抗衰贵在保持心理平衡

人们发现,在所有健康长寿的处方里,心理平衡至关重要。只有心理达到了平衡,才能做到生理平衡,人体的神经系统、内分必系统、免疫功能、各器官的代偿方可处于最佳的协调状态,疾病才能减少。怎样做到心理平衡呢?1.要做到3个“正确”①正确对待自己。人贵有自知之明,“知人者智,自知者明”,明要比智更难。     

你有"心理饱和"现象吗

所谓心理饱和,就是人已经处于一种非常厌烦的,不想再继续某项任务的心理状态,是指心理的承受力到了不能再承受的程度。现在婚外恋的现象比较多,在一定程度上也是心理饱和在作怪。夫妻俩结婚几年或十几年,一直在一起生活,对方的一举一动一言一行,自己都了如指掌,彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感,就连对性生活也远不如新婚时那么痴迷,相互间要说的话都说过了,要做的事也都做过了,一种隐藏着的厌倦开始萌生。此刻,一旦碰到别的异性向他(她)飞来异样的目光时,他们更感到新奇、刺激,觉得对方比自己的配偶有趣,假如坠入情网,便难以自拔。心理饱和…     

心理留白有术

人的心理像一页书,如果整日都被各种各样的东西塞得满满的,过不了多久,人就会有窒息的感觉,精神上乃至身体上都会产生种种不适。当感觉到自己心理疲惫时,请教医生是必要的,但也可以自己给自己当医生,采取以下几种方法一般会起到开拓心理空间、改善自身状态的作用。静下心来,梳理纷乱的思绪;放弃不切实际的念头或是过高的期望;重新审视对事件结果的归因,不是自己的错不要硬拉到自己身上;给自己放一个假,把所有烦心的事情彻底放下来。经常注意给心理留出一定的空白,让出供我们缓冲压力的余地不是更好吗?这需要在日常生活中做到:培养超(1)然、…     

制定锻炼计划的方法

制定锻炼计划是为了保证锻炼更具有科学性,更符合实际,克服锻炼的盲目性和随意性,做到有步骤、有系统地锻炼。同时也为了检验锻炼的方法和效果,总结经验教训。此外,按计划锻炼也是对自己的一种约束,可以督促自己坚持锻炼,不断提高锻炼的质量和水平,达到预期的目的。制定锻炼计划应以个人的体质状况、体力强弱、年龄性别、工作情况、劳动强度、生活条件以及锻炼目的为依据,充分做好各项准备工作。明确锻炼的目的在准备锻炼之前,要有一个大致的规划和设想,明确锻炼的目标和基本要求。例如,有人把锻炼作为闲暇时的一种娱乐,活动一下筋骨,调整一…     

心理健康的十条标准

判断一个人心理是否健康,专家们所依据的标准可以归纳为两类:一是社会适应标准,一是医学标准。大多数专家倾向于用社会适应标准衡量中小学生的心理健康程度。有专家提出的心理健康十条标准是:了解自我,对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力;信任自我,对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败悦纳自我,对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同;控制自我,能适度地表达和控制自己的情绪和行为;调节自我,对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性,能作…     

百万富翁的智慧

他们住在高级社区的温馨住宅中,生活安稳,经济独立,他们懂得享受生活,不是那种只会工作、不会玩的人。他们中的大多数白手起家,致富生活形态与财富不是靠财务杠杆赚来的,更不是欠一屁股的债充阔佬。他们是怎么做到的呢?他们既要赚钱又要享受生活,如何取得平衡呢?那是因为他们具有百万富翁的智慧。     

6招心理排毒法让你快乐一整年

人的健康是和心理健康有密切关系。我们的心中如果常带有负面消极的心理,是会影响身体的健康。因此,为了健康我们要努力把内心的阴暗面排除,怀着积极向上的心生活,对自己的健康及情绪更有好处。所以如果心理淤积毒素太多,身体排毒再干净也没有用处。心理学家也说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的,消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。”     

六个自我暗示能催生好心情

正随着生活压力的加剧,很多人的幸福指数越来越低,这样就使得很多人成天心情不好。其实,摆脱糟糕的心情也很容易,大家只要时常给自己一些积极的心理暗示,并进行一些常规的心理保健即可。随着生活压力的加剧,很多人的幸福指数越来越低,这样就使得很多人成天心情不好。其实,摆脱糟糕的心情也很容易,大家只要时常给自己一些积极的心理暗示,并进行一些常规的心理保健即可。1、说出自己的内心感受心理学研究中有一种"内省     

切勿做职场的心理奴隶

现代生活中有相当一部分人在不知不觉中让别人掌握、控制着，扮演着“心理奴隶”的角色，他们从事自己憎恶的工作，生活在不喜欢的环境里，做着违背自己意愿的事情……下面具体介绍“心理奴隶”的5种类。     

网恋的"三大纪律八项注意"

网恋只是一种形式。一场健康成功的网恋最终必然要从虚幻走向真实,柏拉图式的精神恋爱绝非长久之计。网恋实际是一场真实恋爱的前奏。“三大纪律”之一:见面前一定要互换照片无数“见光死”的前人证明了一个真理,互相有爱慕感觉的网友见面之前一定要互相交换照片。这并不是说我们那么在乎对方的相貌,而是因为人对于容貌有一个适应和接受的过程,就是再其貌不扬的人,看得久了,有心理承受能力了,也能接受。否则,见面时出现过大的心理落差,以致连普通朋友都做不成。“三大纪律”之二:网聊100小时以上再见面如果想要发展一场认真的恋爱,相互间的深刻     

青春期少女的情绪疏导

少女青春期的生理变化,也给她们的情感增添了新的色彩。青少年的情绪、情感生活极其丰富,但又很不成熟,尤其是青春少女,情绪的波动性较大,常常从一个极端走向另一个极端,喜怒无常。而且情绪的变化不是象儿童时代那样简单外露,往往是一种自我封闭。因此,把少男少女的情绪表现作为心理成熟和心理健康的一项指标。引导她们驾驭情绪,做情绪的主人,要求她们做到:目标适宜、反应适度、以良性情绪为主。目标适宜就是要求少女表达自己情绪时明白自己的情绪反应是由什么原因引起的,目前的情绪对象是否合适。人的喜怒哀乐都有根由。它不是一触即发,也…     

如何调试心理天平

从心理角度来说,人的情绪总有一种处于平衡状态的需求。当心理平衡时,人就会感到心情愉快,精力充沛,信心百倍;而当心理失调,则会令人情绪多变,喜怒无常。心理失调时,我们需要从哪些方面来维持心理的平衡呢?     

身体接触可缓解恐惧感

<正>我们大部分人是通过努力过上有意义的生活,来减少对死亡的恐惧感,但是那些自信心不强的人经常很难做到这些,他们会认为自己以及自己的生活一无是处,缺少存在意义会让他们比其他人感觉更苦恼。一项研究指出,接触(即使是没有生命的泰迪熊等玩具)或许真的有助于不自信的人勇敢面对死亡率问题。荷兰阿姆斯特丹自由大学的研究人员通过一系列研究检验了他们的假设:缺乏自信心的人通过与其他人接触,来排解他们对死亡和生     

"咬人"救命术的巫医

传统的黑非洲社会,人们通常认为疾病和死亡是由某种精神的摧残造成的.当地人所说的"病",不仅是指身体的疾病,还指的是生活中所有不平衡的方面,包括身体、心理、社会和精神的因素.对他们来说,一切不好的命运都是患了一种疾病.巫术、咒语、亡灵和神,是导致死亡的原因.     

自我伤害也是一种"心理病"

蓄意自我伤害包括那些以追求结束生命为目的的严重自我伤害行为,如自杀未遂、自杀死亡等都应当看成是一种"心理病",需要求得医学的帮助。自我伤害也是一种"心理病"人们一般对蓄意自我伤害包括自杀行为等,会从现象表面分析,如当事人承受了压力、受到了挫折、经历了负性生活或生存事件的影响,或者认为有自我伤害、自杀的人是"小心眼、想     

人际交往技巧6个禁忌不可碰

建立良好人脉要杜绝的几大恶劣心理.生存在当今社会中,人脉关系显得尤为重要.在人际交往中要维护自己的人缘,这样才能有好的人脉关系. 禁忌一:热衷于探听家事 每个人都有自己的秘密.而有些人热衷于探听,事事都想了解的明明白白,这种人是要被别人看轻的.你喜欢探听,即使什么目的也没有,人家也会忌你三分.从某种意义上说,爱探听人家私事,是一种不道德的行为.     

向左还是向右:人际中的纠结

正生活有时看起来是身不由己,但事实它可能是有剧本的。我们每一个人既是导演、也是演员。如何来导、演我们的生活呢?选择做自己还是演自己?当我们各种关系互动时,当我们在面对人生抉择时,常会有纠结在做自己还是演自己的情况。不管是做自己、还是演自己,关键的是要了解你想要什么!如果不是了解自己的、尊重自己的内心的时候,不管是做自己还是演自己,都会令人陷入某种困境。     

做人的"大"与"小"

做人有做人的分寸,拿捏相当,才显得成熟、有修养;否则,就显得浅薄和稚嫩。把握做人的分寸自然颇有讲究,处理好做人的“大”与“小”的关系,便在这分寸之列。一、量小非君子,无度不丈夫将军额头能走马,宰相肚里可撑船。讲的都是人要大度,不可小肚鸡肠。俗话说,牙跟舌头还打架呢,人与人之间哪能没一点儿磕碰和摩擦。要是什么都计较,又如何轻松、愉快地生活,工作?有度量,说到底就是能容人,既能容人之长,也能容人之短。《战国策》曰:“事有不可忘者,有不可不忘者。”与人相处,对于他人的付出、德行应该想得多一点,记得久一些;相反,可能有人反对…     

来自快节奏的压力警告

世界著名慢生活专家卡尔·霍曼说:“慢生活不是支持懒惰,放慢节奏也不是拖延时间,而是让人们在生活中寻找到平衡.当然,工作重要,但闲暇也不能丢.现在的问题是节奏太快,所以才要学着放慢脚步,让自己不至于太辛苦.这样,才能在工作和生活之间找到平衡的支点“.就是说,工作要好好干,事业要奋斗;然而,也要充分休闲,从容享受生活.两者达到动态平衡,才能消除来自快节奏职场与生活的压力警告.     

怎么样能克服猜疑心理

《三国演义》中有这样一段描写:曹操刺杀董卓败露后,与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来,本想杀一头猪款待他,可是曹操因听到磨刀之声,又听说要“缚而杀之”,便大起疑心,以为要杀自己,于是不问青红皂白,拔剑误杀无辜。这是一出由猜疑心理导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一,历来是害人害己的祸根,是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱,必定处处神经过敏,事事捕风捉影,对他人失去信任,对自己也同样心生疑窦,损害正常的人际关系,影响个人的身心健康。生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人,他们整天疑心重重、…