孩子的惰性源自父母

镜头之一：13岁的小帆正讯初一，学习成绩倒是不错，可是实在懒惰，在家什么事也不做。平常都是妈妈做家务活，有天妈妈生病在床，要他帮忙拖一下地板都不肯。妈妈说我生病了，你帮忙做一下，他却说，等你病好了再拖吧。     

失眠与预期性焦虑

一位友人告诉笔者,他在十几年前患过一次重感冒,从那时就落下了失眠的毛病。每当临寝,就担心睡不着,结果必定又是失眠,十几年来他饱尝了失眠的痛苦。在现实生活中,这种入睡困难患失眠症的人并不少见。他们往往把睡眠看得非常重要,因而尽量想让自己睡够睡好,一旦有所变迁,便焦急不安。他们的失眠存在一个关键问题,即一到傍晚就担心、发愁又要失眠,一上床便处在"又要睡不着了"的失眠恐怖状态,简直把夜晚的睡眠当成了无法战胜的恶魔。心理学把上述现象称为"预期性焦虑"。人在遇到身体不适、环境变化或精神刺激时,可因为躯体活动过多、心率增快、周围血管收缩加强及基础体温较高等原因,外周神经不断向中枢发放兴奋信息,使由睡眠诱导的休息受到干扰。这种干扰使人觉得睡眠不够充分。因而在睡觉前想"今晚要睡     

青少年失眠

据相关调查显示,目前,青少年群体是失眠高发人群之一.频繁失眠,或每天不能保证8小时左右的睡眠,必然会使机体免疫力下降,从而引发身体不适、心理脆弱及其他问题,影响青少年的生长发育. 造成青少年失眠的原因大约有以下几个.     

医治失眠妙法

失眠,到目前为止,一直找不到有效的治疗方法,它给患者带来许多精神上的痛苦,严重影响到健康。巴西医生乌姆别尔托,在他毫无效果地饱尝了各种治疗失眠症的药物之后,想出一个独特的方法:     

精神性失眠的按摩疗法

失眠是指睡眠时间不足,或睡眠不深,大都两种情形同时存在。失眠的原因可以归纳为环境性、身体疾病性和精神性三大类。精神性失眠在生活中最为常见,患者常有头痛、头晕、头眩、记忆力减退、注意力不集中、心跳、手颤、身体衰弱和精神疲乏等症状。对此,除了生活调理、药物治疗外,采用按摩治疗也有很好的辅助治疗效果,现简要介绍如下:     

不容忽视的呼噜

老王已经50岁了，在机关做管理工作，每天都很繁忙。近几年有一个问题一直困扰着他．就是每天下午无精打采，即使中午眯一会儿也还是打不起精神来，有时有人来谈事他都犯迷糊，真是难受极了。他说他打呼噜已经十多年了．而且夜里有时被憋醒，梦多，睡醒后很累。     

自我调适 解决失眠

睡眠和觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来、要止则止。影响睡眠有五类因素:心理因素、生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素。失眠的人常常因难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法常可得益,具体归纳如下:     

您的情绪会失眠吗

深秋之季,树叶飘落,很容易让人产生悲秋情结,失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发,而长时间抑郁会降低人体的免疫力,导致内分泌失调,更是让失眠者陷入失眠——抑郁——失眠的恶性循环,影响人体功能的正常运转。     

自我调适解决失眠

睡眠和觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来、要止则止.影响睡眠有五类因素:心理因素、生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素.失眠的人常常因难以诱导自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法常可得益,具体归纳如下:     

探寻失眠的原因

神经生理学医生指出,如果你觉得没有休息好、疲劳得无法集中精力、头痛、脾气暴躁,那你一定是前一天晚上失眠了。     

身体松一松 入眠无忧忡——教你几个睡眠的招数

人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？     

挣脱“强迫”的魔掌

在央视大腕崔永元、白岩松相继自曝罹患心理疾病后，日前，影视大牌葛优也在做客《超级访问》节目，神侃新片“气喘吁吁”时披露，自己曾被焦虑症严重困扰，很不情愿交际应酬。葛优坦诚，在新片中他饰演的患有焦虑症“假大款”的形象中就有自己的影子，所以戏演得轻松自如。同时他还透露自己和崔永元是同病相怜的病友，小崔的病比他稍显严重，但他们共同的困扰就是睡眠障碍。俩人一见面就说最近在吃哪种药，睡眠质量如何？     

高三学生,及早摆脱抑郁情绪

十年寒窗苦,金榜题名时.这是万千莘莘学子梦寐以求的愿望.然而,有不少高三学生却被头昏脑胀、乏力不适、焦虑烦躁、失眠多梦、记忆力下降等种种不适所困扰,致使向高考冲刺的节骨眼上受阻,功亏一篑.     

人脑里面有"音乐"

我们都可能有这样的经历:辗转难眠时,听上一张自己喜欢的音乐CD,也许就会睡着了。现在科学家们发现了更有效的催眠曲:你自己的大脑音乐。大脑自有音乐加拿大多伦多大学睡眠研究中心的科学家发现,人类的大脑能够产生它自己内在的音乐,这一音乐可以用来治疗困扰成千上万的病症:焦虑性失眠。研究人员称,通过对每个失眠患者播放属于他们自己大脑的音乐,这些睡眠失调的人就会安然进入梦乡,睡得更熟更深。     

高三生，请走出抑郁的沼泽地

十年寒窗苦,金榜题名时。这是万千莘莘学子梦寐以求的愿望。然而,有不少高三学生却被头昏脑胀、乏力不适、焦虑烦躁、失眠多梦、记忆力下降等种种不适所困扰,致使在向高考冲刺的节骨眼上受阻,功亏一篑。究其病因,原是—— 抑郁障碍 侵蚀心灵 在高三学生中,出现抑郁障碍的表现五花八门,常见有:一是情绪低落。有些学生想学好考好,可     

帆水母

图片中的它和水母是近亲，但其“游泳”方式十分特别。它就是帆水母，系水螅虫纲、管水母目、帆水母属中的唯一品种。在水母界，它的背部长有独一无二的帆状结构，使其旅行完全取决于风向和洋流。它的浮囊体呈青蓝色，背上的“小帆”无色透明。就像帆船一样，它背上的帆也是利用风力或海流推动，从而使它漂浮于海面。其实，帆水母的数量还是比较多的，但它的生活细节却鲜为人知。其独特的生理结构令许多海洋学家为之着迷，却又备感困惑。     

奇特的两头蛇

关于两头蛇。有一个有名的古老传说，传说的主人公是战国时候的政治家孙叔敖。孙叔敖小时候听人说．有一种两头蛇，谁遇见两头蛇就要死了。有一天，他哭着回来，对他母亲说：“妈妈，我活不成了．不能给您养老了啊!”他妈妈问：“是怎么回事？”他说：“我真的看见两头蛇了。”他妈妈问：“两头蛇在哪里？”他说：“我认为它是个害人的东西，让别人看见了也要死．     

人脑里的"音乐"

我们都可能有这样的经历:辗转难眠时,听上一张自己喜欢的音乐CD,也许就会睡着了。现在科学家们发现了更有效的催眠曲:你自己的大脑音乐。大脑自有音乐加拿大多伦多大学睡眠研究中心的科学家发现,人类的大脑能够产生它自己内在的音乐,这一音乐可以用来治疗困扰成千上万人的病症:焦虑性失眠。研究人员称,通过对每个失     

蚂蚁王国内的叛变和手足相残

它们为什么不恋手足之情？它们为什么同胞相残？动物界的这种同胞相残的奇异现象，一直困扰着众多科学家。目前，科学家们正对此寻求种种科学的解释，以期揭开其中之迷。几千年来，谦卑的蚂蚁常被人类奉为学习的楷模所罗门国王常常告诫他的臣民：“去看看蚂蚁吧．思考一下他们的行为，你们会变得聪明起来。”所罗门国王赞赏蚂蚁的辛勤劳动．是因为蚂蚁总是忙碌地为越夏和越冬的仓库储藏粮食。蚂蚁最受人推崇的是它们的无私奉献。蚂蚁中的工蚁常被描绘成长有６只脚的“特丽莎母亲”，她从不知疲劳，总是忙碌地为蚁丘中的其他蚂蚁服务。工蚁虽…     

探索睡眠的奥秘

睡眠占据了人生的三分之一时间,对于人们的生活质量影响很大。为了提高生活质量,从古到今,人们不断探索睡眠的秘密。因为在进行繁重的体力劳动或脑力劳动以后,人们发现离理想中的幸福生活还有一段距离:大多数人难以享受到一个舒服的睡眠,嗜睡和失眠困扰着人们。