青少年中长跑训练后的疲劳消除和营养补充初探

青少年运动员中长跑的大运动量训练,增加了负荷,并加深加重了机体的疲劳。本文是以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析了中长跑训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素,并对其恢复的手段及措施进行了探讨。     

运动员训练后疲劳消除与恢复

通过对运动员肌肉的放松、心血管系统的恢复、心理上的调节、合理的营养、理疗的手段等方法的分析，有效地消除疲劳和肌能的恢复，提高训练水平和比赛成绩。     

关于篮球运动员比赛后疲劳消除与恢复的探讨

文章采用文献法,根据篮球运动的特点对赛后产生疲劳的生理机制进行了分析,并相应的提出恢复的方法。得出:大运动量增加了训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳,如果不能很快地恢复,就不能连续完成训练任务。教练员在安排训练负荷的同时,要考虑到训练产生疲劳的程度,要把恢复放在训练的首位。只有在此基础上才能较好的实施技术与战术的完美结合,篮球运动员的竞技水平才能更好的发挥,取得理想的运动成绩。     

跳高运动员训练的疲劳与恢复

疲劳是细胞内化学变化衍生导致的一种中毒现象。跳高运动员的疲劳是在短时间最大强度运动的疲劳是由于肌细胞内代谢变化导致ATP转换速度下降或一部分运动单位不能参加收缩所致。如果在持续大负荷的训练安排无节奏,缺少调整,继续保持原有的运动量,会使疲劳程度加深。为了更好充分发挥跳高运动员的技术与个人的特点完美的结合,以提高跳高运动员达到更高水平,疲劳的恢复成为了教练员和运动员关注的重点,而消除疲劳的方法也是多种的,如良好的睡眠与安静休息,活动性休息,物理性恢复手段,合理补充营养,心理调节等。     

浅谈健美操训练的疲劳恢复

本根据健美操项目的特点和笔多年训练的经验，探索和研究适合健美操训练疲劳恢复的手段和方法，目的在于促进健美操的科学训练，提高教练员队伍素质，提高运动员的身体机能和训练水平，以及加强自我保护和医务监督等，为健美操事业的发展作出贡献。     

对足球运动训练疲劳消除的探讨

本文运用文献资料法对足球运动的供能特点进行了论述,阐明了足球比赛与运动训练中疲劳产生的机制,总结并提出了在训练比赛中所产生的疲劳和消除的方法,以期为广大教练员与运动员提高训练水平提供理论依据。     

对足球运动训练疲劳消除的探讨

本文运用文献资料法对足球运动的供能特点进行了论述,阐明了足球比赛与运动训练中疲劳产生的机制,总结并提出了在训练比赛中所产生的疲劳和消除的方法,以期为广大教练员与运动员提高训练水平提供理论依据。     

营养与运动后疲劳恢复

本文综述了如何通过营养补充加快运动后疲劳恢复。疲劳是一种生理现象,它和运动后机体内营养素的缺乏有很大关系。运动后及时补充抗疲劳的营养素,对于疲劳恢复、增加机体耐力有积极的意义。糖类能提供能量、迅速恢复体力,蛋白质有助于受损骨骼肌细胞修复,水、矿物质和维生素可以维持内环境的稳定和酶活性,提高机体抗氧化能力,清除自由基.促进疲劳恢复。     

消除跨栏运动员训练后疲劳的追踪研究

本研究采用静力伸拉练习消除跨栏运动员训练后肌肉疲劳，并运用肌肉硬度计对其效果进行长期追踪。研究结果表明，采用该放松手段，不仅能降低肌肉硬度，而且能提高跨栏运动员的柔韧性，对肌肉疲劳的恢复和提高专项素质均有良好的作用。     

田径运动训练中运动性疲劳与恢复理论的研究

运动恢复与运动训练同等重要。运动恢复作为田径运动训练的一个有机组成部分,对于保证训练质量,有着不可忽视的作用。通过文献资料的整理,对运动性疲劳与恢复理论的一些理论问题进行了总结性分析和概括,认为现在运动恢复理论是教育、心理、社会等为一体的系统恢复新理论。而训练后的恢复应从生物、教育、心理、社会四个有机结合的整体去进行。     

浅谈田径运动员训练中的疲劳与生物学恢复手段

就田径运动员在训练过程中疲劳产生的机理、原因及生物学恢复手段进行一些粗浅的探讨。强调在训练过程中要重视恢复问题,在对疲劳作出客观科学判断的前提下,合理地运用休息和睡眠、热水浴、按摩及补充营养等行之有效的手段和方法来消除运动疲劳,同时要注意合理安排训练,将恢复计划列入到训练的全过程中去。     

篮球运动训练疲劳及恢复手段探讨

运动训练是疲劳——恢复——再疲劳——再恢复的过程，同样也是机体进行超量恢复和提高身体机能水平的过程，认识和了解篮球运动员运动训练疲劳的产生机理、分型、诊断，采取有效的恢复手段，将有助于篮球运动员身体机能和运动技术水平的提高。     

浅谈运动性疲劳和疲劳的恢复

阐述运动性疲劳的产生、发生的部位、判断疲劳程度的方法及恢复手段.     

浅谈运动性疲劳和疲劳的恢复

阐述运动性疲劳的产生、发生的部位、判断疲劳程度的方法及恢复手段。     

谈大学生运动员课余训练的疲劳恢复方法

通过对大学生运动员训练的疲劳产生的机制，疲劳对机体的生理影响。以及训练中对运动员疲劳的判断，总结恢复的途径和主要恢复手段，对科学合理地制定训练计划和比赛有很大的实用价值。     

浅谈摔跤训练的供能与疲劳恢复

为了更好地进行下一次训练，在下一次训练中取得更好的效果，了解摔跤训练的供能，训练疲劳后的恢复，是运行训练中必须解决的一个重要问题。本文对摔跤的训练特点，供能特点，疲劳产生的机制分析，训练中疲劳的恢复，防止过度疲劳，训练后的恢复和自我监督进行了探讨和个人的一些看法，可供参考。     

浅谈运动性疲劳与恢复

运动性疲劳是运动训练中一种正常的生理现象,没有训练就没有疲劳,没有恢复就没有提高,适宜的疲劳与合理的恢复是提高运动能力的关键。本文查阅相关文献资料对运动性疲劳的产生机制和诊断方法进行了阐述,并从不同角度对运动性疲劳的恢复进行了总结分析。     

网球运动的疲劳与恢复

网球运动的疲劳有着其项目的自身特点,本文阐述了网球运动疲劳产生的机制,并提出了一些消除疲劳的方法.     

浅谈运动性疲劳恢复措施

竞技体育要求运动员必须能承受大运动量,大强度的训练和比赛,疲劳的恢复能力和运动员的训练能力同等重要,没有恢复就没有训练,掌握综合实用的恢复手段,是值得每个运动页、教练员重视的问题。