运动训练与心理训练

现代竞技体育竞争日趋激烈,优异成绩的创造对运动员的要求越来越高。一个优秀的运动员不仅要具备良好的身体,技术,战术。还要具备过硬的心理素质。心理训练也就应运动员心理品质的客观需要而产生,并受到人们的重视。心理训练是指有意识,有目的地对运动员的心理过程和个性心理特     

谈综合训练中的思维能力训练

在实践基础上，总结了思维能力培养的经验体会。针对思维的严密性、灵活性、创造性、整体性，从不同角度进行不同训练。     

谈羽毛球训练中的多球训练

羽毛球训练中的多球训练是必不可少的训练方法手段之一，它对运动员掌握羽毛球技术、战术起着非常重要的作用，可以有效地提高运动员的实战水平。     

头脑训练

人的头脑在过去的知识和经验的制约下,常常会形成固定的思考模式从而僵化起来,因此策划家要常常“活化”自己的头脑,使之能灵活地从横向、反向等不同角度观察问题,创造性地找到解决问题的切入点。     

意象训练

一、不同感官能力对头脑思维的广度都具有影响作用。请在头脑中再现下列各种不同的感觉,逐项检验,看一看自己哪种感觉的再现能力最强。1、某位朋友的笑声;隆隆的雷声;饭勺刮锅的声音;持续不断的蝉鸣声等等。2、爱人头发的手感;深水中浮力的感觉;鼻涕流到嘴唇的感觉;注射器针头刺进肌肉的感觉;一只蚂蚁在手背上爬的感觉;乘飞机或者电梯上升的感觉等等。     

想象力训练

图形想象例如面对"◎"图形,能否尽可能多地举出与其相似的东西?如盘香、发条、圆形电炉盘、盘山公路俯视图、录音带、盘着的蛇、女人发髻、指纹、卷尺、草帽、水旋涡等。     

篮球训练中篮板球技术的训练

通常,NBA的技术统计当中篮板球是项很重要的数据,一般而言,篮板球多则进攻机会多,而进攻机会多,球队的得分更多,更容易取得胜利。现代篮球运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时必须刻苦地训练,俗话说,表演看进攻,赢球靠防守,而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节。本文运用理论分析的方法,阐述队员冲抢篮板球的重要作用。技术是冲抢篮板球能力的核心;配合是冲抢篮板球能力的保障;基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。     

运动训练中一般训练与专项训练的关系及运用

以一般训练与专项训练相结合原则为依据，提出了体育运动训练中，要想取得好的运动效果，就必须把一般训练与专项训练有机地结合起来，合理地安排二者之间的比例。     

超速训练在速度训练中的运用

运动要想在比赛中提高速度,平时的训练过程中就要对速度有针对性、有选择的进行训练,本文通过文献资料收集与分析法、逻辑推理等方法对超速训练的几种训练方法的研究,以期达到提高运动员比赛速度,实现速度训练的目的。     

认识运动训练中的运动心理训练

采用文献资料法,从运动心理训练概念开始,对运动技能心理系统和运动技能的生理基础分析,运动心理训练不仅是对情绪的控制和调节,在运动技能领域,运动技能心理训练核心是改善运动专门化知觉.稳定、高效的感知觉和控制系统信息的反馈是否及时、有效,是运动技能心理训练的重点.     

速度训练在中长跑训练中的重要性

中长跑属于田径体能竞技类项目,是田径比赛中竞争激烈、体力消耗最大的运动项目之一。近年来,随着训练水平的不断规范化、科学化、运动成绩的不断提高,中长跑运动员的速度训练越来越受到教练员的重视,如何提高运动员在比赛中的速度是教练员所重视的问题,本文从速度耐力、绝对速度、速度节奏等方面进行研究,提出加强和重视中长跑运动员速度训练的重要性。     

语言训练应与思维训练相结合

先看两个故事。有个教师问小学一年级的小朋友:树上有8只麻雀,有个猎人一枪打下1只,树上还剩几只?有些小朋友不加思索地说:7只。但有个学生却说,没有了。老师问他为什么,他说:没打死的也飞走了。大家晃然大悟。过了一会,又有个学生提出反对意见:树上可能还有,如果树上是一只大麻雀和7只小麻雀,打死的是大麻雀,那么确实还有7只;如果打死的是小麻雀,则只有6只。这是教师事先没有想到的。老师对这个学生的回答予以充分的肯定。     

运动训练中表象训练的分类

表象训练是心理训练的一种方法,在运动训练中有着重要的作用。文章将运动训练中的表象训练进行分类,从时空、客体两个方面进行分类,以供参考。     

鹰眼训练

鹰的眼睛极为敏锐和准确。现在,想像你是一只飞翔在天空的鹰,迅速地扫视一下地面,抓住你所需要的东西,比如小动物或者其他事物。这样连续想像几次之后,再进行实际的训练;迅速扫视一眼你的书桌,找出你需要的钢笔或者橡皮;迅速扫视一遍你面前的书架,从中找出你所需要的书;迅速扫视周围的人群,找出你熟悉的     

羽毛球训练中多球训练技术初探

为了有效提升羽毛球运动员的体能和技战术水平,对多球训练技术进行相关研究.阐述多球训练技术的特点和作用,从基础体能训练、训练方案、训练形式、动作和步法、训练评价等5个方面,探析羽毛球训练中多球训练技术的指导方法,为羽毛球训练质量的提高提供参考和借鉴.     

篮球教练员的训练热情与训练效应

蓝球运动训练是一项综合系统工程。在这一过程中，教练员的参与起主导作用。受控对象的效能反应与教练员的训练效果相辅相承。教练过程是教练员依据训练计划、训练学原则对运动员实施有效控制的过程。教练员的训练热情直接影响运动员的情绪和参与强度。这是训练过程中不可忽视的要素。     

柔道技术训练主要任务及训练原则

柔道做为技能型项目,竞技比赛中对运动员技术,素质和智能心理能力要求很高,虽然柔道与摔跤俗称"角力",但是技术的娴熟合理运动对取得比赛的胜利是至关重要的。通常在柔道训练中只注重素质能力的发展,不重视基本技术训练或者技术训练较粗糙,是导致我省柔道项目发展水平缓慢的根本所在,为此,本文是柔道技术训练的主要任务和训练中应遵守的原则,谈几点粗浅认识。     

核心力量训练在篮球训练中的应用

当前,随着我国对于体育运动特别是篮球运动的重视,对于篮球运动员的培养已经越来越重要,因此,作为体育工作者,需要积极钻研,认真探索适合本层次运动员的训练方式。尤其是核心力量训练作为提高篮球运动员综合通力的训练方式,一定要长期坚持,并科学设计合理的训练方案,使得训练不是耗体能,而是真正起到作用。文章分析了核心力量训练对篮球运动员的重要意义,即能够提高篮球运动员整体素质水平、能够减少运动损伤、能够降低体能消耗。进而研究了篮球运动员核心力量训练的具体方法,即针对性训练与集体训练相结合、无器械、单器械、综合器械三种训练方法相结合、稳定状态下与非稳定状态下训练相结合,最后给出了针对篮球比赛过程当中,运动员所必备的较强的移动技术在非稳定状态下的具体训练方案。     

高原训练认识误区的训练学解析

针对人们对高原训练理论与实践方面的一些认识误区进行训练学解析,以期人们对高原训练有一个理性的认识和理解,对今后从事高原训练方面的研究提供某些忠告和建议．即高原训练一定要注重运动员的个体化差异,因为不同运动员在高原上对高原缺氧的适应能力存在着很大的个体差异,而这种个体差异直接决定了高原训练的效果,要根据运动员的特点制定个体化训练方案、合理地安排高原训练才是取得良好训练效果的关键．     

功能性力量训练的实质及其训练方法探析——基于悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练

通过文献资料法,阐述了功能性力量训练的概念、作用、训练理念及作用机制,探讨了功能性力量训练现有的训练手段。结论:(1)功能性力量训练以提高全身肌肉整体工作能力和效率为其训练目的;(2)功能性力量训练具有提高力量的传递、组合及控制的功能,对运动技术具有重要的支持及预防运动损伤的功能;(3)训练理念:强调躯干部位及各关节周围肌肉的训练,强调稳定与平衡及神经对肌肉的控制能力,强调自身的"柔性力量"作用,最终达到提高多块肌肉参加完成整体力量的目标;(4)作用机制:神经肌肉控制作用机制、"三亚系"模型作用机制;(5)已报道的与功能性力量训练有关的训练方法和手段主要包括:悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练。