学会做自己的营养师

糖尿病是终身性疾病,饮食控制是最切身的问题。如果控制适当,即使需要配合使用药物治疗,也能起到事半功倍的作用。其具体做法是: 1.计算每天所需能量:理想体重(公斤)=身高(厘米)-105,理想体重的10％属正常体重。成人休息状态下每日每公斤理想体重所需供给热量为25-30千卡,轻体力劳动30-35千卡,中等体力劳动35-40千卡,重体力劳动40千卡以上。要根据理想体重、体形、体力活动强度计算每日所需能量。     

世界体型最小的健美运动员

身高只有84厘米,体重9公斤的印度入埃迪亚是世界上体型最小的健美运动员,由于体型小巧,埃迪亚被当地人称为"罗密欧".     

健身运动耗热效果排行榜

最近,美国疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例,计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。体重不及70公斤的人,可根据体重及相应比率,计算出运动消耗的卡路里数量。跑步(或者慢跑)。跑30分钟可以消耗295卡路里的热量,跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。自由泳。以自由式游泳锻炼,30分钟消耗255卡路里热量,1小时则为510     

世上最小动物大集合

①世界上最小的鹿生活在东南亚,名叫鼷鹿,身高仅有20厘米左右,体重约2.7千克,是鹿科动物中最小的一种。②蜂鸟体形纤小,最小的只有黄蜂那么大,从头到尾还不到2厘米,最大的也不过4.5厘米,是世界上最小的鸟。更有意思的是,它们飞起来也像蜜蜂一样,会发出嗡嗡的响声,也喜欢吸食花蜜。所以,给它起“蜂鸟”的名字再合适不过了。③我国渤海东岸,生活着一种体型与蚯蚓差不多的小蛇———盲蛇,身长17～18厘米,为世界上最小的蛇。④在南美亚马逊河流域的森林中,生活着一种世界上最小的猴子———狨猴,又称指猴。这种猴长大后身高仅10～12厘米,重80～1…     

世界上最小动物大集合

①世界上最小的鹿生活在东南亚,名叫鼷鹿,身高仅有20厘米左右,体重约2.7千克,是鹿科动物中最小的一种.     

健身注意什么健身运动耗热效果排行榜

最近，美国疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。体重不及70公斤的人，可根据体重及相应比率，计算出运动消耗的卡路里数量。     

能使人长高的神秘小岛

马提尼克岛位于加勒比海中央,是法国的海外省。岛上的居民身材长得很高,而从国外来的游客,只要住上一个时期,也会长高几厘米。由于岛的这种“秉性”,被人誉为“能使人长高的岛”。每10年左右的时间,岛上便出现一种令人们迷惑不解的奇异现象:岛上居住的成年男女都长高了几厘米,成年男子平均身高达1．90米,成年女子平均身高也超过1．74米。岛上的青     

历史悠久、种类繁多的中国犬

原产地:中国起源期:远古用途:伴从犬寿命:12-13年体重:3-7千克身高:15-23厘米毛色:各种颜色习性及饲养:它有自以为是的傲慢态度,吵吵闹闹的个性,因而只适合乐观开朗,喜欢热闹的人喂养,注意定期洗澡,每天梳毛。     

具备秃顶矮小等特征人群易长寿

身材矮者美国科学家认为,人类存在一个最适宜生存的高度,这个高度是:男子165～168厘米,女子159～162厘米。稍胖(重)美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现,稍胖的人体能、抗病力均比瘦人优,因而寿命长。     

营养不良也能使人肥胖

身高不到1．6米,体重却超过了75公斤,头发发黄,一爬楼梯就上气不接下气……在医院检查时被告知：营养不良,身体虚弱!这一事实与市民关于肥胖就是营养过剩的看法大相径庭。     

赤颈鹤 赤颈

正世界上最高的飞禽,也是现存15种鹤中最高大、最强壮的一种鹤。它站立时身高超过1.6米,体重可达12公斤。赤颈鹤最大的特征就是颈部有一段赤红。体羽浅灰色,初级飞羽和初级覆羽为黑色,内侧飞羽白色,修长而垂盖尾部。嘴灰绿色,脚粉红色。     

考拉:澳大利亚旅游形象大使

大约7500万年以前,由于地壳的变动,澳洲大陆与世界其他大陆块分离,形成“孤岛”,因而得以保存了一些特有的原始动物,其中包括有袋类哺乳动物。欧洲人定居澳大利亚之后的第10年,即1798年,在悉尼附近首次发现了树袋熊。树袋熊身体肥硕,平均体重9公斤,身长60至85厘米,没有尾     

女人什么体型最美

女子的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。     

南北特色腌菜

北京八宝菜(1)原料:苤蓝30公斤,黄瓜、萝卜各20公斤,藕、芥菜、白菜、豆角各10公斤,花生仁(或黄豆)8公斤,黄酱100公斤。(2)制作方法:腌好的苤蓝切成边长2厘米方块,黄瓜切丁,藕切半圆片,白菜切小方块,豆角切小段,萝卜切丝,芥菜切菱角片。将各原料入水拔盐24小时捞出沥干,再同炒熟的花生仁拌匀,装入布袋下酱缸,每天搅动2次,20天后即可食。     

世界濒危动物高鼻羚羊

(国家一级保护动物)别名:赛加羚羊、大鼻羚羊分布:新疆准噶尔盆地以及内蒙古西部体长100-150厘米,肩高63-83厘米,雄性成年体重     

谁是“猛禽之王”

<正>日前，北京西部山区频繁出现金雕的身影，摄影爱好者还捕捉到了金雕捕羊等画面，场面十分震撼。胡兀鹫也名胡秃鹫，雄鸟体长95～125厘米，雌鸟体长100～130厘米，翼展约235至280厘米，它们的体重约5至7公斤。全身羽色大致为黑褐色。它的名字因吊在嘴下的黑色胡须而得。头灰白色，有黑色贯眼纹，向前延伸与颏部的须状羽相连。后头、颈、胸和上腹红褐色，后头和前胸上有黑色斑点。体型一般是雌鸟比雄鸟稍大。栖息在海拔500～4000米山地裸岩地区。     

为什么瘦不下来 必有三个坏习惯

原因一:低体温无法展现效果低体温是因为基础代谢的量减弱,即使使用以前都很有效的方法来减肥,体重也无法减轻,如果你是为低温体质所困扰的人更要特别注意,先决条件是要刺激肌肉,培养可变瘦的身体。介绍冰袋运动:将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动,给予手指冰冷的刺激,短时间内有效锻炼肌肉,另外由于冰冷身体末端,可以使身体产生热的功能更活泼!冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。原因二:因为太钻牛角尖每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤!这样一心一意想要减肥成功,是不是把目标设定得太高了呢?这就是“…     

白鹤 鸟中百合

正在中国,白鹤是吉祥、长寿、高雅、华贵的象征。国外有鸟类学家赞美白鹤具有最优雅最柔和的曲线美,是鸟类中的"百合花"。白鹤特征白鹤是一种大型涉禽,体长约130厘米~140厘米,体重5公斤~7公斤,头顶和脸裸露无羽呈鲜红色,喙橘黄,腿粉红。站立时全身羽毛洁白,飞翔时翅尖黑色,似白裳黑袖,故人们又称它为黑袖鹤。白鹤是个古老物种,据考证它在地球上已有6000万年的漫长历史,堪称鸟类中的"活化石"。在中国,白鹤是吉祥、长寿、高雅、华贵的象征。国外有鸟类学家赞美白鹤具有最优雅最柔和的曲线美,     

返老还童的女孩貌如婴儿

布鲁克·格林伯格是美国巴尔的摩市的一名女孩，和父亲霍华德、母亲梅拉妮以及3名姐妹居住在巴尔的摩市郊区雷斯特斯镇。尽管已17岁大，但她的外表和举止看上去仍然如同一岁女婴，她的体重只有7．25公斤，身高也只有0．76米。布鲁克的父母称，布鲁克从小就患有一系列医生无法解释的疾病，她出生后没多久就接受过胃溃疡导致的胃穿孔手术，接着她又患上了癫痫。     

发现最早人种——树居人

研究人员在南非豪登省史特克方登石洞里发现了一些距今200万到80万年的颚骨、牙齿和其他骨骼等化石碎片，从而确定它们是新人种。据澳大利亚新南威尔士大学的人类学家克诺说，虽然目前只找到大约6个个体的一些化石碎片，但是科学家认为，直立行走的树居人站立时身高有1米，体重大约是50公斤。