"终身体育"思想在我院健美操选项课中的实践思考

采用问卷调查法，对我院健美操选项课的学生进行学习状况的调查与分析，结果发现：24．6％的学生课后从不练习，该门课程结束后有81．5％的同学不再练习，仅有1．8％的同学是经常锻炼的。究其原因，主要是对健美操的兴趣缺乏持久性。要改善我院健美操选项课状况，我们必须改变改变的指导思想和教学形式，将“终身体育”思想贯穿到健美操选项课中去，培养和巩固学习对健美操的学习兴趣，使学生养成自觉锻炼的习惯和自主练习的能力，从被动练习转变到主动锻炼上来。     

影响南京高校男生参与健美操锻炼的原因与对策研究

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，既具备一般体育项目的健身、竞技价值，又具有独特的艺术魅力和观赏价值。是一项男女老少都适宜的健身项目，但是目前在南京高校中，参与健美操锻炼的对象主要是女生。这与推广和普及健美操运动的初衷是相悖的。因此，芩文针对这一现象，运用文献资料、问卷调查、访问和数据统计等研究方法，分析了南京高校男生健美操锻炼的现状、影响男生参加健美操锻炼的原因，得出：南京高校大部分男生由于从众心理的影响不参加健美操锻炼。提出采取措施避免从众的负面效应．合理运用大学生的积极从众心理，反向引导男生投入到健美操锻炼中来的对策。     

第三套《全国健美操大众锻炼标准》编排特征研究

通过文献资料、问卷调查、录像观察、对比分析等方法，对第三套《全国健美操大众锻炼标准》规定动作从结构设计、步伐变化、运动强度、素质练习等方面进行研究．结果表明，第三套《全国健美操大众锻炼标准》在编排上具有时代性、潮流化和趋向多元化、难度化等特征．     

发展普通高校健美操俱乐部的思路

以普通高校健美操俱乐部为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法及专家咨询法，对高校健美操俱乐部进行分类，分三种类型：教学型，锻炼型及训练型．高校健美操俱乐部要走社会化、产业化道路；管理要综合化与规范化；要加强人文素质．     

健美操健身原理和提高健美操锻炼效果的探讨

健美操是一项全面锻炼身体的有氧运动，又是一项具有广泛适应性的运动。对健美操的健身原理和提高健美操锻炼效果应注意的事项进行探讨，旨在使锻炼者能掌握健美操锻炼的基本原则和方法，科学地进行健美操的锻炼，以达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。     

有氧健美操锻炼对肥胖女大学生身体自尊与心境影响的实验研究

肥胖女大学生是高校里面比较特殊的群体,科学的体育锻炼对于她们尤为重要．通过抽样测定其经过10周有氧健美操锻炼后身体自尊和心境状态的变化,研究有氧健美操锻炼对肥胖女大学生身体自尊与心境的影响．实验结果表明：有规律的有氧健美操锻炼能有效地提高或改善肥胖女大学生的身体自尊水平;降低其心境状态中的消极因素,提高积极因素,对她们的心理健康起到促进作用．     

浅析高校健美操课与终身体育教育的关系

在调查的基础上，对健美操在我国以及国内高校的开展情况进行了概述，并就高校健美操课如何为终身体育教育奠定基础提出了2点改革建议①调整教学内容，改变陈腐思想；②改革教学方法，培养终身锻炼习惯．     

营业性健身健美操俱乐部锻炼人群现状分析

采用文献资料法、数理统计法，对营业性健身健美操俱乐部参与锻炼的人群，从性别、年龄、学历、职业、消费水平、锻炼时间和锻炼目的进行了分析．结论是：有稳定和较高收入，年龄在25—40岁之间，以企业职工、公务员、事业单位的女性为主要人群，学历在本科以上，每次锻炼时间1小时左右，锻炼的首先要目的是增进健康．     

中等强度健美操锻炼对女大学生心理健康影响的实验研究

采用中等强度的健美操锻炼对130名女大学生进行了为期17周的干预实验,并对实验前后的心理健康测试结果做了深入分析和讨论．结果显示,中等强度健美操锻炼可以降低焦虑、抑郁等消极情绪指标,有效提高女大学生的心理健康水平．     

三项体育运动对女大学生体质影响的实验研究

实验表明：通过12周健美操、篮球、和乒乓球的单项体育锻炼（每周锻炼3次,每次80min）,均可显著提高女大学生的肺活量和立定跳远成绩,其中健美操单项锻炼效果最明显;健美操单项锻炼对女生减轻体重和提高800m跑成绩效果显著;三项体育锻炼对女生握力和心率影响不大．     

健美操锻炼对大学女生血液生化指标的影响

本文以20名大学女生为实验对象,进行为期三个月的健美操训练实验,在实验前后测试其血液7项生化指标,并进行量化分析。结果证实,经过三个月有规律的健美操训练,受试者血红蛋白（Hb）含量较实验前有非常显著性提高（p＜0．001）,红细胞SOD活性有显著性提高（p＜0．05）,20分钟练习后血乳酸（BLA）水平较实验前有非常显著的下降（p＜0．01）,高密度脂蛋白（HDL）有非常显著性提高（p＜0．01）,低密度脂蛋白（LDL）有所下降,但差异无显著性。睾酮（T）水平有显著性上升（p＜0．05）,皮质醇（C）有一定下降,无显著性差异．结果表明,健美操锻炼对大学女生血液生化指标有良好的影响,可以作为大学女生健身的有效手段．     

健美操对促进女生身心健康发展的研究

文章对选修健美操课的女大学生在肺活量、心率等生理指标方面的变化,以及她们在心理机能方面的变化进行研究。揭示健美操对推进素质教育,促进女大学生身心健康发展具有良好的作用。     

论大众健美操教学对医学院校女生终身体育意识的培养

本文通过文献资料法、访谈法及问卷调查等方法,对医学院校女生大众健美操教学情况进行研究.探究大众健美操教学对医学院校女生终身体育行为与终身健康意识形成的导向作用,从提高医学院校女生健美操稳定兴趣入手,为医学院校女生终身体育意识的培养奠定基础.     

浅谈高校女生体育教学的发展

通过研究表明,当代女大学生生理、心理向成熟发展,但情绪上敏感、含蓄,耐疲劳能力较差。对此,应注重开展健美操、艺术体操等项目,确立培养女大学生树立终身体育的意识。     

浅谈高校女生体育教学的发展

通过研究表明，当代女大学生生理、心理向成熟发展，但情绪上敏感、含蓄，耐疲劳能力较差。对此，应注重开展健美操、艺术体操等项目，确立培养女大学生树立终身体育的意识。     

健美操对女大学生健身效果的实验研究

本文采用文献资料法、实验测量法、调查问卷法、数理统计法等研究方法,对健美操运动对女大学生健身效果进行分析发现:健美操运动对学生的对女大学生改善身体形态、塑造身体线条效果和好。经常练习健美操,能提高学生的腹部力量和下肢柔韧性,而且对学生的上肢力量、柔韧和平衡性也有显著效果。     

对我院普通系开设男子健美操课程可行性调查与分析

健美操课程在我院已开展多年，深受女生喜爱，但男生却未涉及该项目。通过对男生未进入健美操课堂的原因进行全面的调查与分析，提出了对策和措施，为使健美操运动在我院得以均衡的发展提供理论依据。     

高校团体操创编的实践探索

高校团体操是大众团体操的一种表现形式，它是一种便于开展、投资灵活、易于组织的集体文娱表演项目、本文就高校团体操的组成部分和基本要求等方面进行了论述。     

对我校健美操教学现状调查与分析

采用问卷调查法 ,对我校 0 1、0 2级健美操专项的学生进行了抽样调查 ,调查的项目主要是健美操教学的内容和形式。结果表明 ,学生对健美操专项课的需求是多层次和多样化的。学生对简单易学、场地器械要求不高的形体姿态操和大众健美操非常喜爱 ,同时对较时尚、充满活力的街舞和拉丁健美操、竞技健美操大部分学生渴望学习。针对我校健美操专项教学的现状 ,认为健美操专项课在内容上还需调整 ,应从学生的需求出发 ,满足学生的求知欲     

2003年南京高校健美操比赛的调查分析

本通过对2003年南京高校健美操比赛的调查分析，对目前南京市大学生健美操运动开展现状及存在的问题进行初步探讨，并提出自己的建议。