身体上的,也有精神上的,还有艺术修养方面的。太极拳是在意念的支配下,使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善,它的健身价值是全面的、自然的、科学的。     

太极拳健身机理的多维解析

作为我国民族传统优秀文化的有形载体太极拳因其拥有卓越的健身机理越来越受广大的健身爱好者的喜爱,太极拳已成为了全民健身中一个不可缺少的部分。本文采用文献资料综述法和资料分析法对太极拳的健身机理进行阐释。研究目的在于通过解析太极拳运动对人体生理和心理的影响揭示太极拳具有修身养性、陶冶情操,促进锻炼者健康长寿、辅助医疗和保健等独特的健身机理。随着外来体育文化的冲击太极拳的锻炼人群呈现萎缩趋势,本文意义在于通过揭示太极拳健身机理的本质促使更多的人了解太极拳,在从事太极拳健身的同时保护、传承中华民族优秀传统体育文化。     

太极拳健身与养生的效用

太极拳是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一,本文通过对太极拳的深入讲解,讲述了太极拳对健身与养生的效果。练习太极拳时的注意事项都予以阐述,以使练习者可以通过练习太极拳达到对身体的锻炼作用。     

太极拳对不同人群健身作用的研究

本文通过对近年来有关太极拳健身作用的研究综述,揭示了太极拳对不同人群所具有的不同的健身作用,指出了太极拳作为大众健身手段的必然性。     

对南京市部分社区老年人习练太极拳状况的研究

太极拳是全民健身特别是老年人群健身最重要的健身项目之一,越来越受到人们的认可和欢迎。近20年间,太极拳发展迅速,成为一种最受欢迎的“健身符号”。运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法对南京市部分社区240位老年人习练太极拳状况进行调查研究,旨在揭示南京市部分社区老年人习练太极拳的现状和存在的不足之处,为老年人更合理更有效的习练太极拳提供建议,为相关人士制定太极拳传播路径提供理论依据,有助于太极拳的传播和老年人科学的习练太极拳,对增强老年人体质和改善老年人生活质量具有积极的作用和一定的现实意义。     

太极拳锻炼对不同人群生理生化指标影响的调查分析

以全民健身为背景,针对太极拳的健身功能进行研究,首先分析了太极拳的自身优势,接着重点论述了太极拳锻炼对中老年人以及中小学生等不同年龄人群生理生化指标的影响,以期为太极拳的健身功能提供理论依据支撑.     

太极拳生理实验效应综述

根据对太极拳练习者的生理实验研究,介绍太极拳健身的机理及显著效果,使人们对太极拳的健身价值有更科学的认识.     

浅谈呼气与太极拳运动的有效融合

现如今太极拳这项运动已得到普及,并受到广泛的重视。太极拳的健身功效得到肯定,其中正确的呼吸调配是产生健身效果的关键。呼气有称为"六字诀"的六种呼气方式,每种呼气方式对身体内脏调理的功效不同。本文将"六字诀"呼气方式与太极拳运动呼气相结合,以迎合不同的太极拳爱好者的身体状况,从而使其达到更直接有效的健身目的。     

我国太极拳练习者的现状分析与对策研究

通过对我国太极拳练习者的年龄老化 ,身体现状并不良好 ,职业较为稳定 ,受教育程度较高 ,已婚率高 ,女性多于男性 ,对太极拳的理论知识缺乏了解等现状进行分析研究 ,揭示我国太极拳练习者练习的目的是为了治病、健身 ,而健身预防疾病的意识淡漠 ,年龄与职业分布上存在不平衡性 .为此提出发展太极拳 ,更好地实施全民健身计划的相应对策     

浅谈音乐在太极健身中的作用

文章用文献法和逻辑分析法,结合音乐的特点、功能及太极拳的健身原理,去探求音乐在太极拳健身中的积极作用。在太极拳形成、发展和成熟的过程中,实现了其修身养性、延年益寿的价值追求。而音乐的参与,无疑为次画龙点睛,使其健身养性的价值得到更充分的实现。因此,在全民健身的今天,在普及太极拳的同时,重视音乐并使用音乐。我们的国粹——太极拳于其中占有一席之地具有极其深远的意义。     

大学生太极拳学习意愿影响因素的探索研究

通过个访和心理测量的方法,探索了大学生太极拳学习意愿的影响因素。结果表明主要影响因素有：健康意识、太极拳健身作用的认知、传统文化认知、学习和练习氛围;健康有关的因素是形成太极拳学习意愿的核心。学生对太极拳健身作用的认知决定了学生是否学习太极拳的行为方向,学生对健康的需求程度为学习太极拳提供驱动力;学生的生活圈对学习太极拳的态度构成了学习氛围。     

我国太极拳练习者的现状分析与对策研究

通过对我国太极拳练习者的年龄老化，身体现状并不良好，职业较为稳定，受教育程度较高，已婚率高，女性多于男性，对太极拳的理论知识缺乏了解等现状进行了分析研究，揭示我国太极拳练习者练习的目的是为了治病、健身，而健身预防疾病的意识淡薄，年龄与职业分布上存在不平衡性，为此提出发展太极拳，更好实施全民健身计划的相应对策。     

太极拳对中老年人生活节奏调节的研究

文章主要运用文献法,访谈法,问卷调查法,针对太极拳练习者生活节奏调节进行探完。太极拳之所以被广泛流传的独到之处,是它的健身功效。本文试从太极拳健身的另一个角度一一对生活节奏的调节进行探究。在现代快节奏高激烈竞争的环境下,如果没有好的生活节奏（或说规律）作保证,就没有高的生活品质,因此本文主要从生活节奏方面进行分析探讨,依太极拳练习为手段来调节生活节奏,达到调节生活节奏和健身的目的。     

太极拳练习的健身作用

通过收集有关太极拳健身的资料，综合分析了太极拳练习的健身作用，并提出进一步研究的建议。     

太极拳的健身功能

太极拳是我国民族传统体育项目之一,是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术.我国人民长期锻炼的实践证明,太极拳确是一种符合人体生理、心理特点的科学健身方法,也是防治疾病的有效手段.本文主要从人体生理方面的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统及心理方面,论述了太极拳的健身功能.     

太极拳健身中配乐使用现状

太极拳演练与音乐的结合,是太极拳套路的创新活动。配乐这一方式受到广大太极拳爱好者的欢迎,本文对不同人群太极拳健身中配乐的使用现状进行调查,分析了太极拳配乐使用中的一些误区,并提出相应建议。     

女大学生普修简化太极拳的理论分析

普通高校女大学生普修简化太极拳是实施素质教育和高校体育课程改革的需要 ,具有可行性和优越性 ,即 :能够增强女大学生体质 ,提高健康水平 ,迎合她们好静的特点 ,使自身美得到充分锻炼和展现 ,并能伴随其终身健身 .她们具有的哲学理论基础 ,更有利于简化太极拳的学习和掌握 ,实践表明 :女大学生也是十分喜爱太极拳运动的 .因此 ,建议普通高校必须为女生普修简化太极拳     

将健身气功引入太极拳教学的探索与研究

通过文献法、实验教学法和数理统计法对太极拳教学班级进行了引入健身气功的教学研究。结果表明：两者在练习中可以互补,结合起来教学对学生有很大的启发性,有利于学生掌握太极拳的动作套路和健身原理,从而有利于提高太极拳的教学效果与质量．     

浅析太极拳教学教法

太极拳是中华民族特有的传统体育项目和优秀文化遗产,是中国优秀体育文化的一个重要组成部分。在长期的历史发展过程中,太极拳融汇了中国传统哲学、医学、美学、养生学等多种文化思想和观念,形成了自己独特而精深的养生、健身拳理。太极拳已经成为我国最具有群众基础的民族传统健身项目之一,并且广泛传入校园,成为公共体育课以及专修课程重要的教学内容,本文就如何进行太极拳的教学进行分析,旨在使学生通过太极拳增强体质,为终身体育奠定基础。