细数10大养生最佳时间

<正>1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可     

你该洗牙吗?

洗牙一直在西方盛行,国外人们半年左右洗一次牙。国内有人尝试洗牙是为了漂亮;有人不去洗牙是嫌麻烦;还有人洗牙后冷热酸甜皆“怕”。那么究竟应该怎样? 洗牙去除的是牙石、菌斑人们因为没时间,常常不注重饭后刷牙或者刷牙方式不正确都会长牙石。不及时清除,就会引起牙龈     

正确刷牙让您远离牙周病

<正>据调查许多人掉牙是因为一直患有牙周病,而患病原因主要与刷牙方式不正确有关。应该如何正确刷牙呢?1.把牙齿分区刷洗首先把所有牙齿按上下、左右,分成若干小区,依次刷洗,以免遗漏。至于先刷哪一小区则没有要求,按照个人习惯就可以了。     

4招赶走“春困”

正春困怎么办?春天悄悄到来,在暖洋洋的阳光照射下,容易招惹到“瞌睡虫”。“春困”成为了午茶饭后的讨论话题,“越睡越困”成为很多人的烦恼。一困就睡真的靠谱吗?如何赶走“春困”?专家表示,春天一困就睡看似缓解了暂时的不适,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步     

多数人没必要用药物牙膏

你知道刷牙也会把牙齿刷出缺损来吗?时下药物牙膏广告铺天盖地,专家却认为大多数人根本没必要使用药物牙膏。由全国牙防组主办,近日在桂林召开的“弘扬中药,护龈为本”专题论坛上,全国牙防组副组长张博学表示,来自两次全国牙病普查的数据表明,我国口腔保健状况在过去20年中虽然取得很大的进步,但整体情况仍不容乐观,尤其是儿童、中年人和老年人的牙病发病率普遍高于世界平均水平。在论坛上,专家们提出了国人中司空见惯的几大刷牙误区。     

你会教宝宝刷牙吗

发育正常的儿童,一般在两岁半左右长完第1套牙齿--乳牙。此时就应该训练儿童刷牙,从小养成良好的口腔卫生习惯。有些家长不太注意这一点,总想等孩子大些才开始学刷牙。曾经有一个三岁的小朋友,满口牙全是黑色的,牙齿基本都烂掉了,原来患儿的妈妈从来都是让孩子含着奶瓶睡觉,很少清洁口腔。     

长期吸烟破坏牙根细胞

刷牙时渗血，很多人并不在意，其实是牙周病，看来不严重，因为通常牙不痛。但病情发展，后果却很严重：赵先生就是因为牙周病，40岁就掉光了满口牙齿。杭州口腔医院医生说，这种情况并不罕见，在应酬多的白领中患病率有所上升。     

女性饭后饮姜茶 妇科疾病不缠身

正宫寒是很多女性朋友都有的烦恼。不要小看一个"寒"字,宫寒不仅让女性受孕率下降,还会让女性惹上烦心的妇科疾病。每次饭后都饮用一杯姜茶就可以避免宫寒做健康女人。专家表示,如果子宫受寒邪困扰,就会引发月经不调,影响正常的受孕生育。中医     

不宜运动的时段

进餐后:这时较多的血液流向胃肠道,以帮助食物消化吸收。此时运动会防碍食物的消化,时间一长会招致疾病;体弱者进餐后血压会降低,这叫做进餐后低血压,外出活动容易跌倒;患有肝、胆疾病的人此时锻炼还会加重病情。因此,饭后最好静坐或半卧30～45分钟后再到户外活动。     

校园疑云

斯特朗先生站在讲台后面,脸上装出狰狞的笑容,手里托着一个骷髅头。他指着没有肉的下巴说:“这可能是个小伙子。你们注意看,他的牙齿非常好,他肯定每顿饭后都刷牙,而且一年请牙医检查两次。”有一两个女生吓得脸色发白了,不过也有不少学生哈哈笑着。斯特朗先生得意地微笑起来。这位瘦削的自然科学教师有着蹩脚演员的天赋,一有机会就要向他的学生卖弄一番。下课铃响了,学生们早已坐不住,但不敢站起来。因为他们知道,上斯特     

选择牙膏两要点

选择牙膏要侧重两点,一是注意是否含氟,因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料,因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损.长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利.     

刷牙不宜低于3分钟

刷牙洗脸是生活中再平常不过的事情，但让很多人不解的是。为什么天天刷牙，还是会有牙龈流血，还是会有口臭，龋齿还是得不到控制？“刷而无用，与你的刷牙方法有关。”北京佑安医院口腔科主任陈世璋教授说：大部分人刷牙起不到相应的效果。     

食醋使用的几个小窍门

刚油漆过的房间气味刺鼻,在室内放一碗米醋让其散发醋味,过2~3天就可消除室内的油漆味。吸烟人牙齿有烟垢,滴几滴醋在牙膏上刷牙,可除去烟垢。在洗丝织品的水里加点醋,晾干,能保持原有光泽永不褪色。用乳胶涂料刷墙面时,乳胶散落在地板上,很难擦去,布蘸些醋轻轻揩擦,乳胶涂料就可除去。花瓶用久了,瓶内壁会产生污垢,只要在花瓶内的水里滴几滴米醋,不多久污垢会自然消失。     

话说饭前保健

“饭后百步走,活到九十九”这是古老的饭后保健。其实,有许多饭后保健方法,如饭后吃水果,饭后午睡,从现代养生保健的角度来衡量是不妥的,也就是说是不科学的。就“饭后百步走”而言,进餐后由于食物大量地涌进消化道,必然会增加胃肠道的负荷,内脏器官需要更多的血液才能满足其生理要求。倘若饱餐后活动不止,那么,肠胃道的血液则会减少,不利于食物的消化和吸收。因此,人们发现,将一些保健方式移到饭前,收到的效果会更好一些。饭前活动,饭前人的胃肠中无食物,此时,体内脂肪细胞中尚无新的脂肪进入,故适当的活动,较易将脂肪“动员”起来,化为热…     

生活百科

轻松入睡六式1.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。2.梳头古代医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。     

选择开膏两要点

选择牙膏要侧重两点,一是注意是否含氟,因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料,因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。一般来说,牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的,     

国际流行的十大健康生活方式

一、少食肉:大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病,应当荤素搭配。二、晒太阳:平常接受阳光的适当照射,有助于身体贮存大量的维生素D,有益于牙齿和骨骼的健康。三、雨中行:冒着霏霏细雨或逛街或散步,绵绵细雨可洗涤尘埃、净化空气、增加空气中的负氧离子,有益肺部及大脑的保健。四、常唱歌:经常唱歌,有益健康长寿,因为唱歌有益大脑的逻辑思维,并且唱歌使声带、肺部、气管、胸肌等都能得到良好的锻炼。五、饭后息:饭后稍休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。六、挺起胸…     

睡前助眠四步曲

喝杯加蜂蜜牛奶牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸,若在睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。刷牙睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视     

求婚方式妙趣横生

难呷的咖啡在波黑。男青年倾心于一位姑娘。便要主动到姑娘家里登门求婚,并会得到热情的招待。不过,如果你把这种热情看作你的求婚获得了通过,就大错而特错了。不管餐桌上放了多少美酒佳肴都不是真正的信息,关键是饭后的咖啡。饭后,姑娘会亲手端给你一杯咖啡。这时候,你呷下的如果是苦涩     

喝茶后要及时漱口

许多人有喝茶的习惯,其中草药茶、水果茶又被视为保健佳品,但在喝茶的同时不要忘记对牙齿的保护。每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质(珐琅质),牙釉质是一种非常坚硬的物质,其硬度仅次于金刚石,是人体中最硬的组织,在整个自然界的物质硬度总排名中名列第二。可牙釉质怕酸,釉质被磨耗酸蚀之后,牙本质暴露,暴露面积愈大,酸痛越明显。釉质全部磨损则可发生牙髓疾病。包括橙汁等在内的一些饮料及茶是牙釉质的“天敌”。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱之药用价值虽然很高,可研究人员经 过对草药茶的酸度进行测试后发…